Обучение передачам мяча на месте.
Объяснение и показ.
Имитация изучаемого способа передачи без мяча по разделениям с зеркальным возвращением в и. п.
Имитация передачи-ловли мяча в парах перекладыванием мяча из рук одного игрока в руки другого.
Индивидуальное выполнение изучаемого способа передачи мяча в стену.
Передача мяча изучаемым способом в цель — заранее поставленные руки партнера.
То же, что в упр. 2—5, но с вышагиванием сзадистоящей, но не опорной ногой.
Передачи мяча в парах с вышагиванием, изменяя дистанцию и траекторию полета мяча.
То же, но с последующим выполнением разнообразных двигательных действий (например, после выполнения передачи прыжок толчком двумя ногами с поворотом на 360° — ловля мяча от партнера и т.д.).
Передачи мяча изучаемым способом в парах в различных и. п.: стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на животе и т.п.
То же, но изменяя и. п. после выполнения каждой передачи или серии передач.
Передачи мяча в положении сидя с одновременным выполнением разнообразных движений ногами (например, поочередное сгибание —разгибание ног, как при езде на велосипеде; непрерывное сведение — разведение прямых ног, скрестное движение ногами — «ножницы» и т.п.).
Чередование изученных способов передач мяча в ответ на звуковые и зрительные сигналы педагога или партнера.
13.. Передачи мяча партнеру через «слабые зоны» защитной стойки условного соперника: над плечом, над головой, под рукой и т.п.
То же, но в сочетании с обманными движениями мячом.
То же, но в сочетании с поворотами на месте.
Передачи мяча на месте в различных построениях: во встречных колоннах, в шеренгах, треугольнике, квадрате, круге и т.п. — с последующим передвижением вслед за мячом.
То же, но с последующим передвижением в сторону от направления выполненной передачи (например, при построении в треугольнике: передача в одну его вершину, передвижение в другую).
Разновидности передач на месте, преодолевая пассивное сопротивление условного защитника, в сочетании с последующим финтом и уходом от него.
61
Передача мяча с места движущемуся партнеру: на ориентир (разметка площадки, поднятая рука и т.п.) или по его звуковому сигналу.
То же, но произвольно меняя момент передачи мяча.
Выполнение разновидностей передач в условиях регламентированного противодействия одного или нескольких защитников в ситуации численного большинства нападающих: 2x1, 3x1, 3 х 2 и т. п.
То же, но в подвижных играх, таких, как «Не давай мяч водящему», «Мяч в центр», «Подвижная цель», «10 передач» и т. п.
Направленное сочетание разновидностей передач с другими техническими приемами (по мере освоения техники игры) в условиях игрового противоборства.
Организационно-методические указания.
К изучению передач мяча приступать одновременно с освоением ловли мяча.
Обучение разновидностям приема начинать со способов двумя руками от груди и одной рукой от плеча, а передачи мяча снизу и из-за спины изучать последними.
После освоения основной структуры приема в упражнения вводить защитника, вначале пассивно обозначающего заданную стойку, а затем постепенно увеличивающего свою активность: мяч передавать через «слабые зоны» в стойке защитника.
На этапе совершенствования приема чередовать и. п., а затем способы его выполнения.
После изучения 2 — 3 приемов передачи мяча практиковать задания на сочетание приемов в ситуации выбора оптимального пути решения двигательной задачи: преодолеть противодействие защитника, располагающегося в заданной стойке, адекватным способом передачи.
Добиваться быстрого перехода к другим двигательным действиям или к началу перемещения сразу после выпуска мяча, не допуская пробежки.
Параллельно с начальным обучением технике передачи мяча развивать специальные качества, необходимые для эффективного выполнения приема: координационные способности, быстроту, взрывную силу верхних конечностей.
При выполнении разновидностей приема:
педагогу контролировать и. п., характерное для каждого способа передачи мяча;
игроку постоянно держать в поле зрения партнера и защитника, мяч видеть за счет периферического зрения;
максимально быстро осуществлять подготовительную фазу приема, избегать скованности движений;
вышагивание выполнять синхронно с работой рук: добиваться согласованного движения рук, ног и туловища;
62
своевременно и рационально переносить массу тела в каждой фазе движения;
полностью выпрямлять руки и ноги в основной фазе;
выпускать мяч через указательные пальцы скатывающим движением первых фалангов: придавать мячу обратное вращение;
сопровождать полет мяча расслабленными кистями;
полностью расслаблять верхние конечности сразу после выпуска мяча;
своевременно приходить в стойку готовности по завершении основного действия.
Основные ошибки при выполнении передач мяча на месте.
В и.п.:
излишне закрепощены конечности;
игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела;
опущена (отклонена) голова или отведен взгляд;
мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.
В подготовительной фазе:
игрок поднимает плечи при передаче мяча двумя руками от груди;
при замахе локти сильно разводятся в стороны или прижимаются к телу;
отсутствует тыльное сгибание кистей (кисти);
движения выполняются слишком медленно, «вяло».
