Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)»





НазваниеУчебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)»
страница5/5
Дата публикации12.04.2015
Размер0.68 Mb.
ТипУчебно-методический комплекс
100-bal.ru > Культура > Учебно-методический комплекс
1   2   3   4   5

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2 КУРС – 3 СЕМЕСТР

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ТЕМАМ







Наименование темы занятий. Виды учебной работы.

Лекции

Практика

Самостоятельная работа

Форма контроля

1

Лыжный инвентарь, его хранение и уход за ним.







0.5

опрос

2

Лыжные мази. Смазка лыж.







0.5

опрос

3

Закрепление и совершенствование техники лыжных ходов:

- попеременный двухшажный ход;




1

3

зачет

-подъём скользящим ходом;




1

3

зачет

- одновременный бесшажный ход;




1

3

зачет

- одновременный одношажный ход;

а) скоростной вариант;

б) основной вариант;




1

1

3

3

зачет

зачет

- одновременный двухшажный ход.




1

3

зачет

4

Ознакомление и разучивание техники лыжных ходов:

- одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний и левосторонний варианты);




2

3

зачет

- одновременный одношажный коньковый ход;





2

3

зачет


ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Методические знания:
1. Компоненты физической нагрузки

2. Основные задачи и методические особенности в лыжном спорте.

3.Общеметодические принципы физического воспитания (тренировки)

4.Специфические принципы физической тренировки

5.Компоненты физической нагрузки

6.Принципы обучения, методы обучения.

7.Двигательное умение, двигательный навык

8. Методы тренировки

9 Ознакомление и разучивание техники одновременно двухшажного конькового хода (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

10 Ознакомление и разучивание техники одновременно одношажного конькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Тема 1. Закрепление и совершенствование одновременного двухшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 2. Закрепление и совершенствование одновременному бесшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 3. Закрепление и совершенствование одновременного одношажного хода: а) скоростной вариант; б) основной вариант.

(Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 4. Закрепление и совершенствование попеременного двухшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 5. Ознакомление и разучивание техники одновременно двухшажного конькового хода (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 6. Ознакомление и разучивание техники одновременно одношажного конькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).
Технико – тактическое умение:
1. Технически правильное выполнение элементов техники попеременно двухшажного хода

(закрепление и совершенствование)

- устойчивость структуры движений на разной скорости передвижения, на лыжне разного качества, на равнине и в пологие подъёмы

- быстрые и сильные движения руками, ногами вперёд

- сильные и законченные отталкивания лыжами, палками

- свободное, одноопорное скольжение на лыже, постановка палок на снег

2. Технически правильное выполнение элементов техники

подъёма скользящим ходом

(закрепление и совершенствование)

- устойчивость структуры движений на разной скорости передвижения, на лыжне разного качества

- быстрые и сильные движения руками, ногами вперёд

- сильные и законченные отталкивания лыжами, палками

- вынос лыжи вперёд скользящим движением, постановка палки в снег

3. Технически правильное выполнение элементов техники

одновременно одношажного хода (закрепление и совершенствование)

- устойчивость структуры движений на разной скорости передвижения, на лыжне разного качества

- чередование шагов с левой и правой ноги

- сильные и продолжительные отталкивания палками

- быстрые маховые движения руками из – за спины вперёд

- свободное, одноопорное скольжение на лыже, на двух лыжах

4. Технически правильное выполнение элементов техники

одновременного двухшажного хода;

(закрепление и совершенствование)

- широкая амплитуда, высокая скорость движений рук, ног, туловища.

- согласованность движений рук, ног, туловища в цикле хода

- чередование цикла хода с левой и правой ноги

- положение руки, палок, ног, туловища, головы в фазе свободного скольжения на двух лыжах

- быстрый вынос рук из – за спины вперёд махом на два , достаточно длинных, скользящих шага. Сильные отталкивание лыжами в каждом скользящем шаге

- свободное одноопорное скольжение на правой лыже

- свободное одноопорное скольжение на левой лыже

- положение руки, палок, ног, туловища в фазе свободного одноопорного скольжения на левой лыже: в начале фазы, (в конце фазы)

- постановка палок на снег

- положение руки, палок, ног, туловища, головы во время отталкивания палками, когда кисти рук проходят возле колен и в момент окончания отталкивания

