Вступление как все это начиналось кризис и выбор жизненного пути осмысление и практика
Скачать 4.6 Mb.
|
| «Прежде, чем мучить врачей». Главное, считает Черкасов, при всей нашей занятости выкроить хотя бы пять минут в сутки, чтобы начать осознанный оздоровительный процесс организма. Лишь в этом случае жизнь становится богаче, радостнее, без болезней, врачей, аптек. Здоровье позволит вам заниматься интересными делами, иметь интересные знакомства, общаться с природой, то есть — быть счастливым. Первое условие — вы должны начать оздоровление и продолжать его ежедневно в течение года, что поможет вам выработать новые полезные привычки и потеснить привычки старые — приятные, но вредные. Таким образом, в первую очередь нужно изменить отношение к своему здоровью, к самому себе. Далее Черкасов разъясняет, с чего и как начать оздоровление. Почему важна та или иная мелочь, зачем делать в течение целого года тот или иной «пустяк», где взять время? И делится самыми сокровенными для него вещами. «Мои знания об этом я выстрадал за полувековой опыт удач и, главным образом, неудач и срывов. Почти все остальное позаимствовано у различных авторов: из книг, лекций, бесед. Моя работа сводилась к длительному испытанию того или иного метода на себе, многочисленным беседам с другими энтузиастами, формулировке выводов. Не исключено, что она явится лучшим и самым полезным, что удалось мне сделать в течение своих шестидесяти лет. Последние сорок лет были особенно плодотворными, так как ошибки и заблуждения можно также считать положительным опытом, если потом (порой именно благодаря ошибкам и ударам, полученным от них) удалось найти нечто ценное. Большую часть своей жизни я прожил среди медиков, у меня была постоянная возможность сравнивать методы ортодоксальной медицины с натуропатическими и все больше убеждаться в преимуществе последних». Черкасов подчеркивает, что в развитых странах болезней становится все больше, болеют и внезапно умирают молодые люди и даже дети. Ученые уже не спорят о том, является ли современный образ жизни неправильным, все единодушно считают его неправильным, а у некоторых людей он просто порочный, губительный: малоподвижность, алкоголь, табак, поздний отход ко сну и т. д. Болезни делают человека взвинченным, раздражительным, вспыльчивым, не контролирующим свое поведение, что, в свою очередь, вызывает усиление болезненного состояния. Так, по его мнению, замыкается порочный круг. «Когда начались у меня неблагополучия со здоровьем, я с величайшим доверием к лекарствам и методам ортодоксальной медицины лет десять или двенадцать ходил по врачебным кабинетам, там советовался с хорошими специалистами, отыскивал всеми путями самые редкие, самые модные, самые «сильные» лекарства, но ничего не помогало. Следующим длительным этапом моей страстной приверженности явились лекарственные травы. Покупал много книг о лекарственных растениях, влюблялся в экзотические рецепты и потратил массу времени, усилий, внимания на то, чтобы достать во что бы то ни стало полный набор, прописанный таким-то лекарем. Окончилось это пониманием простого факта: если человек исколесит весь мир и добудет самые умопомрачительные растения или их смеси с Алтая, Кавказа, донских степей или из самой Индии, Мексики, но не изменит образа жизни, ему эти травы помогут на короткое время либо вовсе не помогут. Наивно надеяться с помощью травинки вылечить болезни, например, бронхит, астму, и при этом пить вино, съедать по килограмму в день мяса или творога, по десятку яиц и бояться пропустить завтрак. Ведь многие едят, даже когда воротит от пищи, придумывают перед обедом какие-нибудь закуски для возбуждения аппетита и неспособны отказаться от жирного, жареного, посидеть на вегетарианской диете хотя бы два-три дня в неделю. Исколесить весь город или всю область в поисках модного лекарства или редкой травки время есть, найдется оно и для скрупулезного приготовления настойки или отвара, найдется время и для того, чтобы пять раз в день (обязательно по часам!) принимать эту настойку, особенно если она сделана на спирту или на водке и доза — по рюмке. Но отыскать полчаса в день, чтобы сделать комплекс йоги или побегать с утра, на рассвете, времени нет. Да что там, нет времени даже на то, чтобы в течение двух минут облиться холодной водой и растереться грубым полотенцем. А ведь именно эти полчаса или эти 5 минут в сутки дали бы такое здоровье, ощущение молодости, прибавили бы столько силы и радостного настроения, какого не дадут никакие травки, никакие вина, крепкие чаи цейлонские, индийские, никакие сорта кофе. Говорю это с полным основанием, исходя из своего опыта. По иронии судьбы, именно в расцвете моих фито-терапевтических поисков и получил тяжелейшее крупозное воспаление легких с температурой до 40 и выше. Не помогли ни спиртовые, ни водные настойки, ни жаропонижающие, ни кровоочистительные, ни мед, ни малина, ни смалец с горячим молоком, ни длительный курс антибиотиков в виде инъекций и таблеток, ни сульфаниламиды. Потому что мои знания были однобокими, не было понимания первопричин заболеваний вообще и простудных в частности. Не было понимания даже причины. Было ложное убеждение в том, что виноваты вирусы и охлаждение. Мол, вирусы принесли грипп, осложнением которого явилась пневмония. И все усилия были направлены на ликвидацию вирусов. Двухмесячное лечение всеми лекарствами — современными и древними, аптечными и народными, антибиотиками и травами — было последним семестром моего лечебного факультета, если можно так выразиться. Я держал экзамен перед вечной природой, и она преподнесла мне самый трудный и самый необходимый вопрос: что делать? И предоставила двухмесячный срок для обдумывания, а заодно две замечательные лаборатории с полным набором средств. В распоряжении лаборатории от ортодоксальной медицины были все аптеки страны, врач с высшим образованием и тридцатилетним опытом работы, медсестра со шприцем и еще (на всякий случай) десяток лабораторий для всевозможных анализов. Лаборатория от народной медицины дала в распоряжение сотни трав, настоек, продуктов питания — от меда и малины до пареной картофельной шелухи, дыши себе на здоровье. Ничего не помогало. Задачу необходимо было решать самому». Черкасов вывел простую истину: пока ты не возьмешь ответственность за свое здоровье на себя, здоровья не будет. Будет постоянное «лечение» со все большим и большим ухудшением состояния организма. «Моя болезнь длилась два месяца. Два месяца мне было дано для раздумий. И я понял, что не надо было ездить ни на Кавказ, ни на Памир, не надо было тратить массу времени на изучение и приготовление замысловатых составов. Не надо было затруднять врачей и весь наш гигантский медицинский персонал. Надо было чуть-чуть изменить образ жизни, стать ближе к Природе». Далее он рассказывает, как это приятно, — общение с Природой и как это воспринимается посторонними людьми. «Бегу я как-то по заснеженному подмосковному лесу. Красота неописуемая: белоснежные березы, красные рябины, желтые и багряные листья кленов и боярышника не успели опасть осенью, застигнутые внезапными морозами, снегопадами, усыпали белый снег — глаз не оторвешь. Заиндевевшие деревья, комья снега, крупные, будто белые птицы на черных деревьях. Солнце заливает все вокруг, снег отсвечивает мириадами сверкающих кристаллов. Свежий морозный воздух. Дышится легко и дух захватывает от прелести, свежести, красоты. Бегу в одних шортах, как когда-то, двести сорок лет назад, бегал Суворов. Впереди женщина, одетая с ног до головы в меха: на голове шапка величиной с подушку. Наверное, два или три зверя нужно было убить и ободрать, чтобы сшить такую роскошную теплую шапку. Валенки с калошами, шарфы, меховые рукавицы... Уверен, что на Северном полюсе одеваются полегче. Мальчишка лет пяти-шести держится за подол шубы, тоже закутанный и одетый так, что не может ни пошевельнуться, ни подвигать ручками, ни головы повернуть. Другой малыш — в колясочке," тоже завернутый в пять одеял, упакованный целлофанами так, что ни солнечного света, ни воздуха не получает. Как же — страшно: вдруг просквозит! И вот как только женщина эта (позже я узнал, что она врач) увидела меня, всполошилась, замахала неуклюже руками, как курица крыльями, закричала: — Куда? Домой! Немедленно! Безумие! Пневмония!! Смерть!.. Конечно: увидеть вдруг такое чудо — босиком по снегу, без шапки, без рукавиц, в одних шортах. Где-то лечился, не долечился, вырвался, одежонку не выдали, убежал так... И глядит на меня со слезами на глазах, с болью душевной. Молча мимо бегу, говорить с такими бесполезно. Тоже гляжу на нее с сожалением: и жаль не столько врача, не столько внуков ее, сколько собачку. У нее на поводке кудлатая собачонка в каком-то ватнике, этакая стеганка: внизу дырочки для лап прорезаны, а наверху зашнурована. Тоже обездвижено бедное животное, ни побегать, ни поваляться в снегу. Вот так два человека могут оказаться на противоположных полюсах. И вряд ли они поймут друг друга. Я-то понимаю эту женщину, я лет пятнадцать был в ее состоянии, утеплялся так же, как она. А ей трудно меня понять: она во всем винит холод и утепляется сверх всякой меры, надеясь избежать болезней. Но избежать их так невозможно. Можно лишь отсрочить острые, легкие заболевания и дождаться тяжелых. Существует официальный медицинский термин: «Тепловое засорение». Черкасов высказывает интересную мысль, что мы в своей сентиментальной любви и заботе обо всем и о своих самых дорогих существах губим их сверхутеплением, перекармливанием, обездвиженностью. Например, если собаке создать такие «человеческие» условия жизни, она обязательно получит полный комплекс человеческих болезней. Это проверенный и подтвержденный наукой факт. Человеческое общество разделилось на два лагеря, в зависимости от того, кто и как подходит к проблеме сохранения собственного здоровья. Большая часть людей предпочитает кутаться, утепляться, прятаться от мороза. Черкасов называет это ложным путем, Я с ним в этом целиком согласен. Далее он говорит, что надо по-суворовски идти навстречу различным трудностям, хотя бы в каких-то разумных пределах, хотя бы в микродозах. И тогда организм нам скажет спасибо, ибо станет крепче, выносливее, выработает не просто какие-то специфические иммунитеты — от дифтерии, оспы, ОРЗ и т.д, но и самый важный, самый нужный, самый сильный иммунитет — неспецифический, способный противостоять любым заболеваниям! Многих интересует, как человек приходит к такому пониманию заботы о своем здоровье? Черкасов отвечает: «Когда я лежал два месяца пластом с высокой температурой до 40° и каждый день мне кололи антибиотики, было время подумать. Работать нельзя, ничего делать невозможно: общая слабость, липкий пот, головная боль, в легких — хрипы, затрудненное дыхание. Жизнь, можно сказать, на волоске. И тогда твердо решил: если выживу — начну закаляться. А позже мне попались книги профессора Ю. С. Николаева «Голодание ради здоровья» и еще «Разгрузочно-диетическая терапия нервно-психических заболеваний», в которой были собраны материалы научно-практической конференции в Москве 24-25 июля 1976 года. Нет ничего по эффективности более надежного, более безопасного, более простого, чем короткое голодание, это самое РДТ. Три дня не ел — и гриппа нет! 4-5 дней воздержался от еды — и воспаление легких пошло на убыль. Если бы мой врач тогда сказал мне об этом, быть может, не потребовалось бы лежать в липком поту 60 дней, не потребовались бы эти бесконечные поиски «сильных» лекарств. Тогда я ненавидел свою болезнь, а теперь, спустя много лет, я благословляю ее, не перестаю радоваться тому, что она посетила меня и заставила думать в течение двух долгих месяцев, искать выход и начать делать что-то реальное». Как видите, в Природе существует неписаный закон: прежде чем ты изменишься в своем собственном сознании, ты должен попасть в критическую ситуацию, которая заставит задуматься, а так ли ты живешь. Вот этот феномен и произошел с Черкасовым и сделал его качественно новым человеком. Продолжим его рассказ. «Я родился в семье медиков и почти всю сознательную жизнь был окружен медиками. Видел, как тетка моя приезжала в Москву, ходила в Минздрав, «выбивала», «выколачивала» очень дорогое оборудование для ранней диагностики, для облучения, для различных процедур. На все это тратились миллионы рублей. Приходилось наблюдать и очень тяжелую работу близкого человека, врача, работу на износ, ночами, сутками; видеть великую самоотверженность врачей (и медиков вообще), их стремление сделать все возможное, а иногда даже невозможное, чтобы облегчить страдания больных, выцарапать их из лап смерти, укрепить их здоровье. И тут же слушал жалобы известных думающих талантливых врачей на то, до чего же малоэффективна лекарственная медицина, до чего же устарели ее методы. Эти наблюдения заставили искать иные методы оздоровления, вспомнить советы видного врача Залманова. Залманов не лечил ни единой серьезной болезни без того, чтобы не прописать одновременно диету «Б. Б.», то есть Бирхер — Беннера. А это означает очень «скудное, по нашим представлениям, питание. В нем исключаются животные белки: мясо, рыба, овощи, фрукты, сухарики. Калорий в три раза меньше, а пользы больному в тысячи раз больше. Мне посчастливилось прочесть его книги, десятки книг по голоданию, быть на двух симпозиумах по РДТ, когда лучшие врачи нашей страны съезжались в Москву и делали изумительные, потрясающие доклады о том, насколько эффективны методы лечения самых разнообразных заболеваний методом дозированного голодания. Но если бы я не болел столь тяжело и столь долго, разве бы я стал что-то там читать, искать, думать?! Ни в коем случае: пусть врачи думают — это их дело, они за это зарплату получают...» Вот корень наших зол. Мы передоверили то, что нельзя никому доверять. При этом считаем, что они уж знают, их же учат этому. А как оказывается, не тому учат, врачи не знают, на чем основывается истинное здоровье. Они видят тот или иной процесс