Учебно-методический комплекс для студентов института музыки, театра и хореографии специальность 071301. 65 «Народное художественное творчество»
Скачать 372.48 Kb.
|
ВАРИАНТ ПЕРВЫЙ УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходная позиция. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно. Руки прямые, вытянуты вверх. Пальцы вместе. Действия. Стоя на двух ногах, выполняем вращения кистями. I Затем переносим тяжесть на правую ногу и вращаем стопой левой ноги, продолжая движения кистями. | Меняем опорную ногу и направление вращения. I Возвращаемся в исходную позицию, продолжая вращения кистями. Задачи. Держать равновесие. | Сохранять точное круговое движение кончиками пальцев рук и кончиками пальцев поднятой ноги. I Переносить вес тела с ноги на ногу мягко, без рывков. I Не нарушать равномерного движения кистями. I Сохранять максимальную амплитуду движения. I Пробовать разные скорости движения. | Меняя позицию, не прерывать вращательных движений кистями. УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходная позиция. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно. Руки в стороны. Пальцы собраны в мягкий кулак. Действия. Стоя в исходной позиции, выполняем вращения руками от локтей. | Переносим вес тела на правую ногу. 1 Поднимаем левую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу. | Выполняем вращения левой ногой от колена. | Меняем опорную ногу и направление вращения. I Возвращаемся в исходную позицию продолжая вращения руками от локтей. Задачи. Держать равновесие. | Контролировать точное круговое движение ноши от колена и руками от локтей. | Переносить вес тела с ноги на ногу мягко, без рывков. | Сохранять максимальную амплитуду движения. | Пробовать разные скорости движения. | Меняя позицию, не прерывать вращательных движений руками от локтей. Примечание. Следить за тем, чтобы стопа поднятой ноги не была напряжена во время вращательного движения от колена. УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходная позиция. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно. Действия. Выполняем вращение плечами назад. I Переносим тяжесть на правую ногу. I Вращение тазом. I Меняем опорную ногу и направление движения. | Заканчиваем упражнение, выполняя вращение плечами и тазом с максимальной амплитудой и скоростью, стоя на двух ногах. Задачи. Держать равновесие. I Контролировать точность круговых движений. I Переносить вес тела с ноги на ногу мягко, без рывков. I Не нарушать равномерности движения. | Сохранять максимальную амплитуду, пробовать разные скорости движения. Примечание. Следить за точностью кругового движения. I Не терять точности локального движения тазом. Не подключать к этому движению другие части тела. УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходная позиция. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно. Правая рука вытянута вверх, левая в сторону. Пальцы собраны в мягкий кулак. Действия. Вращение прямой правой рукой вперед. I Вращение левой рукой от локтя внутрь. | Переносим тяжесть на правую ногу, левую ногу поднимаем. | Вращение корпусом вправо. I Переносим тяжесть на левую ногу, меняем позиции рук и направление движения корпусом и руками. Задачи. Те же, что в упражнении 3. Примечание. Изменять направление вращательных движений именно в момент перехода с одной ноги на другую. УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходная позиция. Правая нога впереди, левая сзади, на одной линии. Пальцы левой ноги касаются пятки правой. Руки вытянуты вверх. Пальцы рук соединены в "замок". Действия. Потянуться руками и корпусом вперед. | Вернуться в исходную позицию. I Прогнуться-потянуться руками и корпусом назад.I Вернуться в исходную позицию.! Наклониться-потянуться руками и корпусом вправо. I Вернуться в исходную позицию. I Наклониться-потянуться руками и корпусом влево. I Вернуться в исходную позицию. I Сделать корпусом полный круг вправо. | Повторить потягивания в четырех направлениях — вперед, назад, вправо, влево. | Сделать корпусом полный круг влево. | Выполнить упражнение, стоя на одной и другой ноге. Задачи. Держать равновесие. Менять позицию очень мягко, сохраняя непрерывность движения. Главным должно быть ощущение непрерывного потягивания, даже при выполнении вращения корпусом. УПРАЖНЕНИЕ б Исходная позиция. Баланс на правой ноге. Действия. Левой ногой потянуться назад, корпус наклонить вперед, правой рукой потянуться вперед. I Сменить опорную ногу и повторить упражнение. I Сменить опорную ногу. | Наклоняя корпус вправо, потянуться левой ногой влево, правой рукой вправо. I Сменить опорную ногу. | Наклонить корпус влево, потянуться