5. Технически правильное выполнение элементов техники

одновременно двухшажного конькового хода на равнине, на подъёмах (правосторонний и левосторонний варианты); (разучивание)

- стойка свободного одноопорного скольжения на левой ноге

- быстрый, сильный мах руками из – за спины вперёд

- вынос правой ноги махом вперёд – в сторону под углом 14 – 16 градусов к направлению движения

- постановка ноги на грунт в конце выпада с пятки и загрузка её массой тела

- отталкивание левой ногой

- стойка свободного одноопорного скольжения на правой ноге, обе руки вперёди

- постановка палок на снег

- сильные и законченные отталкивания палками, активный наклон туловища

- вынос левой ноги махом вперёд – в сторону под углом 14 – 16 градусов к направлению движения

- постановка ноги на грунт в конце выпада с пятки и загрузка её массой тела

- отталкивание правой ногой

движения в цикле правого хода аналогичны движениям в цикле левого хода

7. Технически правильное выполнение элементов техники

одновременно одношажного конькового хода;

(разучивание)

- стойка свободного одноопорного скольжения на левой лыже

- быстрый, сильный мах руками из – за спины вперёд, постановка палок на снег и сильные законченные отталкивания

- вынос правой ноги махом вперёд – в сторону под углом 14 – 16 градусов к направлению движения

- постановка ноги на грунт в конце выпада с пятки и загрузка её массой тела

- отталкивание левой ногой

второй скользящий шаг цикла хода аналогичен первому скользящему шагу

Теоретический материал для самостоятельной работы студентов
Тема 1. Закрепление и совершенствование техники попеременно двухшажного хода

  • Принципы обучения, методы обучения, этапы обучения и их задачи.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 3часа.

Тема 2. Закрепление и совершенствование подъёма скользящим ходом

  • Принципы обучения, методы обучения, этапы обучения и их задачи

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 3часа.

Тема 3. Закрепление и совершенствование техники одновременно бесшажного хода

  • Принципы обучения, методы обучения, этапы обучения и их задачи

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 3часа.

Тема 4. Обще методические принципы физического воспитания (тренировки)

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 3часа.

Тема 5.Специфические принципы физической тренировки

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 3часа.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3 КУРС - 5 СЕМЕСТР

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ТЕМАМ







Наименование темы занятий. Виды учебной работы

Лекции

Практика

Самостоятельная работа

Форма контроля

1

Лыжные мази. Смазка лыж.







1

опрос

2

Закрепление и совершенствование техники лыжных ходов:

- попеременный двухшажный ход;




0.5

1

зачет

- подъём скользящим ходом;




0.5

1

зачет

- одновременный одношажный ход;

а) скоростной вариант;

б) основной вариант;




0.5

0.5

1

1

зачет

зачет

- одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний и левосторонний варианты);




0.5

1

зачет

- одновременный одношажный коньковый ход.




0.5

1

зачет

3

Ознакомление, разучивание, закрепление техники лыжных ходов:

- попеременный четырёхшажный ход;




1

1

зачет

- переходы с попеременных ходов на одновременные (переход без шага, переход через шаг);




1

2

зачет

- переходы с одновременных ходов на попеременные (переход со свободным движением рук, переход с прокатом);




1

2

зачет

- одновременный полуконьковый ход.




1

2

зачет

4

Ознакомление и разучивание способов горнолыжной техники лыжника-гонщика:

- торможения («плугом», упором);




1

2

зачет

- повороты в движении (переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах);




1

2

зачет

- преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, выкат, встречный склон).




1

2

зачет

5

Организация занятий по лыжной подготовке и лыжному спорту в общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях.








2

зачет


ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Методические знания:

1. Внеурочные формы занятий по лыжной подготовке.

2. Лыжная подготовка

Лыжный спорт

3. Организация внеклассных занятий по лыжному спорту в общеобразовательных школах, в средних и высших учебных заведениях.

4 Урок, как основная форма проведения занятий по лыжной подготовке

5 Ознакомление и разучивание технике попеременно четырёхшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода).

6 Ознакомление и разучивание технике переходов с попеременных ходов на одновременные: - переход без шага;

- переход через шаг.

(Исходное положение для начала перехода, техника перехода, исходное положение окончания цикла перехода.

