Лаборатория психологических исследований ю. А. Зайцев тревожность в подростковом и раннем юношеском возрастах
Скачать 1.45 Mb.
|
Упражнение 2. (30 минут – 1час). «Дистантное управление». Участникам предоставляется возможность развить взаимное доверие. В игре несколько раундов. В каждом вместе играют по два участника: один партнер «слеп», второй руководит его движением. В качестве преград ставят несколько стульев, а оставшиеся члены группы выступают в роли живых препятствий. Зрячий партнер должен, используя только слова, провести «слепого» через все препятствия так, чтобы тот не задел ни одно из них. Затем наступает очередь следующей пары. Игра продолжается до тех пор, пока каждый игрок не побывает либо в роли «слепого» либо в роли «поводыря» (Будет достаточно, если одна половина группы выполнит это упражнение в роли «слепого», а вторая — «поводыря».) После завершения участники отвечают на следующие вопросы: • Насколько уверенно вы чувствовали себя в роли «поводыря»? • Насколько четкими были инструкции вашего «поводыря»? • Возросло ли ваше доверие к членам группы во время игры? • Что бросилось в глаза наблюдавшим за парами членам группы? Упражнение 3. (30минут). «Идем вслепую». Это упражнение демонстрирующее нашу уязвимость. Члены группы должны проявить себя настоящими защитниками. Вся группа выстраивается большим кругом и смотрит внутрь него. Добровольца с закрытыми или завязанными повязкой глазами проводят в середину круга, откуда он может двигаться в любом направлении в свойственном ему темпе. Когда «слепой» подходит к краю круга, его осторожно останавливают и разворачивают, чтобы он снова мог пройти через внутреннее пространство круга. Упражнение повторяют с другим участником. Очень важно, чтобы у каждого была возможность походить вслепую внутри круга. В конце игры участники отвечают на вопросы ведущего: • Как вы себя чувствовали в роли «слепого»? Насколько уверенно? • Как удавалось ориентироваться в этой непростой ситуации? • Насколько вы можете рассчитывать на помощь других участников? • Что вас удивило в поведении других участников? • На какую меру надежности и взаимопомощи вы хотели бы рассчитывать в этой группе? Упражнение 4. (40минут). «Волна». Игра поднимает уровень адреналина у участников, волнует и необычайно связывает всех. Для игры требуется очень много свободного места, поэтому лучше всего провести ее на свежем воздухе. Группа выстраивается в два ряда так, чтобы участники стояли напротив друг друга. Расстояние между рядами должно быть таким, чтобы стоящие напротив участники могли коснуться вытянутых рук партнера. В игре несколько раундов. В каждом из них один участник стартует в 10 м от игроков и пробегает между их рядами. Участники держат руки на высоте плеч, вытягивал их в сторону стоящего его напротив партнера так, что ладони перекрывают друг друга, (однако руки ни в коем случае не должны быть сцеплены). У подбегающего игрока создается, таким образом, впечатление, что он пробежит сквозь препятствие. Незадолго до того, как бегущий игрок доберется до стоящих участников, те должны поднять руки, а как только он пробежит мимо них – снова опустить их. Бегущий должен верить в то, что все игроки полностью сконцентрировали свое внимание на нем и что он не натолкнется на их руки. Попросите бегущего по возможности не менять темп движения. Если бегущий замедлит ход, проблем не возникнет, если же он резко увеличит скорость, возможны неприятности. До игры подробно обсудите с группой вопросы безопасности: все должны быть постоянно начеку, чтобы бегущий не получил травму, не спускать глаз с бегущего и оценивать его скорость. Руки нужно поднимать вверх вовремя, лучше раньше, чем слишком поздно. Бегущий стартует с расстояния в 10 м, чтобы участники смогли приноровиться к его скорости. Перед стартом он дает сигнал и спрашивает у игроков «Готовы»? Необходимо дождаться положительного ответа от группы ОБЯЗАТЕЛЬНО! Чтобы все участники освоили упражнение, лучше начать с нескольких пробных раундов, в которых бегущий передвигается медленно. Безопасность повышается также тогда, когда бегущий заранее объявляет, на какую скорость он решится. Тогда остальные смогут настроиться на эту скорость. Если бегущий решил развить очень большую скорость, можно увеличить расстояние от старта до «волны». Проверьте сами быстроту реакции группы, а затем дайте каждому игроку возможность убедиться в надежности «волны». Рефлексия. Замечания: структура этой игры очень проста, но требования