правой ногой вправо, левой рукой влево. Задачи. Держать баланс. Стремиться к тому, чтобы корпус, рука и свободная нога составляли прямую линию, параллельную полу. Примечание. Переход с ноги на ногу осуществлять мягко и непрерывно. Ощущать кончики пальцев рук и ног. УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходная позиция. Правая нога впереди, левая сзади, на одной линии, на расстоянии двух шагов. Ноги согнуты в коленях. Пятки оторваны от пола. Руки вытянуты в стороны, ладони вниз, прямые пальцы вместе. Действия. Наклон вправо: левой рукой потянуться вверх, правой вниз, постараться дотронуться до пола. | Вернуться в исходную позицию. I Наклон влево: правой рукой потянуться вверх, левой вниз, постараться дотронуться до пола. | Вернуться в исходную позицию. I Развернуть корпус вправо, одновременно активно вытягивая руки в стороны. Зафиксировать позицию. | Вернуться в исходную позицию.1 Развернуть корпус влево, руки в стороны. | Повторить четыре этапа упражнения как одну фразу. Задачи. Не терять ощущения постоянного потягивания в руках и корпусе при наклонах и скручивании. Контролировать свободное дыхание. УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходная позиция. Баланс на правой ноге. Руки вытянуты вверх, ладонями внутрь. Левая нога поднята, согнута в колене. Действия. Наклон корпусом вперед - вниз; руками потянуться вперед - вниз. I Вернуться в исходную позицию. I Сменить опорную ногу и повторить наклон. I Сменить опорную ногу. | Руки в стороны. I Наклон корпусом вправо; правой рукой потянуться к полу. I Вернуться в исходную позицию. I Сменить опорную ногу. I Наклон корпусом влево; левой рукой потянуться к полу. I Вернуться в исходную позицию. I Опустить руки вниз, отвести их . назад. I Прогнуться-наклониться назад, потянувшись руками к полу. I Вернуться в исходную позицию. I Сменить опорную ногу, повторить упражнение. Задачи. Держать баланс. Стремиться достать руками пола. Переходить из одной позиции в другую мягко, без рывков. Сохранять ощущение потягивания. УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходная позиция. Правая нога впереди, левая сзади, на одной линии на расстоянии двух шагов. Баланс на полупальцах. Действия. По сигналу— прыжок с поворотом на 180°. I По сигналу — два прыжка: с поворотом на 180° и обратно. Задачи. Сохранять точность исходной позиции, располагая ноги строго на одной линии. Добиваться мягкости прыжка. Держать баланс. УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходная позиция. Баланс на одной ноге. Действия. По сигналу — прыжок с поворотом на 180°, затем по сигналу — два прыжка: с поворотом на 180° и обратно. Задачи. Сохранять точность исходной позиции. Добиваться мягкости прыжка. Держать баланс. УПРАЖНЕНИЕ 11 Часть первая. Исходная позиция. Баланс на правой ноге. Левая нога поднята и вытянута вперед. Корпус отклонен назад. Руки вытянуты вперед ладонями внутрь. Действия. По сигналу — прыжок, смена опорной ноги. Часть вторая. Исходная позиция. Баланс на правой ноге, левая нога поднята и вытянута назад. Руки вытянуты назад. Корпус наклонен вперед. Действия, По сигналу — прыжок, смена опорной ноги. Задачи. Держать баланс. Добиваться мягкости прыжка. Контролировать положение корпуса и рук. УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходная позиция. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно. Руки опушены вдоль тела. Действия. Перенести тяжесть на правую ногу, оторвать от пола пятку левой ноги. Правой рукой потянуться вверх. I Сделав правой рукой энергичное круговое движение вперед, вернуться в исходную позицию. Сделав второй круг рукой, резко присесть, сгруппироваться и через исходную позицию сменить ногу и руку. I Повторить круговое движение левой рукой. | Присесть, сгруппироваться. | Из группировки — прыжок с поворотом на 180°. | Повторить упражнение в другом направлении. Задачи. Сохранять равновесие. Переходя с одной ноги на другую, при потягивании не терять ощущения пальцев "нижней" руки. Добиваться мягкости прыжка. Фиксировать ощущение диагонали "рука — нога". ВАРИАНТ ВТОРОЙ Общие задачи. Держать баланс. Выполнять движения мягко, с максимальной амплитудой. Сохранять единую скорость движения. Прыжки выполнять мягко, сохраняя точную позицию ног. Контролировать напряжение и дыхание. УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходная позиция. Правая нога впереди, левая сзади, ступни на одной линии, пятка правой ноги касается пальцев левой ноги; ноги прямые. Прямые руки подняты над головой ладонями вверх; пальцы рук сцеплены в "замок". Действия. Наклоны корпусом вправо, влево. | Круговые движения корпусом вправо, влево. Прыжком сменить позицию ног и повторить упражнение. УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходная позиция. Правая нога впереди, левая сзади. Ступни на одной линии на расстоянии большого шага. Колени согнуты. Баланс на полупальцах. Руки прямые, в стороны. Действия. Повороты корпусом вправо, влево. сменить позицию ног и повторить упражнение. Прыжком УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходная позиция. Правая нога впереди, левая сзади. Ступни на одной линии на расстоянии большого шага. Колени согнуты. Баланс на полупальцах. Руки прямые, в стороны. Действия. Прыжок влево с поворотом на 180°. I Пауза. I Прыжок вправо с поворотом на 180°.