Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 1.18 Mb.
|
Подъемы с фиксированием поз на вытянутых вверх руках Пример 1. Подъем ученицы с поддержкой под поясницу. Ученица стоит в пятой позиции, правая нога впереди, руки в подготовительном положении. Ученик — позади нее, руки на ее талии. Ученица приседает и делает saute, поднимая руки в третью позицию. Достигнув наивысшей точки, она перегибает свой корпус назад в пояснице и плечевом поясе. В момент ее прыжка ученик поднимает ее и, чуть присев, делает шаг вперед, как бы подходит под ученицу, одновременно соединяет руки на ее пояснице так, чтобы основания ладоней оказались сомкнутыми, а концы пальцев обеих рук охватывали ее талию (рис. 91).  91. Подъем с поддержкой под поясницу При возвращении на пол ученица придает корпусу вертикальное положение и опускается в пятую позицию в demi plie. Пример 2. Подъем ученицы в позе I arabesque (с места). В сценической практике при подъемах корпус танцовщицы, как правило, приходится на правую руку танцовщика (то есть на нее падает? основная нагрузка), левая рука получает меньшую нагрузку. В учебном процессе не обязательно изучать приемы с большей нагрузкой на левую руку, так как левая рука слабее правой. / Ученица /стоит в позе I arabesque, на правой ноге. Ученик — позади нее, обе руки на ее талии. Придав /устойчивость ученице, ученик делает полшага правой ногой ^перед, приседает и переводит правую руку под ее диафрагму (немного ближе к правому боку), левую — под бедро левой ноги. Кисти его рук должны быть на одном уровне, па ширине ,плеч, ладонями вверх, пальцы широко расставлены и обращены в правую и левую стороны (рис. 92). Ученица переходит с пальцев в demi plie и сильно отталкивается от пола правой ногой, одновременно ученик поднимает фиксируя позу наверху.  Во время подъема она сгибает правую ногу в колене и подводит носок к средней части левой голени. Очень важно, чтобы в момент толчка от пола она строго сохраняла позу I arabesque. Недопустимо наклонять корпус вперед и опускать поднятую ногу. Возвращая ученицу на пол, ученик сначала опускает ее до уровня своей груди, а затем, глубоко присев, ставит ее в исходное положение в demi plie. При изучении данного приема поддержки необходима страховка. Страхующий правой рукой держит кисть левой руки ученицы, а левой — локоть той же руки. Подъем вначале изучается до уровня груди ученика. Пример 3. Подъем ученицы в позе III arabesque (с разбега).  Ученица стоит спиной к точке 7. Ученик — лицом к ней, KI расстоянии трех-четырех шагов от нее (по линии из точки 7 в точку 3). Их позы заданы преподавателем. Ученица разбегается и, не доходя одного шага до ученике, делает sissonne tombee на левую ногу, сильно отталкивается 01 пола и прыгает вверх в позе III arabesque, обращенный к точке 3. Перед подъемом необходимо, чтобы кисти рук ученика находились на одном уровне: правая нога ученицы должна быть высоко поднята. Ученица должна прыгать как бы над учеником, то есть м «перелетать» его. Правая его рука обращена ладонью к ней, пальцы подняты вверх. Левая также обращена ладонью к ней, но пальцы onj щены вниз (рис. 93). В момент sissonne tombee ученицы он вытягивает обе руки нперед и, чуть присев, подхватывает ее правой — под диафрагму (немного ближе к левому боку), левой — за бедро правой ноги (за среднюю его часть), затем делает шаг вперед И поднимает ученицу, фиксируя позу III arabesque на поднятых руках. Во время подъема ученик не должен отводить правое плечо на 1вд. В начале обучения, в позе III arabesque на вытянутых руках ученика левая нога ученицы не присоединяется к ноге и остается опущенной вниз. Страхующий стоит за спиной ученика и, в случае срыва поддерживает