Программа по физической культуре для специальных (коррекционных) классов VII вида (5 9 кл.)
Скачать 1.1 Mb.
|
| Легкая атлетика Содержание и методика проведения контрольных упражнений Многоскоки Циклические упражнения прыжкового характера, выполняемые в форме поочередных, последовательных отталкиваний обеими ногами (бег прыжками). Выполняются тремя - шестью сериями по 5-10 отталкиваний на одну ногу в каждой из них. Серия завершается либо приземлением на обе ноги (при мягком грунте), либо короткой пробежкой, гасящей набранную скорость. Упражнение может выполняться с заданием преодолеть расстояние за минимальное количество прыжковых шагов, часто превышающее возможности учеников. В другом варианте, соревновательном, под девизом "Кто дальше!?" школьники выполняют заданное количество прыжков и в соответствии с результатами занимают свои места. Челночный бег Многократное преодоление небольшого расстояния по прямой во встречных направлениях. Развивает быстроту движений и ловкость. Чаще выполняется в двух вариантах. Челночный бег с использованием предметов (кубиков, мячей, деревянных брусков) организуется так: испытуемый встает на стартовую линию отмеренного отрезка (5, 9, 10 м). По командам "Внимание" и "Марш" начинает бег и бежит до ограничивающей линии, берет лежащий за чертой один из предметов и, преодолев отрезок в обратном направлении, кладет его за стартовой линией. Секундомер включается вместе с командой "Марш" и останавливается в момент, когда последний из предметов оказывается за исходной чертой. Более простой вид челночного бега исключает использование предметов. В этом случае необходимо лишь забегать обеими ногами за ограничительные линии. Количество отрезков может быть любым, как четным, так и нечетным. Выполнение этого теста однократное, индивидуальное. В примерных нормативах указано время использования кубиков. Однако проведение теста вне залов и при разных погодных условиях может существенно изменить результаты испытуемых. Такие параметры, как твердость покрытия, длина отрезков, одежда участников и т.п. должны быть стандартизированы. В ином случае можно сравнивать результаты только в данной группе. Метание и ловля мяча после отскока от вертикального препятствия Этот контрольный тест и одновременно развивающее упражнение проводится в стандартных для данной школы условиях. Учащийся с резиновым (теннисным) мячом встает на определенном расстоянии от стены или баскетбольного щита. Исходное положение - характерное для метания мяча с места - ноги в положении шага, руки с мячом над плечом. По сигналу учителя испытуемый выполняет броски мяча с последующей его ловлей после отскока. Тест продолжается в течение минуты, подсчитывается количество произведенных бросков. Расстояние до препятствия может быть разным, но всегда одинаковым для данной группы учащихся. В зависимости от возможностей школы упражнение может выполняться группами, подсчет ведет учитель или свободные от задания школьники. Если преследуется цель ускорить проведение теста или интенсифицировать бросковую работу, то можно учитывать время, затраченное учащимися на выполнение определенного количества бросков - 10-15-20 и т. д. Метание мяча в цель Упражнение может проводиться как в стандартных, так и в возможных для данной школы условиях. Целью может быть квадратная или круглая мишень 1х1 м с двумя-тремя внутренними габаритами, с обозначением очков (1-3 или 5-3). Расстояние до мишени 5-12 метров, в зависимости от подготовленности и возраста учащихся. При невозможности создания стандартных условий в качестве мишеней могут использоваться гимнастические обручи, баскетбольные мячи и т.п., а в качестве снарядов – самодельные тряпичные мячи или небольшие камешки, пластиковые кубики и т. д. Исходное положение - стандартное для метания с места, метающая рука - над плечом. Поскоки на месте Данный тест определяет развитие мышц и связок голеностопа и способствует их укреплению. Использование скакалки не обязательно, поскольку далеко не каждый ученик справляется с ней. Задание может выполняться фронтально, при свободном расположении учащихся. И.п. – основная стойка, руки слегка согнуты в локтях или на поясе: Поскоки выполняются на двух ногах, на 5-8 см в высоту при частоте 100-120 прыжков в мин. Начинается упражнение по команде "Марш" и продолжается до максимально установленного времени (1-2 мин.) или по достижении определенного количества прыжков. По мере прекращения упражнения каждому ученику объявляется его время. Нагрузка может выполняться и за два приема, как это указано в нормативах. Приседания за 20 секунд Скоростно-силовой тест для мышц - разгибателей бедра. Может выполняться в парном построении, когда учащиеся одной шеренги приседают, а их партнеры ведут подсчет. Учитывается количество завершенных попыток. Исходное положение может быть различным - руки на поясе, за головой, свободно и др. Однако оно должно быть одинаковым в данной серии наблюдений. Угол сгибания ног - 90°, пятки не отрывать, при разгибании корпус почти полностью выпрямляется. Как и предыдущий тест, он может быть освоен как домашнее задание, проверяемое в ход» уроков. Бег на месте в течение 10 секунд Контрольное и развивающее упражнение, определяющее максимальную частоту беговых движений на месте. Для его проведения требуется минимальная по размеру площадка с твердым покрытием. Выполняется после соответствующей разминки в парном построении. При большой частоте движений подсчитывается количество шагов, выполненных одной из ног, с последующим их удвоением. Колени поднимаются до горизонтального уровня, руки, как при беге. Метание набивного мяча (1 кг) Комплексный тест, определяющий развитие мышц плечевого пояса, гибкость. Выполняется из положения сидя, ноги врозь, пятки у ограничительной линии. Бросок производится двумя руками из-за головы. Из двух попыток засчитывается лучшая. В определенных случаях используется как упражнение, заменяющее метание гранаты. Метание (броски) баскетбольного мяча двумя руками из-за головы Упражнение является развивающим и контрольным одновременно. Оказывает комплексное воздействие на мышцы плечевого пояса. Может выполняться в парном построении со встречными бросками. Исходное положение - ноги в положении шага, руки с мячом за головой. Расстояние между партнерами определяется их подготовкой. Усилие - субмаксимальное. Упражнение можно выполнять индивидуально, с отскоком мяча от стены. Количественные нормативы, приведенные в таблицах, могут быть уточнены по местным условиям, что зависит от расстояния до препятствия, упругости и веса мяча, подготовленности школьников. Шестиминутный бег Контрольный норматив, определяющий аэробно-анаэробные возможности школьников. Проводится на промеренной дистанции. На стадионе или площадке с круговой дорожкой ведется учет целых кругов, пройденных участниками, и обозначается добавочный метраж, соответствующий определенной оценке. Маркировка делается разноцветными флажками или пластиковыми кубиками. По истечении шести минут после начала бега подастся сигнал (свисток) и фиксируется положение каждого участника, после чего определяется общий метраж преодоленной дистанции. Делать лучше это с помощью свободных от бега учащихся. Основы знаний Значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, повышения работоспособности и долголетия. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Правила выполнения домашних заданий, утренней гимнастики, гимнастики до занятий, физкультурных минут. Правила безопасности при выполнении физических упражнений. Гимнастика Учебный материал Строевые упражнения: движение строевым шагом; направляющий, замыкающий; перестроение из одной шеренги в три, четыре уступом по расчету на 9, 6, 3 на месте. Строевая композиция 1/8 - восьмерка 3/8 – восьмерка 1-2 равнение направо 1-3 перестроение в две шеренги 3-4 равнение налево 4 пауза 5-6 поворот направо 5-7 перестроение в одну шеренгу 7-8 поворот налево 8 пауза 2/8 - восьмерка 4/8 - восьмерка 1-4 два приставных шага «вправо 1-4 три шага на месте 5-8 два приставных шага влево 5-6 поворот кругом 7-8 поворот кругом Общеразвиваюшие упражнения: комплексы ОРУ в движении по кругу в сочетании с прыжками и беговыми упражнениями. Упражнения акробатики: (мальчики) О.С. - упор присев, длинный кувырок вперед, перекатом назад стойка на лопатках (держать), перекат вперед в упор присев, прыжок прогнувшись с поворотом кругом, кувырок назад, прыжок прогнувшись ноги врозь; (девочки) О.С. - упор присев, перекат назад лечь на спину, "мост" (держать), опуститься на спину руки вверх, поворот кругом в упор лежа на бедрах, толчком ног упор присев, длинный кувырок вперед, прыжок прогнувшись ноги врозь. Висы и упоры: (мальчики) продолжить совершенствование смешанных висов, подтягивание в висе лежа; сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке. Перекладина: (комбинация) - вис стоя, вис присев, толчком двух подъем в упор, медленное опускание вперед в вис лежа спереди, нажимая руками назад бросковым движением встать. Брусья: (комбинация) - вскок в упор, мах вперед, мах назад, махом вперед сед ноги врозь, перемахом (левой, правой) сед на бедре, рука в сторону, опорой правой (левой), хватом сверху соскок с поворотом кругом. Брусья: (девочки) (комбинация) - из виса на в/ж размахивание изгибами, вис присев на н/ж, толчком двух вис лежа, поворот налево (направо) сед на бедре рука в сторону, опорой правой (левой) спереди хватом сверху, соскок с поворотом кругом на 180°. Опорный прыжок: (мальчики, девочки) вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину 80-100 см). Танцевальные упражнения: танцевальная композиция на шагах польки. Полоса препятствий: отдельно для