в организме, но не знают, что им движет. Все в организме основано на физических процессах, на взаимодействии энергетических полей как внутри организма, так на их связи с окружающими человеческий организм полями Природы. Учат этому в медицинских заведениях? Доклады по голоданию потрясли Черкасова особенно сильно. Он советует прочесть статьи ученого С. Аракеляна, опубликованные в «Строительной газете» за 26 марта и 5 мая 1982 года. Ему удалось омолодить состарившихся животных, заставить размножаться и продлить их век в три раза методами лечебного голодания. Причем это не единичные опыты, а массовые. Он брал не три, не пять кур, а полторы тысячи несушек, закупленных в Японии. Они благополучно неслись 6 лет, а затем состарились, и их решено было списать на мясо. Но С. Аракелян лишил их корма на 3 недели. Двадцать дней они пили лишь воду. И куры снова стали несушками, что продолжалось еще 6 лет, причем их яйца были крупнее обычных. Опыты на этих курах он повторял снова и снова, получая положительные результаты. Отдельные куры прожили 22-23 года! Но самое главное, они были яйценосными не 6, а 18 лет! Подобные же опыты он провел затем с крупными животными, и всегда результаты получались замечательными. Налицо было явное, значительное омоложение животных. Этот ценный опыт подхватили отдельные совхозы, колхозы и дали в целом по стране сотни миллионов рублей экономии. Сурен Авакович так объясняет процессы, происходящие в организме: «Как происходит омоложение «моих» кур и быков? При ФПГ (физиологически полезном голодании) из клеток организма выходит натрий, а на его место из межклеточного пространства попадает калий. Натриевые соли способствуют консервации органических веществ — вспомните засолку. При нашем обычном питаний это и происходит в клетках: в них как бы законсервированы все продукты жизнедеятельности, которые выводятся только при голодании — очищении организма. Выходит, ФПГ — это своего рода капитальный ремонт живой машины». Вам будет интересно узнать, какие сдвиги происходят в организме человека, приступившего к самостоятельному оздоровлению. Вот как их описывает Черкасов, исходя из собственного опыта. «На первых порах, когда я начал закаливание и голодание по 42 часа без воды, то терял за это время до 3-4 кг —было что выбрасывать организму. Ведь все функции выделительные продолжаются. Эти четыре килограмма потом через два-три дня возвращаются, но потерял ты старые, больные, отжившие, дряблые килограммы, а возвращаются новые, сильные, молодые, здоровые. На 3-й, 4-й день голодания без воды из организма с мочой выходит очень много мочевой кислоты в виде красноватых кристаллов, будто сыпанули туда тертого кирпича. Придуман такой метод голодания без питья воды очень давно: в старину называлось это строгим постом. И сейчас я знаю хорошие результаты лечения таким методом многих болезней. Обычно спрашивают: «Ведь йоги велят пить побольше воды?» Да, в руководствах по йоге рекомендуется пить воду. Но, во-первых, не побольше, а всего лишь несколько стаканов в день. Причем имеется в виду такая жаркая страна, как Индия. Во-вторых, йоги учат пить крохотными глотками, как бы смакуя воду, увлажняя ротовую полость, смешивая воду со слюной. Вода — очень хитрая штука, вопрос о воде запутан еще больше, чем вопрос о животных белках. Думаю, лучший советчик в вопросах о воде — многолетняя практика. А она говорит следующее. Те же йоги, которые якобы советуют больше пить, предостерегают: «Кувшин с водой у изголовья больного может убить его скорее, чем болезни». Это сказал Ганди, первый президент свободной Индии, он много голодал, тщательно изучал методы питания, придерживался вегетарианства и вот произнес такую фразу. Он же советовал перед едой съесть немного горьких трав, заметьте, не сладких, а горьких! И сам приучил себя к тому, что горькие травы доставляли ему наслаждение». Этот феномен может разъяснить только Аюрведа. Оказывается, горький вкус стимулирует расщепляющие свойства организма, а значит, способствует лучшему пищеварению. Поэтому их и желательно употребить до еды. Нечто подобное имеется и у нас — горчица, хрен и т.п. Интересно Черкасов объясняет лечебный эффект от сухого голодания. «Возьмите на заметку еще такой факт: умная, добрая, любящая свои цветы хозяйка тщательно ухаживает за своими растениями, аккуратно их поливает, но обязательно один раз в неделю держит их на сухом пайке, не поливает. И цветы за этот день делаются крепче, больные — выздоравливают, а всевозможные вредители цветов — погибают, ибо бактерии, вирусы, всякая зараза не может существовать без воды. Без воды нет жизни. Поэтому нам вода совершенно необходима, но также необходимо и приучить себя какое-то время обходиться без питья. Запасы у нашего организма, как и у растений, всегда имеются, а у крошечных бактерий, вирусов таких запасов нет, они и погибают. Видимо, поэтому столь эффективны методы коротких голоданий без воды. Особенно при простудных заболеваниях. Наш организм — это чудо из чудес, это высочайшая саморегулирующая автоматическая система, умеющая приспособиться к любым условиям. Когда не поступает в организм вода, он начинает эту воду делать из жиров, из всевозможной слизи, на крторой разводятся бактерии, вирусы, удерживает больше влаги из того воздуха, который поступает к нам через легкие, а влажность этого воздуха достигает порой более 90 %. Ведь не зря простудные заболевания, всевозможные ОРЗ и болезни вообще возникают, учащаются и распространяются особенно активно весной и осенью, когда так велика влажность атмосферы. Именно в эти моменты и необходимо почаще воздерживаться от еды, во всяком случае от животных белков, дающих большое количество слизи, и от питья воды или пить понемногу. (Этот совет справедлив лишь для тех лиц, которые в это время болеют. Прим. автора.) Смешанная со слюной — это уже другая вода, в ней бактерии гибнут, те, которые вредили организму. Слюна — замечательная бактерицидная среда: собаки зализывают самые страшные раны, вообще все млекопитающие и так называемые дикие народы. Надо быть осторожным в обращении с водой еще и потому, что обычная вода в организме не содержится. Внутри у нас вода — структурированная. Чтобы из обычной воды изготовить эту самую структурированную влагу, организму приходится тратить много энергии. Поэтому лучше употреблять уже готовую структурированную воду, которая содержится в овощах, фруктах. Да и вообще во всех продуктах содержится влага. В этой связи — два слова о лечении жаждой. Этот метод разработан в прошлом веке немецким конюхом Шротом и его сыном. Экономный, скуповатый Шрот, заметив, что лошади тяжело заболели и не выздоравливают, решил ездить на них до тех пор, пока они подохнут: дома он обдерет с них шкуры, а туши выбросит на свалку. И перестал их кормить и даже поить. Видимо, он был жестокосердным. К счастью. Тот же принцип: нет худа без добра. Если бы он был сентиментально-гуманным, то поставил бы лошадей на конюшню, усиленно кормил бы их, и они, вероятно, погибли