7 Ознакомление и разучивание технике переходов с одновременных ходов на попеременные:

- переход со свободным движением рук;

- переход с прокатом.

(Исходное положение для начала перехода, техника перехода, исходное положение окончания цикла перехода.

8 Ознакомление и разучивание технике одновременного полуконькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

9 Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: торможение «плугом», торможение упором.
10 Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: повороты в движении – переступанием, «плугом», упором, из упора, на Ознакомление и разучивание параллельных лыжах.

11 Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: преодоление неровностей на склоне – бугор, впадина, выкат, встречный склон.
Практические занятия
Тема 1. Ознакомление и разучивание технике попеременно четырёхшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода).

Тема 2. Ознакомление и разучивание технике переходов с попеременных ходов на одновременные: - переход без шага;

- переход через шаг.

(Исходное положение для начала перехода, техника перехода, исходное положение окончания цикла перехода.

Тема 3. Ознакомление и разучивание технике переходов с одновременных ходов на попеременные:

- переход со свободным движением рук;

- переход с прокатом.

(Исходное положение для начала перехода, техника перехода, исходное положение окончания цикла перехода.

Тема 4. Ознакомление и разучивание технике одновременного полуконькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 5. Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: торможение «плугом», торможение упором.

Тема 6. Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: повороты в движении – переступанием, «плугом», упором, из упора, на Ознакомление и разучивание параллельных лыжах.

Тема 7. Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика: преодоление неровностей на склоне – бугор, впадина, выкат, встречный склон.

Тема 8. Закрепление и совершенствование техники попеременно двухшажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 9. Закрепление и совершенствование техники подъёма скользящим ходом. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 10. Закрепление и совершенствование техники одновременно одношажного хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 11. Закрепление и совершенствование техники одновременно двухшажного конькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Тема 12. Закрепление и совершенствование техники одновременно одношажного конькового хода. (Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода).

Технико – тактическое умение:
1.Технически правильное выполнение элементов техники попеременно двухшажного хода

(закрепление и совершенствование)

- устойчивость структуры движений на разной скорости передвижения, на лыжне разного качества, на равнине и в пологие подъёмы

- быстрые и сильные движения руками, ногами вперёд

- сильные и законченные отталкивания лыжами, палками

- свободное, одноопорное скольжение на лыже, постановка палок на снег

2.Технически правильное выполнение элементов техники

подъёма скользящим ходом

(закрепление и совершенствование)

- устойчивость структуры движений на разной скорости передвижения, на лыжне разного качества

- быстрые и сильные движения руками, ногами вперёд

- сильные и законченные отталкивания лыжами, палками

- вынос лыжи вперёд скользящим движением, постановка палки в снег

3. Технически правильное выполнение элементов техники

одновременно одношажного хода

(закрепление и совершенствование)

- устойчивость структуры движений на разной скорости передвижения, на лыжне разного качества

- чередование шагов с левой и правой ноги

- сильные и продолжительные отталкивания палками

- быстрые маховые движения руками из – за спины вперёд

- свободное, одноопорное скольжение на лыже, на двух лыжах

4.Технически правильное выполнение элементов техники

одновременно одношажного конькового хода (закрепление и совершенствование)

- устойчивость структуры движений на разной скорости передвижения, на лыжне разного качества, на пологих спусках, на равнинных участках и пологих подъёмах

- свободное, одноопорное скольжение на лыже

- быстрый мах руками из - за спины вперёд, постановка палок в снег, сильные и законченные отталкивания палками

- сильные отталкивания лыжами скользящим упором

- угол отведения лыжи в сторону при отталкивании лыжей и её кантование изменять с учётом крутизны подъёма, жёсткости трассы, при передвижении на равнине или под уклон

5.Технически правильное выполнение элементов техники одновременно двухшажного конькового хода (закрепление и совершенствование)

- устойчивость структуры движений на разной скорости передвижения, на лыжне разного качества, на пологих спусках, на равнинных участках и пологих подъёмах

- свободное, одноопорное скольжение на лыже

- быстрый мах руками из - за спины вперёд, постановка палок в снег, сильные и законченные отталкивания

- угол отведения лыжи в сторону при отталкивании лыжей и её кантование изменять с учётом крутизны подъёма, жёсткости трассы, при передвижении на равнине или под уклон

