Аквааэробика для начинающих и любого уровня подготовленности

Скачать 54.09 Kb.

Название	Аквааэробика для начинающих и любого уровня подготовленности
Дата публикации	12.07.2014
Размер	54.09 Kb.
Тип	Программа

100-bal.ru > Право > Программа

	ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ WORLD CLASS ХАБАРОВСК
	АКВААЭРОБИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
AQUA BEGINNERS '50	Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
	Аквааэробика для среднего уровня и подготовленных
AQUA CIRCUIT '50	В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
AQUA SHAPE '50	Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь прекрасной физической формы, используя сопротивление воды. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
AQUA ABS '45	Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямой, косых и упражнения на растягивание. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners
Aqua Motion '50	Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
AQUA MIND '30	Сочетание сознания, концентрации, и статического усилия для развития мышечного тонуса и гибкости. В уроке используются элементы йоги, пилатес, тай-чи, упражнения на растягивание. Для среднего уровня подготовленности.
AQUA NOODLES '50	Для среднего уровня подготовленности. Урок с использованием специального оборудования noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
AQUA FITNESS '50	Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква- гантели и аква- лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.
AQUA JOGGER'50	Занятие с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.
AQUA COMBAT '50	Программа для подготовленных! Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
AQUA LEGS '45	Урок направлен на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение специального оборудования. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
	ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Prenatal ’40	Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. На уроке используются специальные упражнения для будущих мам.
Swimming pROF '50	Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Swimming '45	Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой системы вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания! На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
	Детские программы
вместе с мамой '30	Занятие для детей от 1,5 до 3 лет. Программа для самых маленьких. Плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми и под руководством инструктора помогают своему ребенку свободно и легко освоиться в водной среде.
Тинейджер класс '40	Занятие для подростков. Урок в форме увлекательного приключения, игры на воде, эстафеты с использованием различного оборудования помогут ребенку усовершенствовать технику плавания!
веселые рыбки '30	Для детей 3–5 лет. В игровой форме на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.
Дельфины '40	Урок для детей 5-8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения, помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
Акулы 1 '40	Урок для детей 9-12лет, не умеющих плавать. Специальные упражнения, помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. Участие в различных играх и эстафетах помогут ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат!
Акулы 2 '40	Урок для детей 9-12 лет, умеющих плавать. Участие в различных играх и эстафетах помогут ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат!

‘Правила посещения групповых занятий:

1. Во время прохождения групповых занятий зона для плавания ограничена.

2. Убедительная просьба соблюдать правила личной гигиены.

3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется не опаздывать на уроки и посещать уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности. 4. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

5. Инструктор имеет право не допустить клиента на групповое занятие, не соответствующее его уровню подготовленности.

6. Правила пользования специальным оборудованием объясняются инструктором.

7. Обязательно одевайте шапочки для плавания.

Инструкторы водных программ:

Кружкова Наталья - супервайзер водных программ
Никитин Димитрий - мастер тренер водных программ
Поторов Михаил – мастер тренер водных программ

Костычев Василий – фитнес инструктор водных программ
Золотухин Дмитрий– фитнес инструктор водных программ
Савега Галина – фитнес инструктор водных программ

Телефон рецепции для справок: (4212) 91-99-20

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Уровень подготовленности: для начинающих; для среднего и любого уровня подготовленности; для подготовленных		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Тренировка с несложной хореографией на степ-платформе, подготовка к классам более высокого уровня сложности. Улучшает кардио выносливость,...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Введение в классическую аэробику. Обучение базовым шагам и соединение их в простые комбинации. Рекомендуется для начинающих. Урок...
	Анализ заболеваемости и уровня физической подготовленности студентов...		Календарно-Тематическое планирование элективного курса «Компьютер для начинающих» для 5 класс Программа элективного курса «Компьютер для начинающих» для 5 класса (Рекомендована Экспертным Советом му «Управление образования...
	"Обработка ткани" В предлагаемых ниже кроссвордах опорные слова взяты в рамки. В зависимости от уровня подготовленности детей такие слова можно для...		Дпв №1-1 Аннотация учебной дисциплины Эта задача особенно важна для менеджеров, руководителей любого уровня. Для них научиться правильно вести себя в конфликтных ситуациях,...
	Программа дисциплины немецкий язык немецкий язык для начинающих Автор... Программа предусматривает обучение студентов немецкому языку как второму иностранному с нулевого уровня и рассчитана на 2 года		Программа дисциплины немецкий язык немецкий язык для начинающих Автор... Программа предусматривает обучение студентов немецкому языку как второму иностранному с нулевого уровня и рассчитана на 2 года
	Цели: Пропаганда занятий спортом и здорового образа жизни. Задачи Цель: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении технических элементов баскетбола		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Комбинированное занятие. Тренировка сердечно сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок...

Школьные материалы

Аквааэробика для начинающих и любого уровня подготовленности

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Урок для детей 9-12 лет, умеющих плавать. Участие в различных играх и эстафетах помогут ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат!

Похожие: