Конспект урока гимнастики для обучающихся 8 класса учителя физической культуры Клеенкова Михаила Геннадьевича

План-конспект урока гимнастики для обучающихся 8 класса учителя физической культуры Клеенкова Михаила Геннадьевича Тема урока: Закрепление, совершенствование и учёт выполнения гимнастических упражнений. Тип урока: Комбинированный. Цель урока: Контроль ЗУН и развитие основных физических качеств посредством общеразвивающих и гимнастических упражнений. Задачи урока: I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ: 1. закреплять умения выполнять упражнения в равновесии на бревне (девочки); 2. совершенствовать акробатическую комбинацию; 3. совершенствовать лазание по канату; 4. провести учёт выполнения акробатической комбинации у мальчиков. II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ: 1. формировать правильную осанку; 2. развивать гибкость позвоночника и тазобедренных суставов; 3. развивать силу мышц рук и брюшного пресса; 4. применять очищающее дыхание для снятия усталости. III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ: 1. воспитывать чувство красоты движений; 2. воспитывать самостоятельность, активность, развивать внимание. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: гимнастические маты, бревно, мостик, канат, палки, подвесная перекладина, гимнастические скамейки, свисток, секундомер. Пособия: учебные карточки. Частные задачи Содержание Дозирование нагрузки Организационно- методические указания I. Подготовительная часть (15 мин) 1. Организовать детей 1) Построение, приветствие. 2) сообщение задач урока, формы его проведения и требование выполнения правил техники безопасности; 3) психологический настрой детей на предстоящее занятие. 20 сек 1 мин 40 сек Обратить внимание на форму, причёски девочек. Пояснить учащимся формы организации урока: фронталь-ная, по отделениям, индиви-дуальная. 2. Подготовить запястные, коленные и голеностопные суставы к работе в основной части урока На месте в шеренге вращение кистями; вращение в коленных суставах; вращение в голеностопных суставах; Ходьба 1) на носках, руки вверх; 2) на пятках, руки на поясе; 3) на внешней стороне стопы, руки в замок за спиной правая сверху через плечо, левая снизу; 4) на внутренней стороне стопы, поменять руки; 5) перекатом с пятки на носок, руки расслаблены; 30 сек по 4 об. по 4 об. по 4 об. 1 мин 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга Влево, вправо. В полуприседе, кисти на коленях. Поочерёдно левую, правую ногу поставить на носок; вращения влево, вправо; Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. 3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока. 4. Развивать внимание, укреплять мышцы рук, ног, брюш- ного пресса и спины. Бег 1) по кругу в колонне по одному; с изменением направления «восьмёркой»; 3) с вращением на 360 градусов по сигналу; Ходьба 1) выполнение дыхательных упражнений; 2) получение гимнастических палок Перестроение для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ) построение в шеренгу после движения по кругу с гимнастическими палками; перестроение уступом. вызвать для выполнения комплекса упражнений двух учащихся ОРУ с гимнастическими палками 1) И.П. – ноги вместе, палку вниз. 1 – подняться на носки, палку вверх; 2 – опуститься, палку на лопатки; 3 – 4 – то же. 2) И.П. – ноги врозь, палка сзади, прижата в сгибах локтевых суставов. 1 – наклон вперёд; 2 – и.п.; 3 – наклон назад; 4 – и.п. 3) И.П. – стойка на коленях, палка на лопатках; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо. 4) И.П. – ноги врозь, палка сзади внизу хватом сверху; 1 – наклон вперёд, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же. 5) И.П. – в наклоне, палку держать вертикально с упором в пол; 1 – мах левой ногой назад вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – с правой ноги. 6) И.П. – лёжа на животе, палку держать вертикально за нижний конец; 1 – 4 – перехваты палки вверх; 5 – 8 – перехваты вниз. 7) И.П. – лёжа на животе, палка 1мин 30 сек 30 сек по 2 вращения в разные стороны 30 сек 30 сек 8 мин 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз по 4 раза 4 раза 6 раз Сигнал подаётся свистком. Чередовать вращения влево и вправо. Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выды-хая ртом со звуком «У-У-Х!» выдох должен быть длиннее вдоха. Палки держать вертикально. Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально, оценить вызванных учащихся. Руки прямые, потянуться. Плечи развернуть. Наклон ниже, плечи развёрнуты. Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться. Энергичный мах, наклон ниже. Смотреть вперёд, удержи-вать равновесие, во время маха ногой прогнуться в пояснице. Стараться дотянуться до верхнего конца палки, руки прямые. Руки и ноги прямые, носки 5. Подготовка мест занятий в прямых руках впереди; 1 – одно-временно поднять руки и ноги, прогнуться; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же. 8) И.П. – лёжа на спине, палка на груди; 1 – 2 – поднять палку вверх, коснуться её левой ногой; 3 – 4 – то же правой ногой. 9) И.П. – О.С., палка внизу на ширине плеч хватом сверху; 1 – поднять палку вверх, присесть; 2 – палку опустить вниз, встать; 3 – 4 – то же. 10) И.П. – О.С., палка внизу, хватом сверху; 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же. Обратная команда в перестроении. по 4 раза 8 раз 8 раз 30 сек оттянуть. Нога прямая, носок на себя. Приподнять голову. Спину держать прямо, приседать на носках, руки прямые. Руки не сгибать, не сбиваться с ритма, прыжки мягкие на носках как можно выше. Палки убрать, разделиться по отделениям. II. Основная часть (22 мин) 1. Закрепить умения выполнять упражнения в равновесии на бревне. 2. Совершенс- твовать акро- батическую комбинацию. Д е в о ч к и I отделение: комбинация в равновесии на бревне: И.П. – стоя под углом к бревну левым боком. 1. с косого разбега толчком двух вскок в упор присев, левая спереди; 2. встать, руки в стороны; 3. шаг польки с левой, руки на пояс; 4. шаг правой вперёд и, приставляя левую сзади, поворот налево кругом, руки вверх и в стороны; 5. шаг правой и мах левой вперёд с хлопком под ногой; 6. шаг левой и мах правой вперёд с хлопком под ногой; 7. выпад на правой, руки на пояс; 8. упор стоя на правом колене, левую назад; 9. соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну. II и III отделения: акробатическая комбинация: 1. из упора присев кувырок назад; 2. перекатом назад стойка на лопатках; 3. перекатом вперёд лечь и «мост»; 4. поворот в упор стоя на правом колене, левую назад; по 7 мин в каждом отделении Одно отделение девочек – упражнения на бревне, четыре отделения (по 2 у девочек и мальчиков) – акробатика. Назначить ответственных в каждом отделении. Вести само- и взаимоконтроль. Страховать при выполнении сложных элементов. Использовать учебную карточку. Следить за осанкой, положением рук Отрабаты-вать соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну. Один выполняет, второй страхует, остальные выполняют одно из упраж-нений круговой тренировки – карточка с заданием прикреп-лена к стенке (для всех отделений). Контролировать выполне-ние упражнений, обращать внимание на ошибки, своевременно исправлять их. Заменить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене (для девочек, которым не удаётся выполнить данный элемент) упрощённым вариантом: лечь, поворот на живот, прогнуться, вскок в упор на одно колено, другая вверх. 3. Провести учёт выпол- нения акроба- тической комбинации у мальчиков. 4. Развивать силу рук, ног, спины и брюшного пресса в круговой тренировке. 5. Совершенст- вовать техни- ку в лазании по канату. 5. махом левой упор присев и кувырок вперёд; 6. прыжок вверх прогибаясь и О.С. М а л ь ч и к и I и II отделения : акробатическая комбинация: 1. из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь; 2. наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны; 3. упор присев и стойка на голове толчком двумя; 4. опускание в упор присев и кувырок вперёд в основную стойку; 5. длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь. Круговая тренировка: 1. поднимание туловища на наклонной скамейке, руки за головой; 2. подтягивания в висе на перекладине (м), в висе лёжа (д); 3. поднимание корпуса лёжа на животе, локти в стороны с отягощением; 4. приседания с отягощением Лазание по канату: на технику в два приёма. 9 мин 8 мин Д - 25 раз М – 30 раз Д -12 раз М -8 раз Д -12 раз М - 15 раз 15 раз 5 мин Контролировать страховку, указывать на мелкие ошибки, словесно оценивать работу учащихся. Задание аналогичное зада-нию для девочек: само-контроль, страховка, чувство своего тела, взаимоконтроль (осуществляет ответственный в отделении). Выполнить по 2 раза, обнаружить и устранить мелкие ошибки, дать самооценку, настроиться на контрольное выполнение. Напомнить критерии оценки, провести учёт техники выполнения акробатической комбинации. Упражнения круговой тренировки выполнять в перерывах между акробати-ческими , последовательно, по одному упражнению. Следить за дыханием: усилие на выдохе. Соблюдать правила безопас-ности при спуске: перехваты-вать канат руками! III. Заключительная часть (3 мин) 1. Восстановле- ние дыхания, снижение час- тоты сердеч- ных сокраще- ний, подго- товка к следу- ющему уроку 2. Организо- ванное завершение урока 1) Очищающая дыхательная гим-настика: сделав медленно полный вдох, ненадолго задержать воздух и потом короткими и сильными толчками выдыхать его через губы, сложенные трубочкой, не надувая щёк. Кончик языка прижать к нижним резцам, но не напрягать его. Сила толчков при этом должна быть затухающей. 2) Построение в шеренгу. 3) Подведение итогов урока. 20 сек 3 акта 10 сек 1 мин Выполнять сидя на матах. Объяснить детям, что это дыхание выветривает задер-жавшийся в лёгких остаточ-ный воздух, углекислоту. Оно эффективно при усталости. Оценить работу учащихся на уроке, отметить организацию работы по отделениям и ру-ководство отделениями, зачи-тать и прокомментировать вы-ставленные отметки за выпол-нение ОРУ и акробатической комбинации у мальчиков. 1) Рефлексия: - Какие впечатления от урока? - Понятны ли объяснения учителя? - Всем ли понятны критерии оценки? - Все ли мальчики согласны с выставленными отметками? - Достаточна ли нагрузка? ощущается ли усталость, тяжесть в мышцах? - Какие элементы выполнять наиболее сложно? - Выполнены ли поставленные нами задачи? - Пригодятся ли полученные на уроке умения и навыки в жизни? 2) Домашнее задание. 3) Организованный уход из зала. 1 мин 30 сек Учитель для себя письменно фиксирует ответы учащихся. Домашнее задание задаётся в соответствие с результатами рефлексии: девочкам повто-рить комбинацию в равно-весии по натянутой нитке, выполнять акробатические упражнения, которые вызвали трудности; мальчикам – подтягивание 3х8 раз. Карточки для самоконтроля ОРУ с гимнастическими палками 1) И.П. – ноги вместе, палку вниз. 1 – подняться на носки, палку вверх; 2 – опуститься, палку на лопатки; 3 – 4 – то же. 2) И.П. – ноги врозь, палка сзади, прижата в сгибах локтевых суставов. 1 – наклон вперёд; 2 – и.п.; 3 – наклон назад; 4 – и.п. 3) И.П. – стойка на коленях, палка на лопатках; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо. 4) И.П. – ноги врозь, палка сзади внизу хватом сверху; 1 – наклон вперёд, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же. 5) И.П. – в наклоне, палку держать вертикально с упором в пол; 1 – мах левой ногой назад вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – с правой ноги. 6) И.П. – лёжа на животе, палку держать вертикально за нижний конец; 1 – 4 – перехваты палки вверх; 5 – 8 – перехваты вниз. 7) И.П. – лёжа на животе, палка в прямых руках впереди; 1 - одновременно поднять руки и ноги, прогнуться; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же. 8) И.П. – лёжа на спине, палка на груди; 1 – 2 – поднять палку вверх, коснуться её левой ногой; 3 – 4 – то же правой ногой. 9) И.П. – О.С., палка внизу на ширине плеч хватом сверху; 1 – поднять палку вверх, присесть; 2 – палку опустить вниз, встать; 3 – 4 – то же. 10) И.П. – О.С., палка внизу, хватом сверху; 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же. Комбинация в равновесии на бревне И.П. – стоя под углом к бревну левым боком. 1. С косого разбега толчком двух вскок в упор присев, левая спереди (2,0 балла). 2. Встать, руки в стороны (0,5 балла). 