ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МИНИМУМ СОДЕРЖАНИЯ
ОСНОВНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ
по физической культуре
10 класс
Физическая культура и основы здорового образа жизни
( темы изучаются в процессе уроков, в течении всего учебного года)
Индивидуальная подготовка и требования безопасности. Банные процедуры. Сеансы аутотренинга. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта. . Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании зож. Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма и охраны здоровья. Оздоровительные мероприятия по повышению работоспособности. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма. Гимнастика при умственной и физической деятельностью. Сеансы релаксации и самомассажа.
Спортивно- оздоровительная деятельность
Легкая атлетика (16 ч) - Низкий старт (до 40 м) Финиширование. Эстафетный бег. Бег на 1000м. Прыжок в длину с разбега способом «ножницы». Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Прыжок в высоту способом «перешагивание», «перекидной» с 9-11 беговых шагов. Бег на результат (100м) Кроссовый бег по пересеченной местности до 5 км. Метание гранаты на дальность. Бег 3000м. –ю,2000м –д. Метание гранаты из различных положений. Спринтерский бег. Бег на длинную дистанцию: 3000м-ю,2000м –д. Бег на средние дистанции.
Баскетбол ( 19ч) - Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением – на результат. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Ведение мяча с сопротивлением. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в баскетболе. Быстрый прорыв (3 х2). Зонная защита (2х3). Оценка техники ведения мяча. Учебная игра. Индивидуальные тактические действия. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон Оценка техники штрафного броска.
Гимнастика с элементами акробатики ( 15 ч) – Повороты в движении кругом. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Вис согнувшись, вис прогнувшись сзади. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Комбинация из изученных элементов на снарядах. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Соскок махом назад. Лазание по канату в два приема без помощи ног. Развитие силовых качеств. Опорный прыжок через коня - (Ю).Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой - (Д). Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. Комбинация из разученных элементов на снарядах.
Лыжная подготовка( 15ч) – Попеременный двушажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Спуски и подъемы Переход с одного хода на другой( прямой переход, переход с прокатом). Преодоление контр уклонов. Переход с неоконченным толчком одной палкой. Подготовка к соревновательной деятельности. Преодоление подъемов и препятствий на лыжах. Прохождение дистанции 5 км. в среднем темпе. Основные способы передвижения на лыжах
Волейбол(18ч) – Верхняя передача мяча в парах с шагом. Учебная игра. Прием мяча двумя руками снизу с падение –перекатом на спину. Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди- животе. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение Нападение через 3-ю зону. Прямой нападающий удар через сетку. Оценка техники подачи мяча. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Технические приемы и командно-тактические действия в игре. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование.
Футбол, мини – футбол (9ч) - Удар по летящему мячу средней частью подъема. Резаные удары. Игра головой. Обыгрыш. Технические приемы и командно-тактические действия в игре: персональная и зонная защита. Технические приемы и командно-тактические действия в мини-футболе. Тактические действия и приемы в избранном виде спорта(групповые и командные) Тактические действия в нападении и защите. Техника перемещений и владения мячом – финты. Техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта
Плавание (5ч) - Техника плавания: плавание на боку. Техника плавания: брасс, кроль на груди, кроль на спине. Основы методики и организации занятий с младшими школьниками. Координационные упражнения на суше. Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке Специальные плавательные упражнения для освобождения от одежды в воде.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
( темы изучаются в процессе уроков, в течении всего учебного года)
Ритмическая гимнастика. Оздоровительные системы физического воспитания. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры. Индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением избирательного воздействия на основные мышечные группы. Оздоровительная ходьба и бег. Индивидуально – ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью Индивидуально – подобранные композиции из силовых и скоростно-силовых упражнений. Индивидуально подобранные композиции из дыхательных упражнений. Оздоровительные системы физического воспитания для предупреждения профессиональных болезней и вредных привычек. Индивидуально-оринтированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при физической деятельности. Элементы степ-аэробики.
Прикладная физическая подготовка(7 ч)
Кросс по пересечённой местности с элементами спортивного ориентирования. Полоса препятствий. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Приемы борьбы лежа: удержание сбоку, переворачивание с захватом рук сбоку, переворачивание с захватом на рычаг Элементы борьбы стоя: передняя подножка, бросок через бедро, задняя подножка, удар кулаком в голову и защита от него. Падения: на спину из различных положений, на бок через партнера, стоящего на четвереньках. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. Страховка. Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.