бы. Но Шрот решил поступить жестоко. Ездил он день, другой, третий, а непоеные и некормленые лошади не только не подохли, но выздоровели. «Счастливая находка!» — подумал Шрот и решил попробовать столь дешевый и удобный способ лечения на себе. Результат замечательный. Он и соседям порекомендовал. И кончилось тем, что возникла эффективная система лечения, которая прогремела на весь мир. Она потом много лет шлифовалась, уточнялась. Больным давали немного очень простой еды, лишенной животных белков. Круто сваренные каши, черствые булки, сухари. Ни мяса, ни рыбы, ни яиц, ни молочных продуктов, вместо воды — один или два стакана в день легкого домашнего виноградного вина. Современные натуропаты советуют вместо вина такое же количество овощного или травяного сока. Или отвара съедобных трав — мать-и-мачехи, спорыша, листьев подорожника, крапивы, лебеды, корней и листьев одуванчика, листьев липы, кресс-салата, ботвы свеклы. И, разумеется, укропа, петрушки, сельдерея. Время от времени немного горьких трав: полынь, золототысячник. Ежедневно или через день — клизмы. Больной живет таким образом неделями, испытывает некоторую жажду, но зато выздоравливает от многих заболеваний». Интересен и последующий оздоровительный опыт Черкасова. «За эти истекшие 15 лет после той моей болезни организм не раз «пытался» заболеть. И тоже была температура 40 градусов, слабость, хрипы в легких — та же самая пневмония, тяжелое крупозное воспаление легких. Но продолжалась эта болезнь уже не 60 дней, а всего лишь 3-4 дня. Потому что я вел себя совершенно по-иному. Жена была в панике, врач как-никак. — Говорила тебе! Добегался! Дозакалялся! Сейчас будем делать уколы. — Никаких уколов! — Я-то знал, что причина не в охлаждении, это лишь повод. Не более того. Причина в переедании, в неправильном питании. Был праздник, а потом еще праздник,' пироги с творогом, сметана. Вареники с творогом, со сметаной, стопка другая сухого вина. Сардины в масле — как же, праздник! В общем, мешанина приличная. Все это очень вкусно, но неполезно и в моем возрасте не допустимо. Я ведь стал на десяток лет старше, чем тогда, когда впервые заработал тяжелое воспаление легких. А бегал меньше, чем следовало бы. Если бы я и бегал километров по 12, по 20, то и такая мешанина проскочила бы безболезненно. А тут шалишь: два-три километра в сутки — мало. Получай болезнь, вспоминай пройденное, учись заново, если подзабыл уроки. И я сажусь на строжайшее «ни воды, ни еды!». Жена чуть не плачет, мама тоже настаивает: «Ну хотя бы чаю с малиновым вареньем!» — «Нет!» — «С медом?» — «Нет!» — «Ну хотя бы банки или горчичники!» — «Нет и нет». Обливаюсь ледяной водой, несмотря на высокую температуру, ложусь на заранее подготовленную мокрую простыню, намоченную в холодной воде, жена заворачивает меня в эту простыню, затем в сухую, под которой постелена клеенка из полиэтилена. Сверху байковое, затем ватное одеяло, затем перина. Лежу и весь дрожу с полчаса, никак не могу согреться. Затем понемногу согреваюсь и начинаю потеть. И это продолжается часа три-четыре. По мне хоть кораблики пускай, чувствую, как весь истекаю потом. Это похлеще парилки, сауны. Называется — оздоровление обертыванием. Две недели обертываний — и как рукой! Почти все болезни сводятся в конечном итоге к загрязнению организма шлаками, токсинами. Кутание и всевозможные утепления лишь усугубляют положение. Я два-три дня не пью, на ночь делаю обертывание. И ни грамма еды. На второй день температура уже не 40, а 39. Даю ей держаться, пусть выжигает лишнее, пусть антитела сами там расправляются с вирусами, я буду лишь помогать, но не мешать. В конечном итоге, во время простуды и многих других заболеваний, что бы мы ни делали, какие бы мы лекарства и снадобья ни глотали — организм излечивается сам. Это Залманов растолковал четко и недвусмысленно. Мы можем только помешать его работе или помочь. Если мы отказываемся от еды, организм устремляется на борьбу с болезнями. «Если человек ходит на своих ногах, еще не слег от истощения, у него всегда есть запас на 40 дней голодания», — так говорит знаток лечения голоданием Алексей Суворин, написавший несколько томов по вопросам питания и голодания. Сам голодал множество раз и длительные сроки, до 63 дней. Прекрасно знал тонкости этого метода. Как после этого можно бояться суточного воздержания от еды? На 3-й день начинаю пить воду. На 4-й день температура нормальная. Можно осторожно начинать есть. Осторожно — это небольшими порциями, очень тщательно жевать каждую ложку пищи, меньше есть животных белков, избегать мешанины». Тепло Черкасов отзывается о своем Учителе. «Первым, кто помог мне понять благодетельное влияние этой чудесной силы и начать закаливание, был Порфирий Корнеевич Иванов. Он ушел из жизни в апреле 1983 года в возрасте 85 лет. Сотни энтузиастов по всей стране увлеченно пропагандируют детали его системы. Полвека назад соратник В. И. Ленина М. И. Калинин выдал Иванову справку-обращение ко всем советским организациям оказывать ему посильную помощь. Он прозорливо усмотрел в идеях Порфирия Корнеевича полезное для народа новаторство. Собственно, Калинин и вдохновил Иванова на дальнейшие изыскания, вселил в него уверенность в том, что Советская власть его поддержит, поможет. Иванов не сомневался, что его пример со временем пригодится народу. Ошибся он лишь в том,- что ученые быстро подхватят идею всенародного закаливания и однодневного голодания. Полвека Иванов ходил в институты, в редакции газет, журналов, в советские учреждения. Выслушивали доброжелательно, удивлялись его способности переносить любые холода, по семнадцать дней обходиться без еды и без воды, купаться в ледяной воде, ходить босиком (и почти без одежды) по снегу. Но мало кто отваживался хотя бы в какой-то мере перенять его опыт. Его просто считали чудаком. Порфирий Корнеевич со своим практическим мужицким умом, как умел, сформулировал важнейшие идеи и принес в дар людям лучшее, что было у него в жизни, лучшее свое достижение: метод избавления от болезней. П. К. Иванов жил в 45 километрах от того места, где я родился и вырос. Я с детства видел его и слышал о нем легенды. Точнее, правдивые истории, которые звучали, как легенды. Поведение его казалось странным. Так думали о нем, так относились к нему все окружавшие меня люди. При виде полуголого человека, шагавшего зимою по снегу босиком, без шапки, без рубашки, мальчишки замирали от удивления и восторга и долго бежали вслед: «Дяденька, вам не холодно?», «Дяденька, вы морж?», «Дяденька, научите нас...» Прошло полвека, и примерно те же фразы мальчишки и девчонки бросают теперь М. М. Котлярову, мне, другим последователям Суворова, Иванова. В наше время все больше людей ищут способы безлекарственного оздоровления и находят, к счастью, не только отличное здоровье, но нечто гораздо большее — иное настроение, иное мировосприятие, невиданную работоспособность. Трудно даже перечислить все подарки, которые сыплются на твою голову, когда возвращаешься