3. Шаг польки с левой, руки на пояс (1,5 балла). 4. Шаг правой вперёд и, приставляя левую сзади, поворот налево кругом, руки вверх и в стороны (1,0 балла). 5. Шаг правой и мах левой вперёд с хлопком под ногой (1, 0 балла). 6. Шаг левой и мах правой вперёд с хлопком под ногой (1,0 балла). 7. Выпад на правой, руки на пояс (0,5 балла). 8. Упор стоя на правом колене, левую назад (1,0 балла). 9. Соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну (1,5 балла). и взаимоконтроля Акробатическая комбинация для девочек 1. Из упора присев кувырок назад (2,0 балла). 2. Перекатом назад стойка на лопатках (1,5 балла). 3. Перекатом вперёд лечь и «мост» (2,5 балла). 4. Поворот в упор стоя на правом колене, левую назад (2,0 балла). 5. Махом левой упор присев и кувырок вперёд (1,0 балла). 6. Прыжок вверх прогибаясь и О.С. (1,0 балла). Акробатическая комбинация для мальчиков 1. Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь (3,0 балла). 2. Наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны (1,0 балла). 3. Упор присев и стойка на голове толчком двумя (3,0 балла). 4. Опускание в упор присев и кувырок вперёд в основную стойку (1,0 балла). 5. Длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь (2,0 балла). Круговая тренировка для девочек 1 станция Круговая тренировка для мальчиков

Похожие:

	Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса Тема урока : Гимнастика Цель: Создание условий для развития физических качеств: координации, быстроты реакции, гибкости средствами гимнастики		Конспект урока физической культуры для учащихся 8 класса Тема урока: Физические упражнения, ориентированные на развитие координации, основных и специальных физических качеств
	Конспект урока физической культуры в 4 классе «Легкая атлетика» Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры		Конспект урока по физической культуре для учащихся 3-4 класса Тема... Развитие кс (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, силовых и временных параметров движений, равновесия,...
	Конспект урока физической культуры для учащихся 10 класса Тема: волейбол Задачи урока Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки		Конспект урока по физической культуре в 10 классе Использование метода... Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки
	Урока физической культуры №16/ 5 для учащихся 6-х классов. Тема:... Развивать координацию движений, мышечную силу, гибкость средствами ритмической гимнастики		Конспект урока гимнастики в 5-м классе. Тема урока: Туризм на уроках... Совершенствование гимнастических упражнений и применение умений на практике в игровой форме с единой сюжетной линией
	Конспект урока гимнастики для учащихся X класса (юноши) Базовый учебник: Л. С. Атанасян, В. Ф. Бутузов и др. Геометрия: 7 – 9 кл. (М.: Просвещение)		Конспект сюжетного урока по физической культуре для 5 класса Основная цель – сохранение и укрепление здоровья обучающихся, путем оптимизации их питания в маоу гимназии №32
	Конспект урока физической культуры 10класс На основе полученных данных в ходе эксперимента мы создали систему воспитания младших школьников. Вам предлагается два варианта проведения...		Конспект урока по волейболу в 7 классе учителя физической культуры Пугаева Сергея Васильевича Развивать чувство сотрудничества с партнером по команде. Инвентарь Волейбольные мячи – 10 шт
	Конспект урока физической культуры по разделу программы «Волейбол» для учащихся 7- го класса Содействовать формированию умения в выполнении нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки		Методическая разработка Конспект интегрированного урока физической... Тема: Олимпийские Игры. Символика и атрибутика. Эстафета Олимпийского огня «Сочи-2014»
	Конспект урока по физической культуры для учащихся 11 класса (девушки) «Межмуниципальная методическая Интернет-конференция «О, урок!- ты солнце! Мой самый необычный урок»		Авторы: Стрюк Сергей, Карманов Сергей, Грязнов Дмитрий, 6 класс Стрюк... Данное учебно-методическое пособие представляет собой разработку комплексов утренней гигиенической гимнастики. Разработанные комплексы...