ученицу за обе руки. Пример 4. Подъем в позе IV arabesque с grand fouette saute. Подъем в позе IV arabesque изучается сначала без прыжка и осуществляется тем же техническим приемом, которым пользуются исполнители при подъеме в позе I arabesque. Ученица стоит в позе I arabesque лицом к точке 2. Ученик позади нес на расстоянии двух шагов (по диагонали из точки 2 в точку 6), в той или иной позе. Ученица делает pas chasse в направлении к ученику, а затем, оттолкнувшись от пола левой ногой,— grand fouette saute с завершением в позу IV arabesque. Прыгать нужно только вверх, как бы над партнером, а не «пролетать» мимо него. Поза IV arabesque в воздухе должна быть безукоризненно правильной, вне зависимости от ее ракурса. Ученик поднимает ученицу в тот момент, когда ее прыжок grand fouette завершен в позу IV arabesque-. Его правая рука должна находиться на левом боку ученицы, левая — на ее правом бедре (рис. 94). Возвращая ученицу на пол, он сначала сгибает руки в локтях и опускает ее до уровня своей груди, а затем, глубоко приседая, ставит в demi plie в позу IV arabesque.  94 Подъем в позе IV arabesque Страхующий стоит лицом к ученику на расстоянии одного шага и держит левую руку под торсом ученицы. Прыжок в данном случае больше похож на grand temps leve или sissonne в позе IV arabesque, потому что в момент взлета ученица уже должна принять позу IV arabesque, а не поворачиваться в руках ученика, делая grand fouette, иначе он выронит ее из рук. Пример 5. Подъем ученицы в позе «ласточка» с разбега. Ученица — спиной к точке 7, на правой ноге, в позе croisee вперед на полу. Ученик — лицом к ней, на расстоянии пяти-шести шагов (по линии из точки 7 в точку 3). Ученица делает pas couru к ученику и, не доходя одного шага до него,— sissonne tombe на левую ногу, отталкивается от пола и принимает позу «ласточка». В момент прыжка оба ее бедра должны быть на равном расстоянии от его плеч. Она должна рассчитать разбег и прыжок так, чтобы не «пролетать» его, а прыгнуть как бы над ним. В момент sissonne tombce ученицы ученик, приседая, подхватывает ее двумя руками за оба бедра так, чтобы вся нагрузка оказалась на основаниях ладоней. Большие пальцы его рук должны находиться на тазовых костях ученицы. В момент ее прыжка он поднимает ее и фиксирует позу «ласточка» на вытянутых руках (рис. 95). Во всех случаях в завершающем положении ученица не должна опускать вперед корпус и голову, так как это обязательно приведет к срыву. Возвращение ученицы на пол производится в следующем порядке: сначала ученик, сгибая руки в локтях, опускает ее до уровня своей груди, одновременно она опускает правую ногу вниз (которая и будет опорной), а затем он глубоко приседает и ставит ученицу на пол в demi plie. Страхующий должен стоять на расстоянии одного шага за спиной ученика и в случае необходимости поддержать ученицу за руки или за плечи. Изучение позы «ласточка» с высоко поднятыми ногами и опущенным корпусом (так называемая запрокинутая «ласточка» или «свеча») не входит в программу, так как поддержка является сугубо акробатической. В случае необходимости, педагог разъясняет прием поддержки факультативно. Пример 6. Saut de basque ученицы с завершением в положении «сидя» на вытянутых вверх руках ученика. Ученица стоит лицом к точке 1, на левой ноге, в позе II arabesque на полу. Ученик — позади нее, на расстоянии трех-четырех шагов, в такой же позе. Ученица делает pas chasse в направлении к ученику, а затем saut de basque с таким расчетом, чтобы по завершении прыжка оказаться на уровне его груди в положении «сидя». (См. объяснение saut de basque к ученику на грудь. Увеличивается только высота прыжка.) В момент saut de basque ученик, чуть присев и отставив правую ногу немного назад, подхватывает ученицу двумя руками под ягодичные мышцы и поднимает ее, фиксируя положение «сидя» на вытянутых вверх руках (рис. 96).  