Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе

Контрольные нормативы:

2. 
   Проплыть 400 м вольным стилем с учетом времени.
   

Оценка	Время
	женщины	мужчины
«отлично»	8.00	7.30
«хорошо»	8.15	7.45
«удовлетворительно»	8.30	8.00

• 
  исторический обзор развития плавания;
  
• 
  значение и место плавания в системе прикладной и профессионально-педагогической подготовки;
  
• 
  терминологию, классификацию плавания, технику безопасности на занятиях плаванием;
  
• 
  гидродинамическую характеристику движения пловца, особенности и свойства водной среды;
  
• 
  технику выполнения, средства и методику используемых упражнений по освоению с водой;
  
• 
  технику выполнения и методику обучения спортивным способам плавания;
  
• 
  технику выполнения и методику обучения стартов с тумбочки и из воды;
  
• 
  технику выполнения и методику обучения поворотов при плавании на груди и на спине;
  
• 
  специфику комплексного и эстафетного плавания;
  
• 
  технику выполнения и методику обучения поворотов при смене стилей в комплексном плавании;
  
• 
  основные средства и методы обучения плаванию;
  
• 
  технику выполнения и методику обучения плавания способом на боку;
  
• 
  технику выполнения и методику обучения нырянию в длину и глубину;
  
• 
  основные приемы освобождения от захватов тонущего, способы транспортировки пострадавшего, оказание первой до врачебной помощи пострадавшему на воде;
  
• 
  организация и правила проведения соревнований по плаванию;
  
• 
  оздоровительное плавание.
  

7. 
   Тематический план дисциплины (ОЗО)
   

1. 
   Содержание дисциплины.
   

• 
  погружение под воду и всплывание (при этом необходимо опустить лицо в воду и открыть глаза)
  
• 
  выполнение упражнений лежа на груди и спине, дыхательные упражнения с погружением и выдохом в воду, скольжение на груди и спине.
  
• 
  обучение скольжению и продвижению при помощи ног на задержке дыхания и с дыханием, движению рук на задержке дыхания и с дыханием
  

• 
  Плавание в полной координации.
  

• 
  общие закономерности плавания. Особенности водной среды;
  
• 
  общеразвивающие и имитационные упражнения на суше
  
• 
  подготовительные упражнения для освоения с водой
  
• 
  основы техники плавания кролем на груди (положение тела, движения рук, ног, дыхание)
  
• 
  типичные ошибки при плавании кролем на груди
  
• 
  техника безопасности на занятиях плаванием