Концепция и общая характеристика программы первичной профилактики наркотических и психоактивных веществ «Сделай свой выбор: выбери жизнь!»

Скачать 2.62 Mb.

Название	Концепция и общая характеристика программы первичной профилактики наркотических и психоактивных веществ «Сделай свой выбор: выбери жизнь!»
страница	9/21
Дата публикации	07.07.2014
Размер	2.62 Mb.
Тип	Документы

100-bal.ru > Информатика > Документы

1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 21

Самотестирование

О какой бы беде ни шла речь, победить ее, не признавшись себе в наличии проблемы, невозможно.

Проверьте, зависимы ли вы от компьютера. В течение трех дней записывайте в блокнот время, проведенное в Сети, время игры. Время, проведенное в Сети по работе, вычеркивайте. Через три дня трезво оцените ситуацию и честно ответьте себе на вопрос, страдаете ли вы компьютерной зависимостью, хотя бы в начальной стадии.

Если вы каждый день проводите свое свободное время за компьютером более трех часов, значит, стоит задуматься, нет ли у вас зависимости.

День тишины

Суть упражнения проста: не использовать компьютер для проведения свободного времени, развлечений в течение целых суток (для подстраховки можно даже не включать компьютер).

Как только вы почувствуете потребность в запретном действии, срочно приступайте к какой-нибудь работе (уборка, уроки, прогулка). Можно отвлечься и на более приятные занятия (чтение книги, хобби). Перед сном оцените свое состояние: не испытываете ли депрессивного настроения, озлобленности, чувства досады. Повторите день тишины через несколько суток. Практикуйте его регулярно, например раз в неделю.

Если возникли подозрения, что у вас наблюдаются признаки компьютерной зависимости, воспользуйтесь приведенными ниже методиками, для того чтобы начать работать с этой проблемой.

Перезагрузка

Вспомните, чем вам всегда хотелось заняться, чему научиться.
Вышивание крестиком, изучение японского языка, обучение гончарному искусству и все прочие «хотелки», до сих пор не осуществленные, которые можно и нужно реализовывать прямо сейчас. Поначалу вы будете отводить на них время, которое прежде провели бы за компьютером. Вскоре с удивлением заметите, что сами увлечены новым интересным делом, позабыв о существовании компьютера.

Альтернативы

Возьмите блокнот, в котором вы фиксируете свои «походы» в виртуальную реальность. Яркой ручкой напишите над каждым потраченным временным промежутком то, что вы успели бы сделать за это время. Посмотрите на результаты, проникнитесь чувством потерянного времени.

Всевидящее око

Представьте, что в вашей квартире установлена скрытая камера и за вашими действиями постоянно наблюдает кто-то, чьим мнением вы очень дорожите. Этот «кто-то», конечно же, не похвалит вас за время, впустую потраченное за компьютером, поэтому вы убираете руку от мышки и приступаете к какому-то более реальному занятию. Постепенно частота походов к компьютеру у вас снизится, а в качестве дополнительного бонуса многие дела, которые прежде откладывались, окажутся выполненными.

Сам себе психолог

Человек, живущий полной жизнью, не слоняется часами по социальным сетям и форумам, не тратит время за играми. Обычно в виртуальную реальность от насущных проблем сбегают те, кому есть от чего бежать.

Разберитесь в себе и своей жизни. Все ли у вас в порядке? Или какая-то грань вашей жизни дала трещину? Не бегите в «компьютерный рай» - займитесь спасением ситуации. Скорее всего, решив реальную проблему, вы перестанете тратить драгоценное время на зависание в компьютере.

Кодовая фраза

Выберите одно или два утверждения, с которыми вы полностью согласны. Прочувствуйте их и возьмите на вооружение. Произносите их (про себя или вслух), когда в этом возникнет необходимость:

Компьютер должен служить человеку, а не человек компьютеру.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на виртуальное реальность.
Я люблю общаться на форумах и в соцсетях, но никогда не позволю этому увлечению одержать надо мной верх.
Я легко могу заменить время, проведенное за компьютером, десятком интересных и полезных дел.

Заметки для ведущего. Подводя итоги занятия, обязательно отметьте, что, если самостоятельные попытки борьбы с компьютерной зависимостью не приносят успеха, необходимо обратиться за помощью к родителям, психологу и другим специалистам.
ЗАНЯТИЕ 12. «НЕ ИДИ ВСЛЕПУЮ ПО МИННОМУ ПОЛЮ!»