велики ко всем: и к бегущему и к игрокам, и к ведущему. Ведь во время этой игры каждый участник должен быть максимально сосредоточенным. Упражнение 5. (30 минут) «Иди ко мне». Хорошая возможность оценить потенциал доверия между участниками. Один игрок закрывает глаза. Кто – либо из участников группы встает напротив него на расстоянии примерно 3 – 4 м и начинает медленно подходить к нему, пока первый не скажет «Стоп». Каждый из участников группы должен побыть в роли «слепого». Обсуждение: • Что побудило слепого игрока сказать «Стоп»? • Насколько близко я позволяю другим подойти ко мне? Варианты: Можно усилить игровой элемент упражнения. Тогда игра развивается следующим образом: видящий игрок подкрадывается как можно ближе к партнеру, обходит его и встает так, что «слепой» не знает, где тот находится. Цель зрячего игрока – в какой – то момент мягко хлопнуть «слепого» по плечу. Однако слепой партнер может в любой момент остановить попытку сближения, сказав «Стоп». Тогда двигающийся игрок останавливается, а «слепой» открывает глаза, чтобы определить в какой ситуации он принял меры предосторожности. В заключение в этом варианте игры роли тоже меняются, а затем партнеры кратко оценивают эксперимент. Во время обсуждения следует уделить особое внимание вопросам, касающимся чувства собственной безопасности, доверия и любопытства. Обратная связь от участников тренинга. (15 – 30 минут). Занятие 3. Время – 3 часа. Цель – принятие групповых решений, учет мнения каждого участника. Материалы – мел или клейкая лента. Упражнение 1. (5 – 10 минут). «Рукопожатие вслепую». Это упражнение способствует улучшению координации движений и учит игроков доверять друг другу. Два игрока встают друг перед другом так, что за каждым остается по 2 – 3 м свободного пространства. Они обмениваются рукопожатием и, пристально глядя в глаза, друг другу, продолжают неподвижно стоять на месте. Затем все участники закрывают глаза. По сигналу «Марш»! партнеры разжимают руки и начинают медленно и осторожно пятиться назад на 2 – 3м. При этом руки должны оставаться в том же положении, в котором были при рукопожатии. По команде ведущего оба игрока начинают двигаться к исходной точке и, не открывал глаз, пытаются вновь пожать руку партнера. Затем можно открыть глаза и кратко обсудить результаты упражнения. Упражнение 2. (40минут). «Новый порядок». Игрокам предстоит скооперироваться и выработать совместную стратегию. На полу необходимо наклеить две параллельные линии на расстоянии примерно 45 см, (длина линий устанавливается в зависимости от количества игроков). Группа делится на команды от шести до десяти человек в каждой. Игроки каждой команды выстраиваются по росту в образовавшемся коридоре между линиями. Цель игры заключается в том, чтобы как можно скорее поменять порядок игроков в строю на обратный так, чтобы никто при этом не наступил на линии и не коснулся пола вне линий. Расстояние между членами одной команды не должно быть меньше 60 см. В течение 5 минут команды могут подумать, как решить поставленную перед ними задачу. После этого команды одновременно начинают перегруппировку. Ведущий выполняет роль арбитра на линии, который следит за выполнением правил. Если кто-то ступит на линию или за нее, команда начинает работу сначала. Рефлексия. Варианты: команды могут перестраиваться и по другому принципу, например, по возрасту, по алфавиту, месяцу рождения и т. п. Упражнение 3. (20 минут). «Бег рук». Участники разбиваются на две команды. (Но можно и одной большой командой). Каждая команда образует круг. Все игроки вытягивают правые руки к центру и кладут ладони одна на другую. Теперь участники перекладывают ладони: самая нижняя рука начинает путешествие наверх, за ней следует рука второго игрока, которая теперь оказалась снизу, и т. п. Руки должны перемещаться строго по очереди, причем в один и тот же момент двигать рукой может только один игрок. После того как члены команд научатся работать быстро и слаженно, начинается соревнование между командами: кто быстрее изменит расположение рук. Как только команда успешно завершит перегруппировку, все ее игроки должны будут закричать в один голос: «Готово»! Сыграйте в эту игру два или три раза и в заключение спросите, изменились ли у играющих ощущения от рук партнеров. Замечания: в пылу соревнования часто бывает трудно определить момент окончания состязания, поэтому для удобства можно пометить руку первого игрока, например, крестиком. Если у Вас достаточно