Огаоу дпо (повышения квалификации) специалистов «Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов»
Скачать 1.65 Mb.
|
Ответы олимпиады по физической культуре
Приложение 19 ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНЫХ СЕКЦИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ Цель занятий состоит в том, чтобы на основе интересов и склонностей углубить знания учащихся, расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков в конкретных видах спорта, достигнуть более высокого уровня развития двигательных способностей, направленных качеств, приобщить их к регулярным тренировкам. I. План работы секций спортивной и художественной гимнастики. 1 полугодие: 1) Акробатика – кувырки вперёд и назад, стойка на лопатках, равновесие на правой, прыжок вверх прогнувшись. «Полушпагат», мост из положения лёжа. 2) Опорный прыжок через козла. Опорный прыжок ноги врознь. 3) Художественная гимнастика. Танцевальные шаги: польки, вальса. Упражнение с обручем: прокрутки с обручем, прыжки в шаге с обручем. 2 полугодие: 1) Акробатика – перекаты назад, , стойка на лопатках, поворот в сторону, два кувырка «шпагат», мост из положения стоя, переворот боком, стойка на голове и руках, вольное упражнение. 2) Опорный прыжок – согнув ноги (конь в ширину, высота 110 см.). 3) Художественная гимнастика – упражнения с ленточкой, волны, змейки с ленточкой, бальный и вальсовый шаг с ленточкой. Танцевальная композиция с ленточкой. Упражнения с мячом. II. План работы секции волейбола. 1 полугодие: Верхняя передача и приём мяча снизу двумя руками, нижняя и верхняя прямая подача, прямой нападающий удар, одиночное блокирование, двусторонняя игра. 2 полугодие: Подачи – нижняя прямая, передачи – верхняя, верхняя в прыжке, нападающие удары – прямой, прямой с переводом, боковой, блокирование, приём снизу двумя руками, одной рукой, тактические действия в нападении и защите – индивидуальные, групповые и командные, двусторонняя игра. III. План работы секции волейбола и ОФП. 1 полугодие: Освоение техники игры в волейбол: стойка игрока, передвижение, верхняя передача мяча, нижняя подача, прием снизу, двухсторонняя игра в волейбол. Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, гибкости. Подвижные игры: игра в «Пионербол». Легкоатлетические упражнения: бег на короткие дистанции – 30, 60, м.; бег на длинные дистанции – 1000, 1500 м.; метание мяча в цель и на дальность; разновидность якутских прыжков, прыжки с места, на скакалке. 2 полугодие: Освоение техники игры в волейбол: верхняя передача и приём мяча снизу двумя руками, нижняя и верхняя прямая подача мяча, прямой нападающий удар, одиночное блокирование, двусторонняя игра. Бег на лыжах на 2-3 км. Освоение техники игры в баскетбол: стойка, передвижения, остановки; передача и ловля меча; ведение мяча правой и левой рукой; бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении; двусторонняя игра в баскетбол. Специальная подготовка и освоение техники по отдельным видам спорта. Гимнастика. Девочки: опорный прыжок ноги врозь; брусья разной высоты – висы на верхней жерди, размахивание, вис лёжа на бёдрах; сед на левом бедре, угол, соскоки углом; равновесие на бревне – ходьба приставным и попеременным шагами, упор лёжа, упор присев, полушпагат, повороты, равновесие на одной ноге, соскок прогнувшись; акробатика – кувырки вперёд и назад, стойка на лопатках, равновесие на правой (левой) ноге, прыжок вверх прогнувшись. Гимнастика категории Б. Мальчики: опорный прыжок ноги врозь; перекладина низкая – упор, оборот верхом, вис согнувшись, прогнувшись, углом; брусья – упор, махи вперёд и назад, сед ноги врозь, размахивание на предплечьях. Соскок махом назад прогнувшись; акробатика – кувырок вперёд и назад, стойка на голове и руках, переворот боком; равновесие на одной ноге. Бадминтон. Стойка; хват ракетки, удары справа и слева. Подачи; удары слева, сверху и снизу; двусторонняя игра. Баскетбол. Стойка, передвижения, остановки; передачи и ловля мяча; ведение мяча левой и правой рукой; бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении; индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия; двусторонняя игра. Ловля мяча двумя руками и одной рукой с поддержкой; ведение мяча с изменением скорости и направления движения; броски мяча одной и двумя руками разными способами с места и в движении; защитные действия против игрока без мяча и с мячом; действия двух нападающих против одного защитника; индивидуальные и групповые тактические действия; двусторонняя игра. Волейбол. Стойка игрока, передвижения; верхняя передача мяча; нижняя подача; приём снизу; верхняя передача и приём мяча снизу двумя руками; нижняя и верхняя прямая подача мяча; прямой нападающей удар; одиночное блокирование; двусторонняя игра. Настольный теннис. Передвижения; удары и подачи слева и справа; удары прямые и с вращением; одиночная играю Легкая атлетика. Низкий старт; медленный бег; бег на скорость с преодолением препятствий высотой 30 – 40 см; прыжки в длину и высоту с разбега различными способами; передача эстафетной палочки в зоне 20 м на прямой и на поворотах; метание мяча на дальность и в цель; кросс 1,5 – 2 км; передача эстафеты. Бег 60, 100, 1500, 3000 м4 низкий старт и стартовый разгон; преодоление низких барьеров; прыжки в высоту и в длину с разбега; тройной прыжок с места; метание мяча в цель и на дальность с разбега; передача эстафеты. Лыжные гонки. Попеременный двухшажный, одновременный двухшажный и одношажный ходы; прохождение дистанции до 30 км; спуски и подъёмы; торможения; игры на лыжах; эстафеты. Одновременный одношажный и одновременный бесшажный ходы; попеременный двухшажный и одношажный ход; пробегание дистанции до 5 км; спуски и подъёмы в гору; преодоление простейших препятствий. Конькобежный спорт. Скольжение на двух ногах, на одной ноге; повороты; торможение; старт. Гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения; бег на лыжах и коньках; спортивные и подвижные игры, элементы единоборств и др. |
Похожие:
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Огаоу дпо «Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов» |  | Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки... Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов |
| Государственное образовательное учреждение дополнительного образования... «Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов» | | Государственное образовательное учреждение дополнительного образования... «Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов» |
| Примерное тематическое планирование уроков музыка в параллельных... Гоу дпо белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | Приложение №1 положение о проведении Регионального конкурса педагогического... Гоу дпо белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Гоу дпо белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | О гаоу дпо (повышение квалификации) специалистов «Белгородский институт... Особенности использование информационных технологий на уроках математики 14 |
| И. М. Резниченко кандидат педагогических наук, доцент Белгородский Региональный Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | Особенности образовательного процесса по иностранному языку в начальной школе Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов |
| Сборник статей посвящен актуальной проблеме реализации современных... Боу дпо (повышения квалификации) специалистов Удмуртской Республики "Республиканский центр повышения квалификации и профессиональной... | | Методические рекомендации по проведению декады (недели) молодого потребителя Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов |
| Организационно методическая поддержка введения профильного обучения учащихся Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | Факультет повышения квалификации Государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования ( повышения квалификации) специалистов «Кузбасский... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | Российская Федерация Белгородская область департамент образования,... «Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов» |