- чередования левого и правого способов хода в равных пропорциях объёма нагрузки

6. Технически правильное выполнение элементов техники

попеременному четырёхшажному ходу;

(разучивание)

- вынос палок вперёд под углом 90 градусов к направлению движения

- на 3 и 4 скользящие шаги постановка палок и отталкивание палками, как в попеременно двухшажном ходе

- длина выпадов, постановка лыж на снег в конце выпадов и загрузка их массой тела в каждом скользящем шаге цикла хода

- быстрые и сильные движения ногами вперёд

- быстрые, сильные маховые движения руками из – за спины вперёд

- отталкивания лыжами

7.Технически правильное выполнение элементов техники переходов с попеременных ходов на одновременные; (разучивание)

а) переход бес шага;

- стойка свободного одноопорного скольжения на ноге попеременного двухшажного хода

- амплитуда движений рук, ног, туловища в цикле перехода

- быстрое приставление толчковой ноги, к опорной

- постановка палок на снег и сильные, законченные отталкивания

- стойка свободного скольжения на двух ногах

б) переход через шаг;

- стойка свободного одноопорного скольжения на ноге

- быстрый маховый вынос разноимённой руки вперёд

- удержание одноименной руки вперед и быстрое движение ногой вперед

- длина выпада, постановка ноги на грунт в конце выпадов и загрузка их массой тела в каждом скользящем шаге цикла хода

- стойка свободного одноопорного скольжения на ноге, когда обе руки впереди, палки в вытянутых руках на весу

- постановка палок на снег, приставление толчковой ноги к опорной

- сильные, законченные отталкивания палками

8. Технически правильное выполнение элементов техники переходов с одновременных ходов на попеременные;

(разучивание)

а) переход со свободным движением рук:

- стойка свободного скольжения на двух ногах

- быстрый выпад маховой ногой вперед и вынос разноимённой руки из – за спины вперёд другую руку удерживать сзади за спиной

- длина выпада, постановка ноги на грунт в конце выпадов и загрузка их массой тела в каждом скользящем шаге цикла хода

- стойка свободного одноопорного скольжения на ноге

- амплитуда движений рук, ног, туловища в цикле перехода

б) переход с прокатом:

- стойка свободного скольжения на двух ногах

- быстрый выпад маховой ногой вперед длина выпада, постановка ноги на грунт в конце выпада и загрузка её массой тела, отталкивание ногой

- быстрый маховый вынос обеих рук из – за спины вперед

- стойка свободного одноопорного скольжения на ноге, обе руки впереди, палки в вытянутых руках на весу

- быстрый шаг ногой вперед, длина выпада, постановка ноги на грунт в конце выпада и загрузка её массой тела, отталкивание ногой

- постановка разноименной палки на снег и отталкивание палкой и ногой

- стойка свободного одноопорного скольжения на ноге

9. Технически правильное выполнение элементов техники одновременного полуконькового хода;(разучивание)

а) скольжение на правой лыже:

- свободного одноопорного скольжения на правой лыже

- быстрый мах руками из – за спины вперед, подведение маховой (левой) ноги к опорной

- постановка палок на снег и сильные, законченные отталкивание палками. При отталкивании – наклон туловища вперед

- выпад маховой (левой) ногой вперед – в сторону под углом 16 – 19 градусов к направлению движения. Постановка лыжи на снег

- активное перемещение части масс тела с опорной (правой) ноги на маховую ногу, которая становится толчковой

- отталкивание левой лыжей скользящим упором

б) скольжение на левой лыже: выполнение основных действий такой же, как при скольжении на правой лыже

10. Технически правильное выполнение элементов горнолыжной техники лыжника – гонщика; (разучивание)

а) торможение «плугом»:

- плавное, постепенное разведение лыж скользящим движением пятками в стороны и кантование лыж, жесткое удержание лыж в положении «плуга»

- регулирование скорости спуска в «плуге» за счет увеличения или уменьшения угла разведения лыж, увеличения или уменьшения угла постановки лыж на рёбра

- прямолинейное движение по склону

б) торможение упором (левой, правой лыжами)

- положение упора («полуплуга») – левой лыжей;

правой лыжей

- распределение массы тела на лыжи

- угол отведения тормозящей лыжи пяткой в сторону, угол постановки тормозящей лыжи на ребро

