Агенство по образованию российской федерации государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования сибирская государственная геодезическая академия ларкин а.

3.3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ГРАФИКИ ПОДГОТОВКИ

Индивидуальный график подготовки (рис.1) разрабатывается для каждого стрелка ГСС и учитывает все упражнения, выполняемые им.

600 МВ-9 МВ-5	540 500	560 520		570 520		580 530	525	580 530		585 540		580 550
500
400 ВП-4	340	350		363		365	370	375		380		385
300 МВ-8	270						290
200 ВП-2
100 МВ-2
Месяц	Сент	Окт	Ноя.	Дек.	Янв.	Фев.	Март	Апр.	Май	Июнь	Июль	Авг.

Рис.1

На этом графике определяются основные этапы роста спортивного мастерства спортсмена, т.е. намечаются основные и промежуточные результаты на год. График подготовки является дополнением к разработанному годовому макроциклу. Такой график очень удобен в работе: на нем отмечаются все показанные результаты и сравниваются с планируемыми, что дает возможность корректирования подготовки. Начальные результаты на графике устанавливаются с учетом лучших достижений стрелка в прошлом сезоне, минус 10-15 очков, что обуславливается снижением общей готовности спортсмена после каникул.

4.1.ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП)

1. 
   Вис на перекладине.
   
2. 
   Вытягивание туловища в висе.
   
3. 
   Раскачивания в висе.
   
4. 
   Повороты туловища в висе направо-налево.
   
5. 
   Из виса на перекладине подтягивание на слегка согнутых руках, а затем мгновенное расслабление («уронить» тело).
   
6. 
   Лазание по гимнастической стенке на руках без помощи ног вдоль стенки, вверх-вниз.
   

1. 
   По степени пробиваемости: для крупнокалиберного, малокалиберного и пневматического оружия.
   

1. 
   Для малокалиберного и пневматического оружия.
   
2. 
   Дистанции 10, 25, 50 м.
   
3. 
   Для стрельбы по неподвижным и появляющимся мишеням.
   
4. 
   Малые или средние.
   

1. 
   Размеры и оборудование тиров должны соответствовать требованиям Правил соревнований по пулевой стрельбе.
   
2. 
   Архитектурно-планировочные и конструктивные решения должны обеспечивать полную безопасность как для лиц, находящихся в тире, так и для всех, находящихся за его пределами.
   
3. 
   Строительные конструкции тиров должны соответствовать общегосударственным нормам строительного проектирования сооружений (СНиП).
   
4. 
   Закрытые тиры не должны иметь окон (в огневой зоне), дверей для подхода к мишеням (за исключением запасного пожарного выхода). Подход к мишеням допускается только с линии огня после прекращения огня или из блиндажа.
   
5. 
   Закрытые тиры оборудуются приточной и вытяжной вентиляцией для удаления пороховых газов и отоплением на огневом рубеже и во всех подсобных помещениях. Вытяжная вентиляция должна обеспечивать обмен воздуха при стрельбе из малокалиберного оружия 600 куб.м. в час в расчете на одно стрелковое место.
   

1. 
   Мишенные установки и пульты для стрельбы на 10, 25 и 50 м., предназначенные для показа и смены мишеней.
   
2. 
   Столики, стулья, пирамиды для хранения оружия на линии огня.
   
3. 
   Стойки для зрительных труб.
   
4. 
   Стрелковые коврики.
   
5. 
   Станок для отстрела оружия, установленный на линии огня.
   
6. 
   Ящики для сбора гильз, предметы для уборки линии огня.
   
7. 
   Часы на линии огня.
   
8. 
   Склад для хранения оружия и боеприпасов.
   
9. 
   Оружейная мастерская.
   
10. 
    Место для чистки оружия.
    
11. 
    Противопожарное оборудование
    
12. 
    Методический кабинет (желательно).
    
13. 
    Комната для судей (инструкторов, тренеров).
    
14. 
    Туалет.
    

1. 
   Зрительные трубы ЗРТ-457, ЗРТ-460 на каждое стрелковое место, плюс одна.
   
2. 
   Подголенники для стрельбы с колена на каждое стрелковое место.
   
3. 
   Спортивная форма (стрелковые костюмы, ботинки, перчатки, наушники).
   

2. 
   ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОРУЖИЕМ И БОЕПРИПАСАМИ
   

• 
  проверка уровня подготовленности на определенном этапе;
  
• 
  определение правильности построения учебно-тренировочного процесса, запланированных и показанных результатов;
  
• 
  достижение наивысших результатов;
  
• 
  пропаганда пулевой стрельбы и привлечение к занятиям новых спортсменов.
  

• 
  по направленности или цели (учебные, контрольные, отборочные, квалификационные и первенства);
  
• 
  по масштабу (учебные группы, курсы, факультеты, Вуз);
  
• 
  по форме зачета (личные, командные и лично-командные)
  
• 
  по характеру организации (традиционные, матчевые, кубковые, открытые, закрытые);
  
• 
  по полу участников (мужские, женские);
  
• 
  по возрастным категориям участников.
  

1. 
   Название соревнования.
   
2. 
   Цели и задачи.
   
3. 
   Место и время проведения.
   
4. 
   Руководство соревнованиями.
   
5. 
   Состав участников.
   
6. 
   Программа соревнований.
   
7. 
   Условия проведения и определение победителей.
   
8. 
   Награждение.
   
9. 
   Финансирование.
   
10. 
    Сроки подачи заявок и проведение совещания судей и представителей команд.
    
11. 
    Календарь соревнований.
    

• 
  ответственные за подготовку и проведение соревнований (кафедра физкультуры, спортклуб, профком, ректорат);
  
• 
  ответственные за обеспечение необходимых мероприятий (подготовка тира, мишеней, документации, канцелярских принадлежностей, прием участников);
  
• 
  определение количества медалей, грамот, дипломов, призов;
  
• 
  календарь и график соревнований по дням и сменам;
  
• 
  смета, в которой кроме перечисленного следует предусмотреть расходы на медицинское обслуживание и оплату судей и персонала.