Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 1.12 Mb.
|
1. Бег 20 метров вперед лицом (СОГ). Тест призван оценивать уровень скоростных качеств движения юного хоккеиста. Тест проводится в зале на дистанции 20 метров с высокого старта. Даются три попытки, оценивается время пробегания (с). 2. Бег 30 метров вперед лицом (ГНП). Тест проводится для выявления уровня развития координационных качеств и быстроты юного хоккеиста. Задание проводится в зале, на дистанции 30 метров, старт по звуковому сигналу. Даются три попытки, регистрируется время (с). 3. Бег 60 метров вперед лицом (УТГ). Тест проводится для выявления уровня развития координационных качеств и быстроты юного хоккеиста. Задание проводится в зале, на дистанции 60 метров, старт по звуковому сигналу. Даются три попытки, регистрируется время (с). 4. Прыжок в длину (СОГ, ГНП, УТГ-1,2). Тест проводится для выявления скоростно-силовых качеств юного хоккеиста, а также уровня развития координационных способностей. Упражнение проводится в зале. Выполняется толчком двух ног от линии. После показа задания тренером и объяснения правильности выполнения спортсмену дается три попытки, из которых регистрируется лучшая (м). 5. Тройной прыжок (УТГ- 2,3,4) Тест призван оценивать уровень скоростно-силовых качеств. Выполняется с разбега 5 метров. После показа задания тренером и объяснения правильности выполнения спортсмену дается три попытки, из которых регистрируется лучшая (м). 6. Пятикратный прыжок (УТГ-5) Тест призван оценивать уровень скоростно-силовых качеств. Тест проводится в зале. Выполняется с разбега 5 метров. После показа задания тренером и объяснения правильности выполнения спортсмену дается три попытки, из которых регистрируется лучшая (м). 7. Отжимание в упоре лежа (СОГ, ГНП) Тест призван оценивать уровень развития собственно силовых качеств верхнего плечевого пояса. И. п. упор лежа, руки прямые, глаза смотрят вперед, спина и ноги прямые. Спортсмен выполняет сгибание – разгибание рук в локтевом суставе до угла 90 градусов максимальное количество раз, с заданной частотой. Спортсмену дается три попытки, из которых регистрируется лучшая (кол-во раз). 8. Подтягивание на перекладине (УТГ). Тест проводится для выявления уровня развития силовых качеств. Выполняется из положения вис хватом сверху, руки на ширине плеч. Подтягивание считается выполненным, если при сгибании рук подбородок находится выше перекладины. 9. Тест на ловкость. Контрольное задание призванное оценивать уровень развития координации юных спортсменов. Тест проводится в зале на дистанции 20 метров. По сигналу спортсмен выполняет прыжок с разворотом на 3600 на месте. Затем выполняет 2 кувырка вперед на матах, после чего перепрыгивает через барьер высотой 50 см и подлезает под барьер высотой 50 см (расстояние между барьерами 3 метра, высота может меняться в зависимости от возраста), оббегает змейкой 5 стоек, находящихся друг от друга на расстоянии 2 метров в длину и 1 метра в ширину, затем выполняется поворот на 1800 и финиш спиной вперед. Оценивается время прохождения (с). 10. Поднимание туловища без учета времени (СОГ, ГНП, УТГ-1,2,3) Тест проводится для выявления уровня развития силовых качеств. После показа задания тренером и объяснения правильности выполнения спортсмену дается две попытки, из которых регистрируется лучшая (кол-во раз). 11. Поднимание туловища с учетом времени (УТГ-4,5) Тест проводится для выявления уровня развития скоростно-силовых качеств. Проводится аналогично тесу 10., но с учетом времени за 30 секунд (кол-во раз). Оценка специальной физической и технической подготовленности 1. Бег 36 метров вперед лицом. Тест призван оценивать уровень специальных скоростных качеств (стартовой скорости и частоты движений). Упражнение проводится на льду, хоккеист стоит у лицевой линии. По звуковому сигналу спортсмен старается как можно быстрее, преодолеть расстояние до второй синей линии. Даются три попытки, регистрируется время Оценивается время пробегания (с). 2. Бег 36 метров спиной вперед. Для определения координационных способностей, а также для определения техники катания спиной вперед. Проводится аналогично тесту 1. 3. Челночный бег 6х9 метров. (ГНП-1,2). Тест проводится для выявления уровня развития координационных качеств и быстроты юного хоккеиста. Проводится по льду хоккейного поля. Спортсмен стартует с синей линии, и должен преодолеть шесть 9-метровых отрезков (до центральной линии и обратно). Торможения выполняются правым и левым боком. Даются три попытки. Оценивается время (с). 4. Челночный бег на коньках 26-8-16-8-26. (ГНП-3, УТГ) Тест проводится для выявления уровня развития координационных качеств и быстроты юного хоккеиста. Проводится по льду хоккейного поля. Спортсмен стартует от лицевой линии и должен преодолеть 5 отрезков различной длины (до центральной линии и обратно, до второй синей линии и обратно до центральной линии, финиширует на дальней лицевой линии). Торможения выполняются правым и левым боком. Даются три попытки. Оценивается время (с). 5. Слаломный бег без шайбы. Тест для определения уровня владения техникой катания скрестными шагами, прохождения виражей и поворотов. Проводится по льду хоккейного поля. Оценивается время (с) и техника выполнения. 6. Слаломный бег с шайбой. Тест призван оценивать уровень владения техникой ведения шайбы и техникой катания. Проводится по льду хоккейного поля. Оценивается время (с) и техника выполнения. Выполняется аналогично тесту 5. 7. Точность бросков шайбы в цель (кол-во очков из 25 раз) (УТГ). Тест для оценки техники, точности, силы и быстроты выполнения. Упражнение выполняется с места в 7-ми метрах от ворот, в которых условно обозначены 5 мишеней. Всего хоккеист выполняет 25 бросков. Оценивается в баллах. Шайба, не попавшая в заданную мишень, не засчитывается. Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке для групп отделения хоккея
Основной критерий сдачи нормативов для учащихся групп спортивно-оздоровительного этапа – повышение результата к концу учебного года по сравнению с результатами в начале года. 8. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА Инструкторская и судейская практика направлена на освоение элементарных умений и навыков ведения учебной работы и судейства соревнований. Она проводится учащимися учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования. Учащиеся этих групп готовятся к роли инструктора, помощника тренера в организации и проведении соревнований в качестве судей. В содержании учебной работы входит освоение следующих умений и навыков: 1) знание терминологии принятой в хоккее; 2) подача команд на организацию занятий, построение и перестроение группы на месте и в движении; 3) умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися; 4) определить ошибку при выполнении приема партнером и указать пути ее исправления; 5) составить комплекс упражнений по проведению ритмики; 6) составить конспект занятий и провести его с учащимися младших групп под наблюдением тренера. Для получения знаний судьи по спорту необходимо всем учащимся освоить следующие умения и навыки: 1. Составить положение о проведении соревнований на первенство школы по хоккею. 2. Умение вести судейскую документацию. 3. Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером. 4. Судейство учебных игр в качестве помощника главного судьи в поле. 5. Участвовать в судействе официальных игр в составе судейской группы. 6. Судить игры в качестве помощника и главного судьи. Выпускники спортивной школы должны получить звания «Инструктор-общественник» и «Судья по спорту». С этой целью на этапе углубленной специализации следует провести семинар по подготовке общественных тренеров и судей. Участники семинара сдают экзамен по теории и практике, который оформляется соответствующим протоколом. Присвоение званий производится приказом или распоряжением по СДЮШОР. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
