Программа третьего часа урока физии ской культуры в начальной школе 2009

Скачать 372.43 Kb.

Название	Программа третьего часа урока физии ской культуры в начальной школе 2009
страница	4/4
Дата публикации	30.08.2014
Размер	372.43 Kb.
Тип	Программа

100-bal.ru > Биология > Программа

1 2 3 4

Комплекс упражнений «Силачи»

I. Ходьба.

1. Ходьба друг за другом, свободно размахивая руками.

2. Ходьба с высоким подниманием коленей, руки на поясе.

3. Ходьба.

4. Непродолжительный бег.

5. Ходьба и перестроение в круг для выполнения общеразвивающих упражнений.

II. Упражнения.

1. «Покажем, какие мы сильные».

И.п. — ноги на ширине плеч, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки, смотреть прямо.

1 — руки в стороны, пальцы выпрямить, ладони вниз;

2-е напряжением, руки к плечам, пальцы сжать в кулаки (10-12 раз);

2. «Тук — тук».

И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 — наклониться вперед, со словами «тук-тук» постучать правым кулачком о левый;

4 — выпрямиться, руки на пояс, хорошо прогнуться — вдох; При повторении левым кулачком постучать о правый (4-6 раз);

3. И.п. — лечь на живот, ноги вместе прямые, руки согнуты; 1 -2 — поднять руки вверх — в стороны; поднять ноги, прогнуться — вдох;

3-4 — возвращаемся в и.п. — выдох (8 раз).

III. Успокаивающая ходьба.

1. Ходьба на месте.

2. Ходьба «змейкой» со сменой направления.
Комплекс упражнений без предметов.

I. Разминка.

1. Ходьба и ее разновидности (с высоким подниманием коленей, руки на поясе; ходьба в полуприседе, руки в стороны; ходьба с поочередными наклонами туловища в сторону, руки в стороны).

2. Бег.

II. Упражнения.

1) «Посчитаем пальчики».

2) «Покачаем руками».

И.п. — ноги на ширине плеч параллельно, руки внизу, отведены назад. 1-4 — раскачивание рук вперед-назад, поднимая их все выше и выше (5-6 р.).

3) «Погреемся».

И.п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями кверху.

1 — со словами «раз» поворот туловища влево, руками обхватить себя за плечи (ноги с места не сдвигать). 2 — повернуться прямо, руки в стороны — вдох (3 раза в каждую сторону).

4) «Присядем пониже».

И.п. — о.с., руки в стороны.

1-2 — со словом «присели» присесть, руками обхватить колени, голову наклонить вперед,

3-4 — выпрямиться, руки в стороны, хорошо прогнуться — вдох (4-5 раз).

5) «Стройные березки». И.п. — о.с.

1-2 — подняться на носки, поднять руки через стороны вверх, посмотреть на них.

3-4 — опуститься на всю ступню, руки через стороны вниз (3-4 раза).

6) «Веселый мячик».

И.п. — о.с. руки на поясе.

На 8 счетов прыжки на месте, легко на носках.

На 8 счетов — ходьба на месте.

III.Заключительная часть.

1. Ходьба на месте.

2. Упражнения на внимание. Хлопок — смена направления.
Комплекс упражнений «Мы — спортсмены»

I. Разминка.

1. Ходьба и ее разновидности.

2. Бег и его разновидности.

3. Упражнение на внимание.

II. Упражнения.

1) «Мы плаваем».

И.п. — о.с. одновременные махи руками 1-4 — вперед, 5-8 — назад (усложнение: встречные махи рук — левая сверху вниз, а правая навстречу снизу вверх).

2) «Мы — штангисты».

И.п. — о.с. ноги на ширине плеч. Наклоны (имитируем поднятие штанги).

3) «Мы — велосипедисты».

И.п. — лежа на спине. Имитация езды на велосипеде.

4) «Мы — бегуны».

И.п. — о.с. Имитация бега на месте.

III. Заключительная часть.

1. Ходьба и ее разновидности.

2. Бег и его разновидности.

3. Упражнение у стены «Исправь осанку».

4. Упражнение на мышечное расслабление.

Список использованной литературы

Баршай В. М. Активные игры для детей. Ростов н/Д: Феникс, 2001. — 320 с. (Серия «Мир вашего ребенка».). ISBN 5-222-02117-3
Здоровьесберегающие технологии в начальной школе./ сост. О.В. Поляков. - Волгоград: ИТД «Корифей». - 96 с. ISBN 978 - 5 - 93312 - 853
Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы. М.: «ВАКО», 2004, 296 с. - (Педагогика. Психология. Управление). ISBN 5-94665-124-2
Наш выбор - здоровье: досуговая программа, разработки мероприятий, рекомендации / авт.-сост. Н. Н. Шапцева. -Волгоград: Учитель, 2009. - 184 с. ISBN 978-5-7057-1787-3
Подвижные игры: 1-4 классы. / Авт.-сост. А.Ю. Патрикеев. -М: ВАКО, 2007. - 176 с. - (Мозаика детского отдыха). ISBN 5-94665-500-0 ISBN 978-5-94665-500-2
Степанова О.А. Подвижные игры и физминутки в начальной школе. Методическое пособие . - М.: Баласс, 2008. - С. 128. (Образовательная система «Школа 2100», серия «Методическая библиотека учителя начальной школы»). ISBN 978-5-85939-730-3
Уроки здоровья. 4 класс: программа, конспекты занятий / авт.-сост. Е. В. Езушина. - Волгоград: Учитель, 2009. -230 с. ISBN 978-5-7057-2096-5

1 2 3 4

Похожие:

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Районное методическое объединение учителей физической культуры и обж продолжает работать над методической темой «Практическое наполнение...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Учебный курс «Основы религиозных культур и светской этики» состоит из 6 модулей: основы православной культуры, основы исламской...
	Сюжетно-ролевой урок по физической культуре для учащихся 5-6 классов В связи с введением третьего часа урока физической культуры актуальным стало применение сюжетно-ролевых уроков		Письмо Министерства образования и науки РФ от 8 октября 2010г. Nик-1494/19...
	Рекомендации по введению третьего часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Целью образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении...		Справка по итогам методической недели в начальной школе В школе работает методическое объединение учителей начальных классов. Руководитель Никитина Л. П. Согласно плана работы Марковской...
	Рабочая программа учебного курса «Музыка» Цель музыкального образования и воспитания в начальной школе – формирование музыкальной культуры учащихся как части их общей и духовной...		Рабочая программа учебного курса «Музыка» Цель музыкального образования и воспитания в начальной школе – формирование музыкальной культуры учащихся как части их общей и духовной...
	Конспект урока технологии по теме: «Полёты птиц» Настоящая программа базируется на биологических дисциплинах, освоенных в начальной школе и курсах «Живой организм» и «Многообразие...		Рабочая программа по музыке для 4 класса на 2013/2014 учебный год Цель музыкального образования и воспитания в начальной школе – формирование музыкальной культуры учащихся как части их общей и духовной...
	Внеклассное мероприятие в начальной школе ...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель музыкального образования и воспитания в начальной школе – формирование музыкальной культуры учащихся как части их общей и духовной...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель музыкального образования и воспитания в начальной школе – формирование музыкальной культуры учащихся как части их общей и духовной...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель музыкального образования и воспитания в начальной школе – формирование музыкальной культуры учащихся как части их общей и духовной...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель музыкального образования и воспитания в начальной школе – формирование музыкальной культуры учащихся как части их общей и духовной...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель музыкального образования и воспитания в начальной школе – формирование музыкальной культуры учащихся как части их общей и духовной...

Школьные материалы