Раздел 1. Знания о физической культуре (1 ч)
|
Виды спорта, изучаемые в школе
|
Олимпийские виды спорта, изучаемые в школе. Цель занятий спортом в школе
|
Называть олимпийские виды спорта, изучаемые в школе;
раскрывать особенности занятий олимпийскими видами спорта в общеобразовательной школе
|
Основные направления физического воспитания в современном обществе
|
Особенности общего физического воспитания, физического воспитания с профессиональной направленностью, физического воспитания со спортивной направленностью
|
Определять понятие «физическое воспитание»;
называть и характеризовать виды физического воспитания в современном обществе
|
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (3 ч)
|
Закаливание организма: банные процедуры
|
Банные процедуры. Виды бань и банные традиции в мировой истории. Особенности русской бани. Техника проведения банных процедур
|
Называть и сравнивать виды бань, существующие в современном мире; объяснять природу эффекта закаливания, наступающего во время банных процедур;
описывать технику парения веником; формулировать правила проведения банных процедур;
применять банные процедуры для закаливания
|
Массаж
|
Понятие «массаж». Приёмы массажа. Виды массажа
|
Формулировать понятие «массаж»; характеризовать основные приёмы массажа;
раскрывать особенности видов массажа;
выполнять основные приёмы массажа
|
Доврачебная помощь
|
Первая помощь. Правила оказания первой помощи. Первая помощь при разных видах кровотечений. Первая помощь при повреждениях суставов, мышц и сухожилий
|
Определять понятие «первая помощь»; называть и характеризовать главные правила оказания первой помощи; описывать признаки основных видов кровотечений и называть методы их остановки;
демонстрировать приёмы оказания первой помощи при разных видах кровотечений, при повреждениях суставов, мышц и сухожилий
|
Физическая культура и качества личности
|
Влияние физической культуры на характер и нравственные установки человека. Качества личности, корректируемые физическими упражнениями, и цели корректировки
|
Определять понятие «нравственность»;
раскрывать проблему относительности положительных и отрицательных качеств характера человека;
называть положительные качества личности, на которые можно повлиять занятиями физической культурой, и обосновывать своё мнение по этому вопросу;
объяснять значение высоких моральных установок личности для нормального существования человека в обществе и коллективе, с которым человек взаимодействует
|
Отношения между людьми противоположного пола
|
Вопросы морали в отношениях между юношей и девушкой
|
Описывать особенности наступления половой зрелости у человека по сравнению с другими представителями живого мира;
объяснять значение подросткового периода для формирования нормальной манеры общения с противоположным полом;
раскрывать представление об ответственности взрослого человека в половых отношениях
|
Допинг и честная конкуренция
в спорте
|
Вред здоровью от употребления допинга. Психическая зависимость от допинга. Антидопинговый контроль и ответственность за употребление допинга
|
Определять понятие «допинг»;
раскрывать понятие «антидопинговый контроль»;
характеризовать негативное влияние допинга на здоровье спортсмена;
называть сферу применения антидопингового контроля
|
Вредные привычки
|
Влияние алкоголя на жизнь человека. Причины возникновения привычки курить. Особенности следования привычке курить у подростков
|
Описывать последствия появления таких вредных привычек, как регулярное употребление алкоголя и наркотиков, для жизни человека;
объяснять причину, по которой в подростковый период человек легко приобретает вредные привычки;
описывать механизм привыкания человека к курению
|
Раздел 3. Наблюдение и контроль за состоянием организма (3 ч)
|
Оценка функциональных резервов организма
|
Функциональные резервы организма и функциональные пробы. Оценка функциональных резервов своего организма с помощью проб Штанге, Руфье, шестиминутной функциональной пробы
|
Объяснять назначение пробы Штанге, пробы Руфье, шестиминутной функциональной пробы;
описывать методику взятия функциональных проб;
проводить оценку собственных функциональных резервов организма
|
Оценка двигательных качеств
|
Двигательные тесты для оценки основных двигательных качеств. Взаимозависимость развития двигательных качеств человека
|
Определять основные двигательные качества человека;
характеризовать взаимозависимость развития двигательных качеств человека;
называть способы оценки быстроты, ловкости, выносливости, мышечной силы, гибкости;
проводить двигательные тесты для оценки развития собственных двигательных качеств и соотносить полученные результаты с нормативами
|
Ведение дневника самонаблюдений
|
Показатели для контроля в дневнике самонаблюдений
|
Называть и описывать показатели состояния организма, подлежащие мониторингу и контролю при физической подготовке;
объяснять значение ведения дневника самонаблюдений;
формулировать правила ведения записей в дневнике самонаблюдений;
вести дневник самонаблюдений
|
Выявление и устранение технических ошибок
|
Техника выполнения упражнений и технические ошибки. Способы оценки собственной техники бега, прыжков, метаний. Отработка техники движений
|
Раскрывать понятие «техническая ошибка»;
называть основные элементы техники бега, прыжка в длину, метаний малого мяча, требующие особого внимания; называть типичные технические ошибки при выполнении беговых, прыжковых упражнений и метаний малого мяча;
формулировать правила оценки техники спортивных движений;
анализировать собственную технику двигательных действий и технику своих сверстников, предупреждать и исправлять ошибки в процессе развития собственных спортивных навыков и умений
|
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (3 ч)
|
Упражнения для развития двигательных качеств
|
Комплекс вольных упражнений и упражнений с набивным мячом для тренировки мышечной силы.
Комплексы упражнений с гантелями для тренировки мышечной силы.
Комплекс беговых упражнений для тренировки быстроты.
Упражнения со скакалкой и с мячом для тренировки быстроты.
