Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 0.53 Mb.
|
- Contemporary. Знакомство с направлением постмодернизма. Партерный разогрев, связки в партере. 2. Функциональный тренинг (38 часов) Тренинг с использованием спортивного инвентаря и оборудования, для развития мышечной силы, баланса, координации движений. Используемы инвентарь и оборудование: балансировочные платформы BOSU, фитболы, медболы, амортизаторы, гантели небольшого веса, гимнастические палки, бодибары и др. Особое внимание уделяется тренингу баланса. 3. Восточные гимнастики и йога (20 часов) Знакомство с оздоровительными гимнастиками, развитие гибкости, выносливости, дыхательные упражнения. Простейшие асаны (позы): «Гора», «Дерево», «Табуретка», «Орел», «Собака мордой вверх», «Собака мордой вниз», «Воин I, II», «Полукобра», «Кобра», «Лук», «Бабочка», «Кошка», «Скорпион», «Верблюд»,«Треугольник», «Вытянутый угол», «Стойка на лопатках», «Плуг», «Стойка на голове», «Стойка на руках», «Наклоны в положении стоя, сидя» и др. Добавляются асаны на скручивания, прогибы в спине, растяжение мышц бедра, голени и др. Дается понятие позы «трупа», дыхание - как разогрев мышц. 4. Специальная техническая подготовка, акробатическая подготовка (56 часов). Общеразвивающие упражнения с предметами и без, направленные на дальнейшую разработку и поддержание суставной гибкости, предварительная растяжка перед занятием. Основное внимание уделяется следующему:
5. Постановка танцевальных номеров и шоу-программ (30 часа). Из подготовленных «кирпичиков» на занятиях хореографией, акробатикой, гимнастикой составляется композиция, а также происходит освоение сценического пространства. Дети сами принимают участие в постановке номера. Даются небольшие импровизационные задания. При таких занятиях происходит творческое осмысление музыки в образах. Постановка номеров, где участвуют не только определенная группа детей, а сразу принимает участие несколько разновозрастных групп. Создание номеров, объединяющих сразу несколько танцевальных стилей – данс-миксы. Театрализация номеров. 5. Восстановительные мероприятия (5 часа). На протяжении всего тренировочного процесса
6. Участие в выступлениях, соревнованиях, репетиции и подготовка к ним . Также как и на первом уровне, большое значение придается самостоятельной подготовке. Увеличения количества выступлений практически нет, но более высокие требования к сценическому материалу и уровню его исполнения. Хотелось отметить, что на этом этапе участие в выступлениях не самое важное. Но все-таки необходимое условие успешного овладения материалом. Также, как и на предыдущем уровне, репетиционные занятия обязательно начинаются с разминки, в процессе занятий при необходимости дополнительно отрабатываются связки и переходы, сложные для восприятия и обучения. Второй этап Продолжительность занятия 90 минут, 5-6 раз в неделю (либо два различных занятия по 45 мин, либо одно сдвоенное, обычно хореографическое и постановочное). Примерная структура хореографического занятия (90 мин) 1. Вводная часть (2-3 мин.) Оргмоменты, психологический настрой, озвучивание темы. 2. Основная часть (40мин.) 3. Перерыв 2-3 мин. 4. Продолжение основной части (40) 3. Заключение (2-3 мин) Построение урока. При подготовке урока необходимо разделить материал и определить для каждого их них время. Нет необходимости каждый раз обязательно использовать все разделы урока, возможна более детальная проработка двух, трех, разделов. Примерное распределение времени при полутарочасовом (90 мин) занятии (2 часа учебной программы). Разогрев – 5-7 мин. Изоляция – 10 мин. Партер – 10 мин. Адажио и grand battement - 20 мин. Кросс – 20 мин. Комбинация – 20 мин. В конце каждого урока необходимо иметь несколько минут для восстановления дыхания и нескольких упражнений на расслабление. Начальный уровень. Должны быть изучены следующие движения. В разделе «Изоляция»: 1. Голова: наклоны, повороты, круги, полукруги, zundari. Движения исполняются вперед назад и из стороны в сторону, диагонально, крестом и квадратом. 2. Плечи: прямые направления, крест, квадрат, полукруги и круги, «восьмерка», твист, шейк. 3. Грудная клетка: движения из сторны в сторону и вперед-назад, горизонтальные и вертикальные круги и квадраты. Начинать крест и квадрат с разных точек. 4. Пелвис: крест, квадрат, круги, полукруги, «восьмерка», shimmi, jelly roll. 5. Руки: движения изолированных ареалов, круги и полукруги кистью, предплечьем, всей рукой целиком, переводы из положения в положение, основные позиции и их варианты. 