Скачать 74.74 Kb.
|
Здоровым быть здорово! «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». Генрих Гейне Цель работы: Показать важность соблюдения правил личной гигиены и употребление здоровой пищи, а также необходимость занятия спортом для укрепления здоровья Задачи: 1. Показать важность соблюдения правил личной гигиены 2. Доказать вредность фаст – фуда для здоровья человека 3. Занятия спортом – основная составляющая нашего здоровья Самый драгоценный дар, который человек получает от природы- здоровье. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! С раннего возраста надо вести активный и здоровый образ жизни, зака- ливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены. Основные элементы здорового образа жизни – оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек. Моя мама постоянно говорит мне: вымой руки перед едой, не забудь почистить зубы перед сном, не ешь колбаску, лучше ешь котлетку, не пей кока – колу, лучше выпей свежее молочко. Мне захотелось узнать, права ли моя мама: так ли важно мыть руки и чистить зубы, питаться домашней пищей, а не гамбургерами и чипсами. Я всё это рассказал своей учительнице, и мы решили провести небольшое исследование и посмотреть, что же живёт на наших руках. Существует ряд правил личной гигиены, которые являются основны- ми составляющими нашего здоровья. Первое правило гигиены – мыть руки с мылом. За день мы много раз касаемся руками различных предметов. На пред- метах, которые мы трогаем, находятся различные микробы, вирусы, грибки, паразиты, а также пыль и грязь. Бактерии – микроскопические существа, на булавочной головке их может поместиться несколько тысяч. Одни живут у нас на коже или в организме, не причиняя вреда. Другие опасны, если размножаются внутри нас или если мы проглотим ядовитые вещества, которые они выделяют. Чтобы быть здоровым, необходимо поддерживать чистоту тела. Соблюдая чистоту, мы мешаем микробам расти и размножаться. А это в свою очередь, помешает нам подхватить некоторые кожные болезни. Существуют целые категории заболеваний, так называемые болезни «грязных рук»: холера, дизентерия, сальмонеллез, стафилококки, ботулинус и др. кишечные инфекции. Мы в школьной лаборатории взяли обычный микроскоп для исследо- вания с целью узнать, почему нужно умываться с мылом. Сначала я мыл грязные руки водой без мыла и посмотрели под микроскопом с увеличением в 300 раз. В капле воды под микроскопом увидел амебу, которая может вызывать кишечные расстройства, в том числе и дизентерию. А много ли этих микробов на наших руках и как они размножаются? Для ответа на этот вопрос часть образцов мы поместили в чашки Петри с питательной средой. Получился такой результат: Когда руки были вымыты с мылом, никаких вредных микробов не выросло Наглядно я видел, как важно соблюдать чистоту рук. Это поможет избежать многих болезней и сохранить своё здоровье. Мытьё рук с мылом поможет избежать многих микробов, которые есть всегда на наших руках. Спасибо моей мамочке за её заботу обо мне! Второе правило гигиены – чистка зубов. Все мы знаем об этом, но иногда забываем делать это регулярно. В полости рта бактерии размножаются очень быстро. Там тепло и влажно, можно питаться остатками еды, которая застревает у нас во рту и на зубах. Из - за этого появляется плохой запах изо рта. Бактерии выделяют кислоту. Зубы покрываются смесью сахара, раз- множающихся бактерий и кислоты. Это называется налетом. Кислота разъедает эмаль зубов. Когда в эмали образуется дырочка, бактерии проникают внутрь. Дырочка расширяется и зуб портится. Это заболевание называется кариесом. По совету моей учительницы я сделал такой опыт: поместил косточку на несколько дней в слабокислый раствор уксуса. Через неделю кислота вымыла кальций и кость начала гнуться как резиновая. Я, проделав такой опыт, убедился, как важно правильно ухаживать за своими зубами, чтобы сохранить их. Зубы состоят в основном из кальция. При нехватке кальция наши зубы становятся плохими, появляется кариес, а кости скелета - хрупкими и ломкими. Кальций содержится в молоке, сыре, крупах и овощах. Вот почему для наших зубов и костей полезней молоко, чем кока – кола и другие газированные напитки. Для сохранения зубов надо чаще есть фрукты, зелёные овощи, мясо, рыбу, яйца, а реже конфеты и различные сласти. И обязательно два раза в год посещать зубного врача. Я убедился в том, что моя мама была права. Вторая составляющая здоровья – это правильное питание. Рациональное питание обеспечивает человека энергией и вещест- вами, из которых строится организм, и которые регулируют обменные процессы. Я на уроках окружающего мира узнал, что надо стараться всегда есть в одно и то же время и нужно есть разнообразную пищу. И при этом стараться употреблять наиболее полезные продукты: молоко, мясо, рыбу и различные овощи: морковь, свеклу, репу, капусту, помидоры, огурцы, салат. Мы на классном часе смотрели видеосюжет на тему « Осторожно, еда!» Там показали продукты питания, которые разрушают здоровье человека. Особенно, когда человек питается фаст – фудами. Чтобы это выяснить я решил провести такой опыт: посмотреть срок хранения из фаст - фудов и домашней пищи. Для опыта я взял гамбургер, состоящий из булочки, котлеты и порцию картофеля фри и домашнюю пищу: свежеприготовленную домашнюю котлету, жареную картошку, кусок батона. Еду положил в одинаковые тарелки и оставил для наблюдения за сроками ее хранения при комнатной температуре. Я наблюдал за едой в течение двух недель. Срок хранения домашней пищи при комнатной температуре значи- тельно