Сначала нужно научить фиксировать подъем ученицы только на уровне груди и лишь после этого переходить к высокому подъему. Возвращение ученицы на пол производится но тому же принципу, как в предыдущем примере. Страхующий должен стоять позади ученика, на расстоянии одного шага и, в случае срыва, подхватить ученицу двумя руками за талию. Пример 7. Grand jete ученицы в позе I arabesque с фиксацией позы на вытянутых вверх руках ученика. Ученица делает pas glissade с правой ноги, затем, оттолкнувшись от пола левой ногой,— grand jete в позе I arabesque в направлении точки 3. Ученик, поддерживая ученицу двумя руками за талию, резко поднимает ее и левой рукой подхватывает ее левое бедро снизу, фиксируя позу I arabesque на вытянутых вверх руках. Достигнув предельной высоты подъема, ученица несколько больше обычного перемещает свой корпус вперед, на правую руку ученика, с тем чтобы его левая рука на долю секунды освободилась от нагрузки для перемены положения. Страхующий должен стоять лицом к исполняющему поддержку и держать левую руку под торсом ученицы, двигаясь одновременно с ними. Такой же прием поддержки применяется в grand jete ученицы в позе attitude effacee. Подъемы с фиксированием поз на вытянутой вверх руке Все без исключения подъемы с фиксацией поз на одной руке партнера производятся при активном участии другой его руки. Положение руки описано в примерах. Переходить к изучению подъемов с фиксацией на одной руке можно только тогда, когда координация движений учеников станет свободной. Пример 1. Подъем ученицы с поддержкой под поясницу. Ученица стоит в пятой позиции на пальцах, правая нога впереди, руки в третьей позиции. Ученик — позади нее, руки на се талии. Ученица сгибает левую ногу, колено направлено вперед (не выворотно), носком касается колена опорной ноги (с левой стороны). Ученик немного приседает и переводит правую руку на поясницу ученицы. Указательный и большой пальцы на линии пояса, ладонь плотно прижата к крестцу. Левая рука чуть ниже колена левой ноги ученицы (рис. 97).  97. Подъем на одну руку с упором под поясницу Ученица делает demi plie и прыгает вверх, сильно оттолкнувшись от пола правой ногой. В этот момент ученик двумя руками резко поднимает ее, и, когда его правая рука выпрямляется в локте, ученица плавным движением перегибается назад в пояснице и плечевом поясе. Это дает возможность ученику удержать ее на одной руке. Затем ученик раскрывает левую руку во вторую позицию, и ученица остается на одной его правой руке. Ее левая нога вытягивается и присоединяется к правой по пятой позиции. Левая нога ученицы, согнутая в колене, во время подъема должна быть «закреплена» в тазобедренном суставе (то есть неподвижна), что помогает ученику поднять ученицу обеими руками. Возвращение ученицы на пол производится в следующем порядке: ученик переводит левую руку под ее диафрагму, а она плавно придает своему корпусу вертикальное положение. Удерживая ученицу на обеих руках, ученик мягко опускает ее на пол в demi plie. Существует разновидность такого приема поддержки. Во время подъема ученик поддерживает ученицу правой рукой под поясницу, левой — за нижнюю часть голени ее левой ноги. В прыжке ученица резко выпрямляет левую ногу, как бы желая встать на нее, этим она значительно облегчает подъем. Страхующий должен стоять у правого плеча ученика и держать левую руку под поясницей ученицы. Пример 2. Подъем ученицы в положение «сидя». Исходное положение такое же, как в предыдущем примере. Ученик глубоко приседает и переводит левую руку чуть ниже колена левой ноги ученицы, правую — основанием ладони под ягодичные мышцы. Ученица переходит с пальцев на всю стопу в demi plie и, сильно оттолкнувшись от пола, прыгает вверх. В этот момент ученик двумя руками поднимает се, а затем, отпустив левую руку, удерживает на одной — в положении «сидя». Во время подъема корпус ученицы чуть прогнут в пояснице, лопатки сомкнуты, мышцы таза предельно напряжены. В завершающем положении ее позы могут быть различными, в зависимости от задания преподавателя (рис. 98).  