В основной фазе:
ладони касаются мяча: трудно произвести выталкивание мяча;
рассогласованные движения рук и ног: передача производится только руками или после выпрямления ног, т. е. с паузой перед движением рук; отсутствует вышагивание неопорной ногой;
неполная амплитуда движения верхних конечностей: мяч выпускается с согнутых рук или без хлеста кистями (кистью);
рано «закрываются» или «раскрываются» кисти (кисть): мяч посылается слишком низко или высоко;
медленное и недостаточно активное выпрямление рук и ног при выпуске мяча: мяч не доходит до партнера;
отсутствие «выжимания» мяча (поворота рабочей кисти или обеих кистей тыльной стороной ладоней внутрь), либо скатывающего движения через указательные пальцы (палец), либо сопровождения (хлеста) мяча расслабленными кистями (кистью): мяч летит медленно, без вращения и сложен для ловли;
неверный выбор траектории полета мяча без учета дистанции или скорости перемещения партнера: неточная или неудобная для обработки передача мяча;
нерациональное использование «слабых зон» в стойке защитника: неадекватный выбор способа передачи — большая вероятность перехвата мяча соперниками.
63
В завершающей фазе:
чрезмерная закрепощенность конечностей: нет фазы расслабления после выпуска мяча или при переходе в стойку готовности;
опущенные руки или нерациональное расположение стоп в стойке готовности: игроку необходимо дополнительное время для подготовки к последующим игровым действиям.
Передачи мяча в движении
В игровых условиях передачи мяча в движении позволяют развивать атаку, не снижая ее скорости и темпа, и могут выполняться при движении игроков навстречу друг другу (встречная передача) или при параллельном их движении, когда игрок, получающий мяч, постоянно опережает партнера и находится впереди- сбоку (поступательная передача).
Согласно правилам, игрок с мячом в руках может выполнять не более двух шагов. Этим условием, а также законами биомеханики диктуются содержание, последовательность и ритмо-темпо- вые характеристики движений различных звеньев тела при выполнении данного приема техники игры.
По структуре работы верхних конечностей передачи мяча в движении соответствуют технике одноименных передач с места, но выполняются в сочетании с ловлей мяча и двухшажным ритмом движения нижних конечностей.
Движения нижних конечностей по ритмо-темповым характеристикам аналогичны движениям при остановке двумя шагами, но ноги ставятся упруго на всю стопу без разворота носка: прямо по направлению движения.
Изучение передач в движении начинают с овладения встречной передачей, а затем осваивают поступательную.
Встречные передачи мяча в движении
Теоретические предпосылки.
Встречная передача мяча в движении в игре используется в процессе взаимодействия нападающих при развитии и завершении атаки. Она может выполняться одной или двумя руками от груди, от плеча, от головы (сверху) или снизу.
И. п. — игрок передвигается бегом в высокой стойке, туловище незначительно наклонено вперед, руки полусогнуты и совершают ритмичные движения.
Подготовительная фаза начинается в момент ловли мяча, которая производится на удлиненном шаге встречным движением выпрямленных рук в сторону мяча; после обхвата мяча кистями с окончанием первого шага и началом второго осуществляется вынос его в и. п. для выполнения передачи мяча избранным способом (к груди, плечу, голове или бедру).
64
Для передачи мяча двумя руками нет принципиального различия, под какую ногу ловить мяч. При передаче одной рукой мяч необходимо ловить на шаге одноименной ноги.
В основной фазе на втором шаге игрок вносит изменения в положение туловища, рук, кистей с мячом в соответствии с техникой избранной передачи и характером сопротивления соперника. А с момента его завершения (постановки ноги на площадку) совершает разгибательное, выталкивающее мяч, движение руками (рукой), завершая его захлестом кистями (кистью) в направлении партнера в конце очередного вышагивания, но до момента постановки ноги на площадку; туловище при этом наклонено вперед.
Завершающая фаза — после выпуска мяча руки расслабленно опускаются вниз, сгибаются в локтях и продолжают движение в переднезаднем направлении в такт с работой ног; игрок восстанавливает почти прямое положение туловища и без остановки продолжает бег за мячом или совершает маневр, продиктованный изменением игровой ситуации.
Обучение встречным передачам мяча в движении.
Объяснение и показ.
Выполнение изучаемого способа передачи мяча в движении неподвижно стоящему игроку после двухшажного разбега с места, снимая мяч с кисти руки партнера, вытянутой в сторону;
То же, но снимая мяч после передвижения ходьбой, а затем бегом.
То же, но партнер при приближении игрока, выполняющего прием, слегка подбрасывают мяч вертикально вверх.
Выполнение ловли-передачи в движении, направляя мяч неподвижно стоящему партнеру: мяч набрасывается набегающему игроку в заранее указанную точку площадки, обозначенную линией разметки, набивным мячом и т. п.
То же, но после встречной передачи партнера с отскоком от пола, выполненной с места по звуковому сигналу набегающего игрока.
То же, но после встречной передачи партнера по навесной, а затем по прямой траектории.
То же, что в упр. 6 и 7, но изменяя момент передачи мяча набегающему игроку и траекторию его полета.
Выполнение изучаемого приема в целом при движении занимающихся из встречных колонн:
передачи с отскоком от пола при встречном перемещении игроков;
передачи по прямой траектории при встречном перемещении игроков.
То же, но постоянно варьируя скоростями встречных перемещений.
Васкетбол
65
То же, что в упр. 9, но со сменой направления движения до или после выполнения приема: перемещения змейкой осуществляются между переносными стойками, набивными мячами или неподвижно стоящими игроками.
То же, что в упр. 9, но со сменой направления движения после передачи мяча при различных построениях занимающихся: в трех или четырех колоннах.
Выполнение разновидностей встречных передач мяча в движении в эстафетах и подвижных играх «Охота с мячом», «Запятнай мячом», «Салки и мяч» и т. п.
|