Часть 1

Цели: информирование подростков о конкретных ситуациях, представляющих для них опасность; разрушение устойчиво действующих в подростковой среде мифов, провоцирующих социальные отклонения в поведении подростков; формирование умения распознавать и оценивать ситуации риска; развитие критичного мышления; осознание права и необходимости защищать себя, свой выбор, свою индивидуальность; развитие навыков преодоления стереотипов конформного поведения и подражания социально не одобряемым образцам поведения; формирование психологического иммунитета к негативным внешним воздействиям и способности к бесконфликтному противостоянию негативному внешнему воздействию, действиям, связанным с манипуляциями, провокациями, соблазнами.

Ведущий:

- Ребята! С раннего возраста мы начинаем приспосабливаться к жизни в обществе и ощущаем его давление. Это давление со стороны окружающих сохраняется в течение всей жизни.

Очень отчетливо давление среды начинает чувствоваться при поступлении в школу. Здесь завязывается множество социальных контактов, но возникает и множество проблем: необходимо налаживать отношения с товарищами и педагогами, вырабатывать эффективные стратегии поведения. В вашем возрасте у школьников особенно остро встает вопрос о соответствии ожиданиям сверстников и некоторых значимых взрослых. Они стремятся попасть в определенную компанию сверстников, иметь определенных друзей и готовы для этого пойти на многие жертвы. Для того чтобы быть готовыми к возможному давлению со стороны окружающих, мы поговорим сегодня о способах самозащиты в подобных случаях.

1. Упражнение «Моя территория»

Каждый из участников объявляет себя суверенным государством, выбирает себе название, герб, устанавливает границу вокруг своего государства. Он может ее обозначить словами или как-то иначе (выложить из предметов).

Каждый представитель суверенных государств имеет право послать дипломата на территорию другого государства. Однако суверенное государство само решает вопрос о том, кого и как далеко пускать на свою территорию. Государствам разрешается объединяться друг с другом, захватывать чужие территории, совместно защищаться от нападения и т. п. Участники могут использовать любые методы убеждения и противостояния. При этом важно никого не обидеть и не оскорбить.

Игра направлена на осознание физических и психологических границ, развитие навыков противостояния давлению и отработку навыков прояснения ситуации - умение сказать «нет», умение убеждать, умение распознать обман и развитие внимания к невербальным проявлениям.

2. Упражнение «Учимся противостоять влиянию»

Подросткам предлагается обсудить: что такое влияние и на что или на кого можно повлиять? Влияние - это способность убедить человека поступить так, как хочется тебе, или способность предпринять какие-либо действия, изменяющие исход ситуации. Чаще всего такое влияние имеет манипулятивный характер, т. е. совершается таким образом, что его истинную цель стремятся скрыть от адресата. Чтобы успешно противостоять ему, необходимо:

- распознать сам факт манипулятивного влияния;

- сохранить эмоциональное спокойствие, невозмутимость (манипуляторы, как правило, «ловят» свою жертву как раз на эмоциях);

- планомерно отстаивать свои интересы, не идя на поводу у манипулятора.

Далее обсуждается: всегда ли влияние отрицательно? Каким образом можно отличить отрицательное влияние? Каковы способы негативного влияния? (Запугивание, шантаж, угроза, подражание, зависимость, избиение, давление на личность и т. д.) Подросткам предлагается высказаться: хочется ли им поддаваться такому влиянию и к каким последствиям может привести соглашение? Что необходимо предпринять, чтобы уйти из-под негативного влияния? Ведущий рассказывает о способах защиты, участники приводят примеры, как конкретно это может выглядеть.

Защита от манипулирования:

- Прежде всего, разглядеть сам факт манипуляции! Для этого и нужно знание ее способов.

- Использовать прием «бесконечных уточнений»: не отвечать манипулятору по существу, а долго и подробно расспрашивать его - что конкретно он хочет, зачем ему это нужно, почему он завел об этом разговор именно сейчас и т. п.

- Использовать прием «заезженная пластинка» - раз за разом повторять свою позицию, не вступая в пререкания.

- Брать тайм-аут: не делать сразу то, чего добивается манипулятор, а просить время подумать, посоветоваться с окружающими и т. п.

Составляется план безопасности. Необходимо убедить подростков, что обращение за помощью - это не признание собственной слабости, а проявление способности противостоять. В план должны быть включены и такие пункты, как обращение к родителям и взрослым, к учителям, в органы милиции, телефоны доверия.
ЗАНЯТИЕ 13. «НЕ ИДИ ВСЛЕПУЮ ПО МИННОМУ ПОЛЮ!»

