Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 1.12 Mb.
|
5. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА Воспитательная работа с юными хоккеистами должна носить систематический и планомерный характер. Она теснейшим образом связана с учебно-тренировочным процессом и проводится повседневно на учебно-тренировочных занятиях, соревнованиях и в свободное от занятий время на основе предварительно разработанного плана. Такой план должен включать в себя следующие разделы: гуманитарное, патриотическое, трудовое, нравственное и эстетическое воспитание, формирование здорового коллектива. Планом предусматривается связь с родителями хоккеиста, с учебными заведениями, шефами. В качестве средств и форм воспитательного воздействия используют учебно-тренировочные занятия, лекции, собрания, беседы, встречи с интересными людьми, культпоходы, конкурсы, субботники, наставничество опытных спортсменов. Методами воспитания служат убеждение, упражнения, поощрение, личный пример, требование, наказание. В решении задач гуманитарно-духовного воспитания используются преимущественно методы убеждения и личного примера. Патриотическое воспитание ведется на основе изучения материалов о Великой Отечественной войне, встреч с воинами-ветеранами, посещения памятников боевой славы. Наиболее важным в формировании хоккеиста высокой квалификации является воспитание трудолюбия, добросовестного отношения к учебно-тренировочной и соревновательной деятельности, а также к общественно полезному труду. В решении этой важной задачи ведущее место методы упражнений и приучения, реализуемые на основе требований, принуждения и контроля за выполнением. Для воспитания устойчивых привычек к труду и преодолению трудностей в тренировочном процессе практикуют постоянные усложнения упражнений и заданий, жесткие тренировочные нагрузки, силовые единоборства, объемные самостоятельные занятия по совершенствованию технико-тактического мастерства. Эффективность в воспитании трудолюбия зависит также от разумного использования методов поощрения и наказания. Эффективность воспитательной работы во многом определяется проведением воспитательных мероприятий: - торжественный прием вновь поступивших; - проводы выпускников; - просмотр соревнований и их обсуждение; - регулярное подведение итогов спортивной и образовательной деятельности учащихся; - проведение праздников; - встречи со знаменитыми людьми; - тематические диспуты и беседы; - экскурсии, культпоход в театры, музеи, выставки; - трудовые сборы и субботники; - оформление стендов и газет. В решении задач воспитательной работы важное место занимает самовоспитание юного хоккеиста. Самовоспитание включает принятие самим спортсменом обязательств по исправлению или совершенствованию комплекса его качеств и свойств. Особенно важное значение имеет самовоспитание морально-волевых и нравственных качеств. 6. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В современном хоккее в связи с тенденцией увеличения соревновательных и тренировочных нагрузок восстановления работоспособности приобретает особо важное значение. Средства и мероприятия восстановления принято подразделять на педагогические, медико-биологические, психологические и гигиенические. Наиболее эффективно комплексное проведение восстановительных мероприятий, с учетом конкретных физических и психических нагрузок, этапа годичного тренировочного цикла, состояния здоровья хоккеистов, уровня подготовленности и индивидуальных особенностей. Педагогические мероприятия – основная часть системы управления работоспособностью спортсменов в процессе тренировки и выступлений соревнованиях. К педагогическим мероприятиям восстановления относятся: - рациональная организация и программирование микро-, мезо- и макроциклов, предусматривающие оптимальные соотношения различных видов и направленности физических нагрузок и их динамику, сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа; - целесообразное построение одного тренировочного занятия, тренировочного дня и микроцикла, предполагающие оптимальное сочетание различных тренировочных нагрузок и отдыха, подбор соответствующих средств и методов, использования эффекта переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона; - рациональная организация и построение различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий; - строгая индивидуализация нагрузок, отдыха и восстановительных мероприятий в зависимости от уровня здоровья хоккеиста, состояния и подготовленности в данный момент, типа нервной деятельности, задач конкретного тренировочного этапа. Медико-биологические мероприятия включают в себя питание, витаминизацию, фармакологические препараты, физиотерапевтические средства. Рациональное питание – одно из средств восстановления работоспособности. Оно должно быть калорийным, разнообразным, полноценным, с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, минеральных солей, витаминов и микроэлементов. Физиотерапевтические средства восстановления включают в себя водные процедуры (ванна, душ), баню, сауну, физические факторы, массаж. Баня и сауна способствуют ускорению восстановительных процессов в сердечнососудистой, дыхательной и мышечных системах благодаря повышению обмена, улучшения микроциркуляции и перераспределению крови. Для восстановления и профилактики повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата используют физические факторы воздействия: электропроцедуры, баровоздействие и светолечение. Эффективным средством восстановления и лечения травм в хоккее служит массаж – общий, сегментарный и точечный. Он выполняется руками с помощью инструментов (гидро- и вибромассаж). Психологические средства восстановления. Напряженные тренировочные и соревновательные нагрузки утомляют психику хоккеиста и ведут к снижению ее работоспособности. Рациональное использование психологических средств восстановления снижает психическое утомление и создает благоприятный фон для восстановления физиологических систем организма. В качестве психологических средств восстановления используют различные психотерапевтические приемы регуляции психического состояния спортсмена: аутогенную и психорегулирующую тренировки, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения. Монотонность соревновательной и тренировочной деятельности вызывают у хоккеистов отрицательные психические реакции, выражающиеся в снижении работоспособности, а главное, в безразличном отношении к исходу игр. В такой ситуации необходимо изменить обычное течение тренировочного процесса, исключить монотонность, однообразие за счет включения новых, необычных упражнений, изменение мест занятий, использования факторов, повышающих эмоциональный фон. Определенное значение как психологическое средство восстановления имеют массовые психорегулирующие мероприятия до игры и после нее: посещение театра, различные развлекательные программы, встречи с интересными людьми. Гигиенические средства восстановления обстоятельно разработаны и представлены в соответствующих нормативных положениях. К ним относятся: требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. В хоккее чрезвычайно важное значение имеет обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, помещениям для отдыха и инвентарю (температура, вентиляция, освещенность, качество бортов и льда хоккейной арены). 7. КОНТРОЛЬ ЗА ПОДГОТОВКОЙ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ Контроль является составной частью тренировки юных хоккеистов и одной из функций управления тренировочным процессом. Объективная информация о состоянии хоккеистов в ходе тренировочной и соревновательной деятельности позволяет тренеру анализировать получаемые данные и вносить соответствующие корректировки в процесс подготовки. В теории и практики спорта принято различать следующие виды контроля: Этапный, текущий и оперативный. Этапный контроль предназначен для оценки устойчивого состояния спортсмена и кумулятивного эффекта. Проводится в конце конкретного этапа. В программу этапного контроля входят: - врачебное обследование; - антропометрическое обследование; - тестирование уровня физической подготовленности; - тестирование технико-тактической подготовленности; - расчет и анализ тренировочной нагрузки за прошедший этап; - анализ индивидуальных и групповых соревновательных действий. Текущий контроль проводится для получения информации о состоянии хоккеиста после серии занятий и игр для внесения соответствующих коррекций в тренировочную и соревновательную деятельность. В его программу входят оценки: - объем и эффективность соревновательной деятельности; - объема тренировочных нагрузок и качества выполнения тренировочных занятий. Оперативный контроль направлен на получение срочной информации о переносимости тренировочных нагрузок и оценке срочного тренировочного эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятий с регистрацией ЧСС до выполнения упражнений и после него. В практике детско-юношеского хоккея должны практиковаться все виды контроля. Однако наибольшее внимание следует уделять педагогическому контролю, как наиболее доступному и информативному. Педагогический контроль по направленности и содержанию охватывает три основные раздела. 1. Контроль уровня подготовленности хоккеистов (оценка физической подготовленности и уровня технико-тактического мастерства). Данный вид контроля осуществляется проведением тестирования, результаты которого записываются в индивидуальную карту спортсмена. При этом сдача нормативов по специальной и технической (ледовой) подготовке проводится один раз в конце учебного года. 2. Контроль соревновательной деятельности (оценка соревновательных нагрузок и эффективности соревновательной деятельности). 3. Контроль тренировочной деятельности (оценка тренировочных нагрузок и эффективности тренировочной деятельности). Оценка и контроль текущего состояния хоккеиста осуществляется врачами. Заключение о состоянии каждого хоккеиста чрезвычайно важно для тренера, что позволяет ему более эффективно осуществлять тренировочный процесс, реализуя принцип индивидуализации. ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ ГРУПП ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ И НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Для оценки общей физической подготовки групп предварительной и начальной подготовленности применяют следующие тесты в «безледовых условиях»: 1. Бег 20, 30 м с высокого старта (с). 2. Прыжок в длину с места (м). 3. Отжимание на руках из и.п. упор лежа (кол-во). 4. Комплексный тест на ловкость (с). 5. Поднимание туловища (кол-во раз). Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки) для групп начальной подготовки: 1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (с). 2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (с). 3. Челночный бег на коньках 6х9 м (с). 4. Слаломный бег на коньках без шайбы (с). 5. Слаломный бег на коньках с ведением шайбы (с). Оценка уровня подготовленности юных хоккеистов групп учебно-тренировочного этапа Для оценки общей физической подготовленности групп начальной специализации применяются следующие тесты (вне льда) – 11-12 лет. 1. Бег 60 м со старта (с) – оцениваются скоростные качества. 2. Трехкратный прыжок длину (м) – оцениваются скоростно-силовые качества. 3. Бег 300 м (с) – оценивается скоростная выносливость. 4. Подтягивание на перекладине (кол-во). 5. Комплексный тест на ловкость (с). 6. Поднимание туловища (кол-во). Для оценки специальной физической подготовленности групп начальной специализации (на льду) – 11-12 лет. 1. 1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (с). 2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (с). 4. Челночный бег на коньках 26-8-16-8-26 (с). 5. Слаломный бег на коньках без шайбы (с). 6. Слаломный бег на коньках с ведением шайбы (с). 6. Броски шайбы в ворота с места (балл) (5 бросков с отметкой 7 м от ворот). Указанные тесты в своей основе используются в качестве оценки и контроля уровня физической подготовленности и в группах углубленной специализации с незначительными их условиями.Так как в тестах ОФП вместо 3-кратного прыжка в длину используется 5-кратный. Оценка и контроль технико-тактической подготовленности в группах учебно-тренировочного этапа Технико-тактическая подготовленность хоккеистов оценивается: - визуально экспертами-наблюдателями (метод экспертной оценки); - с помощью специальных тестов; - на основе педагогических наблюдений за соревновательной деятельностью. Метод экспертной оценки используется преимущественно для комплексной оценки уровня технико-тактического мастерства высококвалифицированных хоккеистов. Он недостаточно объективен, так как основан субъективных оценках экспертов-наблюдателей. Отсутствие единых критериев оценки часто приводит к значительному рассогласованию их мнений. Оценка технико-тактических действий с помощью специальных тестов также недостаточно объективна для квалифицированных хоккеистов, поскольку в тестирующих процедурах и тестах невозможно с высокой точностью смоделировать игровые ситуации. Этот подход к оценке технико-тактических действий приемлем для юных, недостаточно квалифицированных хоккеистов. Для оценки технико-тактической подготовленности хоккеистов учебно-тренировочных групп применяются следующие тесты: 1. Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед (оценивается техника передвижения на коньках). 2. Обводка пяти стоек с последующим броском в ворота (скорость и точность броска) – оценивается техника ведения шайбы, обводка и броски шайбы в ворота. 3. Броски шайбы на технику, точность силу и быстроту выполнения с удобного хвата – 6 бросков, с неудобного – 4 броска. Точней и объективней можно оценивать технико-тактическую подготовленность хоккеистов с помощью методики педагогических наблюдений за соревновательной и тренировочной деятельностью. Оценка и контроль соревновательной деятельности хоккеистов Контроль соревновательной деятельности ведется на основе оценки соревновательной нагрузки и эффективности технико-тактических действий. В ходе наиболее простым способом соревновательная нагрузка определяется количеством игр и временем, затраченным на их проведение. Из-за высоких физической и психических нагрузок объем официальных матчей хоккеистов высокой квалификации принято ограничивать тремя часами. В детско-юношеском хоккее – двумя часами. Во время, затраченное на игру, входят подготовка к матчу, разминка перед матчем, время матча и время перерывов. Оценка эффективности соревновательной деятельности проводится на основе педагогических наблюдений за технико-тактическими действиями звеньев команды и каждого игрока, по экспериментально-обоснованной методике с использованием четырехрядной шкалы оценок (Учебник «Теория и методика хоккея», Савин В.П., 2003 г.) Оценка и контроль тренировочной деятельности Контроль тренировочной деятельности ведется на основе оценки тренировочной нагрузки и эффективности тренировочной деятельности. Нагрузка оценивается по показателям объема и интенсивности, при этом за показатель объема принимается суммарное количество выполненной тренировочной работы в часах, а за показатель интенсивности – ее напряженность (в баллах), которая определяется количеством технико-тактических действий, выполняемых в единицу времени, скоростью, темпом и др. К показателям объема следует отнести количество: - тренировочных дней; - тренировочных занятий; - часов, затраченных на тренировочные занятия. Для более объективной оценки тренировочной нагрузки необходимо определение ее частных объемов по видам подготовки (физической, технической, тактической и игровой), по характеру и направленности. Эффективность тренировочного процесса определяется по степени выполнения тренировочных заданий в занятиях, по динамике контрольных показателей технико-тактической и физической подготовленности, по результатам официальных игр. УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ (ТЕСТОВ) Оценка общей физической подготовки |