| Пауза. Прыжком — смена позиции ног. Пауза. Прыжок вправо с поворотом на 180°. Пауза. | Прыжок влево с поворотом на 180°. I Пауза. УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходная позиция. Баланс на правой ноге. Левая нога согнута в колене и поднята. Позиция рук свободная. Действия. Наклоны корпусом вправо, влево, вперед, назад. | Круговое движение корпусом вправо. | Прыжком — смена опорной ноги. | Наклоны корпусом влево, вправо, вперед, назад. | Круговое движение корпусом влево. УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходная позиция. Баланс на правой ноге. Левая нога согнута в колене и поднята. Левая рука— прямая, отведена в сторону. Правая рука поднята. Действия. Круговое движение тазом вправо, левым предплечьем вправо, правым плечом назад. I Прыжком — смена опорной ноги и позиции рук. I Круговое движение тазом влево, правым предплечьем влево, левым плечом назад. УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходная позиция. Ноги прямые, на ширине плеч, ступни — параллельно. Руки — в стороны. Баланс на пятках. Действия. Потянуться, перемещая таз вправо, влево. I Потянуться-наклониться корпусом вперед. I Вращения тазом вправо, влево. УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходная позиция. Баланс на правой ноге. Левая нога прямая, вытянута вперед. Правая опорная нога немного согнута в колене. Руки — прямые, ладонями внутрь; пальцы вместе. Действия. Потянуться поднятой левой ногой вперед-вверх, руками и корпусом вперед, к пальцам поднятой ноги. | Мягко поменять опорную ногу и повторить упражнение. УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходная позиция. Баланс на правой ноге. Левая нога — прямая, вытянута вперед. Правая опорная нога немного согнута в колене. Руки — прямые, ладонями внутрь; пальцы вместе. Действия. Потянуться вперед-вверх поднятой левой ногой, правой рукой и корпусом, к пальцам поднятой ноги; левой рукой потянуться назад. I Мягко поменять опорную ногу, позицию рук и повторить упражнение. УПРАЖНЕНИЕ 9. ПРЫЖОК НА СТОЛБИКЕ Исходная позиция. Баланс на полупальцах опорной ноги. Действия. По сигналу — прыжок и приземление в ту же точку на другую опорную ногу и фиксация позиции всего тела в балансе на полупальцах опорной ноги. УПРАЖНЕНИЕ 10 НА БРЕВНЕ НАД ПРОПАСТЬЮ (вариант) Исходная позиция. Два партнера стоят лицом друг к другу на расстоянии большого шага. Ступни каждого — на одной линии на расстоянии шага одна от другой. Задача и действия. Вывести партнера из равновесия, чтобы, освободив себе путь, продолжить путь через пропасть по воображаемому бревну. Примечание. Важно "обыграть" партнера деликатно, сделав это за счет ловкости, а не силы. УПРАЖНЕНИЕ 11 ГОРНАЯ РЕКА Действия и задачи. Держась за руки, партнерам необходимо перебраться через "горную реку", прыгая с "камня" на "камень". Прыгать можно одновременно и поочередно. Фиксировать позицию после прыжка. УПРАЖНЕНИЕ 12. ВЕРЕВКА Исходная позиция. Ноги на ширине плеч, баланс на полупальцах,. Одна рука поднята, за нею тянется все тело-"веревка". Представим, что "веревку" держат за верхний конец и активно тянут вверх. Поэтому постоянное ощущение натянутой веревки сохраняется в теле до условного сигнала, по которому "веревку" начинают медленно и равномерно опускать на пол. Задача и действия. Необходимо уложить свое тело, сохраняя последовательность движений, так, чтобы последней "укладывалась" на пол кисть поднятой руки — верхний конец воображаемой веревки, за который ее вновь поднимают и вытягивают. Выполнить упражнение в 3-4-х разных темпах, например, на счет 8, 4,2,1. Примечание. Увеличение скорости не должно лишать движение мягкости, и, самое главное, логики. Движение как вниз, так и вверх должно быть удобно, оптимально по затрате энергии, а это значит, что, независимо от скорости, мы должны сознательно управлять процессом движения, выполняя действие на "тормозе". ВАРИАНТ ТРЕТИЙ УПРАЖНЕНИЕ 1 Действия. Быстрая ходьба в разных