Часть 2

Цели: информирование подростков о конкретных ситуациях, представляющих для них опасность; разрушение устойчиво действующих в подростковой среде мифов, провоцирующих социальные отклонения в поведении подростков; формирование умения распознавать и оценивать ситуации риска; развитие критичного мышления; осознание права и необходимости защищать себя, свой выбор, свою индивидуальность; развитие навыков преодоления стереотипов конформного поведения и подражания социально не одобряемым образцам поведения; формирование психологического иммунитета к негативным внешним воздействиям и способности к бесконфликтному противостоянию негативному внешнему воздействию, действиям, связанным с манипуляциями, провокациями, соблазнами.

1. Упражнение-активатор «Поменяйтесь местами»

Ведущий:

- А теперь давайте поиграем в игру «Поменяйтесь местами». Она проводится в парах. Нужно рассчитаться на первый-второй. Участник с номером 1 должен уговорить участника с номером 2 поменяться местами. Уговаривать можно любыми способами, но без применения физической силы.

Увиденные в игре способы оказания давления обсуждаются.

Ведущий:

- Особенно трудно бывает сопротивляться давлению со стороны группы людей, т. е. групповому давлению, так как человек обычно стремится быть членом какой-то группы, соответствовать нормам и ценностям этой группы. Мы довольно часто не можем противостоять ему и уступаем, хотя вовсе не желаем этого. Одна из разновидностей давления - подражание окружающим («стадное чувство», например, в ситуации паники). В толпе человек может делать то, что никогда не стал бы делать в одиночку.

Попытки заставить другого человека что-либо сделать без объяснения истинных причин, а лишь путем обвинений, лести, ссылок на других людей и т. п. называются давлением.

Сейчас давайте обсудим те способы оказания давления, которые наиболее часто используются в компании сверстников.

Виды группового давления:

- лесть

- шантаж

- уговоры

- угрозы, запугивание

- насмешки

- похвала

- подкуп

- обман

- призыв «делай как мы»

- подчеркнутое внимание.

2. Упражнение «Отработка навыков распознавания способов группового давления»

Ребята делятся на пять команд, каждой раздается по карточке с названием вида группового давления.

Ведущий:

- Я предлагаю разделиться на 5 подгрупп, обсудить и записать (разыграть) свой вид в предложенной ситуации. Задача всей группы - определить, какие виды группового давления использовались.

Ситуации для разыгрывания в подгруппах:

1) ребята предлагают однокласснику прогулять урок;

2) ребята предлагают однокласснику пойти на позднюю дискотеку (дополнительная).

От каждой группы один человек зачитывает придуманную ситуацию предложенного вида группового давления.

3. Игра «Отказ»

Работа также проводится в микрогруппах, каждой из которых предлагается одна из ситуаций:

Одноклассник (сосед, лидер двора) просит разрешения приготовить наркотик у тебя дома.
Одноклассник (сосед, лидер двора) просит оставить какие-то вещи у тебя дома.
Одноклассник (сосед, лидер двора) предлагает попробовать наркотик «за компанию».
Одноклассник (сосед, лидер двора) просит отвезти какую-то вещь незнакомому тебе человеку.
Одноклассник (сосед, лидер двора) просит достать для него наркотик.

Задание подгруппам: в течение семи минут придумать как можно больше аргументов для отказа в этой ситуации. После этого каждая подгруппа «проигрывает» свою ситуацию перед остальными участниками. Один играет роль уговаривающего, другой –отказывающегося. Ведущий предлагает использовать в каждой ситуации три стиля отказа: уверенный, агрессивный, неуверенный.

В помощь ведущему.

Способы отказа от предложения попробовать психоактивные вещества:

- Выбрать союзника: поискать, нет ли в компании человека, который согласен с вами, это помогает получить поддержку и сократить число сторонников употребления.

- «Перевести стрелки»: сказать, что вы не принуждаете никого из них что-либо делать, так почему же они так назойливы?

- Сменить тему: придумать что-нибудь, что тоже интересно и не связано с приемом наркотиков (пойти в спортзал, в зал игровых автоматов, на танцы или еще что-нибудь придумать).

- «Продинамить»: сказать, что как-нибудь в другой раз...

- «Задавить интеллектом»: если они убеждают, что это безвредно, указать на то, где они врут или просто не знают последствий (для этого нужно знать, чем вредны табак, алкоголь, наркотики).

