№
урока
|
Содержание
|
Дата
|
Общее
кол-во часов по разделу
|
Основы знаний о физической культуре
|
|
в процессе уроков
|
Техника безопасности при занятиях легкой атлетики.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.
Доврачебная помощь при травмах.
Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни.
|
|
|
Легкая атлетика
|
10 (5)
|
1
|
Высокий и низкий старт. Бег до 40 м
|
|
|
2
|
Низкий старт и стартовый разбег.
|
|
|
3
|
Русская лапта. Прием и передача малого мяча.
|
|
|
4
|
Бег 30м (К)
|
|
|
5
|
Бег 60м (К)
|
|
|
6
|
Русская лапта. Прием и передача малого мяча.
|
|
|
7
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» через препятствие высотой 60-80 см.
|
|
|
8
|
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 13-15 шагов разбега
|
|
|
9
|
Русская лапта. Пас и индивидуальный прорыв.
|
|
|
10
|
Метание гранаты 500 г в цель
|
|
|
11
|
Метание гранаты 500 г на дальность
|
|
|
12
|
Русская лапта. Пас и индивидуальный прорыв.
|
|
|
13
|
Бег 1000м (К)
|
|
|
14
|
6-минутный бег (К)
|
|
|
15
|
Русская лапта. Удар битой по мячу
|
|
|
Баскетбол
|
6 (3)
|
16
|
Совершенствование передач двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола
|
|
|
17
|
совершенствование ведения мяча с сопротивление защитника
|
|
|
18
|
Русская лапта. Удар битой по мячу с последующим прорывом.
|
|
|
19
|
Совершенствование тактики в нападении (стремительное нападение)
|
|
|
20
|
Совершенствование тактики защиты, защита против игрока с мячом и без мяча
|
|
|
21
|
Русская лапта. Удар битой по мячу с последующим прорывом.
|
|
|
22
|
Совершенствование вырывания, выбивания, перехвата, накрывания в баскетболе
|
|
|
23
|
Двусторонняя игра по действующим правилам
|
|
|
24
|
Русская лапта. Удар битой по мячу с последующим прорывом.
|
|
|
№
урока
|
Содержание
|
Дата
|
Общее кол-во часов по разделу
|
Основы знаний о физической культуре
|
|
в процессе уроков
|
Техника безопасности при занятиях гимнастикой и акробатикой.
Влияние гимнастических упражнений на телосложение, воспитание волевых качеств.
Оказание первой помощи при травмах.
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по общей профессионально-прикладной подготовке и по формированию телосложения.
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
16 (8)
|
25
|
Девушки: кувырки вперед, назад.
|
|
|
26
|
Девушки: сед углом.
|
|
|
27
|
Русская лапта. Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
28
|
Девушки: стойка «мост» из положения стоя с помощью и без
|
|
|
29
|
Девушки: темповой переворот боком.
|
|
|
30
|
Русская лапта. Игра по упрощенным правилам.
|
|
|
31
|
Комбинация из освоенных акробатических элементов
|
|
|
32
|
Комбинация из освоенных акробатических элементов (К)
|
|
|
33
|
Русская лапта. Игра по действующим правилам
|
|
|
34
|
Совершенствование опорных прыжков.
Девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см.)
|
|
|
35
|
Совершенствование опорных прыжков.
Девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см.)
|
|
|
36
|
Русская лапта. Игра по действующим правилам
|
|
|
37
|
Упражнения на гимнастическом бревне
|
|
|
38
|
Упражнения на гимнастическом бревне
|
|
|
39
|
Русская лапта. Игра по действующим правилам
|
|
|
40
|
Лазанье по канату в три приема.
|
|
|
41
|
Лазанье по канату (К)
|
|
|
42
|
Русская лапта. Игра по действующим правилам
|
|
|
43
|
Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота
|
|
|
44
|
Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота
|
|
|
45
|
Русская лапта. Игра по действующим правилам
|
|
|
46
|
Наклон вперед из положения сидя ((К)
|
|
|
47
|
Ритмические упражнения в сочетании на напряжение и полное рассслабление
|
|
|
48
|
Русская лапта. Игра по действующим правилам
|
|
|