11 класс
Физическая культура и основы здорового образа жизни
( темы изучаются в процессе уроков, в течении всего учебного года)
Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма и охраны здоровья. Судейство соревнований по футболу. Судейство соревнований по мини - футболу. Предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности. Сеансы релаксации и самомассажа. ). Сеансы аутотренинга, банные процедуры. . Индивидуальная подготовка и требования безопасности Роль физического воспитания в сохранении творческой активности и долголетия. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Оздоровительные системы физического воспитания. Судейство соревнований по баскетболу. Судейство соревнований по волейболу
Спортивно- оздоровительная деятельность
Легкая атлетика(15ч) – Эстафетный бег. Бег на средние дистанции 600м, 800м. Бег на результат (100м). Финиширование. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Прыжок в высоту способом «перекидной»и «перешагивание» с 13-15 шагов разбега. Метание гранаты из разных положений в горизонтальную и вертикальную цель. Совершенствование техники спортивной ходьбы. Кроссовый бег по пересеченной местности до 5 км.
Баскетбол(19ч) - Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места и с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Нападение против зонной защиты (2х1х2),(1х3х1). Подготовка к соревновательной деятельности. Броски мяча одной и двумя руками в прыжке, с близкого и среднего расстояния. Броски мяча со средних и дальних дистанций от головы. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий Нападение против личной защиты. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Сочетание приемов: ведение, бросок.
Гимнастика с элементами акробатики (15ч) - Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств . Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подъем разгибом в сед ноги врозь. Равновесие на верхней жерди. Лазание по канату в два приема на скорость. Техника упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях . Техника упражнений в индивидуально подобранных акробатических комбинациях. Прыжок через коня. Д: Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад. Комбинация из разученных элементов. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок через коня. Опорный прыжок через козла.
Лыжная подготовка(15ч) – Попеременный двухшажный ход Одновременный двухшажный ход. Переход с одного хода на другой. Преодоление подъемов и препятствий на лыжах. Попеременный четырехшажный ход. Элементы тактики лыжных ходов. Спуски и подъемы. Прохождение дистанции 5км. совершенствуя ранее изученные ходы. Соревнования по лыжным гонкам.
Волейбол(18ч) - Верхняя передача мяча в парах, тройках. Учебная игра. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых качеств Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий Индивидуальное и групповое блокирование. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.
Футбол, мини-футбол. (9ч) – Удары по мячу: по летящему мячу средней частью подъема, резаные удары. Удары серединой лба, боковой частью лба, серединой лба в прыжке , головой в прыжке с разбега. Финты. Зонная система защиты. Персональная система защиты Смешанная система защиты. Тактические действия и приемы в избранном виде спорта. Технические приемы и командно-тактические действия в мини-футболе. Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
Плавание (5ч)- Совершенствование техники плавания на боку. Специально- подготовительные и общеразвивающие упражнения на суше. Совершенствование техники плавания: брасс. Элементы водного поло. Совершенствование техники плавания : кроль на груди, кроль на спине. Плавание на груди, на спине, боку с грузом в руке. Организация занятий с младшими школьниками. Спасение тонущих.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
( темы изучаются в процессе уроков, в течении всего учебного года)
Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом и темпом. Индивидуальные упражнения выполняемые с пространственной точностью. Комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц. Оздоровительные системы физического воспитания для поддержания репродуктивной функции. Индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением избирательного воздействия на основные мышечные группы. Аэробика. Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью. Оздоровительные системы физического воспитания. Комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц. Индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального воздействия на основные группы мышц.
Прикладная физическая подготовка(6ч)
Приемы борьбы стоя: бросок рывком за пятку, задняя подножка с захватом ноги снаружи, защита от удара ножом сверху. Приемы борьбы лежа: переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней рукой , захватом шеи и туловища и с захватом шеи и ближней ноги. Приемы страховки при падении на спину. Полоса препятствий. . Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре Страховка. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств .
4.4. Условия реализации образовательной программы
Организационно-педагогические условия
- Учащиеся 10 - 11 -х классов работают в режиме шестидневной учебной недели.
