2.1. Образовательная область «Физическая культура»
Содержание образовательной области "Физическая культура" направлено на достижение целей:
формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Образовательные задачи:
совершенствовать технику выполнения движений;
формировать умения осознанно использовать приобретённые двигательные навыки в различных условиях;
продолжать целенаправленно развивать физические качества;
способствовать развитию самоконтроля и самооценки в процессе организации разных форм двигательной активности;
поддерживать стремление к улучшению результатов выполнения физических упражнений.
По развитию физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации):
Способствовать гармоническому, пропорциональному развитию тела, стойкости, формированию осанки, ловкости, гибкости, уверенности в движениях;
Развивать двигательных качеств: быстрота движений, ловкость, сила, выносливость;
Воспитывать культуру движений, умение точно соблюдать направление движений, чувствовать ритм;
Добиваться умения контролировать положения тела, ориентироваться в пространстве, менять направление движения;
Выполнять общеразвивающие упражнения:
-Упражнения для рук и плечевого пояса: выполнять движения попеременно;
- Упражнения для туловища: вращения из разных исходных положений; перевороты со спины на живот и обратно; лежа на животе, прогибание и приподнимание плеч, разводя руки в стороны;
-Упражнения для ног: удерживание под углом согнутой и прямой ноги; отведение, приведение ног; перенос тела с одной ноги на другую, в положении присев ноги врозь.
По накоплению и обогащению двигательного опыта детей (овладение основными движениями):
Совершенствовать технику выполнения движений;
Формировать и совершенствовать новые двигательные умения и навыки;
Создавать условия для творческого самовыражения детей в процессе физической активности;
Способствовать развитию чувства координации, естественности выполнения всех форм двигательных действий:
- Ходьба: в колонне по одному, по два, четверками; в кругу, в шеренге; ходьба обычным, скрестным шагом; приставными шагами вперед, в стороны, назад; в приседе; с выпадами; спиной вперед, сохраняя направление и равновесие; в разном темпе;
- Бег: выбрасывая прямые ноги вперед, забрасывая голени назад; с преодолением препятствий в естественных условиях; медленный и быстрый бег; челночный бег; бег на скорость, наперегонки, с ловлей увертыванием;
- Прыжки: подпрыгивания на месте разными способами – с поворотом кругом, смещая обе ноги вправо, влево в сочетании с различными положениями и движениями рук; прыжки сериями; боком вправо и влево; вверх и глубокого присед, прыжки в длину с места; в длину с разбега, в высоту с разбега; через длинную скакалку (вращающуюся);
- Бросание, ловля, метание: бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками; одной рукой; с одновременным выполнением заданий (с хлопками и др.); перебрасывание мячей друг другу из разных исходных положений; через сетку; отбивание мяча об пол, о землю на месте и с продвижением вперед; перекидывание набивных мячей; метание в горизонтальную и вертикальную цели; метание вдаль правой и левой рукой;
- Ползание, лазание: ползание на животе, спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами;
- Упражнения в построении и перестроении: построение в колонну по одному, по два; перестроение из одной шеренги в две; из одного круга – в два; остановка после ходьбы;
-Катание на санках: катание друг друга на санках; катание с горы, сидя вдвоем на санках;
-Ходьба на лыжах: по лыжне скользящим шагом друг за другом: со сменой темпа передвижения; подъемна склон «лесенкой», спуск со склона. Прохождение дистанции на лыжах до 1 км в спокойном темпе;
-Скольжение по ледяным дорожкам: скольжение после разбега стоя;
-Езда на велосипеде: с разной скоростью, с изменением темпа: по кругу, по дорожке.