6. Ноги: движения изолированных ареалов (стопа, гленостоп). Переводы стоп из параллельного в выворотное положение. Исполнение всех движений как по параллельным, так и по выворотным позициям. Ротация бедра, исполнение движений выворотной и невыворотной ногой. В разделе «Упражнения для развития подвижности позвоночника» должны быть усвоены следующие положения: 1. flat back, вперед, назад, в сторону, полукруги и круги торсом. Deep body bend. Twist и спираль. 2. Contraction, release, high release. 3. Положение arch, low back, curve и body roll («волна» - передняя, задняя, боковая). В разделе «Координация» изучаются: 1. Свинговое раскачивание двух центров. 2. Параллель и оппозиция в движении двух центров. 3. Принцип управления, «импульсные цепочки». 4. Координация движений рук и ног, без передвижения. В разделе «Уровни» изучаются: 1. Основные уровни: «стоя», «сидя», «лежа». 2. Упражнения stretch-характера в различных положениях. 3. Переходы из уровня в уровень, смена положения на 8, 4, 2 счета. 4. Нетрадиционные способы передвижения: кувырки, перекаты, колеса и другие акробатические элементы 5. Упражнения на сontraction и release в положении «сидя». 6. Твист и спирали торса в положении «сидя». 7. Движения изолированных центров. В разделе «Кросс. Перемещение в пространстве» изучаются: 1. Шаги с трамплинным сгибанием коленей при передвижении из стороны в сторону и вперед-назад. 2. Шаги по квадрату. 3. Шаги с мультипликацтией. 4. Основные шаги афротанца. 5. Трехшаговые повороты и полуповороты на двух ногах. 6. Триплеты с продвижением вперед, назад и по кругу. 7. Прыжки: hop, jump, leap. В разделе «Комбинация» изучаются: Комбинации на 32 и 64 такта, включающие движения изолированных центров, шаги, смену уровней и т.д. Танцевальные стили (см.Таблицу 3). Структура остальных занятий (функциональный тренинг, восточные гимнастики, йога, акробатическая гимнастическая подготовка, репетиции и постановки) аналогичная, только отличие в основной части. В конце каждого урока упражнения на восстановления дыхания, расслабление мышц. Подбор упражнений от разогрева до восстановительных мероприятий надо делать согласно виду занятий: если хореографическое занятие, то единство хореографического стиля у всех разделов урока, если йога, то все разделы урока от разогрева до восстановительных мероприятий средствами йоги и т.д. Содержание второго этапа Теоретические занятия (25 часов). Терминология современной хореографии (1 час): Дальнейшее изучение терминологии. Просмотр видеоматериалов и разбор проведенных мероприятий (3 часа). Актерское мастерство (6 часа):
Создание сценического образа, моделирование костюмов, изготовление аксессуаров (10 часа) - движение на сцене, сценическое пространство. - костюм и образ, использование деталей костюма (платок, шляпа) - изготовление аксессуаров, необходимых для выступления - танцевальное пространство – стол, стул, скамейка. Музыкальная грамота, музыкальные стили (2 часа) - музыка – помощница в сочинении танца - музыкальные эффекты; - знакомство с музыкальными стилями, социально-бытовой хореографии; - музыкальные инструменты, этно-музыка. Психологическая, моральная и волевая подготовка (1 час) Знакомство с современными танцевальными направлениями (2 час). Цель – дальнейшее знакомство детей с историей и развитием танца. знакомство с танцем модерн. Имена и школы знаменитых хореографов. Совместно с просмотром видео материалов. Практические занятия (317 часов) 1.Хореографическая подготовка (106 часов). Занятия 2 раза в неделю по 90 минут, всего 24 недели. 12 недель занятия по 2 раза в неделю по 45 мин. Две недели пропадает из-за участия в выездных конкурсах, выступлениях
Разучиваются непосредственно танцевальные связки, отрабатывается стиль. Танцевальные связки уже изученных танцевальных стилей усложняются, происходит знакомство с новыми танцевальными стилями, постепенно от базовых движений к сложнокоординационным связкам. Более подробно рассказывается о танцевальных направлениях и музыке, лежащей в их основе. Классика – танец тела, модерн – головы, джаз – танец сердца. За основу взят джазовый стиль. - Контактный партнеринг (контактная импровизация) Выделен в особый раздел. Обучение ребят работе в паре, группе, научить чувствовать партнера, понимать его без слов, передача веса, этюды «истории», игры. Усложненные задания, этюды на передачу веса партнеру, прием веса у партнера. Коллективные игры. Включение связок в танцевальный репертуар. Использование сложных поддержек в танцевальных композициях, использование стола, стульев, скамеек, как сценическое пространство. - Contemporary. Дальнейшее знакомство с направлением постмодернизма. Партерный разогрев, связки в партере. Связки на середине зала. Включение связок в хореографический репертуар. 