к природе и меняешь образ жизни. Теперь я с великой благодарностью вспоминаю свое общение с Ивановым, с Котляровым, снова и снова вспоминаю их слова и поступки. Без учения у этих людей жизнь моя была бы намного беднее. Котляров умеет говорить страстно, образно, с блеском, он завораживает, покоряет аудиторию пламенной речью, зовет и ведет за собой. А Иванов говорил очень мало, какими-то особыми народными, крестьянскими фразами. Сидели мы как-то в Москве — человек двенадцать его приверженцев, вполне оценившие его систему закаливания и очищения. Вдруг Порфирий Корнеевич говорит: — Дети мои милые! Если бы вы знали, что такое холод... Какая это очистительная сила, какое счастье, какая благодать!.. Подобные фразы из его уст действовали удивительным образом: они запоминались на всю жизнь. А главное, сам пример: разве можно безобразно утепляться и кутаться в сто одежек после того, как побудешь рядом с таким учителем, когда увидишь, как он бесстрашно лезет в любую прорубь, в любой пруд, реку зимою, не вытирается потом полотенцем, просто обсыхает на ветру. — Вы, Порфирий Корнеевич, когда-нибудь болеете? — спросил я его. — Бывало, хочет грипп или воспаление легких прицепиться ко мне, но я сейчас же в прорубь, и враг человечества выскакивает из меня мгновенно. Через минуту я здоров... — Чувствуете ли вы, Порфирий Корнеевич, мороз? Холодно ли вам? — Владимир, я его чувствую в сто раз больше, чем вы, но терплю... Это было для меня потрясающим открытием. Всем нам казалось, что Иванов переносит холод с легкостью необыкновенной. Некоторые, махнув пренебрежительно рукой, недоброжелательно бросали: — У него толстая слоновая кожа, он ничего не чувствует, как можно брать с него пример? Это особый человек... Нет, он был обычным, как я, как все мы, человеком, но обладал волей. Таким же обычным был Суворов, такой же обычный, наделенный обычными слабостями, и Михаил Котляров. У него лишь чуть больше воли, понимания, разума, стремления вырваться из плена лени, изнеженности, болезней, вялости, заторможенности и всего, что сопровождает цивилизацию. Что бы на это сказала та закутанная в меха женщина, женщина-врач, которая себя, внуков, даже мохнатую собачку оградила от холода раз и навсегда? Она не знает, что такое холод, хотя и боится его, винит именно охлаждение во всех бедах. Для нее холод — понятие отвлеченное. Как врач она может даже посоветовать своим пациентам закаливание. Но это будет вялым советом, порожденным книжным знанием. Она ничего этого не испытала сама и не представляет, что такое холод, закаливание, для чего оно, каков механизм его действия, каковы результаты. Я сам порой бегаю до двух, до трех часов в одних шортах, кожа делается красная, снег на руках, на груди, на голове не тает. Если мороз невелик, а дорога хорошая, нет битого стекла, я бегу или хожу босиком. Возвращаюсь домой и с полчаса меня бьет «колотун», я весь дрожу, все никак не могу согреться и надеваю два свитера, шерстяные носки, еще дома побегаю одетым. Но никаких намеков на простуду, ведь я один или два дня в неделю — ни еды, ни воды: в организме нет шлаков, токсинов, на которых паразитируются вирусы, микробы. Запомнились постоянные наставления Иванова о недопустимости зла, злых мыслей в адрес людей, животных, растений, даже минералов — всей Природы. Снисходя к людским слабостям, Иванов не запрещал есть мясо, сало, сам его ел, но считал нежелательным. Лечение травами считал забавой, делом ненадежным. Высоко ценил медленный продолжительный бег на свежем воздухе». Интересно Черкасов описывает процесс творчества. «Я знаю, что собой представляет творческое вдохновение, когда после долгих мучений вдруг напишешь такую страницу, главу, что становишься самым счастливым человеком на свете и хочется обнять весь мир, каждого встречного». И дальше он добавляет следующее. «В общем, поверьте: радостями я не обделен. Но все это меркнет перед теми переживаниями, которые доставляет русский бег. Здесь добавляется большая победа над собой, и в этом вся штука. Без такой победы настоящего счастья нет. Трудно? Да. Страшно? Да. Но ты побеждаешь могучую стихию внешней природы и себя прежде всего, свою природу внутреннюю. Наслаждения, равного этому, я не знаю. Бежишь, скажем, против ветра, который валит тебя с ног, а с неба сечет ледяная крупа, будто стреляют в тебя из ружья свинцовой дробью. Весь проморожен насквозь. Снег на голой груди, на руках, на голове. Напрягаешь все силы, а ноги уже еле двигаются, мышцы и устали, и застыли, задубели, и, кажется, вот-вот споткнешься и свалишься носом в сугроб. И не встанешь. А сознание в этот момент пронзительно ясное, звенящее и до того обостренное чувство красоты, что хочется запомнить каждый оттенок мрачного неба, грозных туч, бескрайнего заснеженного поля. Или же — наблюдаешь богатейшие переливы на снегу и на небе во время заката солнца. Багровую зарю, полыхающий оранжевый горизонт, бесконечное разнообразие облаков. Или улыбку и теплые ласковые лучи на восходе. И ты словно бы каждый раз рождаешься заново. Нет, слова наши слишком бедны и бессильны передать все эти переживания, их можно лишь испытать самому, и уж тогда ни за что не изменишь этому виду спорта. Вряд ли это можно назвать даже спортом, это скорее — образ жизни, особая жизнь, ни на что не похожая, ни с чем не сравнимая». Еще раз подчеркну: важно понять, что вас тормозит, заставляет пребывать в лени. Черкасов это хорошо прочувствовал на себе и пишет: «Помните, Чехов долгие годы «выдавливал из себя по капле раба». Всегда мне казалось, что я хорошо понимаю эту фразу, пока не начал по капле выдавливать раба дурных привычек, и оказалось, что это чрезвычайно трудно, а для многих не под силу. Что я имею в виду под этим? Перестал охотиться, рыбачить, причинять зло нашим меньшим братьям — животным, птицам, растениям. Научился не обманывать, не ругаться с близкими, быть снисходительным, понимать их затруднения, не заноситься перед теми, кто попал в беду. Путь ко всему этому медленный, нелегкий. Начинать надо с беспрестанного, честного наблюдения за самим собой. Вот здесь-то главная трудность: мы привыкли всегда и во всем себя оправдывать, без конца себе потакать, находить недостатки лишь у других, осуждать других. Например, женщина последними словами ругает мужа алкоголика, но сама носит 50 килограммов лишнего веса. Тот не может удержаться от водки, а она не способна удержаться от переедания. Еще не известно, чей грех тяжелее, горше. Невозможно стать здоровым в одну секунду, здоровье нельзя купить в аптеке. Его нужно заработать. Тут начинается самое трудное. Кто способен выдержать долгие годы, чтобы не пить ни вина, ни даже пива? Почти никто. Да еще не курить. Кто способен подобно солнцу посылать каждому встречному мир и добро, не ссориться со своими родственниками, друзьями, членами рабочего коллектива? Кто способен 365 раз в году выйти на голую землю босиком хотя бы на одну минуту? Не многие. И в то же время любой из нас способен на этот подвиг, если правильно