урока
|
Дата
|
Содержание урока
|
Количество часов
|
Примечание
|
1
|
|
Охрана труда на уроках легкой атлетики. ОФП. Ускорения до 20м.
|
|
|
2
|
|
Тестирование. Бег 30 м. Ускоренный бег до -70-80 м. Упражнения на развитие скоростных качеств.
|
|
Дать темы рефератов
|
3
|
|
Низкий старт. Ускоренный бег 50-70 м.
|
|
|
4
|
|
Бег 100 м. Контрольный урок. Подвижные игры.
|
|
|
5
|
|
Низкий старт. Бег и низкого старта. Передача эстафетной палочки.
|
|
|
6
|
|
Метание гранаты с шага. Упражнение на развитие силы.
|
|
|
7
|
|
Метание гранаты с 3-х шагов, с разбега. Упражнения на развитие выносливости.
|
|
|
8
|
|
Метание гранаты – совершенствование. Развитие координационных способностей.
|
|
|
9
|
|
Метание гранаты - контрольный урок. Теория. ФК общества и человека, понятие ФК личности. Физическое совершенствование и формирование ЗОЖ
|
|
|
10
|
|
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. Бег 300м. Эстафетный бег.
|
|
|
11
|
|
Развитие скоростной выносливости. Бег 500м. Развитие координационных способностей.
|
|
|
12
|
|
Кросс 1000 м. Контрольный урок. Развитие скоростно- силовых качеств.
|
|
|
13
|
|
Прыжковые упражнения. Прыжки через скакалку. Тестирование. Прыжки в длину с места.
|
|
|
14
|
|
Охрана труда на уроках игры в баскетбол. ОФП. Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока. Развитие баскетбола в Тульской области. Правила игры в баскетбол.
|
|
|
15
|
|
Ловля и передача мяча - совершенствование. Развитие скоростно- силовых способностей.
|
|
Прием рефератов
|
16
|
|
Ловля в движении по сигналу. Передачи одной и двумя руками.
|
|
|
17
|
|
Ловля высоколетящего мяча в прыжке, после отскока от щита.
|
|
|
18
|
|
Передача мяча одной рукой переводом. Развитие координационных способностей.
|
|
|
19
|
|
Передача от головы. Олимпиады и ведущие спортсмены Тульской области. Упражнения на развитие скоростно- силовых способностей.
|
|
|
20
|
|
Ловля и передачи в движении по восьмерке с атакой на кольцо.
|
|
|
21
|
|
Ловля и передача мяча – контрольный урок. Двусторонняя игра в баскетбол.
|
|
|
22
|
|
Ведение мяча в сочетании с передачей и броском.
|
|
|
23
|
|
Ведение мяча. Совершенствование. Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
24
|
|
Бросок мяча в кольцо со средней и дальней дистанции.
|
|
|
25
|
|
Бросок в кольцо с определенных точек, с преодолением сопротивления.
|
|
|
26
|
|
Бросок нал головой в движении в прыжке. Добивание мяча в корзину. Развитие баскетбола в области.
|
|
|
27
|
|
Броски по кольцу. Контрольный урок. Учебная игра с индивидуальным заданием.
|
|
|
№
урок
|
дата
|
Содержание урока
|
Количество часов
|
Примечание
|
28/1
|
|
Вводный инструктаж по ПБ и ИОТ. ИОТ гимнастика № 017-08. Современное Олимпийское и физкультурно – массовое движение. Адаптивная гимнастика как система занятий по реабилитации и восстановлению здоровья человека, её цель и задачи, виды и разновидности. Планирование и содержание занятий, выбор физических упр их дозировка. Медицинские группы здоровья и требования к распределению нагрузки. Оказание доврачебной медицинской помощи при различных травмах. Тульские гимнасты и их вклад в развитие ф/к и спорта в Туле и области, Международный уровень. Упражнения на развитие координационных способностей.
|
|
|
29/2
|
|
Строевые упражнения, перестроения в колонне в движении, в шеренге. Ходьба, бег, прыжки и их разновидность. ОРУ. Развитие гибкости. Акробатика. Кувырок вперед, назад, группировка, длинный высокий кувырок, упор стоя на лопатках, упор стоя на голове и руках.
|
|
|
30/3
|
|
. Развитие гибкости. Акробатика. Кувырок вперед, назад, группировка, длинный высокий кувырок, упор стоя на лопатках, упор стоя на голове и руках. Мост из положения лёжа, стоя. Стойка на руках. Страховка, страховка партнёром, самостраховка. Самоконтроль за состоянием здоровья. Анализ выполняемых упражнений, самоанализ..
|
|
|
31/4
|
|
Акробатика. Кувырок вперед, назад, группировка, длинный высокий кувырок, упор стоя на лопатках, упор стоя на голове и руках. Мост из положения лёжа, стоя. Стойка на руках. Страховка, страховка партнёром, самостраховка. Самоконтроль за состоянием здоровья. Анализ выполняемых упражнений, самоанализ..