2. Функциональный тренинг (38 часов) Вводится обязательной занятие 45 мин – 1 раз в неделю. Тренинг с использованием спортивного инвентаря и оборудования, для развития мышечной силы, баланса, координации движений. Используемы инвентарь и оборудование: балансировочные платформы BOSU, фитболы, медболы, амортизаторы, гантели небольшого веса, гимнастические палки, бодибары и др. Особое внимание уделяется тренингу баланса, а также силовой подготовке. 3. Восточные гимнастики и йога (20 часов) Занятия оздоровительными гимнастиками, развитие гибкости, выносливости, дыхательные упражнения. Простейшие асаны (позы): «Гора», «Дерево», «Табуретка», «Орел», «Собака мордой вверх», «Собака мордой вниз», «Воин I, II», «Полукобра», «Кобра», «Лук», «Бабочка», «Кошка», «Скорпион», «Верблюд»,«Треугольник», «Вытянутый угол», «Стойка на лопатках», «Плуг», «Стойка на голове», «Стойка на руках», «Наклоны в положении стоя, сидя» и др. Добавляются асаны на скручивания, прогибы в спине, растяжение мышц бедра, голени и др. Дается понятие позы «трупа», дыхание - как разогрев мышц. 4. Специальная техническая подготовка, акробатическая подготовка (76 часов). Два занятия в неделю по 45 мин. (одно совместно с занятием Функциональный тренинг). Одно с восточными гимнастиками и йогой, а также отработкой отдельных акробатических элементов при постановке номеров и репетиционных занятиях. Упражнения с предметами и без, направленные на дальнейшую разработку и поддержание суставной гибкости, предварительная растяжка перед занятием. Основное внимание уделяется следующему:
5. Постановка танцевальных номеров и шоу-программ (32 часов). Из подготовленных «кирпичиков» на занятиях хореографией, акробатикой, гимнастикой составляется композиция, а также происходит освоение сценического пространства. Дети сами принимают участие в постановке номера. Даются небольшие импровизационные задания. При таких занятиях происходит творческое осмысление музыки в образах. Постановка номеров, где участвуют не только определенная группа детей, а сразу принимает участие несколько разновозрастных групп. Создание номеров, объединяющих сразу несколько танцевальных стилей – данс-миксы. Театрализация номеров. С этого этапа вводятся индивидуальные занятия, постановка дуэтов, сольных номеров, иногда отдельным номером, иногда внутри массовой композиции. 6. Восстановительные мероприятия (7часов). На протяжении всего тренировочного процесса
7. Участие в выступлениях, соревнованиях, репетиции и подготовка к ним (38 часов). Также как и на первом уровне, большое значение придается самостоятельной подготовке. Увеличивается количество выступлений. Дети выезжают на фестивали и конкурсы. Также, как и на предыдущем уровне, репетиционные занятия обязательно начинаются с разминки, в процессе занятий при необходимости дополнительно отрабатываются связки и переходы, сложные для восприятия и обучения. Содержание уровня «ADVANCED». 1. Дальнейшее совершенствование специальной физической подготовленности, акробатическая подготовка. 2. Максимальное раскрытие индивидуальных возможностей, достижение высокого уровня исполнительского мастерства. 3. Расширение психологических знаний и умений, достижение высокого уровня психической готовности к конкурсам и выступлениям. 4. Дальнейшее совершенствование теоретической подготовки. 5. Хореографическая подготовка – дальнейшее знакомство с современные танцевальными направлениями, создание шоу-программ, повышение мастерства в специальных выездных мастер-классах, с получением сертификатов. Теоретическое знакомство с профессиями балетмейстера, хореографа, режиссера, постановка танцев. Построение урока. При подготовке урока необходимо разделить материал и определить для каждого их них время. Нет необходимости каждый раз обязательно использовать все разделы урока, возможна более детальная проработка двух, трех, разделов. Примерное распределение времени при полутарочасовом (90 мин) занятии (2 часа учебной программы). Разогрев – 5-7 мин. Изоляция – 10 мин. Партер – 10 мин. Адажио и grand battement - 20 мин. Кросс – 20 мин. Комбинация – 20 мин. В конце каждого урока необходимо иметь несколько минут для восстановления дыхания и нескольких упражнений на расслабление. |