подступиться к нему. Тысячи причин мешают этому. Тут и ложный стыд, и несокрушимые привычки к комфорту, и опасения: «Что скажут люди?». А люди всегда что-нибудь да скажут. На то им даны глаза, чтобы видеть, язык, чтобы говорить. Побежишь в пальто, скажут: «Вон побежал в пальто». Побежишь в одних шортах — скажут: «Вон побежал в шортах». Не следует обращать на это много внимания. Делай, что считаешь необходимым. Сегодня осудят с удивлением, завтра привыкнут, а послезавтра последуют твоему примеру и будут делать, как ты, будут делать то, что вчера осуждали. Говорю об этих трудностях потому, что сам их пережил. Нет большего врага на пути к здоровью, чем твоя собственная лень, твои сомнения, твоя собственная инертность, стремление сто раз откладывать начало дела, сомневаться, увиливать. Это так заманчиво: «Я потом, только не сегодня... вот поос-вобожусь немножко... вот посоветуюсь еще раз со своим врачом, с профессором, вот прочту еще несколько пособий по данному вопросу...» Эта лень, эта уклончивость, нерешительность чрезвычайно сильны, непобедимы, очень опасны... Я поэтому никому и никогда не советую начинать что бы то ни было нахрапом, начинать надо всегда очень осторожно. Сначала необходимо убедиться, но когда убедился, начинай делать, не откладывая в долгий ящик, не потакай себе, не позволяй себе стать рабом своего тела, своей лени. Для закаленного человека грипп — это тоска по холоду, болезнь белого медведя. Взгляните на них летом в московском зоопарке, как они, бедные, мучаются, как радуются струе холодной воды. Они вялые, шерсть висит клочьями, мотают головой из стороны в сторону, видно, голова болит, ищут в бассейне место похолоднее. По гипотезе профессора Андриевского, в организме млекопитающих и человека кровь образуется лишь во время напряженного физического усилия. Именно в движении, при беге, во время работы на свежем воздухе идут отличные обменные процессы и образуется здоровая, сильная, молодая кровь высокого качества. А у человека, живущего в квартире, в рабочем кабинете, привыкшего сидеть на диване, в кресле, есть много и что попало, образуется «тухлое тело», неспособное сопротивляться болезням, и кровь невысокого качества...» Черкасов подчеркивает: «Хочу обратить ваше внимание даже не столько на величайшую целебную силу холода и свежего воздуха, а вот на что: как тяжело, как медленно, с каким упорным сопротивлением пробивается новое знание сквозь непреодолимую стену старых наших привычек. Потребовались долгие годы, пока я не только понял и принял, но и начал практически бегать, закаляться, голодать и заниматься вообще сам. Сам начал что-то делать реальное. Это чрезвычайно тяжело. Ведь я уже хотел бегать и закаляться, уже переболел и понял, что другого пути нет, уже припомнил большинство тех случаев, которые привел выше, они меня совершенно убедили, что необходимо начать. И начал я лишь осторожно ходить босиком по снегу — одну-две минуты, выливать на себя воды ледяной и раз в неделю голодать 42 часа. Затем потребовалось еще несколько лет встречаться с Михаилом Михайловичем Котляровым, слушать его замечательные лекции о Суворове, видеть его бегающим в одних шортах, восхищаться им, но мне казалось, что все это прекрасно и полезно, только не для меня. Иванов, Воронин, Котляров, Яценко, другие люди в наших клубах, добившиеся больших результатов, —это особые герои, одаренные сверхчеловеческими способностями, а я обычный изнеженный литератор, привыкший работать авторучкой, у меня вся нагрузка на мозг, я уже много лет не бегал, не закалялся, стал слабым, легко простужаюсь. Мне надо надеть рукавицы и шапку, чтобы выйти на балкон, а если не надену варежек и возьму из морозильника сосиски, у меня начинается насморк. Разве я могу себе позволить вдруг раздеться и бежать в одних шортах? Ни в коем случае! У меня 20 лет был хронический бронхит, гастрит, перенес тяжелое воспаление среднего уха и едва не оглох. Гайморит, фронтит — мои постоянные спутники. Варикозное расширение вен. Почки барахлят. Часто бывают ОРЗ, ангины, воспаление легких. Если я разденусь, меня обдует ледяной ветер, я застужу либо грудь, либо спину, либо там позвоночник, почки, получу какую-нибудь страшную болезнь. Нет уж, лучше я буду приобщаться к холоду когда-нибудь потом, когда будет больше времени... Такие мысли или подобные мысли — это работа нашей лени. Потом-потом — это никогда. Дорога «вот-вот» ведет в «никуда». Никогда у нас не будет времени больше, его будет только меньше. Необходимо не время, а понимание, что дальше тянуть нельзя, откладывать практическое дело — преступление. Читать статьи, слушать лекции и самому ничего не делать —это все равно, что пахать, сеять, но не убирать урожай. Надо опасаться и слишком большого накопления сведений. Я вон сколько перечислил доводов за то, чтобы общаться с холодом. А ведь позже я узнал еще очень многое, например, гипотезу о том, что в перерасчете на килограмм веса человек выделяет тепла в четыре раза больше, чем Солнце, поэтому тепла у современного человека всегда избыток, а охлаждения недостает. Врач Залманов пишет, что в каждой клетке человека происходит 26 микроядерных взрывов в секунду или в минуту, сейчас точно не помню. Суть не в этом, а в том, что наш организм — это гигантский- комбинат по выработке тепла. Наша каждая клетка сравнивается современными учеными с огромным комбинатом по сложности происходящих в ней процессов. Но чем дальше отходим от природы, тем более погружаемся в обездвиженность, тем крепче цепи, приковывающие нас к удобствам, тем беспомощнее мы становимся. В этом отношении наши дети и менее развитые народы меньше знают, но живут ближе к природе, меньше сидят, больше двигаются, раньше ложатся спать, питаются лучше и целесообразнее. То, что можно позволить себе раз или два в году, во время великих праздников, нельзя превращать в ежедневную обыденность, если все 365 дней года становятся праздниками, это очень опасно. Ведь практически каждый или почти каждый при желании ежедневно может накрыть стол, который деду показался бы верхом роскоши. Но нельзя продолжительно есть пищу, произрастающую в чужом тебе регионе, надо питаться тем, что растет вблизи от тебя. Нельзя всю зиму жить, в тепле, надо хотя бы несколько минут в день подвергаться холоду. И лучше спать ночью на балконе или с открытой форточкой, еще лучше — с открытым окном или дверью на балкон. Свежий морозный воздух важнее пищи или, во всяком случае, не менее важен, чем еда или питье. Если всех продуктов мы съедаем за день, скажем — килограмм, выпиваем один или два литра жидкостей — супы, чаи, кофе, вода, — то воздуха мы вдыхаем за сутки 10-15 килограммов. Если его сжижить, это будет от одного до полутора ведер. Без воздуха никакая пища не усвоится. Какое качество воздуха, которым мы дышим, — такое и наше здоровье. Те продукты и те жидкости, которые выделяются из нас, мы ведь не едим и не пьем заново. А в квартире, в учреждении и особенно в переполненном транспорте мы постоянно вдыхаем почти