Раздел 1. Знания о физической культуре (3 ч)
|
Древние Олимпийские игры
|
Мифы и легенды о появлении древних Олимпийских игр.
Виды состязаний в древности
|
Пересказывать тексты из учебника о мифологии Олимпийских игр;
объяснять миротворческое значение Олимпийских игр в Древнем мире
|
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (2 ч)
|
Показатели здоровья человека
|
Понятие «здоровье». Признаки крепкого здоровья.
Показатели здоровья: частота сердечных сокращений, частота дыхания; масса и длина тела, их соотношение.
Резервы здоровья
|
Раскрывать понятия «здоровье», «резервы здоровья»;
называть основные признаки крепкого здоровья;
называть и описывать способы измерения простейших показателей здоровья — частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, соотношения массы и длины тела;
оценивать собственные резервы здоровья с помощью теста, предложенного в учебнике
|
Раздел 3. Планирование занятий физической культурой (1 ч)
|
Виды физической подготовки
|
Понятие «физическая подготовка». Общая физическая, специальная физическая
и спортивная подготовка
|
Определять понятие «физическая подготовка»;
раскрывать назначение общей, специальной и спортивной подготовки
|
Методика планирования занятий физической культурой
|
Постановка целей самостоятельных занятий физической культурой. Оценка индивидуальных особенностей организма. Ведение дневника занятий
|
Описывать общий план занятия физической культурой;
объяснять зависимость между целями самостоятельных занятий физической культурой и индивидуальными особенностями и потребностями организма; определять собственные цели занятий физической культурой;
объяснять назначение дневника занятий и описывать его содержание;
составлять индивидуальный график самостоятельных занятий физической культурой с помощью педагога
|
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (2 ч)
|
Утренняя гигиеническая гимнастика
|
Цель утренней гигиенической гимнастики. Физическая нагрузка для утренней гигиенической гимнастики. Правила выполнения утренней гигиенической гимнастики. Комплексы упражнений
для утренней гигиенической гимнастики
|
Раскрывать зависимость между объёмом физической нагрузки и целями утренней гигиенической гимнастики; составлять комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики, определять их последовательность в составе комплекса и нагрузку; включать упражнения, предложенные в учебнике,
в состав собственного комплекса упражнений
|
Физкультминутки
|
Цель выполнения физкультминуток. Комплексы упражнений для физкультминуток: упражнения для снятия утомления мышц рук, глаз, общего мышечного утомления, нервного напряжения
|
Раскрывать цели и значение физкультминуток; выполнять физкультминутки в режиме учебного дня и при выполнении домашних заданий
|
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (94 ч)
|
Лёгкая атлетика
(26 ч)
|
Беговые упражнения (на выносливость
(до 1 км), на короткие дистанции 10–60 м, бег с ускорением на 30 м, эстафеты; низкий и высокий старт). Прыжковые упражнения
(в длину способом «согнув ноги»). Метания малого мяча (в горизонтальную мишень,
в вертикальную мишень, на дальность)
|
Знать и соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений;
называть и соблюдать правила техники безопасности при метаниях малого мяча; описывать технику высокого и низкого старта;
выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча;
бегать на дистанцию 60 м с максимальной скоростью и 1 км на время; метать малый мяч на дальность и на точность
|
Спортивные игры
(58 ч)
Футбол (10 ч)
|
Футбол. Техника игры (удары внешней и внутренней стороной стопы, серединой и внутренней частью подъёма стопы; остановка мяча внутренней стороной стопы, передней частью подъёма стопы, подошвой; ведение мяча носком ноги). Правила игры в футбол
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в футбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в футбол;
называть виды ударов по мячу, способы остановки и ведения мяча;
развивать знания, навыки и умения игры в футбол;
организовывать игры в футбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Баскетбол
(20 ч)
|
Баскетбол. Техника игры. (Стойка игрока, передвижение по площадке. Передвижения, остановки прыжком. Передачи мяча в парах и тройках. Ведение мяча «змейкой». Броски по кольцу с места. Передачи двумя руками в движении. Ведение мяча с изменением направления. Броски по кольцу в движении. Передачи с отскоком от пола. Передачи одной рукой Индивидуальные атакующие действия. Отработка бросков с ближней и средней дистанции Обучение подбору мяча от щита. Броски со средней дистанции. Ускорения с мячом ). Правила игры в баскетбол
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в баскетбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в баскетбол; развивать знания, навыки и умения игры в баскетбол;
организовывать игры в баскетбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Пионербол.
(18ч)
|
Пионербол. Техника игры. (Перемещение в стойке приставными шагами, перемещения с мячом боком, лицом. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед и спиной вперед. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3 – 6 м от сетки. Передачи мяча сверху и снизу в парах. Индивидуальные возможности игроков. Групповые взаимодействия.
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в пионербол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в пионербол; развивать знания, навыки и умения игры в пионербол;
организовывать игры в пионербол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Флорбол
(10 ч)
|
Флорбол. Техника игры ( Основные стойки игрока и перемещения. Обучение ведению мяча клюшкой. Передачи и остановки мяча. Удары по воротам. Розыгрыш свободных ударов Отработка индивидуальных действий. Выход 1 на 1, 2 в 1. Игры в неравных составах. Ведение мяча между фишек. Передачи в движении. Игры по заданиям Отработка игровых действий в защите и нападении.
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в флорбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в флорбол; развивать знания, навыки и умения игры в флорбол;
организовывать игры в флорбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Коньки
(10 ч)
|
Коньки. Обучение скольжению и остановкам «Змейки», остановки: «плугом», поворотом, торможением Повороты переходом и перешагиванием. Катание по кругу лицом и спиной вперед. «Змейки» лицом и спиной вперед. Скольжения на одной ноге. Перестроения в парах и группах Отработка техники скольжения. Дистанция 1000 м без учёта времени
|
Соблюдать технику безопасности на катке. Правила пользования и ухода за коньками. Приемы страховки на льду.
|
|
|
|