времени, проведите соревнование с левыми руками и, что довольно трудно, с обеими. В последнем случае руки одного и того же участника не должны лежать одна на другой. Успех игры во многом зависит от того, насколько развиты у игроков способность к сосредоточению и координация движений. Упражнение 4. (30 минут). «Все мы…». Группа делится на две – три подгруппы. Участники тренинга должны написать как можно больше сходств между собой (не менее 30). Рефлексия. Упражнение 5. (30 минут). «Испорченный телефон». Материалы: подготовленный заранее текст (150-250 слов). Желательно, чтобы подготовленный текст содержал эмоционально значимую для подросткового возраста информацию. Вся группа выходит за дверь, один участник остается. Ведущий дает следующую инструкцию: «Вы будете передавать полученное вами сообщение как эстафетную палочку», после чего зачитывает текст сообщения. Участники по приглашению ведущего по одному заходят в помещение, получают сообщение и передают его следующему. После того, как все участники группы получили сообщение, сверяется первоначальный текст с тем, который получился в конце. Основное внимание при обсуждении следует обратить на причины искажения информации, а также на достоверность информации, которую каждый из нас периодически получает через «вторые, третьи и т.д. руки». Упражнение 6. (40 минут). «Метафоры». Эта игра дает возможность увидеть себя с неожиданной стороны. Члены группы сидят в кругу; один стул свободен. Положите на него несколько вещей, например, штопор, книгу, часы, спичечный коробок. Ведущий рассказывает участникам о значении метафоры в нашей жизни, о том, что один из нестандартных путей самопознания — попытка сравнить себя... с каким-либо предметом. Обратите внимание игроков на вещи, лежащие на стуле, и расскажите, в каких случаях Вас можно метафорически сравнить с каждой из них. Желательно, чтобы Ваше описание было юмористическим. Разрешите ребятам потрогать предметы, подержать их в руках. Это поможет участникам справиться с заданием. Далее участник пытается сравнить себя только с одним имеющимся предметом, берет его в руки и объясняет группе, какое сходство существует между ним и этим предметом. После того как задание будет выполнено всеми, игроки разбиваются на команды в соответствии с выбранными предметами. Очевидно, что в командах будет разное количество участников, однако в данном случае это не имеет значения. Игроки, оказавшиеся в одной команде, обсуждают, что положительного еще можно открыть в этом предмете (скрытые психологические качества). За 10 минут им предстоит найти, по меньшей мере, десять таких качеств и записать их. Как только с заданием справляется одна группа, игра оканчивается. Все собираются вместе, и команды делятся друг с другом результатами своей работы. Кроме того, каждый отдельно взятый игрок говорит, какое из названных качеств он ценит больше остальных. Рефлексия. Обратная связь от участников тренинга. (15 – 30 минут). Блок 2. Осознание убеждений, стереотипов восприятия, отношения к другим людям, существующим нормам. Время – 9 часов (3 занятия по 3 часа). Целью данного блока является создание ведущим такого режима работы группы, в котором участники смогут столкнуться с собственными неосознаваемыми убеждениями, критически осмыслить их, пересмотреть или оставить неизменными. Основной задачей данного блока является помощь в осознании подростками собственных ценностных ориентаций, своей позиции в жизни, в социуме. Решение данной задачи достигается через постановку проблемных ситуаций, в которых актуализируются основные жизненные позиции и убеждения участников группы. Проведение данного блока часто провоцирует ускорение протекания наступления фазы конфликта, что также способствует обострению и осознаванию внутренних позиций участников. Занятие 1. Время – 3 часа. Цель – осознание доминирующих ценностей социального мира и определение отношения к этим ценностям. Материалы: ручки и листы бумаги. Упражнение 1. (10 – 15 минут). «Считаем до двадцати». Это упражнение дает возможность оценить сплоченность группы. Участники расходятся по помещению. Они должны равномерно распределиться по комнате и ни в коем случае не образовывать ряд или круг. Как только каждый найдет удобное для себя место, он закрывает глаза. Цель упражнения: группа должна посчитать от одного до двадцати. При этом действуют следующие правила: один игрок не может назвать два числа подряд (например, четыре и пять), но в ходе игры каждый участник может