По формированию у воспитанников потребностей в двигательной активности и в физическом совершенствовании:
Формировать умение осознанно использовать приобретенные двигательные навыки в различных условиях;
Способствовать развитию самоконтроля и самооценки в процессе организации разных форм двигательной активности;
Поддерживать стремление детей к улучшению результатов выполнения физических упражнений;
Формировать на доступном уровне необходимые знания в области гигиены, медицины, физической культуры
Примерный перечень основных движений, подвижных игр и упражнений
Основные движения
|
Ходьба
|
Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бед ра), широким и мелким шагом, приставным шагом вперед и назад, гимнастическим шагом, перекатом с пятки на носок; ходьба в полуприсяду. Ходь ба в колонне по одному, по двое, по трое, по четыре, в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассып ную. Ходьба в сочетании с другими видами движений.Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом; с набивным мешочком на спине; приседая на одной но ге и пронося другую махом вперед сбоку скамейки; поднимая прямую ногу и делая под ней хлопок; с остановкой посередине и перешагиванием (пал ки, веревки), с приседанием и поворотом кругом, с перепрыгиванием через ленточку. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, по веревке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком. Кружение с закрытыми глазами (с останов кой и выполнением различных фигур).
|
Бег
|
Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному, по двое, из разных исходных положений, в разных направлениях, с различными заданиями, с преодолением препятствий. Бег со скакалкой, с мячом, по доске, бревну, в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа. Непрерывный бег в течение 2-3 минут. Бег со средней скоростью на 80-120 м (2—4 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3—5 раз по Юм. Бег на скорость: 30 м примерно за 7,5-6,5 секунды к концу года.
|
Ползание, лазание
|
Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, бревну; ползание на животе и спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Пролезание в обруч разными способами; подлезание под дугу, гимнастическую скамейку несколькими способами подряд (высота 50-35 см).
Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений, использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног, перелезанием с пролета на пролет по диагонали.
|
Прыжки
|
Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3—4 раза в чередовании с ходьбой, с поворотом кругом, продвигаясь вперед на 5-6 м, с зажатым между ног мешочком с песком. Прыж ки через 6—8 набивных мячей последовательно через каждый; на одной но ге через линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением. Прыжки вверх из глубокого приседа, на мягкое покрытие с разбега (высота до 40 см). Прыжки с высоты 40 см, в длину с места (около 100 см), в длину с разбега (180-190 см), вверх с места, доставая предмет, подвешенный на 25-30 см выше поднятой руки ребенка, с разбега (не ме нее 50 см). Прыжки через короткую скакалку разными способами (на двух ногах, с ноги на ногу), прыжки через длинную скакалку по одному, парами, прыжки через большой обруч (как через скакалку). Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед; прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной поверхности.
|
Катание, бросание, метание
|
Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы (расстояние 3-4 м), из положения, сидя ноги скрестно; через сет ку. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками (не менее 20 раз), одной рукой (не менее 10 раз), с хлопками, поворотами. Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. Ведение мяча в разных направлениях. Перебрасывание набивных мячей. Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя), метание в горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния 4-5 м), метание в движущуюся цель.
|
Общеразвивающие упражнения
|
Упражнениядля кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса
|
Поднимать руки вверх, вперед, в стороны, вставая на носки (из положения стоя, пятки вместе, носки врозь), отставляя ногу назад на носок, прижимаясь к стенке; поднимать руки вверх из положения руки к плечам. Поднимать и опускать плечи; энергично разгибать согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки), вперед и в стороны; отводить локти назад (рыв ки 2—3 раза) и выпрямлять руки в стороны из положения руки перед гру дью; выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у плеч). Вращать обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, на предплечье и кисти руки перед собой и сбоку; вращать кистями рук. Разводить и сво дить пальцы; поочередно соединять все пальцы с большим.
|
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника
|
Опускать и поворачивать голову в стороны. Поворачивать тулови ще в стороны, поднимая руки вверх - в стороны из положения руки к пле чам (руки из-за головы): наклоняться вперед, подняв руки вверх, держа руки в стороны. В упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удерживая ноги в этом положении; переносить прямые ноги через скамейку, сидя на ней в упоре сзади. Садиться из положения лежа на спине (закрепив ноги) и снова ложиться. Прогибаться, лежа на животе. Из положения лежа на спине поднимать обе ноги одновременно, стараясь коснуться лежащего за головой предмета. Из упора присев переходить в упор на одной ноге, отводя другую ногу назад (носок опирается о пол). Поочередно поднимать ногу, согнутую в колене; стоя, держась за опору, поочередно поднимать прямую ногу.
