Раздел 1. Знания о физической культуре (3 ч)
|
Современные Олимпийские игры
|
Возрождение Олимпийских игр в конце XIX — начале XX в. Деятельность Пьера де Кубертена по возрождению Олимпийских игр. Принципы олимпизма. Идеалы и символика Олимпийских игр: логотип, флаг, девиз, клятва, олимпийский огонь, церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр, олимпийские медали
|
Объяснять цель возрождения Олимпийских игр;
понимать и раскрывать принципы олимпизма;
определять значение принципов олимпизма для жизни обычного человека;
описывать роль П. де Кубертена в возрождении Олимпийских игр;
объяснять смысл символики Олимпийских игр;
описывать главные ритуалы Олимпийских игр
|
Зарождение олимпийского движения в России
|
Начало истории олимпийского движения
в нашей стране. Общественные деятели, стоящие у истоков олимпийского движения
в России. Первые отечественные олимпийские чемпионы. Основание Российского олимпийского комитета
|
Пересказывать тексты о возникновении олимпийского движения в России; называть имена людей, участвовавших
в становлении олимпийского движения
в нашей стране
|
Раздел 2. Организация здорового образа жизни (1 ч)
|
Правильный режим дня
|
Понятие «здоровый образ жизни», показатели здорового образа жизни. Распорядок дня
|
Раскрывать понятие «здоровый образ жизни»; выявлять основные показатели здорового образа жизни в собственном распорядке дня;
самостоятельно корректировать и поддерживать правильный режим дня
|
Раздел 3. Планирование занятий физической культурой (2 ч)
|
Определение собственного типа телосложения
|
Типы телосложения. Особенности людей
с разным типом телосложения. Предпочтительные виды спорта для людей
с разным типом телосложения
|
Сравнивать группы людей с разным типом телосложения по строению тела
(в том числе с помощью иллюстраций в учебнике), особенностям рекомендуемой физической нагрузки и рациона питания;
определять свой тип телосложения по внешним физическим признакам
|
Оценка собственной физической подготовленности
|
Тесты для оценки уровня развития мышечной силы, быстроты, выносливости. Оценка уровня развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений
|
Оценивать развитие собственных основных двигательных качеств с помощью предложенных тестов; сравнивать индивидуальный уровень развития мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений
с возрастными стандартами
|
Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (2 ч)
|
Развитие двигательных качеств
|
Способы и средства развития мышечной силы. Комплексы упражнений для развития мышечной силы. Правила выполнения упражнений для развития гибкости.
Упражнения для тренировки гибкости. Способы и средства развития быстроты. Упражнения для развития быстроты. Комплекс упражнений для развития координации движений. Значение выносливости для здоровья человека. Способы и средства развития выносливости. Комплекс упражнений для тренировки выносливости
|
Называть способы и средства развития мышечной силы, гибкости, быстроты, выносливости, координации движений; составлять и выполнять комплексы упражнений для необходимой тренировки двигательных качеств;
подбирать режим тренировочной нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями организма и текущим функциональным состоянием; организовывать вместе со сверстниками тренировки и состязания для сравнения степени развития разных двигательных качеств
|
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность (94 ч)
|
Лёгкая атлетика
(26 ч)
|
Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 10–60 м, на выносливость
на дистанцию до 1 км, эстафеты). Прыжковые упражнения (прыжок в длину
с разбега способом «согнув ноги», прыжок
в высоту способом «перешагивание»). Метание малого мяча на дальность с разбега
|
Знать и соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений, метаний малого мяча;
описывать технику прыжка в длину способом «согнув ноги»;
выполнять беговые и прыжковые упражнения, метания малого мяча;
бегать на дистанцию 60 м с максимальной скоростью и 1 км на время;
метать малый мяч на дальность и на точность;
включать прыжки в длину с разбега, бег на короткие дистанции и бег на выносливость в индивидуальный комплекс занятий физической культурой
|
Спортивные игры
(58 ч)
Футбол
( 12 ч )
|
Футбол. Техника игры (удары внешней и внутренней стороной стопы, серединой и внутренней частью подъёма стопы; остановка мяча внутренней стороной стопы, передней частью подъёма стопы, подошвой; ведение мяча носком ноги). Правила игры в футбол
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в футбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в футбол;
называть виды ударов по мячу, способы остановки и ведения мяча;
развивать знания, навыки и умения игры в футбол;
организовывать игры в футбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Баскетбол
(20 ч)
|
Баскетбол. Техника игры. (Стойка игрока, передвижение по площадке. Передвижения, остановки прыжком. Передачи мяча в парах и тройках. Ведение мяча «змейкой». Броски по кольцу с места. Передачи двумя руками в движении. Ведение мяча с изменением направления. Броски по кольцу в движении. Передачи с отскоком от пола. Передачи одной рукой Индивидуальные атакующие действия. Отработка бросков с ближней и средней дистанции Обучение подбору мяча от щита. Броски со средней дистанции. Ускорения с мячом ). Правила игры в баскетбол
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в баскетбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в баскетбол; развивать знания, навыки и умения игры в баскетбол;
организовывать игры в баскетбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Пионербол.
(16 ч)
|
Пионербол. Техника игры. (Перемещение в стойке приставными шагами, перемещения с мячом боком, лицом. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед и спиной вперед. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3 – 6 м от сетки. Передачи мяча сверху и снизу в парах. Индивидуальные возможности игроков. Групповые взаимодействия.
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в пионербол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в пионербол; развивать знания, навыки и умения игры в пионербол;
организовывать игры в пионербол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Флорбол
(10ч)
|
Флорбол. Техника игры ( Основные стойки игрока и перемещения. Обучение ведению мяча клюшкой. Передачи и остановки мяча. Удары по воротам. Розыгрыш свободных ударов Отработка индивидуальных действий. Выход 1 на 1, 2 в 1. Игры в неравных составах. Ведение мяча между фишек. Передачи в движении. Игры по заданиям Отработка игровых действий в защите и нападении.
|
Соблюдать правила техники безопасности во время игры в флорбол;
знать и объяснять другим школьникам правила игры в флорбол; развивать знания, навыки и умения игры в флорбол;
организовывать игры в флорбол со сверстниками и участвовать в этих играх
|
Коньки
(10 ч)
|
Коньки. Обучение скольжению и остановкам «Змейки», остановки: «плугом», поворотом, торможением Повороты переходом и перешагиванием. Катание по кругу лицом и спиной вперед. «Змейки» лицом и спиной вперед. Скольжения на одной ноге. Перестроения в парах и группах Отработка техники скольжения. Дистанция 1000 м без учёта времени
|
Соблюдать технику безопасности на катке. Правила пользования и ухода за коньками. Приемы страховки на льду.
|
