Раздел 1. Знания о физической культуре (2 ч)
|
Олимпийское движение в советской и современной России
|
Летние Олимпийские игры в Москве в 1980 г. Олимпийские игры в Сочи в 2014 г.
Наиболее известные отечественные олимпийские чемпионы
|
Определять место нашей страны в мировом олимпийском движении в XX в.;
устанавливать связь между ходом истории нашей страны в XX в. и развитием отечественного олимпийского движения;
характеризовать значение Олимпийского комитета России;
описывать Олимпийские игры на территории нашей страны;
характеризовать вклад отечественных олимпийских чемпионов в историю мирового спорта
|
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (2 ч)
|
Показатели физического развития человека
|
Понятие «физическое развитие». Основные двигательные качества человека
|
Раскрывать понятие «физическое развитие»;
определять понятия «сила мышц», «быстрота», «выносливость», «гибкость», «ловкость»;
называть основные показатели физического развития человека
|
Осанка человека
|
Понятие «осанка». Причины нарушений осанки. Профилактика нарушений осанки. Упражнения для поддержания правильной осанки
|
Определять понятие «осанка»;
объяснять связь между прямохождением и формой позвоночника человека;
характеризовать значение правильной осанки;
объяснять причины возникновения неправильной осанки;
называть правила хорошей осанки;
составлять и варьировать комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки;
выполнять упражнения для поддержания правильной осанки
|
Раздел 3. Планирование занятий физической культурой (2 ч)
|
Выбор упражнений для развития двигательных качеств
|
Критерии отбора упражнений для составления индивидуального комплекса. Противопоказания для занятий физическими упражнениями
|
Определять назначение физических упражнений по их функциональной направленности;
описывать виды упражнений для развития разных двигательных качеств; раскрывать зависимость между заболеваниями различных систем органов
и упражнениями, оказывающими негативное воздействие на организм человека, страдающего такими заболеваниями
|
Составление комплекса физических упражнений для самостоятельных занятий физической культурой
|
Состав тренировочного занятия
|
Называть и характеризовать основные части тренировочного занятия;
отбирать по изученным критериям упражнения для составления индивидуального комплекса;
составлять план индивидуальных занятий физической культурой
|
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (2 ч)
|
Досуг и физическая культура
|
Занятия в закрытых помещениях: единоборства, шейпинг.
Занятия на открытом воздухе: оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, пешие оздоровительные прогулки
|
Определять понятие «оздоровительный»; называть способы проведения досуга средствами физической культуры; характеризовать такие виды занятий, как оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, пешие оздоровительные прогулки; определять возможности для проведения досуга средствами физической культуры в своей местности;
выбирать виды спортивных занятий для проведения собственного свободного времени;
подбирать собственную нагрузку с оздоровительной направленностью; договариваться со сверстниками о совместных тренировках и занятиях спортивными играми в закрытом помещении и на свежем воздухе
|
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (94 ч)
|
Лёгкая атлетика
(26 ч)
|
Беговые упражнения (бег с изменением направления, с поворотами вокруг своей оси, бег спиной вперёд, с чередованием максимальной и средней скорости, бег на короткую дистанцию 60 м, бег на дистанцию 1 км). Прыжковые упражнения (прыжок в длину с разбега, многоскоки). Метание малого мяча на дальность с разбега. Правила безопасности при метаниях
|
Знать и соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений лёгкой атлетики;
описывать технику метания малого мяча на дальность с разбега;
выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча;
бегать на дистанцию 60 м с максимальной скоростью и 1 км на время;
метать малый мяч на дальность и на точность
|
Спортивные игры
(58 ч)
Футбол( 10 ч )
|
Футбол. Техника игры (удары внешней и внутренней стороной стопы, серединой и внутренней частью подъёма и стопы ;
остановка мяча внутренней стороной стопы, передней частью подъёма стопы, подошвой; ведение мяча носком ноги). Правила игры в футбол
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в футбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в футбол;
называть виды ударов по мячу, способы остановки и ведения мяча;
развивать знания, навыки и умения игры в футбол;
организовывать игры в футбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Баскетбол
( 20 ч )
|
Баскетбол. Техника игры (ведение мяча левой и правой рукой, ловля и передача мяча одной и двумя руками от груди, передача одной и двумя руками снизу, бросок двумя руками от груди с места, бросок двумя руками из-за головы, бросок одной рукой от плеча с места, бросок одной рукой от головы с места, бросок в движении, приём мяча двумя руками). Правила игры в баскетбол, размеры игровой площадки и разметка, размеры оборудования для игры, техника игры в баскетбол. Ведение мяча левой и правой рукой; ловля и передача одной и двумя руками от груди, одной и двумя руками снизу; бросок одной и двумя руками от груди с места, двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с места, одной рукой от головы с места; бросок в движении; приём мяча двумя руками (повторение материала 6 класса), бросок одной рукой от плеча в движении, одной рукой от головы в прыжке, вырывание мяча, выбивание мяча, перехват мяча, накрывание мяча при броске
|
Выполнять правила техники безопасности во время игры в баскетбол;
называть и показывать способы ведения, передачи, приёма и броски мяча; описывать технику элементов баскетбола;
развивать знания, навыки и умения игры в баскетбол;
организовывать игры в баскетбол со сверстниками и участвовать в играх; использовать баскетбол в организации активного отдыха
|
Волейбол
(18 ч )
|
Волейбол. Правила игры, размеры игровой площадки и разметка, размеры волейбольной сетки, техника игры в волейбол — нижняя прямая и верхняя прямая подачи, способы приёма и передачи мяча двумя руками сверху и снизу, приём мяча с перекатом на спине и с перекатом в сторону, передача мяча назад, нападающий удар, блокирование мяча (повторение материала предыдущих лет обучения).
|
Выполнять правила техники безопасности во время игры в волейбол4
пересказывать правила игры в волейбол;
называть различные игровые действия в волейболе и баскетболе;
описывать технику элементов волейбола и баскетбола;
развивать знания, навыки и умения игры в волейбол ; организовывать и проводить игры в волейбол
использовать игру в волейбол для проведения досуга на открытом воздухе;
договариваться о правилах игры со сверстниками
|
Флорбол
(10 ч)
|
Флорбол. Техника игры ( Основные стойки игрока и перемещения. Обучение ведению мяча клюшкой. Передачи и остановки мяча. Удары по воротам. Розыгрыш свободных ударов Отработка индивидуальных действий. Выход 1 на 1, 2 в 1. Игры в неравных составах. Ведение мяча между фишек. Передачи в движении. Игры по заданиям Отработка игровых действий в защите и нападении.
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в флорбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в флорбол; развивать знания, навыки и умения игры в флорбол;
организовывать игры в флорбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Коньки
(10 ч)
|
Коньки. Обучение скольжению и остановкам «Змейки», остановки: «плугом», поворотом, торможением Повороты переходом и перешагиванием. Катание по кругу лицом и спиной вперед. «Змейки» лицом и спиной вперед. Скольжения на одной ноге. Перестроения в парах и группах Отработка техники скольжения. Дистанция 1000 м без учёта времени.500 м с учетом времени.
|
Соблюдать технику безопасности на катке. Правила пользования и ухода за коньками. Приемы страховки на льду.
|