тот же воздух, который выдыхаем. Он содержит около двухсот ядовитых примесей. И мы не умираем сразу лишь потому, что этот воздух разбавляется менее загрязненным. Но здоровья от постоянного пребывания в закрытом помещении, от постоянного вдыхания этого, уже отработанного, несвежего, нечистого воздуха не ждите. Без пищи мы можем жить несколько месяцев, без питья — несколько дней, а без воздуха лишь несколько минут. Великие мудрецы считают, что еще важнее для нормальной жизни — нормальные впечатления. Совершенно без каких бы то ни было впечатлений человек вроде бы не может прожить даже несколько секунд». А теперь несколько практических советов Черкасова. «С чего и как начать оздоровление? Я советую вам начать хоть что-то. Неважно, какое упражнение, и неважно, сколько минут. Важно — все 365 дней! Только этот показатель характеризует истинную волю и способность чего-то достичь. Лучше утром, сразу после сна. Еще лучше, если это совпадает с восходом солнца. Самое простое — бег. Скажем, сегодня вам совершенно некогда, нет даже двух минут. Но несколько секунд можно выкроить при любых обстоятельствах. В любых обстоятельствах без исключения можно выкроить несколько секунд в день! Тут важно не дать образоваться щели, которая мигом превратится в овраг и преградит вам дорогу к счастью. Какие-то дни обязательно выпадут по забывчивости. Но если вы помните, то непременно хотя бы символически должны выскочить из квартиры на лестничную площадку, пробежать несколько шагов по ступенькам вниз, вверх и назад. Это уже большая победа над собой. Точнее, над той своей слабостью, над той темной стороной, которая живет в каждом из нас. Победы над своей слабостью, над своей неспособностью делать что-то реальное никогда не достигаются одним ударом, одним решительным порывом, победа над ленью достигается постоянством многократных малых усилий. Эти усилия, эти микроскопические дела настолько малы, кажутся нам настолько незначительными, что их никто не хочет предпринимать. «Зачем? Вот пойду в отпуск и уж там я...», или так: «Вот уж я выйду на пенсию...». И кажется ему, что, выйдя на пенсию, он сможет по 10 часов заниматься собой. Но до пенсии надо еще дожить. А отпуска слишком мало, чтобы восстановить здоровье и начать новый образ жизни. Новый образ жизни надо начинать немедленно, сегодня, сейчас, не откладывая ни на секунду. Скажите себе: с этого дня я буду бегать каждый день не менее 5 секунд или минут. Никакие препятствия мне не помешают сделать это 365 раз в году. При малейшей возможности я буду увеличивать время медленного бега в расслаблении до 10, до 30, до 45 минут. И даже до двух часов, если мне это будет приятно и полезно, если это будет доставлять мне наслаждение. Я буду стремиться к тому, чтобы через 2-3 года бегать раз в неделю по 4 часа, если это будет мне приятно. А пока что начинаю с 5 секунд (минут). Все! Начало великому делу положено. Лучше будет, если вы несколько раз в день побегаете понемногу, в перерывах между различными делами. И включите бег в свою жизнь ежедневно, при каждом удобном случае, как это делали многие великие люди, например, Лев Толстой. Он зимою, особенно в морозные дни, не ходил, а бегал по морозной Москве. Причем современники удивлялись тому, что он не шел, а бежал. Удивлялись тому, что руки его были ледяными при рукопожатии («ледяные» руки обычны для вегетарианцев, которые неправильно поняли этот способ питания. Прим. автора). Как это —такой знаменитый, гениальный человек и вдруг такие странности: одевается зимой легко, бегает быстро, ходит по земле босиком. То же говорили о Суворове: «Великий полководец! Но ... странности: часами бегает по морозу в одних французских панталонах. Куда это годится? Что подумают приличные, воспитанные люди — граф такой-то, княгиня такая-то ...» Но и Толстой, и Суворов хорошо знали, что при всей своей образованности, при всем том, что дворяне знали пять-семь языков, в точности знали, кому какой и при каких обстоятельствах отвесить поклон, эти образованные для своего времени люди не знали, не умели и не хотели правильно питаться, разумно жить. Они были обречены на вырождение, на постоянные болезни уже из-за того, что вели сидячий образ жизни, ели преимущественно деликатесы, вкусные вещи, осенью — много продуктов «заморских», привезенных издалека, постоянно пили дорогие заморские вина, много ели сладкого, курили, нюхали табак, любили чай, кофе, много лежали, сидели, позволяли делать за себя всю физическую работу слугам, а сами «отдыхали». Черкасов описал другой интересный феномен. Человек может иметь обширнейшие знания о чем угодно, но только не о том, как сохранять свой организм в здоровом состоянии, продлевать молодость и т.п. Продолжим рассуждения Черкасова. «Самое простое, самое действенное, самое экономное по времени — бег на открытом воздухе. Это великая асана, о которой Шивананда сказал, что она одна способна обеспечить хорошее здоровье, долголетие и счастье. Разве этого мало? Одна эта асана — медленный бег в расслабленном состоянии — это величайшее наслаждение, а не какая-то трудная неприятная работа на износ, как большинство упражнений современного большого спорта. Кем бы вы ни были: столетний немощный старик-лифтер или президент Академии медицинских наук, сталевар или генеральный директор производственного объединения, юная студентка или столетняя прапрабабушка, являетесь ли самым сильным человеком с горами мышц на теле или самым худым, изможденным, обессиленным человеком, неспособным даже встать с постели, признают ли вас гением или называют дебилом, и в особенности если вы администратор, или политический деятель, или художник, литератор, поэт, писатель, известный в нашей стране и за рубежом. Кем бы вы ни были и каким бы вы ни были, но если до сих пор вели неправильный образ жизни и осознали это, немедленно, прямо сейчас начните реальное дело. Не позволяйте себе колебаться и годами раздумывать —с чего начать. Начните с того, что сейчас вам по душе, через несколько дней или несколько лет ваше расширившееся сознание позволит вам переменить занятие на другое, более эффективное, но сознание расширится лишь в том случае, если вы 365 дней в году будете заботиться об этом. Наш разум,-наша память, наше сознание — это лишь крошечная частица того, чем располагает подсознание, — гигантская подводная часть айсберга. Пробиться к нему не просто, нужны терпеливые многократные попытки. Чем вы будете настойчивее, тем больше и тем скорее добьетесь успеха. Самый быстрый и самый эффективный способ — йога. Начните с одной минуты, и через несколько недель заметите, что одна минута превратилась в час, потому что появилась привычка. А то, к чему привыкли, нравится нам, становится любимым, приятным, становится наслаждением. Наслаждение же всегда сумеет отвоевать больше времени в нашем суточном бюджете. И если вы будете делать его постоянно, к этому ничтожному волоконцу через какое-то время добавятся новые волокна, новые любимые, эффективные упражнения, асаны, пранайямы. Ниточка