98 Положение «сидя» на руке партнера Возвращение ученицы на пол осуществляется следующими приемами: ученик левой рукой снова берет ученицу за левое колено, опускает ее до уровня груди, а затем глубоко приседает и ставит на пол на одну ногу. Ученица, сидя на одной руке ученика, вытягивает левую ногу и принимает в воздухе пятую позицию. Ученик переводит левую руку под ее диафрагму и двумя руками опускает на пол на обе ноги. Тем же приемом ученик опускает ученицу до уровня груди, затем она принимает позу «рыбка» лицом к точке 7, а он охватывает левой рукой ее талию снизу, правой — бедро ее правой ноги сверху. Эта же поддержка исполняется с подбрасыванием ученицы. Пример 3. Saut de basque ученицы с завершением в положении «сидя» на одной руке ученика. Ученица стоит лицом к точке 8 на левой ноге, правая — отставлена назад по диагонали к точке 4 вытянутым носком в пол; правая рука в третьей позиции, левая — во второй. Ученик — за ней, на расстоянии трех-четырех шагов по диагонали из точки 8 в точку 4, в такой же позе. Ученица делает короткое pas chasse с правой ноги, затем saut de basque (% поворота в воздухе) с таким расчетом, чтобы оказаться на уровне груди ученика в положении «сидя». Таким образом, ее левый бок оказывается перед грудью ученика. В момент pas chasse ученицы ученик глубоко приседает на обеих ногах и, когда она поворачивается к нему левым боком, подхватывает ее: правой р>кой под ягодичные мышцы, левой — под колено левой ноги. Прыжок ученицы облегчает подъем. В момент фиксации позы ученик отпускает левую руку. Страхующий стоит за учеником, у его правого плеча. Прием возвращения ученицы на пол описан в предыдущем примере. Пример 4. Grand jete ученицы в позе attitude effacee с фиксацией позы на одной руке ученика. Ученица стоит спиной к точке 4, на левой ноге, в позе croisee вперед на полу. Ученик за ней у ее левого плеча, правая рука на ее правом боку (ближе к правой лопатке), левой рукой он держит левую руку ученицы ладонь в ладонь. Ноги в той же позиции, как у ученицы (рис. 99).  99. Прыжок jete в позе altitude effacee с поддержкой одной рукой за руку, другой — под поясницу Ученица делает pas glissade и grand jete в позе attitude ef-facee в направлении точки 8 по диагонали. Ученик, делая с ней pas glissade, подводит ее левую руку, выпрямленную в локте, к ее бедру и в момент прыжка поднимает ученицу двумя руками. Левой рукой она сильно опирается на кисть его левой руки, не поднимая при этом плеча. Как только правая рука ученика принимает на себя тяжесть корпуса ученицы, левая раскрывается в сторону. При первоначальном изучении ученик не отпускает руку ученицы, в дальнейшем отпускает ее. Возвращение ученицы на пол осуществляется следующими приемами: ученик снова берет кисть левой руки ученицы и подводит к ее бедру. Она, не выпрямляя корпуса, соединяет ноги в пятую позицию. Ученик, приседая, возвращает обеими руками ученицу на пол в demi plie. Ученик поддерживает ученицу левой рукой под диафрагму, и она заканчивает прыжок в позе attitude или I—II arabesques. Страхующий стоит за спиной ученика, у его правого плеча, и в случае надобности поддерживает ученицу под спину. |
