Огаоу дпо (повышения квалификации) специалистов «Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов»
Скачать 1.65 Mb.
|
| Упражнение для легких Кладём левую руку на солнечное сплетение, правую – на грудь, стараясь накрыть ладонью верхушки обоих легких, посылаем легким пучок энергии, ощущаем, как теплота спускается от центра нашего тела вниз, к ногам, как окутывает нас положительная энергия. Выполняем 4-5 минут. Упражнение для кровеносной системы Встаем в полный рост и, невысоко поднимая пятки над полом, бьем ими об пол 10-15 раз. Упражнение для избавления от нервного напряжения, сомнений и беспокойства
Содержание теоретического раздела программы
здоровья студентов в условиях интенсификации учебного процесса.
- режим труда и отдыха; - организация сна; - организация режима питания; - организация двигательной активности; - личная гигиена и закаливание; - профилактика вредных привычек; - культура межличностного общения; - культура сексуального поведения. 7. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов и использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного дня студентов. 8. Понятие общей и специальной физической подготовки. 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. 10. Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры. 11. Построение и структура занятия по физической культуре. Особенности занятий физической культурой девушек и женщин. 12. Взаимосвязь между интенсивностью занятия и ЧСС. 13. Самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями. 14. Из истории о нетрадиционных средствах физической культуры: - калланетика; - тонический стретчинг; - хатха-йога; - аквааэробика; - дыхательная гимнастика; 15. Упражнение для мобилизации организма, их применение. 16. Упражнения по калланетике, сретчингу, хатха-йога, авкааэробике, дыхательной гимнастики, их применение для активизации двигательного режима. 17. Упражнения для снятия стресса и их применение для восстановления организма. Вопросы к зачету для оценки теоретических знаний по физической культуре и применению оздоровительных программ 1.Физическая культура как часть общечеловеческой культуры.
- физическое воспитание; - физическое развитие; - профессионально-прикладная физическая подготовка; - лечебно-оздоровительная (реабилитационная) физическая культура; 3. Средства физической культуры. 4. Понятие о социально-биологических основах физической культуры. 5. Раскройте понятие гипокинезии и гиподинамии. Их влияние на организм человека. 6. Физиологическая классификация физических упражнений. 7. Понятие «здоровье». Его содержание и критерии. 8. Образ жизни и его влияние на здоровье студентов. 9. Раскройте содержательную характеристику здорового образа жизни студента – режим труда и отдыха. 10. В чем заключается сущность организации сна. 11. Организация режима питания. 12. Организация двигательной активности студентов. 13. Личная гигиена и закаливание. 14. Профилактика вредных привычек. 15. Раскройте понятие культуры межличностного общения. 16. В чем заключается культура сексуального поведения? 17. Физическое самовоспитание – условие здорового образа жизни. 18. Изменение состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения. 19. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального состояния студентов в период экзаменов и сессии. 20. Какие «малые формы» физической культуры в режиме учебного дня студентов существуют? 21. Раскройте общие положения воспитания физического качества – силы. 22. Воспитание быстроты. 23. Воспитание выносливости. 24. Воспитание ловкости (координации движений). 25. Воспитание гибкости. 26. Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания. 27. ОФП, ее цели и задачи. 28. Понятие специальной физической подготовки. 29. ППФП как разновидность специальной физической подготовки. 30. Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС. 31. Значение мышечной релаксации. 32. Раскройте возможность и условия коррекции физического развития и телосложения средствами физической культуры ив студенческом возрасте. 33. Формы занятий физическими упражнениями. 34. Какие формы самостоятельных занятий физическими упражнениями Вам известны? Раскройте их содержание. 35. Особенности занятий физическими упражнениями у женщин. 36. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки. 37. Самоконтроль на занятиях физической культурой. 38. Какие гигиенические требования предъявляются при проведении занятий (место проведения занятия, обувь, одежда и т.п.)? 39. Объясните различия рекреативного, кондиционного, оздоровительного и лечебного плавания. 40. Какое воздействие оказывает плавание на деятельность основных систем организма? 41. Почему занятия аквааэробикой эффективно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную систему? 42. Назовите обязательные требования, предъявляемые к занимающимся (гигиенические принадлежности, форма и т.п.). 43. Назовите обязательные правила техники безопасности, которые необходимо выполнять при занятиях на воде, спортивных сооружениях. 44. Охарактеризуйте упражнения для освоения с водой, их последовательность. 45. Основные принципы оздоровительной тренировки. 46. Понятие оздоровительного плавания. Основные задачи. 47. Расскажите о методике оздоровительного плавания при нарушениях осанки. 48. Каково воздействие оздоровительного плавания на организм человека при заболеваниях дыхательной системы? 49. Составьте комплекс упражнений одного из нетрадиционных средств физической культуры. 50. Назовите правила при тоническом стретчинге. Экзаменационные вопросы к итоговой аттестации учащихся по дисциплине «Физическая культура» 1. … – органическая часть культуры общества и личности, которая удовлетворяет потребности общества по созданию готовности людей к различным формам жизнедеятельности и, прежде всего, к труду. Специфическим содержанием ее является рациональное использование двигательной деятельности, направленной на оптимизацию физического состояния человека. Ответ: физическая культура 2. … - составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека. Ответ: спорт 3. Регулярные занятия и участие в соревнованиях представителей различных возрастных групп в доступных видах спорта с целью укрепления здоровья, коррекции физического развития и телосложения, повышения общей и специальной работоспособности, овладения отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками, активного отдыха, достижения физического совершенства представляют собой … массовый спорт спорт для здоровья общий спорт Ответ: массовый спорт 4. … – педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности. Ответ: физическое воспитание 5. … – закономерный биологический процесс изменения форм и функций организма человека, совершающийся под влиянием условий жизни и физического воспитания. Ответ: физическое развитие 6. Систематическая плановая многолетняя подготовка и участие в соревнованиях в избранном виде спорта с целью достижения максимально возможных спортивных результатов, победы на крупнейших спортивных соревнованиях представляет