Методические рекомендации по предоставлению социально-психологических услуг Волгоград, 2012 Методические рекомендации по предоставлению социально-психологических услуг

Легкое начало, посильные этапы. Дальняя дорога, казенный дом… Большие цели, бывают, пугают. Но если вы позаботитесь, чтобы большая дорога получила легкое начало и состояло из посильных этапов, предстоящий вам путь превратится в интересное приключение. Надо осваивать вождение — не мучайте себя противным отжатием сцепления и переключением непослушных передач, возьмите машину с автоматом и приятным для себя инструктором. Посидите на месте водителя в свое удовольствие, поиграйте рулем, найдите наилучшее положение для рук, неторопливо подгоните под себя сидение и удобно отрегулируйте зеркала. Если вы побаиваетесь машины, пусть инструктор привезет вас на большую свободную площадку, где врезаться физически не во что: покаетесь там без газа по кругу полчаса-час, бояться надоест, сами захотите более интересный маршрут и большие скорости. Ну и хорошо, это уже в следующий раз, а пока было только - легкое начало! Итого: приучите себя любое большое трудное дело разбивать на посильные этапы и специально обустраивать себе легкое, удачное, успешное начало.

Позитивный опыт. Хорошо идет вперед тот, кто верит в свой успех, кто знает, что он обычно успешен. Если вы рассказываете себе: «У меня никогда ничего не получается!», «Я не смогу», «Это у меня точно не выйдет!», «Я как всегда все забуду», вы собираете свой негативный опыт и ведете себя к неудаче. Собирайте свой и чужой позитивный опыт, запоминайте и записывайте его. Заведите себе Тетрадь позитивного опыта: ежедневно записывайте туда то, что сегодня вы сделали удачно, что сегодня у вас получилось, ваши находки и ваши победы. Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум три сегодняшних успеха.

11. Путь воли и самосовершенствование. Лучшая стратегия - сочетание пути воли (прямолинейности) и гибкости, сочетание заставления и мотивирования. Тот, кто не умеет себя заставить, для кого существует только его Хочу, едва сможет достичь значимых результатов в развитии собственной личности. С другой стороны, двигать себя только на воле и только на войне с самим собой - спорно и нерентабельно. Война всегда занимает больше ресурсов, чем мирное существование.

• 
  дальше искать и подбирать себе разные мотивации, заинтересовывать себя - а пока не заинтересовал себя, ничего не делать;
  
• 
  силой и прямо организовывать себя на зарядку, то есть просто сделать, через «Не хочу», «Не понимаю, зачем» и «Не умею». Нередко этот путь, путь воли, оказывается более результативным.
  

• 
  Начинаем с системы самоорганизации. Если это помогает, реальные изменения появляется (начал делать зарядку, перестал опаздывать) - перестаем как-либо мотивировать, или мотивируем изредка в хаотичном порядке.
  
• 
  Если в течение месяца ничего не поменялось, не смотря на все ваши усилия (нашли себе позитивную мотивацию - не сработало. Припугнули страшилкой - не сработало.) - подключаем силовые структуры, а именно волю. Подключаем точечно и прицельно (утром встал и просто сделал зарядку).
  

• 
  Силовикам, людям с ярко выраженной негативной мотивацией, мотивом конкуренции - лучше развивать голову, а не волю. Обычно с волей и силой у таких людей все в порядке. Им надо волевым усилием заставлять себя не воевать, а дружить с миром. И учиться экономить силу не для войны, а для созидания. Мало иметь огромную, пробивную силу. Хорошо еще уметь видеть в мире кроме борьбы - радость и мир.
  
• 
  Душевно здоровым людям, активно развивающимся, привыкшим жить на позитиве. Для таких людей высокая нагрузка - это нормально и привычно. Они с собой не воюют, а договариваются. Волей они пользуются редко, у них свой арсенал и способы жизни.
  

• 
  Лентяям и тем, кто не привык себя утруждать.
  
• 
  Подросткам, поскольку у них чаще всего выражена защитно-агрессивная позиция и соответствующая негативная мотивация.