Комплекс легкоатлетических упражнений для тренировки выносливости.
Комплекс упражнений с набивным мячом для тренировки выносливости.
Комплекс беговых упражнений для тренировки выносливости.
Комплекс упражнений с большой амплитудой движений для тренировки гибкости.
Упражнения для тренировки координации движений.
Упражнения для тренировки умения концентрировать внимание
|
Называть способы тренировки основных двигательных качеств;
составлять из предложенных упражнений и варьировать индивидуальные комплексы для развития основных двигательных качеств;
организовывать и проводить занятия по развитию собственных двигательных качеств в закрытом помещении и на открытом воздухе;
раскрывать значение внимания в жизни человека;
включать упражнения для тренировки внимания в комплексы физических упражнений для самостоятельных занятий
|
Оздоровительный бег
|
Организация занятий оздоровительным бегом. Режим тренировок
|
Объяснять значение оздоровительного бега для здоровья;
описывать нагрузку и состав занятия оздоровительным бегом;
применять оздоровительный бег для укрепления здоровья
|
Пешие туристические походы
|
Поход как форма активного отдыха. Подготовка к походу.
Правила укладывания рюкзака.
Правила поведения во время пешего туристического похода
|
Раскрывать понятие «туристический поход»;
характеризовать пеший туристический поход как эффективную форму активного отдыха;
описывать правила подготовки к походу, правила укладывания рюкзака; правила поведения во время пешего туристического похода;
организовывать собственное участие и участвовать в пеших туристических походах
|
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (92 ч)
|
Лёгкая атлетика
(26 ч)
|
Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 70–100 м с низкого старта, бег на выносливость на дистанцию 1,5–2 км). Прыжковые упражнения (прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»). Метание малого мяча с разбега по движущейся цели, на дальность с разбега
|
Знать и соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений, метаний малого мяча;
выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча;
бегать на дистанцию 100 м с максимальной скоростью и на дистанцию 2 км (юноши) и 1,5 км (девушки) на время; метать малый мяч на дальность и на точность;
использовать бег, прыжки и метания малого мяча с разбега по движущейся мишени для развития собственных двигательных качеств
|
Спортивные игры
(50 ч)
Волейбол
(20 ч )
Баскетбол
( 20 ч )
|
Волейбол. Правила игры, размеры игровой площадки и разметка, размеры волейбольной сетки, техника игры в волейбол — нижняя прямая и верхняя прямая подачи, способы приёма и передачи мяча двумя руками сверху и снизу, приём мяча с перекатом на спине и с перекатом в сторону, передача мяча назад, нападающий удар, блокирование мяча (повторение материала предыдущих лет обучения). Баскетбол. Правила игры в баскетбол, размеры игровой площадки и разметка, размеры оборудования для игры, техника игры в баскетбол. Ведение мяча левой и правой рукой; ловля и передача одной и двумя руками от груди, одной и двумя руками снизу; бросок одной и двумя руками от груди с места, двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с места, одной рукой от головы с места; бросок в движении; приём мяча двумя руками (повторение материала 7 класса), бросок одной рукой от плеча в движении, одной рукой от головы в прыжке, вырывание мяча, выбивание мяча, перехват мяча, накрывание мяча при броске
|
Выполнять правила техники безопасности во время игры в волейбол и баскетбол;
пересказывать правила игры в волейбол и баскетбол;
называть различные игровые действия в волейболе и баскетболе;
описывать технику элементов волейбола и баскетбола;
развивать знания, навыки и умения игры в волейбол и баскетбол; организовывать и проводить игры в волейбол и баскетбол среди сверстников и других учащихся основной школы, а также игры на основе волейбола (по упрощённым правилам) среди младших школьников;
использовать игру в волейбол и баскетбол для проведения досуга на открытом воздухе;
договариваться о правилах игры со сверстниками
|
Футбол
( 10 ч )
|
Футбол. Техника игры (удары внешней и внутренней стороной стопы, серединой и внутренней частью подъёма и стопы ;
остановка мяча внутренней стороной стопы, передней частью подъёма стопы, подошвой; ведение мяча носком ноги). Правила игры в футбол
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в футбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в футбол;
называть виды ударов по мячу, способы остановки и ведения мяча;
развивать знания, навыки и умения игры в футбол;
организовывать игры в футбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Физическая подготовка с прикладной направленностью (6 ч)
|
Цели и значение физической подготовки с прикладной направленностью. Запрыгивание на опору и спрыгивание с грузом на плечах.
Спрыгивание на точность с сохранением равновесия.
Прыжки через препятствия с грузом на плечах. Подъём и спуск бегом с грузом на плечах. Преодоление препятствий прыжковым бегом. Переноска пострадавшего в зависимости от вида травмы
|
Раскрывать понятие «прикладная направленность»;
описывать цель физической подготовки с прикладной направленностью; определять место физической подготовки с прикладной направленностью в обычной жизни;
описывать способы переноски пострадавшего;
называть правила переноски пострадавшего в зависимости от вида травмы; выполнять упражнения прикладной подготовки;
договариваться со сверстниками во время занятий в парах и группах
|
Коньки
(10 ч)
|
Коньки. Обучение скольжению и остановкам «Змейки», остановки: «плугом», поворотом, торможением Повороты переходом и перешагиванием. Катание по кругу лицом и спиной вперед. «Змейки» лицом и спиной вперед. Скольжения на одной ноге. Перестроения в парах и группах Отработка техники скольжения. Дистанция 1000 м без учёта времени.500 м с учетом времени.
|
Соблюдать технику безопасности на катке. Правила пользования и ухода за коньками. Приемы страховки на льду.
|
