Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение городского округа Балашиха «Детский сад № 3 "Рябинка" Мы за правильное питание! Правильное питание - здоровый ребенок. А здоровый ребенок в семье это самое важное для родителей. Ещё в древности было известно, что правильное питание есть непременное условие долгой жизни. Правильное питание – наличие в меню всех необходимых питательных веществ. Правильное питание – это сбалансированное питание с поступлением всех необходимых веществ, в том числе холестерина, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. "Не наказывай капризный желудок излишней пищей. КОНФУЦИЙ. Будь здоровым! Лечит мята невралгию, А свекла - гипертонию. Земляника гонит соль, А шалфей - зубную боль. На душе твоей пожар Снимет яблочный отвар. Арбуз кушай при неврите, А бруснику при артрите. Чтобы больше было сил Кушай больше девясил. Клюква вылечит гастрит. Редька кашель и бронхит. Головную боль - калина, А простуду - чай с малиной. Крапива очистит кровь. Лечит зрение - морковь. Чтоб не видеть диабета, Топинамбур ешь всё лето. Эти, друг, советы слушай, Ежедневно зелень кушай, Пей шиповника настой - Будешь вечно молодой! Как правильно питаться: • Режим питания. Оптимальным является четырехразовое питание, когда прием пищи происходит с интервалом в 4-5 часов в одно и то же время. Завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%. Ужинать следует не позднее, чем за 3 часа до сна. • Калорийность рациона должна быть достаточная, но не избыточная. Количество потребляемых калорий должно по- крывать энергозатраты человека, которые зависят от возраста, пола, образа жизни и характера труда. Как недостаточная, так и избыточная калорийность рациона вредят здоровью. • Правильное соотношение белков, жиров и углеводов. В среднем соотношение количества основных компонентов питания должно составлять 1:1:4; для работников умственного труда–1:0,8:3; а при больших физических нагрузках–1:1:5. • Без избытка должна покрываться потребность организма в основных пищевых веществах (витамины, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, минеральные вещества, микроэлементы, вода), обеспечиваться их правильное соотношение. Знаете ли Вы что… 1Витамин «А» улучшает рост, здоровье кожи, зрения и содержится в моркови, помидоре, облепихе, тыкве. Витамин «С» повышает сопротивляемость организма болезням, заживляет раны. Содержится в лимоне, капусте, шиповнике, черной смородине. Высушенные плоды шиповника содержат витамина С в 30 раз больше, чем плоды апельсина Витамин «Р» успокаивает нервы, укрепляет сон, необходим печени. Содержится в крыжовнике, вишне, клюкве, клубнике. Витамин «В6» необходим для мышц, кожи и содержится в картофеле, в злаках: гречихе, пшенице, овсе. Пословицы о здоровье и здоровом питании 1. Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится. 2. Горьким лечат, а сладким калечат. 3.Здоровье не купишь - его разум дарит. 4.Поел моркови - прибавилось крови. Сахар зубы разрушает, а морковь укрепляет. 5.Ранняя зелень болезни не пустит. 6.Здоров будешь - все добудешь. 7.Обед без овощей, что праздник без музыки. "Чем проще пища, тем она приятнее - не приедается, тем здоровее и тем всегда и везде доступнее". Л.Н. ТОЛСТОЙ.

Похожие:

	Пояснительная записка > Информационная справка Муниципальное бюджетное... Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Дубъязский детский сад «Гульчачак» Высокогорского муниципального района...		Аналитическая справка воспитательно-образовательной деятельности... Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида №6 "Радуга"п г т. Кукмор» Кукморского...
	Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение центр... Этот урок, я надеюсь, запомнится вам надолго		Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский... Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №3 комбинированного вида»
	Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного... Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности...		Западное окружное управление образования государственное бюджетное образовательное Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида №6 "Радуга"п г т. Кукмор» Кукморского...
	Управление образованием Администрации города Юрги Муниципальное автономное... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования		Как ухаживать за глазами? Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад кв №28»
	Быкова Ю. Е Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №43		Государственное образовательное учреждение высшего профессионального... Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида №6 "Радуга"п г т. Кукмор» Кукморского...
	Департамент образования и науки Брянской области Государственное... Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад компенсирующего вида «Аленький цветочек»		Номинации Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад компенсирующего вида №11 «Теремок»
	Муниципальное дошкольное образовательное казённое учреждение «Детский... Охватывает собой весь период существования человеческого общества от первобытной эпохи до современности		Негосударственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности...
	Дружная семейка Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение комбинированного вида детский сад «Ягодка»		Паспорт логопедического кабинета Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида №100»