|
|
|
32/5
|
|
Акробатика. КУ. Кувырок вперед, назад, группировка, длинный высокий кувырок, упор стоя на лопатках, упор стоя на голове и руках. Мост из положения лёжа, стоя. Стойка на руках. Страховка, страховка партнёром, самостраховка. Самоконтроль за состоянием здоровья. Анализ выполняемых упражнений, самоанализ. Разучивание вольных упражнений с элементами акробатики. Развитие гибкости, координации движений.
|
|
Дать темы рефератов
|
33/6
|
|
. Строевые упражнения, перестроения в колонне в движении, в шеренге. Акробатика. Вольные упражнения с элементами акробатики. Развитие гибкости, координации движений. ОФП. Упражнения на р/в брусьях.- д. Лазание по канату –юн. Развитие силы и координации.
|
|
|
34/7
|
|
Строевые упражнения, перестроения в колонне в движении, в шеренге. Акробатика. Вольные упражнения с элементами акробатики. Развитие гибкости, координации движений. ОФП. Упражнения на р/в брусьях.- д. Лазание по канату –юн. Развитие силы и координации.
|
|
Подготовить комплекс ОРУ
|
35/8
|
|
. Акробатика. КУ. –д. Вольные упражнения с элементами акробатики. Развитие гибкости, координации движений. ОФП. Упражнения на р/в брусьях.- д. Лазание по канату без помощи ног, углом–юн. Развитие силы и координации. Виды единоборств. Основные правила захвата и бросков.
|
|
|
36/9
|
|
Акробатика. КУ –юн. Вольные упражнения с элементами акробатики. Развитие гибкости, координации движений. ОФП. Упражнения на р/в брусьях.- д разучивание комплекса упражнений на брусьях.. Лазание по канату –юн. Развитие силы и координации.Виды единоборств. Основные правила захвата и бросков.
|
|
|
37/10
|
|
КУ. Упражнения на р/в брусьях.- д. комплекс упражнений на брусьях.. КУ. Лазание по канату – юн. Развитие силы. Подтягивание на перекладине. Развитие силы и координации.Виды единоборств. Основные правила захвата и бросков.
|
|
|
38/11
|
|
К.У. Упражнения на параллельных брусьях.- юн. комплекс упражнений на брусьях..КУ. Лазание по канату – дев. Развитие силы. Подтягивание на перекладине. Развитие силы и координации, ловкости.
Виды единоборств. Основные правила захвата и бросков.
|
|
|
39/12
|
|
Упражнения на р/в брусьях.- д комплекс упражнений на брусьях.. Лазание по канату –юн. Развитие силы. Подтягивание на перекладине. Развитие силы и координации. Виды единоборств. Основные правила захвата и бросков.
|
|
|
40/13
|
|
Упражнения на р/в брусьях.- д комплекс упражнений на брусьях.. Лазание по канату –юн. Развитие силы. Подтягивание на перекладине. Развитие силы и координации. Виды единоборств. Основные правила захвата и бросков.
|
|
|
41/14
|
|
Упражнения на р/в брусьях.- д комплекс упражнений на брусьях.. Лазание по канату –юн. Развитие силы. Подтягивание на перекладине. Развитие силы и координации. Опорный прыжок ч/з козла. Полоса препятствий (гимнастические снаряды)
|
|
Прием рефератов
|
42/15
|
|
Упражнения на параллельных брусьях юн. Комплекс упражнений на брусьях.. Лазание по канату – д. Развитие силы. Подтягивание на перекладине. Развитие силы и координации. Опорный прыжок ч/з козла. Полоса препятствий (гимнастические снаряды)
|
|
|
43/16
|
|
Упражнения на параллельных брусьях юн. Комплекс упражнений на брусьях.. Лазание по канату – д. Развитие силы. Подтягивание на перекладине. Развитие силы и координации. Опорный прыжок ч/з козла. Полоса препятствий (гимнастические снаряды)
|
|
|
44/17
|
|
(аэробика, силовая гимнастика). Развитие гибкости, координации движений. ОФП. КУ. Упражнения на параллельных брусьях юн. Комплекс упражнений на брусьях.. Лазание по канату – д. Развитие силы. Подтягивание на перекладине. Развитие силы и координации. Опорный прыжок ч/з козла. Полоса препятствий (гимнастические снаряды)
|
|
|
45/18
|
|
Опорный прыжок через гимнастического козла. Контроль за правильностью выполнения упражнений, тестирование физических качеств. Ритмическая гимнастика.
|
|
|
46/19
|
|
КДП. Подтягивание на перекладине, поднимание туловища из положения лежа, прыжок в длину с места, метание набивного мяча, прыжки ч/з скакалку. Ритмическая, силовая гимнастика.
|
|
|
47/20
|
|
Ритмическая, силовая гимнастика, виды нетрадиционной гимнастики.
|
|
|
48/21
|
|
Современные оздоровительные системы ФВ., их роль в формировании ЗОЖ. Развитие гимнастики в Туле и области.
|
|
|