скоростях и направлениях. I По сигналу зафиксировать позицию на одной ноге. I По сигналу продолжить движение. | По сигналу — прыжок и фиксация позиции на одной ноге. I По сигналу продолжить движение. I По сигналу упереться руками в пол и зафиксировать позицию на трех точках опоры (двух руках и ноге). I По сигналу продолжить движение. Задачи. Выполнять действия в соответствии с условными сигналами. Распределять движение в пространстве относительно партнеров. Начинать действия через "отказ", заканчивать на "тормозе". Примечание. Педагогу рекомендуется менять скорость движения, а также очередность и значение условных сигналов, соответствующих предложенным действиям. УПРАЖНЕНИЕ 2 Действия. Несколько человек (4-6), держа партнера на руках, перемещаются в пространстве. По условным сигналам они останавливаются, подпрыгивают, фиксируют позицию, подбрасывают партнера, ловят и снова двигаются, меняя направление. Задачи. Не увлекаться игрой с партнером. Управлять инерцией движения и осмысленно координировать действия в группе. Примечания. Цель — координация действий и развитие чувства партнера. Упражнение воспитывает быстроту реакции, способность фиксировать мизансцену, ощущать форму своего тела в мизансцене и общую композицию, а также начинать и заканчивать движение на "тормозе". УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходная позиция. Партнеры стоят друг против друга на максимальном расстоянии, какое позволяет сценическая площадка. Действия. По сигналу партнеры бегут навстречу друг другу, останавливаются на расстоянии шага, фиксируют позицию на одной ноге. Затем партнеры пытаются вывести друг друга из равновесия при помощи мягких толчков-импульсов в разные части тела. По сигналу они фиксируют позицию на одной ноге. Упражнение повторить 3-4 раза. Задачи. Принимая толчок-импульс и развивая его, стараться гасить инерцию движения. Не толкать партнера очень сильно и жестко, не стремиться быстро достичь результата. |
Похожие:
 | Учебно-методический комплекс для студентов института музыки, театра... Составитель: Л. Ю. Лешукова, доцент кафедры режиссуры и актерского мастерства тгакист | | Учебно-методический комплекс для студентов, обучающихся по направлению... Доцент кафедры декоративно-прикладного искусства и этнодизайна института изобразительных искусств и музейных технологий |
| Учебно-методический комплекс для студентов очного отделения, обучающихся... Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования, Профессиональной образовательной программой по... | | Учебно-методический комплекс для студентов, обучающихся по направлению... Требования, предъявляемые к докладам, рефератам, творческим заданиям Вопросы к зачету |
| Учебно-методический комплекс специальность 071301. 65 «Народное художественное... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования | | Учебно-методический комплекс для студентов института музыки, театра... Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Учебно-методический комплекс для студентов института музыки, театра... Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования | | Учебно-методический комплекс для студентов института музыки, театра... Целью курса является обобщение и практическое применение знаний, полученных студентами специальности Инструментальное искусство |
| Учебно-методический комплекс Дисциплина: Танец и методика его преподавания:... Постельняк А. И. преподаватель кафедры спортивного и эстрадного танцев, заслуженный мастер спорта Российской Федерации по танцевальному... | | Учебно-методический комплекс по специальности 071301. 65 «Народное... Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Учебно-методический комплекс по специальности 071301. 65 «Народное... Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования | | Учебно-методический комплекс по дисциплине «Методика развития детей на основе эстрадной музыки» Составитель: Зыкова Нина Вячеславовна, преподаватель кафедры вокального искусства института музыки, театра и хореографии фгоу впо... |
| Учебно-методический комплекс для студентов института музыки, театра... Основная образовательная программа подготовки по специальности 070209. 65 «Режиссура театрализованных представлений и праздников»... | | Учебно-методический комплекс по дисциплине «Танец, сценическое движение» Составитель: Шматенок Оксана Александровна, преподаватель института музыки, театра и хореографии фгоу впо тгакииСТ |
| Учебно-методический комплекс по дисциплине «История эстрадно-джазового искусства» ... | | Основной образовательной программы Основная образовательная программа: 071301. 65 – Народное художественное творчество |