назвать больше одного числа. Если несколько игроков одновременно назвали одно и то же число, игра начинается сначала. Участники не должны заранее договариваться о стратегии игры. Во время выполнения задания нельзя разговаривать. Если игра никак не ладится, подбодрите участников, чтобы они не чувствовали себя слишком напряженно. Возможно, Вам придется время от времени смешить игроков, потому что эта игра очень непроста. Пусть игра продолжается до тех пор, пока участники получают от нее удовольствие. В некоторых группах участники даже забывают о времени и делают все для того, чтобы добиться успеха. Рефлексия. Замечания: на первый взгляд задание не кажется сложным, но почти никогда не бывает так, чтобы группе сразу удавалось дойти, по крайней мере, до десяти. После каждого провала назначайте обсуждение итогов: участники смогут снять напряжение и подумать о том, как решить проблему. Упражнение 2. (1 час). «Лидер». Группа делится на две подгруппы с приблизительно равным количеством участников. Ведущий дает следующую инструкцию: «Подумайте и опишите психологические качества человека, которого Вы могли бы назвать лидером. Ваша задача не только записать эти качества, но затем и обосновать свое мнение». После того, как обе команды справились с заданием, образуется общий круг и инициируется обсуждение полученных «портретов лидера». Задача команд – придти к общему мнению, относительно того, каким они хотели бы видеть своего лидера. Обязательное условие – учет мнения всех участников. Если хотя бы один член команды не согласен – задача группы либо убедить его, либо найти компромиссное решение. Вновь происходит деление на подгруппы. Следующее задание, которое получают участники группы – описать психологические характеристики тех людей, которые реально являются лидерами. Сравнить с полученными в предыдущем обсуждении и ответить на вопрос: «Почему имеются эти расхождения?». Рефлексия. |
Похожие:
 | Тревожность. Школьная тревожность Эти нарушения проявляются в неврозах, психозах, навязчивых состояниях и фобиях. Социальная, экономическая, политическая нестабильность... |  | Тревожность у детей Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. — М.: Московский психолого-социальный институт;... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Реквизиты: маски зайцев, конусные игрушки зайцев, бумага, ёлочки – 2 (высокая и низкая), берёзка -1, таз со снегом | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Курс «Психология общения» составлен на основе программ: «Уроки общения», «Психологических программ развития в подростковом и старшем... |
| Методы психологических исследований Охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах | | Ю. К. Корнилова В. А. Барабанщиков, доктор психологических наук, профессор, зав лабораторией системных исследований психики ип ран |
| Методология, теория и практика психологических исследований в сети Интернет Определение эмоционального состояния и личностных особенностей у подростков для профилактики суицидального поведения | | Программа курса для специальности 020400 Психология Москва 2010 Составители... В. К. Шабельников, кандидат психологических наук О. С. Рыбочкина, кандидат психологических наук М. В. Семенихина |
| Виктор Борисович Зайцев Мгновенный гипноз. Сила внушения, приемы, техники «Мгновенный гипноз. Сила внушения, приемы, техники / Виктор Борисович Зайцев»: рипол классик; Москва; 2013 | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Б 1 Методология и методы ппд: качественные и количественные методы психологических и педагогических исследований |
| Методы психологических и педагогических исследований Демонстрационный вариант теста в 2012-2013 учебном году для социальных педагогов, предлагаемый для установления соответствия уровня... | | Автор: Зайцев Кирилл, 10 класс «Б» Заключение |
| Выпуска В. В. Сороки, на этот раз посвящен юбилею учреждения. Сборник обобщил некоторые направления педагогических и психологических исследований,... | | Учебно-методический комплекс дисциплины Психодиагностика Необходимым условием этого является целенаправленное развертывание психологических исследований, проведение психологического диагностирования.... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Выставка психологических плакатов и психологических коллажей I этаж в течение дня | | Тема реферата Основная часть 1–3 главы (обзор исследований по данной проблематике, результаты исследований автора по указанной теме, возможные... |