|
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног
|
Выставлять ногу вперед на носок скрестно: приседать, держа руки за голо вой; поочередно пружинисто сгибать ноги (стоя, ноги врозь); приседать из положения ноги врозь, перенося массу тела с одной ноги на другую, не поднимаясь. Выполнять выпад вперед, в сторону; касаться носком выпрямлен ной ноги (мах вперед) ладони вытянутой вперед руки (одноименной и раз ноименной); свободно размахивать ногой вперед — назад, держась за опору. Захватывать ступнями ног палку посередине и поворачивать ее на полу.
|
Подвижные игры
|
С ходьбой и бегом
|
«Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишка, бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?», «Кто скорее до катит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони свою пару», «Краски», «Горелки», «Коршун и наседка».
|
С ползанием
|
«Перелет птиц», «Ловля обезьян».
|
С бросанием и ловлей
|
«Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самыйметкий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом».
|
Народные игры
|
«Гори, гори, ясно!», лапта
|
Примерные виды интеграции области ″Физическая культура″
По задачам и содержанию психолого-педагогической работы
|
По средствам организации и оптимизации образовательного процесса
|
«Здоровье» (в части решения общей задачи по охране жизни и укреплению физического и психического здоровья).
«Социализация» (приобщение к ценностям физической культуры; формирование первичных представлений о себе, собственных двигательных возможностях и особенностях; приобщение к элементарным общепринятым нормам и правилам взаимоотношения со сверстниками и взрослыми в совместной двигательной активности).
«Труд» (накопление двигательного опыта, овладение навыками ухода за физкультурным инвентарём и спортивной одеждой).
«Коммуникация» (развитие свободного общения со взрослыми и детьми в части необходимости двигательной активности и физического совершенствования; игровое общение).
«Познание» (в части двигательной активности как способа усвоения ребёнком предметных действий, а также как одного из средств овладения операциональным составом различных видов детской деятельности, формирования элементарных математических представлений (ориентировка в пространстве, временные, количественные отношения и т. д.).
«Музыка» (развитие музыкально-ритмической деятельности, выразительности движений, двигательного творчества на основе физических качеств и основных движений детей)
|
«Чтение художественной литературы»,«Музыка», «Художественное творчество» (использование художественных произведений, музыкально-ритмической и продуктивной деятельности с целью развития представлений и воображения для освоения двигательных эталонов в творческой форме, моторики)
|
Формы организация деятельности в образовательной области «Физическая культура».
Непосредственно образовательная деятельность
|
Образовательная деятельность, осуществляемая в ходе режимных моментов
|
Самостоятельная деятельность детей
|
Проекты
Беседа
Рассказ
Чтение
Рассматривание
Интегративная детская деятельность
Физические упражнения в различны вариантах и сочетаниях, различных исходных положениях – сидя, стоя, лежа
Физкультминутки
Утренняя гимнастика
Совместная деятельность взрослого и детей
Контрольно-диагностическая деятельность
Соревнования
Проектная деятельность
Дидактические, подвижные, сюжетно-ролевые, спортивные игры
Спортивные и физкультурные досуги, праздники
Дни здоровья
Проекты на площадке
Проекты в «Тропе здоровья»
|
Утренняя, корригирующая, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз
Общеразвивающие упражнения
Музыкально-ритмические движения
Подвижные игры в помещении и на воздухе
Игры с элементами футбола, баскетбола, хоккея
Игры разных народов
Катание на санках, лыжах, ледянках
Скольжение по ледяным дорожкам
Физкультурные развлечения
Аттракционы
Индивидуальная работа
Пешие и лыжные прогулки
Самомассаж
Езда на 2 и 3 колесном велосипеде
Солнечные и воздушные ванны
Босохождение
|
Во всех видах самостоятельной деятельности детей (сюжетно-ролевые игры, подвижные, театрализованная деятельность и др.)
Двигательная активность:
- утренний прием;
- период подготовки к образовательной деятельности;
- на прогулке;
- в ходе закаливающих процедур;
- воздушные и солнечные ванны;
- во второй половине дня;
- подвижные игры.
Двигательная активность в сюжетно-ролевых играх, играх – драматизациях, музыкально двигательных импровизациях
Самостоятельные спортивные игры и упражнения
Создание предметно-развивающей среды на участке и в группе.
|
|