отличается от срока хранения фаст – фуда. Так, домашняя котлета приобрела неприятный запах уже за 3 дня, а потом покрылась зеленоватой слизью, а котлета из гамбургера пролежала еще 10 дней, только тогда стала покрываться плесенью, но запаха не поменяла. Домашний жареный картофель тоже испортился за 3 дня, а картофель только через неделю начал портится , но запах не изменился. Время хранения булочки из гамбургера и батона из магазина совпали – 5 дней. В чём секрет такого длительного хранения фаст – фуда? В наши дни в большинстве городов есть по крайней мере одно заве- дение, где продают пиццу, гамбургеры, жареную рыбу, чипсы, хрустящий картофель, молочные коктейли, газированные напитки и т. д. Всё это легко и быстро готовить и можно продавать дешево. К подобным блюдам порой применяют выражение « набить желудок». Такие продукты глубокой заморозки, начиненные консервантами, могут храниться годами, но консервация и заморозка убивают естественный вкус еды. Поэтому кроме консервантов в продукты фаст – фуда добавляют различные ароматизаторы. Вот почему в моём опыте гамбургер и картофель фри и спустя неделю не испортились, но пахли также вкусно, как только что купленные. Получается, что фаст – фуд действительно вреден для нашего организма, в нем содержится большое количество консервантов и ароматизаторов. Здоровая, непереработанная пища гораздо полезней, чем переработанная, с добавками или утратившая какие – то полезные составляющие. Здоровое питание включает в себя цельные продукты, такие, как хлеб и мука с отрубями, неотшлифованный рис и натуральные продукты. Здоровой также считают пищу из экологически чистых продуктов. Третья составляющая здоровье – закалка и спорт « Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Гиппократ Хорошее здоровье значит больше, чем просто избавление от болезней. Мы многое можем сделать для своего организма, чтобы всегда быть бодры- ми и здоровыми. Надо тренировать своё тело, чтобы оно стало более выносливым и гибким. Это для нас и гимнастика, и игры, и бег, и посильный труд, и хорошая осанка, закаливание водой и солнцем, а также нужно избегать вредных привычек. Курение, выпивка и наркотики причиняют огромный вред организму. Вывод: Наши опыты показали, что здоровым быть здорово! Здоровье - неоценимое богатство в жизни любого человека. Поэтому привычка сохранять здоровье – это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу. Нужно хотеть и заботиться о своём здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять. Недаром в народе говорят, здоровье – наше богатство. Министерство образования и молодёжной политики Чувашской Республики Отдел образования и молодёжной политики Вурнарской районной администрации Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение « Азимсирминская средняя общеобразовательная школа» Реферат с исследовательской работой «Здоровым быть здорово!» Работу выполнил: ученик 1 класса МБОУ « Азимсирминсая СОШ» Вурнарского района Григорьев Александр Руководитель: Фёдорова Ольга Александровна 2013 год |
Конкурс творческих работ «Здоровым быть здорово» Конкурс творческих работ «Здоровым быть здорово» Фестиваля «Октябрьский район – территория здоровья» | Программа развития классного коллектива «Здоровым быть здорово!» ... | ||
Заседание клуба Здоровье Тема: «ЗдорОво есть жить здорОво и здОрово» Развивать мышление через умение классифицировать (выделение главного, анализ, сравнение, обобщение) | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Учитель Ребята, вот сколько условий для того, чтобы быть здоровым, перечислено только в одной песне. А вы хотите быть здоровыми?... | ||
Тема урока: Если хочешь быть здоровым | Быть здоровым естественное желание каждого человека. Здоровье понятие... Быть здоровым естественное желание каждого человека. Здоровье понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье... | ||
Конспект занятия «Я здоровье берегу быть здоровым я хочу» Цели: ознакомить с необходимыми организму питательными веществами, пищеварительной системой | Конспект занятия в старшей группе "Что, значит быть здоровым?" Образовательное учреждение моу «Средняя общеобразовательная школа №3 п. Советский» | ||
Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... При этом он должен обладать качествами, помогающими ему не только найти работу в современных условиях, но и быть успешным вследствие... | Урока: Если хочешь быть здоровым. Цель урока | ||
Программа развития школы предполагает, что наиболее эффективным инструментом... При этом он должен обладать качествами, помогающими ему не только найти работу в современных условиях, но и быть успешным вследствие... | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Как здорово иметь любимого учителя, с которым всегда приятно быть на уроке, улыбнуться друг другу, а может, и просто поговорить.... | ||
Программа по валеологии учит быть здоровым душой и телом, стремиться... Предлагаемый курс занятий «Если хочешь быть здоров» нацелен на формирование у ребенка ценности здоровья, чувства ответственности... | Выступления Основная концепция воспитания – педагогика сотрудничества. Основной девиз класса: «В нашем классе много знать – престижно, помогать... | ||
Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Каждый человек хочет быть здоровым. А почему очень важно беречь и укреплять своё здоровье? | «учусь быть здоровым» (средняя группа) Воспитатель: Дерябина С. П. Пояснительная записка По результатам работы муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения г. Мурманска детского сада общеразвивающего... |