№
з/п
|
Тема уроку
|
Кількість годин
|
Дата
|
Примітка
|
І семестр
|
Тема 1. Теоретико-методична підготовка
|
1
|
Завдання на рік і семестр. Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я. Постава як основа здоров’я. Правила рухливих ігор і техніки безпеки на уроках фізичної культури
|
1
|
04/09
|
|
Тема 2. Школа активного відпочинку (рекреації)
|
2
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Совонька», «Колобки та їжачки», «Збирання листя». Ходьба з вправами для відновлення дихання.
|
1
|
05/09
|
|
3
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Слухай сигнал»,
«Театр звірів», «Життя лісу». Вправи для розвитку еластичності м’язів
|
1
|
07/09
|
|
4
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Літа — не літає»,
«Клас, струнко!», «На свої місця». Вправи для профілактики плоскостопості.
|
1
|
11/09
|
|
5
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Вершники-спортсмени», «Переліт птахів», «Тихо-гучно». Дихальні вправи.
|
1
|
12/09
|
|
6
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Швидко стати в шеренгу», «Хто більше?», «Стрибунці-горобчики». Чергування ходьби та бігу.
|
1
|
14/09
|
|
7
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Секретне завдання», «Стрибки по “купинах”», «Через зони». Вправи для формування правильної постави
|
1
|
18/09
|
|
Тема 3. Визначення динаміки показників розвитку фізичних якостей
|
8
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Тестування швидкості, витривалості, гнучкості, сили, спритності та швидкісно-силових якостей. Рухлива гра на увагу.
|
1
|
19/09
|
|
Тема 4. Школа пересувань
|
9
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Ходьба у напівприсіді, присіді, із
різним положенням рук. Біг із різних вихідних положень. Чергування ходьби та бігу до 600 м. Вправи для розвитку еластичності м’язів.
|
1
|
21/09
|
|
10
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Ходьба у напівприсіді, присіді, із
різним положенням рук. Біг зі зміною напрямку.
Стрибки на місці. Ходьба з вправами для віднов-
лення дихання.
|
1
|
25/09
|
|
11
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Ходьба «змійкою».«Човниковий» біг 4 х 9 м. Стрибки на місці. Вправи для розвитку еластичності м’язів.
|
1
|
26/09
|
|
12
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Ходьба по підвищеній опорі. Біг
із високого старту. Стрибки з поворотами. Вправи для профілактики плоскостопості.
|
1
|
28/09
|
|
13
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба по підвищеній опорі.
Стрибки з поворотами. Чергування ходьби та бігу до 800 м. Дихальні вправи.
|
1
|
02/10
|
|
14
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибки з просуванням уперед.
«Човниковий» біг 4 х 9 м. Біг до 400 м. Вправи для формування правильної постави.
|
1
|
03/10
|
|
15
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Ходьба по підвищеній опорі. Контрольний норматив із «човникового» бігу 4 х 9 м. Стрибки у присіді. Чергування бігу та ходьби.
|
1
|
05/10
|
|
16
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба по підвищеній опорі.
Стрибки у довжину з місця. Контрольний норматив із чергування ходьби та бігу. Рухлива гра на
увагу.
|
1
|
09/10
|
|
Тема 5. Школа стрибків
|
17-18
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Біг із різних вихідних положень.
Стрибки у довжину з місця. Стрибки зі скакалкою. Повільний біг
|
2
|
10/10
12/10
|
|
19-20
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Контрольний норматив зі стрибків у довжину з місця. Стрибки зі скакалкою. Біг до 400 м. Ходьба з вправами для відновлення дихання.
|
2
|
16/10
30/10
|
|
21-22
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Ходьба у напівприсіді та присіді.
Стрибки зі скакалкою. «Човниковий» біг 4 х 9 м.
Вправи для розвитку еластичності м’язів.
|
2
|
31/10
02/11
|
|
23-24
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Біг із різних вихідних положень.
Контрольний норматив зі стрибків зі скакалкою.
Рухлива гра «Секретне завдання». Вправи для профілактики плоскостопості.
|
2
|
06/11
07/11
|
|
Тема 6. Школа культури рухів із елементами гімнастики
|
25
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Розмикання та змикання. Положення тіла у просторі (сіди). Комплекс вправ для
формування правильної постави. Дихальні вправи.
|
1
|
09/11
|
|
26
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (сіди).
Групування. Згинання та розгинання рук в упорі
лежачи. Чергування ходьби та бігу.
|
1
|
13/11
|
|
27
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (сіди).
Групування. Нахили тулуба з положення сидячи.
Вправи для формування правильної постави.
|
1
|
14/11
|
|
28
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (упори). Групування. Підтягування у положенні лежачи. Рухлива гра на увагу.
|
1
|
16/11
|
|
29
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (упори). Групування. Комплекс вправ для формування правильної постави. Рухлива гра «Колобки та їжачки». Повільний біг.
|
1
|
20/11
|
|
30
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Перекати у групуванні. Положення тіла у просторі (упори). Нахили тулуба з положення сидячи. Ходьба з вправами для відновлення дихання.
|
1
|
21/11
|
|
31
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (виси).
Перекати у групуванні. Комплекс вправ ранкової
гігієнічної гімнастики. Вправи для розвитку еластичності м’язів
|
1
|
23/11
|
|
32
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (ви-
си). Перекати у групуванні. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для профілактики плоскостопості.
|
1
|
27/11
|
|
33
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Положення тіла у просторі (виси).
Перекати у групуванні. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. Дихальні вправи.
|
1
|
28/11
|
|
34
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Перекид боком. Підтягування у положенні лежачи. Рухлива гра «Слухай сигнал».
Чергування ходьби та бігу.
|
1
|
30/11
|
|
35
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики. Перекид боком. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Вправи для формування правильної постави.
|
1
|
04/12
|
|
36
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Перекид боком. Нахили тулуба
з положення сидячи. Комплекс вправ для фізкультурної паузи. Контрольний норматив із виконання стройових команд і прийомів. Рухлива гра на увагу.
|
1
|
05/12
|
|
37-38
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Перекид боком. Комплекс вправ
для фізкультурної паузи. Контрольний норматив
із підтягування у висі лежачи. Повільний біг.
|
1
|
07/12
11/12
|
|
39-40
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Перекид боком. Контрольний норматив із виконання комплексів вправ. Рухлива гра «Переліт птахів». Ходьба з вправами для відновлення дихання.
|
1
|
12/12
14/12
|
|
41-42
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВǝ Перекид боком. Контрольний норматив зі згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Рухлива гра «На свої місця». Вправи для розвитку еластичності м’язів.
|
1
|
18/12
19/12
|
|
43-44
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Перекид боком. Контрольний норматив із нахилів тулуба з положення сидячи. Рухлива гра «Збирання листя». Вправи для профілактики плоскостопості.
|
1
|
21/12
25/12
|
|
45-46
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Контрольний норматив із акробатичних елементів. Рухлива гра «Совонька». Дихальні вправи. Підбиття підсумків за семестр
|
1
|
26/12
28/12
|
|