- положение широкого и узкого упора

- пружинистые приседания в положении упора (с разных ног)

в) повороты в движении: переступанием

- согласованность движений ног, туловища при поочерёдном переставлении лыж в стороны поворота (одно или несколько переступаний)

- перенос массы тела на наружную лыжу и постановка лыжи на внутреннее ребро

- угол наклона туловища в сторону поворота

- угол отведения внутренней лыжи носком в сторону поворота и своевременный перенос на неё массы тела

- отталкивание наружной лыжей скользящим упором и быстрое приставление её к внутренней лыже

- скольжение на двух лыжах в основной стойке

плугом:

- угол разведения лыж, постановка каждой лыжи на ребро

-плавное постепенное разведение лыж скользящим движением пятками в стороны и кантование лыж

- перенос большей массы тела на наружную к повороту лыжу

- выдвижение вперёд «рулящей» (наружной) лыжи, удержание лыж в положении «плуга»

- поворот «плугом» с равномерной скоростью, наклон туловища в сторону наружной лыжи

- поворот туловища в сторону поворота, регулирование скорости поворота за счет увеличения или уменьшения угла постановки лыж на ребро

- повороты в разные стороны (в лево, в право)

упором:

- положение упора («полуплуга») – левой, правой лыжами

- распределение массы тела на лыжи

- угол отведения тормозящей лыжи пяткой в основной стойке

г) преодоление неровностей: впадины

- спуск в основной стойке с пружинистыми приседаниями

- перенос большей массы тела на «рулящую» лыжу и выдвижение её вперёд

- наклон туловища в сторону «рулящей» лыжи, поворот туловища в сторону поворота

- уменьшение радиуса поворота за счёт увеличения давления на наружную к повороту лыжу, за счёт увеличения угла отведения лыжи пяткой в сторону и увеличения угла постановки наружной лыжи на ребро

бугра:

- быстрое сгибание ног и наклон туловища при наезде на бугор

- выпрямление ног, туловища при съезде с бугра

- сохранение контакта лыж со снегом, прямолинейность траектории общего центра тяжести тела за счет быстрого сгибания и разгибания ног, туловища

- оптимальная глубина и быстрота приседания (зависит от скорости и высоты бугра)

- расслабление мышц ног, для более быстрых амортизационных сгибаний и разгибаний ног

встречный склон:

- распределение массы тела на лыжи и ступни ног

- выдвижение одной лыжи вперед на длину стопы

- выпрямление ног и туловища при прохождении встречного склона, распределение массы тела на лыжи и ступни ног
Теоретический материал для самостоятельной работы студентов

Тема 1 Организация внеклассных занятий по лыжному спорту в общеобразовательных школах, в средних и высших учебных заведениях

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 2 часа.

Тема 2. Анализ техники и методика обучения попеременному двухшажному ходу.

- Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1 час.

Тема 2. Анализ техники и методика обучения одновременно бесшажному ходу.

- Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1 час.

Тема 3. Анализ техники и методика обучения одновременному одношажному ходу:

а) скоростной вариант;

б) основной вариант.

- Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1 час.

Тема 4. Анализ техники и методика обучения одновременному двухшажному коньковому ходу (правосторонний и левосторонний варианты), на равнине, на подъёмах.

- Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучени

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1 час.

Тема 5. Анализ техники и методика обучения одновременному одношажному коньковому ходу.

- Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1 час.

Тема 6. Анализ техники и методика обучения попеременно четырёхшажного хода

- Определение хода. Основные характеристики хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 2 час.

Тема 7. Анализ техники и методика обучения одновременному полуконьковому ходу.

- Определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 2 час.
Тема 8. Анализ техники и методика обучения переходам с попеременных на одновременные

- переход без шага

- переход через шаг

- определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: -2 час.

Тема 9. Анализ техники и методика обучения переходам с одновременных на попеременные

- переход со свободным движением рук

- переход с прокатом

- определение хода. Основные характеристики хода. Фазы цикла хода. Методика обучения – этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: 2 час.

Тема 10. анализ техники и методика обучения способам горнолыжной техники лыжника – гонщика:

-торможение «плугом», торможение упором.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 2 час.

Тема 6. Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика:

- повороты в движении – переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 2 час.

