Тематическое планирование 10 класс (юноши)
Тема урока
Количество часов.
|
Тип урока
|
Характеристика деятельности учащихся
|
Планируемые результаты освоения материала
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
|
|
|
|
|
|
план
|
факт
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
I полугодие (48часов)
Легкая атлетика (12 ч)
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)
|
Изучение нового материала
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности на уроках по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании Бег с ускорением (30-40 м). Высокий старт (до 10-15 м), Встречная эстафета. Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Футбол.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью, стартовый разгон в беге на короткие дистанции, запомнить инструктаж, запомнить , что такое переутомление и утомление и их влияние на организм человека.
|
Текущий
|
1
01.09.
|
|
|
|
Совершенствования
|
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40-50м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Челночный бег (3 х 10).
30 м. прикидка. Футбол .
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта, распределять силы на дистанции (30 м), правильно финишировать, выполнять технику высокого старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции.
|
Текущий
|
2
03.09.
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (30 м) Техника передачи эстафетной палочки Высокий старт (до 10-15 м), бег по дистанции, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Встречная эстафета. Прикидка на 100 м Футбол.
|
Уметь: выполнять технику высокого старта, бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) , распределять силы на данной дистанции, стартовать в беге на короткие дистанции
|
Зачет
|
3
06.09.
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (100 м). Техника передачи эстафетной палочки Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Медленный бег до 400м. Футбол.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) выполнять технику эстафетного бега, быстро набирать стартовый разгон в беге на короткие дистанции, передавать эстафету.
|
Зачет
|
4
08.09
|
|
|
|
Учетный
|
Эстафетный бег в парах – на результат. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Медленный бег до 800 м. Футбол.
|
Уметь: бегать со средней скоростью 800 м., передавать эстафетную палочку на скорости близкой к соревновательной.
|
Зачет
|
5
10.09.
|
|
|
Метания, бег на средние дистанции (3 ч)
|
Совершенствования
|
Инструктаж при метаниях. ОРУ в движении. Метание гранаты 500-700 гр с 4-5 шагов разбега на дальность – обучение финальному усилию. Прикидка на дистанцию 1000 м. (без времени) Футбол.
|
Уметь: метать мяч с места, на дальность, принимать положение «натянутого лука», распределять силы на дистанции 1000 м.
|
Текущий
|
6
13.09.
|
|
|
|
Комбинированный
|
Бег (1000 м)на результат. ОРУ в движении. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность – совершенствование разбега и «скрестноого» шага при метаниях.
Футбол.
|
Уметь: подобрать разбег в метаниях и выполнять технику крестного шага, пробегать среднюю дистанцию на время, уметь финишировать на фоне усталости.
|
зачет
|
7
15.09.
|
|
|
Прыжки в длину с места и с разбега (4ч)
|
Комбинированный
|
Инструктаж при прыжках. Метание гранаты 700 гр с 4-5 шагов разбега – на результат Повтор прыжков в длину с места. ОРУ в движении. 6 мин. бег без остановки. Развитие общей выносливости. Футбол.
|
Уметь: метнуть мяч на результат с разбега; прыгать с места в длину на результат.
|
зачет
|
8
17.09.
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега: разбег + отталкивание способом «согнув ноги», прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; ОРУ. Кроссовая подготовка бег на 1500 м. без учета времени. Футбол.
|
Уметь: прыгать в длину с разбега, правильно подбирать разбег, выносить маховую ногу, пробегать без остановок и распределять силы на дистанции 1500 м.
|
зачет
|
9
20.09.
|
|
|
|
Комбинированный
|
Челночный бег 3*10м. – на результат. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега: разбег + отталкивание + приземление, способом «согнув ноги». Специальные беговые упражнения. 6 мин. бег без остановки. Развитие общей выносливости.
Баскетбол
|
Уметь: бегать с резкой сменой направления движения, подбирать разбег, правильно, мягко приземляться при прыжках.
|
зачет
|
10
22.09.
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» - на результат. ОРУ. Подготовка к кроссу. Баскетбол
|
Уметь: прыгать в длину с места и с разбега, метать мяч на дальность, бега на короткие и средние дистанции различным темпом, передавать эстафету, бегать с изменением направления.
|
зачет
|
11
24.09.
|
|
|
|
Учетный
|
Учет кросс – 2000 м. сдача задолженностей по легкой атлетике. Спортивная игра по выбору.
|
Уметь распределять силы на длинные дистанции
|
зачет
|
12
27.09
|
|
|
Спортивные игры 15 часов.
|
|
Мини-футбол+ баскетбол (5ч)
|
Совершенствования
|
ТБ при спорт. играх.
Футбол: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Баскетбол: Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
|
Уметь: выполнять различные варианты стоек и перемещений, выполнять дриблинг на месте с б/б мячом, набивать 1 ногой на месте ф/б мяч.
|
Текущий
|
13
29.09.
|
|
|
Учетный
|
Баскетбол: упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении - учет.