- Продолжительность учебной недели не превышает: в 10-х и 11-х классах - 37 часов в неделю.
- Занятия начинаются в 8 часов. - Продолжительность занятий 45 минут.
- Учебный год делится на 2 полугодия.
Индивидуальные и групповые занятия осуществляются во вторую половину дня вне сетки учебного расписания с интервалом от основных занятий не менее 45 минут.
Основной формой организации обучения является классно-урочная с элементами лекционно-семинарских и курсовых занятий.
Педагогические технологии
Общей особенностью используемых технологий обучения является ориентация на развитие:
- самостоятельности мышления;
- исследовательских умений в практико-ориентированной деятельности;
- умения аргументировать свою позицию;
- умения публично представлять результаты самостоятельно выполненных творческих работ;
- потребности в самообразовании.
Образовательный процесс на 3 ступени обучения строится на основе принципов личностно-ориентированного подхода. Усилия педагогического коллектива направлены на реализацию индивидуальных образовательных потребностей учащихся и их права выбора уровня освоения образовательной программы и ее профиля. В качестве ведущих технологий используются традиционные и инновационные. Применение традиционных технологий в сочетании с инновационными технологиями позволяет повысить результативность обучения.
В образовательном процессе 3 ступени используются технологии, способствующие образовательному и профессиональному самоопределению, повышению уровня ключевых компетентностей учащихся и подготовке к продолжению образования, освоению ресурсов, адекватных планам на будущее:
формы обучения, используемые в вузе: лекции, семинары, лабораторные практикумы и т.п.
исследовательская деятельность учащихся и презентация полученных результатов;
самостоятельная образовательная деятельность учащихся, как планируемая учителем, так и планируемая самим обучающимся;
-групповые и индивидуальные формы образовательной деятельности;
повышение уровня организационной и коммуникативной компетентности путем участия в организации научно-практической конференции, самоуправлении.
Общей чертой используемых в школе технологий обучения является ориентация на развитие:
самостоятельности и креативности мышления;
исследовательских умений в теоретической и научно-практической деятельности;
коммуникативной культуры, т.е. умение участвовать в коллективном поиске, аргументировать свою позицию, публично представлять результаты творческих работ;
умений рефлексии и саморефлексии, волевых качеств;
потребности в непрерывном образовании.
Дополнительное образование - целенаправленный процесс воспитания, развития и обучения посредством реализации дополнительных образовательных программ, оказания дополнительных образовательных услуг и организации информационно-образовательной деятельности за пределами основных образовательных программ.
При организации дополнительного образования школа опирается на следующие приоритетные принципы:
свободный выбор ребенком видов и сфер деятельности;
ориентация на личностные интересы, потребности, способности ребенка;
возможность свободного самоопределения и самореализации ребенка;
единство обучения, воспитания и развития;
практико-деятельностная основа образовательного процесса.
Педагогами школы создаются наиболее комфортные условия пребывания детей на занятиях;
Учебно-воспитательный процесс происходит в условиях неформального содружества детей и взрослых, объединенных общими интересами, добровольностью совместной деятельности.
Одним из приоритетных направлений является развитие познавательного интереса и рост интеллектуального уровня учащихся:
Участие в предметных олимпиадах, в том числе через Internet
Участие в конкурсах и конференциях.
Внешкольная образовательная среда создает возможность формирования допрофессиональной компетентности и повышения культурного уровня и кругозора учащихся. Совместная образовательная, профессиональная и культурная деятельность включена как в учебную, так и внеучебную деятельность учащихся. Обязательным компонентом образовательной среды является библиотека и медиатека школы и связанный с ней комплекс средств и условий для самостоятельной работы учащихся и использования современных ИКТ. Учащиеся успешно выступают с презентацией результатов своей научно - исследовательской деятельности на конференциях, конкурсах школьного, регионального, республикансого, всероссийского уровней.
Значительно расширяется пространство для проявления творческой активности учащихся 10-11-х классов в жизнедеятельности школы. Свою субъектность, креативность и индивидуальность они могут проявлять в жизни не только класса, но и всего школьного сообщества. По сравнению с другими возрастными группами школьников старшеклассники имеют наибольшее представительство в органах школьного самоуправления - Совете школы. Это позволяет создать ситуацию успеха для каждого учащегося. |