Тема 7. Ознакомление и разучивание способам горнолыжной техники лыжника – гонщика:

- преодоление неровностей на склоне – бугор, впадина, выкат, встречный склон.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 2 час.

Рекомендуемая литература


Основная

1. Аграновский М.А. Лыжный спорт // Учеб.для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт. 1980. 368с.

  1. Евстратов В.Д.Чукардиин Г.Б., Сергеев Б.И..: Учебник для ин-тов и техникумов физ. культуры. М // Физкультура и спорт, 1989. 319с.

3. Раменская Т.И., Баталов А.Г. Лыжный спорт // Учебник. М.: Флинта, Наука, 2004, 320с.

  1. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта // Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений.-2-е изд.,испр.и доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480с.

Дополнительная

  1. Ковязин В.М., Потапов В.Н. Лыжный спорт // Учебное пособие. Тюмень, 1996. 360 с.

  2. Корчевой Л.Н Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям // Монография.-Хабаровск: Изд-во ДВГАФК,1999.-120с.

  3. Кудрявцев Е.И., Сергеев Б.И., Чукардин Г.Б. Лыжный спорт // Учебник для техникумов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1093. 287 с.

  4. Манжосов В.Н., Огорельцев И.Г.,СмирновГ.А. Лыжный спорт // Учеб.пособие для вузов. М.: Высшая школа,1979,151 с.

  5. Матвеев Э.М. Лыжный спорт // Учеб.для средних физкультурных учеб.заведений. М.: Физкультура и спорт,1975.-271с.

  6. Теория и методика физического воспитания: Учеб.для студентов фак.физ.культуры пед.ин-тов по спец. «Физ.культура»/ Б.А.Ашмарин, Ю.А.Виноградов,З.Н.Вяткина и др.М.: прсвещение.1990.287с.

  7. Фомин С.К. Лыжный спорт // Методическое пособие для учителей физ.культуры и тренеров . Киев: Радянська школа, 1988.176с.

  8. Фомин С.К., Портнов А.Б. Применение лыжных мазей. М // Физкультура и спорт, 1979. 112с.

Приложение 1

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ

КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ.
- Контрольная работа должна быть оформлена на листах формата А – 4, шрифтом 14, интервал 15, объём до 10 страниц.

Титульный лист оформляется в соответствии с образцом. В конце работы указывается используемая литература.

- Задания должны соответствовать курсу обучения студента.

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
КАФЕДРА ЛЫЖНОГО СПОРТА


Контрольная работа
по дисциплине «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – ЛЫЖНЫЙ СПОРТ»
вариант №___

Выполнил: студент ------ курса

группа ОДО/ОЗО

__________ Ф.И О.


Проверил: ст. преподаватель

_________ Ф.И.О.

Тюмень, 20__ г.


1   2   3   4   5

Похожие:

Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс по дисциплине «история и методология...
Учебно-методический комплекс разработан на основе требований Государственного образовательного стандарта высшего профессионального...
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс по дисциплине культурология специальность:...
Локальные культуры. Место и роль России в мировой культуре. Тенденции культурной универсализации в мировом современном процессе....
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс по дисциплине Специальность 033100 Физическая культура
Пьянзин А. И. Спортивная метрология: Учебно-методический комплекс по дисциплине (Специальность 033100 Физическая культура, срок обучения...
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс по дисциплине базовые виды двигательной...
Специальность 034400 – Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconРефератов по дисциплине «Физическая культура»
Основные понятия (Физическая культура, Физическое воспитание, Спорт, Физическая рекреация, Двигательная реабилитация, Физическая...
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconВозрастная психопедагогика
Учебно-методический комплекс по возрастной психопедагогике составлен с учетом государственного образовательного стандарта по направлению...
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс дисциплины «Физическая при различной соматической патологии»
Специальность 032102. 65 "Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)"
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» icon«физическая культура» для студентов, обучающихся по специальности
Учебно-методический комплекс по дисциплине "Физическая культура" для специальности 030301. 65 «Психология»– Красноярск: Издательство...
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» icon032101. 65 «Физическая культура и спорт»
«Физическая культура и спорт» специализации «Теория и методика волейбола» на 2012-2013 учебный год
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс дисциплины
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс дисциплины
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс дисциплины
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс дисциплины
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс дисциплины
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс дисциплины
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» iconУчебно-методический комплекс дисциплины
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)


Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru
Поиск