мальчиков и девочек с использованием бега, лазания, прыжков и элементов акробатики. Музыкально-ритмическое воспитание Основы знаний и теоретические сведения Познакомить школьников с современной музыкой и современными танцевальными движениями. Учебный материал Изучение комплексов ритмической гимнастики. Подвижные игры Учебный материал Игры с элементами общеразвиваюших упражнений: "Сильные и ловкие", "Эстафета с элементами равновесия". Игры с бегом и прыжками: "Эстафета по кругу", "Эстафета на полосе препятствий". Игра с метанием мяча на дальность и в цель: "Сильный бросок". Игры подготовительные к баскетболу: "Перестрелка". Баскетбол Основы знаний Правила поведения на уроке спортивных игр в зале. Азбука баскетбола (основные технические приемы). Учебный материал Выполнение заданий во время бега по звуковому и зрительному сигналу (остановка, повороты, прыжки и т. д.) учителя. Стойка баскетболиста; передвижение в стойке. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой шагом, бегом с изменением направления движения. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, вокруг себя. Остановка в два шага после ведения по звуковому сигналу. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча. Жонглирование мячом. Игры, эстафета с ведением мяча и передачей мяча. Лыжная подготовка Основы знания Правила гигиены и безопасности при занятиях на лыжах. Элементы техники попеременного двухшажного хода – подседание, отталкивание, одноопорное скольжение. Учебный материал Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, одновременного бесшажного. Техника одновременного одношажного хода (основной вариант), одновременного двухшажного хода. Торможение упором и "плугом". Совершенствование стоек спуска на склонах различной крутизны. Развитие быстроты передвижения на лыжах на отрезках 60-100 м. Равномерное передвижение на люках до 3 км. Легкая атлетика Примерные нормативы по легкой атлетике
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Образовательная программа для специальных (коррекционных) классов VII вида ... |  | Рабочая программа по физической культуре на 2013-2014 уч г Рабочая программа по физической культуре составлена на основе программ специальных (коррекционных) образовательных учреждений II... |
| Отчет о проделанной работе за 2006/2007 у г ... | | Программа адресована ученикам специальных (коррекционных) образовательных... Программы для 5-9 классов специальных (коррекционных) учреждений VIII вида: Сборник М.: Гуманит. Изд центр владос, 2000 |
| Методическая разработка урока. Предмет: обж класс: 11 Учебник: Основы... ... | | Пояснительная записка рабочая программа по биологии для 7 класса... Скоу VIII вида составлена на основе допущенной программы специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида для... |
| Рабочая программа по профессионально трудовому обучению специального... «Швейное дело, 7 класс» для специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида под редакцией В. В. Воронковой М.:... | | Программа по литературному чтению предназначена для де тей начальных... Минобразования России от 10. 04. 2002г. №29/ 2065-п и программы «Коррекционно-развивающее обучение для общеобразовательных учреждений»... |
| Рабочая программа по профессионально-трудовому обучению (швейное... «Швейное дело, 8 класс» для специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида под редакцией В. В. Воронковой М.:... | | Утверждено приказом №154 от 15. 06. 2011г. Положение о порядке проведения... Министерства образования РФ «О порядке проведения экзаменов по трудовому обучению выпускников специальных (коррекционных) общеобразовательных... |
| Методические рекомендации для учителей ритмики, хореографии и танца... Государственное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся (воспитанников) с отклонениями в развитии... | | Программа по черчению для специальных (коррекционных) классов VII вида 8 класс В системе воспитания учащихся скк существенное место принадлежит урокам черчения. Данные уроки в значительной мере служат целям коррекции... |
| Методическая разработка по теме «методика изучения курса физики в... «Электродинамика» в 8-х и 9-х классах школы-интерната №9 для детей-сирот с отклонениями в развитии | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Программа «Изобразительное искусство и художественный труд» для специальных коррекционных классов VII вида является интегрированным... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Рф (Приказ Министерства образования РФ №29/2065-п от 10. 04. 2002 г.), регионального Базисного учебного плана Вологодской области... | | Пояснительная записка Учебные программы для V-IX классов специальных... Учебные программы для V—ix классов специальных (коррек-ционных) общеобразовательных школ VIII вида (для умственно отсталых детей)... |
