Физического воспитания
Скачать 0.7 Mb.
|
48. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног создаются во время … а) «челночного бега» б) прыжков в глубину в) подвижных игр г) приседаний со штангой 49. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время … а) подвижных и спортивных игр б) выпрыгиваний вверх с места в) скоростно-силовых упражнений г) прыжков в глубину 50. При воспитании гибкости следует стремиться к … а) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах б) оптимальной амплитуде движений в плечевом и тазобедренном суставе в) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах г) увеличению подвижности позвоночника, локтевых и голеностопных суставов 51. В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения для повышения скорости бега в основной части (после разминки) самостоятельного занятия? 1. Дыхательные упражнения 2. Лёгкий продолжительный бег 3. Прыжковые упражнения с отягощением и без 4. Дыхательные упражнения в интервалах отдыха 5. Повторный бег на короткие дистанции 6. Ходьба 7. Упражнения на частоту движений (бег на месте) а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 б) 7, 5, 4, 3, 2, 6, 1 в) 6, 2, 1, 3, 7, 4, 5 г) 2, 3, 1, 5, 7, 4, 6 52. Развивающий эффект при воспитании выносливости школьников наблюдается при выполнении упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений до … а) 160 и выше ударов в минуту б) 160 ударов в минуту в) 140 ударов в минуту г) 120 ударов в минуту 53. Выносливость человека не зависит от … а) энергетических возможностей организма в) настойчивости, выдержки, мужества г) технической подготовленности г) максимальной частоты движений 54. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости: а) тяжёлая атлетика б) гимнастика в) современное пятиборье г) лёгкая атлетика 55. Отличительной особенностью упражнений при развитии силы является то, что … а) их выполняют медленно б) в качестве отягощений используется собственный вес тела в) они вызывают значительное напряжение мышц г) они выполняются до полного утомления 56. Под быстротой, как физическим качеством, понимается: а) комплекс свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью б) комплекс физических свойств человека, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения за кратчайший срок времени в) способность человека быстро набирать скорость г) способность человека быстро бегать 57. Под гибкостью, как физическим качеством, понимают: а) свойства опорно-двигательного аппарата человека, определяющие глубину наклона б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счёт мышечных напряжений в) комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющий подвижность его звеньев г) способность выполнить гимнастический «мост» и сесть на «шпагат» 58. Под силой, как физическим качеством, понимается: а) способность поднимать тяжёлые предметы б) возможность воздействовать на внешние силы за счёт мышечных напряжений в) возможность человека преодолевать внешнее сопротивление, либо противодействовать ему за счёт мышечных напряжений г) сила мышц 59. Лучшие условия для развития ловкости создаются во время … а) подвижных и спортивных игр б) прыжков в высоту в) бега с максимальной скоростью г) занятий лёгкой атлетикой 60. Сила действия измеряется: а) в сантиметрах б) в ньютонах в) в килограммах г) в амперах 61. Назовите основные физические качества. а) координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота б) ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость в) общая выносливость, скоростно-силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость г) общая выносливость, силовая выносливость, гибкость, быстрота, ловкость УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 1. В уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части, потому что: а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения б) выделение частей обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности учащихся в) выделение частей в уроке требует Министерство образования г) на уроке, как правило, решается 3 задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них 2. Основной и обязательной формой физического воспитания в школе является: а) соревнование б) физкультурная пауза в) урок физической культуры г) утренняя гимнастика 3. В какой части урока физической культуры следует изучать новый материал? а) в подготовительной б) в начале основной в) в конце основной г) в заключительной 4. Укажите, какая последовательность воздействия на физические качества наиболее эффективна во время основной части урока по общефизической подготовке (ОФП)? 1) выносливость 2) гибкость 3) быстрота 4) сила а) 1, 2, 3, 4 б) 2, 3, 1, 4 в) 3, 2, 4, 1 г) 4, 2, 3, 1 5. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры? 1) упражнения «на выносливость» 2) дыхательные упражнения 3) силовые упражнения 4) скоростные упражнения 5) упражнения «на гибкость» 6) упражнения «на внимание» а) 1, 5 б) 3, 5 в) 2, 4 г) 2, 6 6. Основную часть занятия рекомендуется начинать с… а) разучивания координационно-сложных действий б) закрепления сформированных навыков в) воспитания выносливости г) совершенствования гибкости 7. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста, называется: а) круговым б) фронтальным в) поточным г) групповым 8. Метод организации деятельности занимающихся, когда все выполняют одно и то же задание, называется … а) круговым б) фронтальным в) поточным г) групповым 9. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий одновременное выполнение несколькими группами разных заданий, называется … а) круговым б) фронтальным в) поточным г) групповым 10. Укажите, решение, каких задач характерно для подготовительной части урока физической культуры? 1. Обучение двигательным действиям 2. Активизация внимания 3. Совершенствование двигательных способностей 4. Функциональная подготовка организма 5. Коррекция нарушений осанки 6. Снижение уровня психического возбуждения а) 1, 2, 3 б) 2, 3, 6 в) 2, 4, 5 г) 1, 3, 5 11. Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с… а) разучивания координационно-сложных действий б) закрепления сформированных навыков в) воспитания выносливости г) совершенствования гибкости 12. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры? 1. Функциональная подготовка организма 2. Разучивание двигательных действий 3. Коррекция осанки 4. Воспитание физических качеств 5. Восстановление работоспособности 6. Активизация внимания а) 1, 4 б) 2, 4 в) 2, 6 г) 3, 5 13. В какой последовательности рекомендуется располагать упражнения, способствующие развитию физических качеств, в основной части урока физической культуры? 1. упражнения «на выносливость» 2. силовые упражнения 3. упражнения «на гибкость» 4. скоростные упражнения 5. упражнения «на координацию» а) 1, 2, 3, 4, 5 б) 3, 2, 1, 5, 4 в) 5, 4, 2, 3, 1 г) 2, 3, 1, 4, 5 14. Что характеризуют тесты, проводимые на уроках физической культуры? а) уровень физического развития б) уровень физической работоспособности в) уровень физического воспитания г) уровень физической подготовленности 15. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке (ОФП). 1. Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями 2. Упражнения, постепенно включающие в работу всё большее количество мышечных групп 3. Упражнения «на выносливость» 4. Упражнения «на быстроту и гибкость» 5. Упражнения «на силу» 6. Дыхательные упражнения а) 1, 2, 5, 4, 3, 6 б) 2, 1, 3, 4, 5, 6 в) 2, 6, 4, 5, 3, 1 г) 6, 2, 3, 1, 4, 5 16. В физическом воспитании широкое использование словесных и наглядных методов, невысокая «моторная» плотность характерны для: а) урока закрепления и совершенствования учебного материала б) контрольных уроков в) уроков общей физической подготовки г) уроков освоения нового материала 17. Укажите, какое количество часов в год отводится на уроки физической культуры в общеобразовательной школе. а) 68 б) 76 в) 48 г) 56 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ) 1. Важнейшей частью здорового образа жизни является: а) рациональное питание б) личная и общественная гигиена в) закаливание организма г) оптимальный двигательный режим 2. На первом месте среди «факторов риска» для жизни человека стоит: а) курение б) гиподинамия в) психологические стрессы г) алкоголизм 3. При какой температуре следует принимать первые воздушные ванны здоровому человеку? а) 5о-10о С б) 10о-15о С в) 18о-20о С г) 20о-30о С 4. Водные процедуры подразделяют на горячие, тёплые, индифферентные, прохладные и холодные. С каких из этих ванн рекомендуется начинать закаливающие процедуры? а) с тёплых б) с индифферентных в) с прохладных г) с холодных 5. Какая водная процедура является самой эффективной? а) обтирание б) обливание в) душ г) купание 6. Какую фазу утомления характеризует сохраняющаяся возможность поддерживать заданную интенсивность работы за счёт дополнительных волевых усилий и частичным изменением структуры двигательного действия? а) фазу начального утомления б) фазу компенсированного утомления в) фазу декомпенсированного утомления г) фазу полного утомления 7. Тренировочные занятия общеукрепляющей направленности предполагают нагрузки, не вызывающие увеличение частоты сердечных сокращений более: а) 140 уд./мин. б) 160 уд./мин в) 170 уд./мин. г) 190 уд./мин. 8. Что относится к естественным силам природы, использующимся в качестве средств физического воспитания? а) солнце, ветер и дождь б) ветер, дождь и вода в) воздух, вода и солнце г) солнце, воздух и снег 9. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором: а) легко переносятся неблагоприятные условия и факторы б) он обладает высокой работоспособностью и быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок в) он бодр и жизнерадостен, его органы и системы работают эффективно г) наблюдается всё выше перечисленное 10. Первая помощь при ударах о твёрдую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует: а) потереть, почесать б) разогреть в) охладить г) постараться положить на возвышение 11. Под закаливанием понимается: а) купание в холодной воде и хождение босиком б) приспособление организма к воздействиям окружающей среды в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и играми г) укрепление здоровья 12. Какой из перечисленных рекомендаций не стоит придерживаться при организации занятий с закаливающими процедурами? а) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее нужно выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения б) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма в) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении г) после занятия надо принять холодный душ 13. Правильное дыхание характеризуется: а) более продолжительным выдохом б) более продолжительным вдохом в) вдохом через нос и выдохом ртом г) равной продолжительностью вдоха и выдоха 14. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время: а) вращений, наклонов, поворотов туловища б) прогибания туловища назад в) возвращения в исходное положение после наклона г) рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны 15. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время: а) скрещивания рук и поворотов туловища б) наклона туловища назад в) возвращения в исходное положение после наклона г) рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны 16. Осанкой называется: а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие б) пружинные характеристики позвоночника и стоп в) привычная поза человека в вертикальном положении г) силуэт человека 17. Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь её: а) затылком, ягодицами, пятками б) лопатками, ягодицами, пятками в) затылком, спиной, пятками г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками 18. Главной причиной нарушения осанки является: а) привычка к определённым позам б) слабость мышц в) отсутствие движений во время школьных уроков г) ношение сумки или портфеля на одном плече 19. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что: а) обеспечивает ритмичность работы организма б) позволяет правильно планировать дела в течение дня в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно г) позволяет избегать неоправданных физических напряжений 20. Замена одних видов деятельности другими, регулируемыми режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня потому, что: а) положительно сказывается на физическом и психическом состоянии б) снимается утомление нервных клеток головного мозга в) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает перенапряжения г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма 21. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как: а) улучшают циркуляцию крови в организме б) повышают возможности дыхательной системы в) способствуют повышению резервных возможностей организма г) способствуют тому, что организм легче противостоит заболеваниям |
Похожие:
 | Рефератов по дисциплине «Тимивс» Цель и основные задачи физического воспитания в начальной школе. Возрастные основы физического воспитания младших школьников | | Российской Федерации Карельский государственный педагогический университет... В 1962 году на факультете физической культуры была создана первая специальная кафедра теоретических основ физического воспитания.... |
| Кафедра физического воспитания Утверждена на заседании кафедры физического воспитания Разработана в соответствии с требованиями нового Государственного стандарта высшего профессионального образования | | Педагогическая технология физического воспитания младших школьников... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры |
| Рабочая программа учебной дисциплины Гигиенические основы физического... Составитель (автор): Ламекина Я. А., преподаватель физического воспитания гоу спо мариинский педагогический колледж |  | Рабочая программа составлена на основании Федерального государственного... Составители: заведующий кафедрой физического воспитания, доцент кафедры физического воспитания гбоу впо «Российский экономический... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель физического воспитания в школе содействие всестороннему развитию личности. Достижение этой цели обеспечивается программой, основанной... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель физического воспитания в школе содействие всестороннему развитию личности. Достижение этой цели обеспечивается программой, основанной... |
| Рабочая программа учебной дисциплины фк. 00 Физическая культура уровень... Арефьев А. Н. – преподаватель физического воспитания, Соломатова Галина Николаевна – преподаватель физического воспитания гбоу спо... | | Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана... «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классы», автором составителем которой являются В. И. Лях и А. А. Зданевич;... |
| Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов разработана... «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классы», автором составителем которой являются В. И. Лях и А. А. Зданевич;... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А.... |
| Методические рекомендации по изучению дисциплины «Методика физического... Курс «Методика физического воспитания детей с проблемами в развитии» призван подготовить студентов к работе с детьми, имеющими отклонения... | | Рабочая программа по физической культуре вносит изменения и дополнения... Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической... |
| Рабочая программа по физической культуре вносит изменения и дополнения... Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической... | | Рабочая программа по физической культуре вносит изменения и дополнения... Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической... |