- «Упереться»: отвечать «нет», несмотря ни на что. Отстаивать свое право иметь собственное мнение. Это, кстати, будет свидетельствовать о твердом характере.

- Испугать их: описать какие-нибудь страшные последствия, если они будут употреблять (например, «поймают», «случится белая горячка», «заболеешь гепатитом» и т. д.). Можно даже выдумать какие-нибудь «страшные последствия» самому (например, «зубы посинеют», «оглохнем» и т. д.).

- Обходить стороной: если есть подозрение, что в какой-то компании в определенное время могут предложить наркотики, просто обходить ее стороной.

Как вы думаете, какие из этих приемов более эффективны, а какие не сработают? Почему? Как их лучше использовать?

Ведущий:

- Ребята, всегда важно помнить о том, что человек в любой ситуации имеет право выбора, т. е. любой человек в различных ситуациях может принимать самостоятельно решение, и нам хочется, чтобы в своей жизни каждый из вас сделал правильный выбор - свободу от наркотиков!
БЛОК 3. «ЖИЗНЬ ПО СОБСТВЕННОМУ ВЫБОРУ».

ЗАНЯТИЕ 1. «ОРИЕНТИРЫ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ»

Цели: прояснение смысло-жизненных установок; помощь в определении личностных ценностей; развитие самостоятельности и ответственности; актуализация личностных ресурсов.

1. Ритуал приветствия

2. Разминка

Упражнение «Язык тамтамов»

Цель: активизация участников, сплочение группы.

Продолжительность: 5 мин.

Материалы: не требуются.

Описание упражнения. Группу просят разбиться на подгруппы по восемь человек (если группа маленькая, можно на четверки). Первый человек в восьмерке начинает хлопать в ладоши в определенном ритме. Участник, стоящий справа от него, воспроизводит этот ритм, затемто же самое делает следующий участник. И так все восемь человек. Действие в восьмерках (четверках) происходит одновременно.

Обсуждение. Длительное обсуждение не требуется, достаточно короткого обмена чувствами.

3. Работа по теме

Методика незаконченных предложений «Мой жизненный выбор зависит от...»

Цель: формирование активной жизненной позиции, умения планировать будущую жизнь и добиваться успеха.

Продолжительность: 10 мин.

Материалы: не требуются.

Описание упражнения.

Ведущий:

- Наше занятие будет посвящено осознанию ваших ценностей, а также формированию умения ставить реальные цели и выбирать адекватные способы их достижения. Давайте сейчас по кругу каждый закончит фразу: «Мой жизненный выбор зависит от...».

Ведущий записывает наиболее часто повторяемые ответы на доске. Делается вывод о многообразии жизненных выборов и степени личной ответственности за будущее.

Обсуждение:

- Тяжело ли было быстро ответить на поставленный вопрос? Почему? Часто ли мы задумываемся о смысле жизни, определяем жизненные цели?

Упражнение «Волшебная лавка»

Цель: осознание смысла жизни и личностных ценностей.

Продолжительность: 15 мин.

Материалы: не требуются.

Описание упражнения.

Ведущий:

- Я попрошу вас устроиться поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающий вас ландшафт. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие ароматы вы ощущаете? Что вы чувствуете?

Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то странному дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Стены оборудованы стеллажами и выдвижными ящиками, как в мелкой лавочке. Повсюду стоят стеклянные сосуды, банки, коробки. Это действительно старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте себе, что я продавец в этой лавке. Вы можете получить здесь все что угодно, все, что вы хотите от жизни.

Но есть одно правило: за выполнение каждого желания вы должны от чего-то отказаться. Подумайте о том, чем вы владеете сейчас и что для вас важно. Запишите эти ценности на бумаге. За исполнение своего желания вы должны пожертвовать чем-то из записанных ценностей. Чем вы готовы пожертвовать за исполнение желания?

Заметки для ведущего. Упражнение помогает участникам сосредоточиться на жизненных целях и смысле жизни и осознать следующую закономерность: чтобы приобрести что-то, всегда приходится платить, жертвовать чем-то.

4. Подведение итогов. Подчеркнуть, что для того чтобы добиться в жизни успеха, необходимо уметь ставить перед собой конкретные цели и строить планы по их достижению.

5. Ритуал прощания.
ЗАНЯТИЕ 2. «ЛЮБОМУ КОРАБЛЮ НУЖЕН КУРС»