Рабочая программа по внеурочной деятельности (спортивно-оздоровительного направления) составлена в соответствии с новыми стандартами второго поколения.
Скачать 0.74 Mb.
|
| ТЕМА 7. КАК СЛЕДУЕТ ПИТАТЬСЯ Урок 12. Питание - необходимое условие для жизни человека I. Повторение правил здоровья, уже известных детям. К нам в гости пришел Заболейкин, он хочет научить вас, как заболеть и не ходить в школу: говорить плохие слова; мало двигаться и целый день смотреть телевизор; не мыть руки перед едой; каждый день ходить к врачам и придумывать себе болезни и т.д. Как вы думаете, попадет Заболейкин в страну Здоровячков? Почему? О каких докторах-помощниках он забыл? (Доктор Вода, доктор Упражнение и т. д.) П. Заучивание слов: Рано утром просыпайся, Себе, людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, Аккуратно одевайся, В школу смело отправляйся! III. Беседа по теме. Мы продолжим наше путешествие в страну Здоровячков и сего дня поближе познакомимся с еще одним доктором — доктором Здо ровая Пища. Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты? Чем питаются животные? Одни из них едят только растительную пищу, и называются они травоядными. Даже огромный слон питается травой и ветками дере вьев. Другие животные питаются мясом. Это хищники. И только не которые животные едят и мясо, и растительную пищу. Как видите, животные едят только то, что им полезно. IV. Оздоровительная минутка (начинается словами): Люди с самого рождения Жить не могут без движения. Упражнение «Гора» (для осанки). Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело — как гора. Одна половинка горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет! — решили они. — Мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно - сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы! V. Продолжение беседы. — Чем питается человек? Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (Органы пищеварения.Рисунок). Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зу бами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинает ся ее переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается с помощью желчи и пищеваритель ных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам. Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здо ровья. Правильное питание — условие здоровья, неправильное при водит к болезням. — Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему? VI. Продолжи сказку: «Жил-был один сказочный король. У него была дочь. Она люби ла только сладкое. И с нею случилась беда». Какая случилась беда с принцессой? Можете ли вы посоветовать королю, как можно вылечить принцессу? Какие советы вы дадите? Подробнее о правильном питании мы узнаем на следующем заня тии. Поможет нам разобраться в этом доктор Здоровая Пища. VII. Итог. — Какие органы пищеварения вы знаете? Урок 13. Здоровая пища для всей семьи I. Беседа по теме. Доктор Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. — Что означает «умеренность»? Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вред но, желудок и кишечник не успевают всё переварить. — Что значит «разнообразие»? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые не обходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты да ют организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло). Другие помогают строить ор ганизм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, оре хи). А третьи — фрукты и овощи — содержат много витаминов и ми неральных веществ, которые и помогают организму, расти и разви ваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы). Объясните, как вы понимаете пословицу: «Овощи — кладо вая здоровья». Придумайте загадки об овощах и фруктах.Подумайте, можно ли приготовить обед из трех блюд, если у вас есть только свекла, картофель, фасоль, лук и плоды шиповника? Какие из продуктов вы больше всего любите? II. Чтение стихотворения С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала». Беседа по содержанию. Юля плохо кушает, Никого не слушает. Съешь яичко, Юлечка! Не хочу, мамулечка! Съешь с колбаской бутерброд. Прикрывает Юля рот. Супик? Нет. Котлетку? Нет. Стынет Юлечкин обед. Что с тобою, Юлечка? Ничего, мамулечка! Сделай, внученька, глоточек, Проглоти еще кусочек! Пожалей нас, Юлечка! Не могу, бабулечка! Мама с бабушкой в слезах — Тает Юля на глазах! Появился детский врач -Глеб Сергеевич Пугач. Смотрит строго и сердито: Нет у Юли аппетита? Только вижу, что она, Безусловно, не больна. А тебе скажу, девица. Все едят; и зверь, и птица. От зайчат и до котят Все на свете есть хотят. С хрустом Конь жует овес, Кость грызет дворовый Пес. Воробьи зерно клюютТам, где только достают. Утром завтракает Слон — Обожает фрукты он. Бурый Мишка лижет мед. В норке завтракает Крот. Обезьяна ест банан. Ищет желуди Кабан. Ловит мошку ловкий Стриж. Сыр и сало любит Мышь. Попрощался с Юлей врач -Глеб Сергеевич Пугач, И сказала громко Юля: - Накорми меня, мамуля! Ш. Игра «Угадайка». — Молоко — такой знакомый продукт. А знаете ли вы, какие продукты можно сделать из молока? Давайте поиграем: назовите молочный продукт, ваш друг-другой молочный продукт и т. д. Название одного и того же продукта нель зя дважды повторять. Выиграет тот, кто вспомнит больше названий молочных продуктов. А вспомнить некоторые продукты, приготовленные из молока, вам поможет текст на доске: Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокис нет и образуется... Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделит ся плотный сгусток белого цвета — ... Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится... Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится... IV. Это интересно! Слово «витамин» придумал американский ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латин ское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Де тям 6-7 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов. V. Доктор Здоровая Пища дает нам советы: Воздерживайтесь от жирной пищи. Остерегайтесь очень острого и соленого. Сладостей тысячи, а здоровье одно. Совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в нее немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусо чек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье. Овощи и фрукты — полезные продукты. VI. Проведение опыта. (Дать задание на дом, если нет возможности выполнить в клас се.) — Как определить, жирная ли пища? Взять небольшие порции разных продуктов: кусочек хлеба, яб лока, колбасы и т.д. Срезанной частью положить на лист бумаги. Че рез 10-15 минут посмотреть. Если продукт жирный, на бумаге оста нется жирное пятно. VII. Оздоровительная минутка. Упражнение «Деревце» (для осанки). Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте креп кое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (Выполняется, 15-20 сек). Опустите руки и расслабьтесь. VII. Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет?» Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровячков. Полезные продукты Рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, лук, капу ста, яблоки, груши и т.п. Неполезные продукты Чипсы, пепси , фанта, жирное мясо, торты, «Сникерс», шоко ладные конфеты, сало и т. п. IX. «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть». — Нарисуйте продукты, полезные для здоровья. (Или раскрасьте, вылепите.) X. Золотые правила питания: Главное - не переедайте. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребно стям организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражне ний животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял уча стие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. XI. Итог урока. — Какую пищу любят есть в стране Здоровячков? ТЕМА 8. КАК СДЕЛАТЬ СОН ПОЛЕЗНЫМ? Урок 14. Сон - лучшее лекарство I. Игра «Можно — нельзя». Вспомним советы доктора Здоровая Пища. Какие продукты он рекомендует, есть, чтобы попасть в страну Здоровячков, а какую нет. Повторим слова, которые должны помнить: Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть. Можно составить меню на день. Игра «Юный кулинар». Приготовить карточки с рисунками или аппликациями продук тов. Дети должны «приготовить кашу» или «сварить борщ» и т.д. Можно выбрать «повара», который нашел бы среди карточек те, ко торые нужны для приготовления того или иного блюда. II. Беседа по теме. — Советы каких докторов, помогающих попасть в страну Здоровячков, мы уже знаем, а с чьими советами еще придется познакомиться? (Знакомы с советами доктора Воды, докто ра Стройная Осанка, доктора Здоровая Пища). Без чего, по вашему мнению, не может жить человек? (Без воды, пищи, сна.) Сон нужен и животным, и человеку. Как спят животные? (Медведи, барсуки, ежи спят всю зиму.Летучие мыши спят днем, причем так, как никто не спит: вниз головой.) А как спят кошки, лошади, рыбки? Почему? . Сон необходим человеку. Во сне отдыхает мозг, а мозг для чело века — самое главное. Он всем организмом управляет. Как спит человек? (Приучайтесь спать лежа на спине на жесткой постели.) Кому сколько надо спать? III. Анализ стихотворения С. Михалкова «Не спать». Я ненавижу слово «спать»! Я ежусь каждый раз, Когда я слышу: «Марш в кровать! Уже десятый час!» Нет, я не спорю, я не злюсь — Я чай на кухне пью. Я никуда не тороплюсь. Когда напьюсь - тогда напьюсь! Напившись, я встаю И, засыпая на ходу, Лицо и руки мыть иду... Я раздеваюсь полчаса, И где-то в полусне Я слышу чьи-то голоса, Что спорят обо мне. Сквозь спор знакомых голосов Мне ясно слышен бой часов. И папа маме говорит: «Смотри, смотри, он сидя спит!» Как хорошо иметь права Ложиться спать хоть в час! Хоть в два! В четыре! Или в пять! А иногда, а иногда (И в этом, право, нет вреда!) Всю ночь совсем не спать! - Кто из вас ложится спать, как герой стихотворения? Почему он заснул сидя? Действительно ли иногда можно совсем не спать и это не повредит здоровью? — Что чувствует человек, когда плохо спал? (Он вялый, рассе янный, раздражительный.) Потребность во сне у людей различная в разном возрасте. Детям 6-8 лет рекомендуется спать 11-11,5 часа, ложиться спать в 20-21 час. Но главное — самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет. IV. Оздоровительная минутка «Хождение по камушкам». V. Игра «Плохо — хорошо» (по гигиене сна). Хорошо: Мыть ноги, руки, принимать душ. Чистить зубы. Проветривать комнату. Гулять на свежем воздухе. Спать на жесткой постели, на спине. Снятся ли вам неприятные сны? Как вы думаете, почему? Плохо: Перед сном много пить, есть. Смотреть страшные фильмы. Слушать громкую музыку. Физически напрягаться. Играть в шумные игры. VI. Итог. — Почему сон — лучшее лекарство для человека? ТЕМА 9. НАСТРОЕНИЕ В ШКОЛЕ Урок 15. Как настроение? I. Беседа по теме. Каждый день мы с вами идем вперед по пути здоровья, что бы навсегда стать жителями страны Здоровячков. Разные доктора помогают нам на этом пути. А какой доктор помогает нам сохранять хорошее настрое ние и дарить людям радость? (Доктор Любовь.) Человек может радоваться и огорчаться, веселиться, страдать. От того, какое настроение у человека, зависит, как он будет трудиться, общаться с окружающими. Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положитель ных эмоций, с хорошего настроения. Просыпайтесь с мыслью, что день принесет удачу. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Давайте будем вырабатывать привычку каждый день улыбаться друг другу. Улыбка — это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость. — Что еще помогает сохранять хорошее настроение? (Добрые слова, сказанные искренно, идущие от сердца). II. Оздоровительная минутка «Сотвори солнце в себе». — Постарайтесь ежедневно 1-3 минутки посвящать добрым сло вам. Каждое доброе слово несет силу, энергию, прежде всего тому че ловеку, кто сказал его, а затем и тому, в адрес кого эти слова сказаны. Важно не только сказать доброе слово, но и вложить в него душу. Без тепла, без искренности сказанное слово — неживое. Грубых слов не говорите, Только добрые дарите. III. Упражнение «Азбука волшебных слов». — Давайте улыбнемся и скажем друг другу добрые слова. (Дети работают в парах.) Какие причины могут влиять на настроение? (Кто-то сказал обидные слова; стыдно за себя; плохое самочувствие и др.) Можно ли исправить настроение? (Ответы детей, предло жение различных способов, в том числе игровых, театрализо ванных.) С каким настроением каждый из вас приходит в школу? — Как это отражается на успехах в учебе? IV. Выполнение задания. 1. Выберите ответ (можно несколько). В школе: — интересно; — устаю; — скучно; — волнуюсь; — весело; - радуюсь; - неинтересно; - огорчаюсь; - доволен; - не доволен. 2. Мое отношение к учебе. Закрасьте нужным цветом: Обозначения, например: красный цвет — самый любимый предмет; зеленый цвет — менее любимый; ,. синий цвет — не люблю, но терплю; черный цвет — не люблю. V. Итог урока. — Что советует нам доктор Любовь? Следите за своей речью, не произносите плохих слов. Любите своих близких, учитесь прощать им обиды. |
Похожие:
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ... | | Рабочая программа внеурочной деятельности спортивно оздоровительного... Ещё в глубокой древности врачи и философы отмечали необходимость физической нагрузки для здоровья человека. Подчёркивалось, что двигательная... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Данная программа составлена на основе программы по внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению для 1 класса... |  | Рабочая программа курса внеурочной деятельности для начальных классов «Умелые ручки» Программа разработана для занятий с учащимися 2-4 классов во второй половине дня в соответствии с новыми требованиями фгос начального... |
| Программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления... Проблема сохранения и укрепления здоровья выходит на первый план в системе современного физкультурного образования. Воспитание физически... | | Рабочая программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» Цели и задачи обучения, воспитания и развития детей по спортивно-оздоровительному направлению внеурочной деятельности |
| Рабочая программа объединения внеурочной деятельности Фгос ноо второго поколения акцентируется на достижении личностных и метапредметных результатов, что и определяет специфику внеурочной... | | Рабочая программа по литературе (базовый уровень) для 5- 6 классов.... Программа составлена в соответствии с требованиями фгос второго поколения. Курс рассчитан на 102 часа (3 часа в неделю). Планирование... |
| Программа учебной дисциплины уголовное право цикла специальных дисциплин... Программа дисциплины «Уголовное право» составлена в соответствии с государственными образовательными стандартами высшего профессионального... | | Программ а по внеурочной деятельности пояснительная записка В связи с введением фгос второго поколения внеурочной деятельности школьников уделяется особое внимание в образовательном процессе,... |
| Программа внеурочной деятельности (духовно нравственное направление) наименование курса Рабочая программа составлена на основе программы для внеурочной деятельности младших школьников духовно-нравственного направления... | | Программа по дисциплине «Оборудование комплексов спортивно-оздоровительного сервиса» Предназначена студентам направления 100400. 62 «Туризм», профиль «Технология и организация спортивно-оздоровительных услуг» всех... |
| Ефросининой Л. А. Сборник программ внеурочной деятельности: 1-4 классы / под ред. Виноградовой «В мире книг» Ефросининой Л. А. ( Сборник программ внеурочной деятельности: 1-4 классы / под ред. Виноградовой. М.: Вентана-Граф,... | | Примерная программа дисциплины «Методика преподавания дуэтно-классического танца» Федерального компонента цикла специальных дисциплин составлена в соответствии с государственными образовательными стандартами высшего... |
| Программа по предмету «Музыка» для I-IV классов общеобразовательных... Составил: Титова Фаина Валентиновна, учитель мбоу «Порозовская средняя общеобразовательная школа» | | Рабочая программа по математике составлена в соответствии с требованиями... ... |