превратится со временем в веревку, а затем и в толстый канат, который уже не смогут порвать никакие штормы. Никакие противники не смогут сбить вас с толку и лишить наслаждения реальным делом». Опыт Черкасова и многих других людей указывает, что даже в очень тяжелом состоянии человек может сам себе помочь разумным, целенаправленным трудом над самим собой. «Если вы так слабы, что не можете даже подняться с постели, но можете на две-три секунды поднять ноги, сделайте движения, будто едете на велосипеде. Эта асана укрепляет мышцы живота, продлевает жизнь, дает хорошее здоровье. У Шивананды она описана несколько раз в различных модификациях. Важно начать и делать ее 365 раз в году. Один 82-летний старик в Болгарии нажил массу всевозможных заболеваний, едва ходил, у него была двусторонняя грыжа на животе, которую он поддерживал широким поясом. Ему посоветовали эту асану. Он делал ее, лежа и сидя на стуле. В первый день смог поднять ноги лишь 5 раз. Но с каждым днем этот человек становился крепче, сильнее, моложе, начал поднимать штангу. Сперва лежа, без «блинов», один лишь гриф. Затем с «блинами». Через четыре года его было не узнать. Исчезли все заболевания, он поднимал штангу весом в 75 килограммов, первым являлся по утрам в спортивный зал в 6 утра и до семи часов топтался под дверью, так нравились ему новые упражнения, новая осмысленная жизнь. Ноги он мог поднимать уже до 80 раз, что не под силу даже олимпийским чемпионам 19-20 лет. И что самое потрясающее, он помолодел лет на 30, исчезла бесследно двусторонняя грыжа, которую не решались оперировать, боясь, что дряблые ткани живота плохо будут срастаться и что старик умрет на операционном столе, не выдержит операции. В 82 года — никуда не годный инвалид с десятками болезней. А в 86 лет — чемпион Болгарии по тяжелой атлетике в своей возрастной группе. Сравните его поведение с поведением тех еще не старых мужчин, которые вскакивают в 5 утра и бегут к «закусочным», к «пивбарам» и топчутся там по нескольку часов в ожидании, пока откроется злачное заведение, чтобы «опохмелиться», то есть оглушить себя очередной порцией гадюшного зелья. Несчастные жены таких несчастных людей недаром называют все питейные заведения «гадюшниками». Даже такой вот алкаш, даже человек, попавший за что-то в тюрьму на несколько лет, может делать ежедневно какое-то упражнение, например, бег. И через несколько месяцев он не узнает себя. И все другие родственники и знакомые не узнают его — до того он изменится. Если вы не сможете ноги поднять, начните с медленного поднимания рук, вытягивания носков ног или же возьмите в руки резиновый мячик и сжимайте его поочередно то правой, то левой рукой. Нет безвыходных ситуаций! Нет неизлечимых болезней. Есть неизлечимые люди, уверенные, что ничего они не смогут. Мои близкие знакомые — муж и жена, два замечательных человека, но болезненных, хотя оба врачи. Оба курят, увлекаются вкусными блюдами, пьют чай, кофе, вино. И давно уже опустили руки. Оба подвергались операциям. И не раз. И оба убеждены: «Мы ничего не можем: ни бегать, ни голодать, ни переменить диету. Мы — тряпки...» Если человек сам ни на что неспособен, никто другой за него этого не сделает. Но если вы убедитесь, что надо что-то начать, прекратите прежний образ жизни. На этом свете и без того множество всевозможных преступлений. Прекратите преступления против самого себя, не разрушайте изумительный храм, в котором живет ваше высшее «Я», ваше истинное «Я». Это, возможно, самое тяжелое преступление из всех, которые творит на земле человек. От этого преступления зависят и все прочие, йоги не зря говорят, что в течение одного поколения можно было бы сделать здоровее всех людей, если бы они научились правильно дышать. Исчезли бы не только все болезни, но и преступления». Каким-то шестым чувством я вышел на Владимира Георгиевича Черкасова. Он жил в Мытищах под Москвой, и мой знакомый брал по моей заявке у него книги. Я перепечатывал их на машинке, так набирался теории. И вот, наконец, первая очная встреча. Как вы видите, я все воспринимаю несколько преувеличено, эмоционально, а потом трезво разбираюсь. С |
Похожие:
 | Рабочая программа на 2013 2014 учебный год Профориентационный курс... Все это определяет необходимость определять особое внимание ситуации выбора школьниками профессионального и жизненного пути. В связи... | | Классная Америка Айрат Димиев Оглавление Предисловие Глава Как все начиналось Капризы судьбы Вероятно, она в определенной степени поменяет представление об Америке, особенно если у вас нет собственного опыта длительного проживания... |
 | Урок в 8 классе. Тема: «Выбор жизненного пути» Составитель: Боровкова Татьяна Геннадьевна, учитель истории и обществознания моу-сош №25 города Балаково Саратовской области | | Крёстный тесть Предисловие или вот так это все начиналось |
| Через просвещение – к духовно-нравственному единству народов Были выделены и подробно описаны типы личности разного уровня зрелости и соотносимые с ними типы жизненного пути. Человек вправе... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цели урока: обсудить причины выбора того или иного жизненного пути и профессии и сопровождающие этот выбор трудности |
| План вступление (понятие возраст). Возрастные кризисы. 1 Кризис одного года. 2 Кризис трёх лет Основой понимания возраста может служить представление о соотношении генетически заданного, социально воспитанного и самостоятельно... | | Связь поколений Григорьева Виктория, 10 а класс Школа надолго остается в сердце каждого человека светлым этапом жизненного пути. И как заботливая, добрая мать школа отдает все самое... |
| § От средневековой алхимии к современным методам анализа Алхимия... Чтобы лучше понять методы, используемые современными криминалистами, следует обратиться к истории их возникновения. А ведь всё начиналось... | | Введение в курс «психология. Уроки выбора профессии» Как хорошо,... Вильный выбор, соответствующий интересам, способностям, возможностям, ценностным установкам и требованиям, которые предъявляют профессии... |
| У меня это получается, я понял, я умею! Риентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Всё это время учитель ведёт своих учеников по нелёгкому и тернистому пути знаний. И от неё многое зависит: и успеваемость учеников,... |
| Конспект урока по теме «Олимпийские игры или как все начиналось» Перечень нормативных документов, используемых при составлении рабочей программы по истории | | Как всё начиналось от сотворения Задания: каждому отряду придумать название, сделать эмблему, придумать девиз и подготовить псалом |
| Дискурсы самоидентификации мажоритарного этноса Республики Молдова Кризис идентичности, в том числе этнический кризис самоидентификации, является следствием изменения соотношения этих двух составляющих.... | | Диплом по психологии Отражение построения индивидуального жизненного... Отражение построения индивидуального жизненного пути в портфолио учеников 8-9 классов |