собой … спорт максимальных достижений спорт высших достижений спорт абсолютных физиологических и психологических пределов Ответ: спорт высших достижений 7. Совокупность специально подобранных физических упражнений, регулярные занятия которыми могут комплексно или акцентированно содействовать укреплению здоровья, повышению функциональных возможностей отдельных систем организма, изменению психического состояния, овладению отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками (атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика, единоборства и др.) представляет собой … современные системы физических упражнений систематические занятия физическими упражнениями системы комплексного развития Ответ: современные системы физических упражнений 8. Основным специфическим средством физического воспитания являются … физические упражнения оздоровительные силы природы гигиенические факторы Ответ: физические упражнения 9. Совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции) определяется как ... гомеостаз жизнедеятельность адаптация Ответ: гомеостаз 10. Обязательный минимум дисциплины «Физическая культура» в высшем учебном заведении, включает следующие дидактические единицы, освоение которых предусмотрено Госстандартом включает … теоретический раздел практический раздел контрольный раздел Ответ: теоретический раздел, практический раздел, контрольный раздел 11. Основным средством профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) студентов являются … прикладные виды спорта и физические упражнения оздоровительные силы природы и гигиенические факторы; вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса по разделу ППФП Ответ: прикладные виды спорта и физические упражнения 12. Профессиональное утомление выражается в … снижении работоспособности кратковременном заболевании изменении характера трудовой деятельности Ответ: снижении работоспособности 13. Тренировка направлена на обеспечение … организма высокой активности экономизации расходования энергии активизации различных физиологических систем Ответ: высокой активности 14. … – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Ответ: здоровье 15. Здоровый стиль жизни определяется как … определенный тип поведения личности полноценная самореализация сил всестороннее развитие личности Ответ: определенный тип поведения личности 16. Процесс обучения двигательным действиям включает в себя … этапа обучения, которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики два три четыре Ответ: три 17. Задачи этапа … понять закономерности действия, уточнить технику действия в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемого, усовершенствовать ритм выполнения движения, создать предпосылки для вариативного выполнения этого действия. начального разучивания углубленного разучивания закрепления и дальнейшего совершенствования Ответ: углубленного разучивания 18. Перспективное планирование – это планирование на … на длительный срок на год на семестр Ответ: на длительный срок 19. Основным документом планирования в физическом воспитании является … учебный план, учебная программа, план-график учебного процесса, рабочий (тематический) план, расписание занятий, планы-конспекты занятия Ответ: учебный план 20. … – это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Ответ: работоспособность 21. Принципы, выражающие методические закономерности педагогического процесса, являющиеся обязательными при осуществлении образовательных и воспитательных задач … сознательности и активности наглядности доступности индивидуализации систематичности динамичности Ответ: сознательности и активности, наглядности, доступности, индивидуализации, систематичности, динамичности 22. В физическом воспитании выделяют … методы, применяемые при обучении технике выполнения физических упражнений и развития физических качеств. специфические общепедагогические словесные Ответ: специфические 23. … характеризуется такой степенью овладения техникой двигательного действия, которая отличается повышенной концентрацией внимания на отдельные составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи. Ответ: двигательное умение 24. … – такая степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действия отличаются высокой надежностью. Ответ: двигательный навык 25. Сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость (координационные способности) составляют понятие … двигательные умения физические качества специальные возможности Ответ: физические качества 26. Совокупность свойств личности, определяющих типичные способы ее реагирования на жизненные обстоятельства, а также устойчивые свойства личности, определяющие характерные для нее поведение и мышление определяют как ... психические качества эмоциональные состояния акцентуации характера |
Похожие:
 | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Огаоу дпо «Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов» |  | Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки... Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов |
| Государственное образовательное учреждение дополнительного образования... «Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов» | | Государственное образовательное учреждение дополнительного образования... «Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов» |
| Примерное тематическое планирование уроков музыка в параллельных... Гоу дпо белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | Приложение №1 положение о проведении Регионального конкурса педагогического... Гоу дпо белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Гоу дпо белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | О гаоу дпо (повышение квалификации) специалистов «Белгородский институт... Особенности использование информационных технологий на уроках математики 14 |
| И. М. Резниченко кандидат педагогических наук, доцент Белгородский Региональный Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | Особенности образовательного процесса по иностранному языку в начальной школе Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов |
| Сборник статей посвящен актуальной проблеме реализации современных... Боу дпо (повышения квалификации) специалистов Удмуртской Республики "Республиканский центр повышения квалификации и профессиональной... | | Методические рекомендации по проведению декады (недели) молодого потребителя Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов |
| Организационно методическая поддержка введения профильного обучения учащихся Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | Факультет повышения квалификации Государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования ( повышения квалификации) специалистов «Кузбасский... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Белгородский институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов | | Российская Федерация Белгородская область департамент образования,... «Белгородский региональный институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки специалистов» |