Футбол: комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Ведение и остановки мяча по прямой правой и левой ногой, передачи внутренней частью стопы в парах. Игра в мини-футбол.
|
Уметь: : выполнять различные варианты стоек и перемещений, выполнять дриблинг на месте с б/б мячом, делать передачи 1 ногой на месте ф/б мячом.
|
зачет
|
14
01.10.
|
|
|
Комбинированный
|
Футбол: комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Ведение и остановки мяча по прямой правой и левой ногой. Передачи внутренней частью стопы в парах, с перемещением, удары по воротам внутренней частью стопы с места.
Баскетбол: Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Игра в мини-баскетбол.
|
Уметь: выполнять различные варианты ведения, выполнять дриблинг на месте и в движении с б/б мячом, делать ведение 1 ногой ф/б мяч.
|
Текущий
|
15
04.10.
|
|
|
Учетный
|
Баскетбол: Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.
Футбол: Ведение и остановки мяча по заданному направлению правой и левой ногой - учет, передачи внутренней частью стопы в парах, с перемещением, удары по воротам внутренней частью стопы с места, после ведения. Игра в мини-футбол.
|
Уметь: выполнять различные варианты остановок, бросков, ведения, выполнять дриблинг на месте и в движении с б/б мячом, делать ведение 1 ногой в различных направлениях ф/б мяча.
|
зачет
|
16
06.10.
|
|
|
Учетный
|
Футбол: дриблинг на месте с мячом, ведение и остановки мяча по заданному направлению правой и левой ногой, передачи внутренней частью стопы в парах, с перемещением, удары по воротам внутренней частью стопы с места, после ведения.
Баскетбол: Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника Учебная игра.
|
Уметь: выполнять различные варианты остановок, бросков, ведения, выполнять дриблинг на месте и в движении с б/б мячом, делать ведение 1 ногой в различных направлениях ф/б мяча.
|
зачет
|
17
08.10.
|
|
Баскетбол + волейбол (10ч)
|
Учетный
|
Баскетбол: ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски в кольцо одной и двумя руками с места и в прыжке - учет ; Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения. Вырывание мяча. Выбивание мяча.
Волейбол: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Уметь: выполнять различные варианты остановок, бросков, ведения, выполнять дриблинг на месте и в движении, вырывание мяча, выбивание мяча, с б/б мячом, броски двумя руками в/б мяча.
|
зачет
|
18
11.10.
|
|
|
Комбинированный
|
Волейбол: Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.
Баскетбол: ведение мяча с изменением скорости, сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.
|
Уметь: : выполнять различные варианты ускорений с мячом, бросков, ведения, выполнять дриблинг на месте и в движении, вырывание мяча, выбивание мяча, броски двумя и 1 рукой в/б мяча.
|
зачет
|
19
13.10.
|
|
Волейбол + баскетбол (8)
|
Комбинированный
|
Баскетбол: Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.
Волейбол: Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра
|
Уметь: выполнять различные варианты движении с баскетбольным мячом, подачу 1 рукой, принимать с подачи в/б мяч.
|
Текущий
|
20
15.10.
|
|
|
Учетный
|
Баскетбол: ведение мяча с изменением направления - учет, Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия.
Волейбол: Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: Передать мяч в парах и тройках на месте и с перемещением. Подать из-за головы 1 рукой ч/з сетку, поймать мяч с подачи. Передачи сверху и снизу в/б мячом.
|
зачет
|
21
18.10.
|
|
|
Учетный
|
Волейбол: передача сверху и снизу над собой на месте - учет, Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Основы одиночного блокирования.
Баскетбол: Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Учебная игра по заданиям
.
|
Уметь: бросить на два шага в корзину. Подать из-за головы 1 рукой ч/з сетку, поймать мяч с подачи Передачи сверху и снизу в/б мячом..
|
зачет
|
22
20.10.
|
|
|
Учетный
|
Баскетбол: Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). бросок в два шага в корзину - учет.
Волейбол: передача сверху и снизу над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки. Верхняя прямая подача по зонам. Прием мяча с подачи, одиночное блокирование. Учебная игра по заданиям.
|
Уметь: бросить на два шага в корзину. Подать из-за головы 1 рукой ч/з сетку, принять мяч с подачи. Выполнить верхнюю передачу мяча, нападающий удар.
|
зачет
|
23
22.10.
|
|
Волейбол + гандбол (4ч)
|
Учетный
|
Волейбол: Подачи с 7-8 м по зонам на точность - учет. Прием мяча с подачи, одиночное и групповое блокирование.
Гандбол: стойки и перемещения в стойках, остановки прыжком, шагом, повороты с мячом и без мяча. Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге.). Учебная игра по заданиям
|
Уметь. Выполнить нападающий удар, одиночный блок. Подать с заданного расстояния. Бросить мяч в ворота с сопротивлением защитника.
|
зачет
|
24
25.10.
|
|
|
Комбинированный
|
Гандбол: стойки и перемещения в стойках, остановки прыжком, шагом, повороты с мячом и без мяча. Ловля и передача мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча. Броски по воротам с места и в прыжке.
Волейбол: передача сверху и снизу. Подачи из-за лицевой линии, нападающий удар ч/з 3 номер + одиночное блокирование. Учебная игра по заданиям
|
Уметь: Выполнить нападающий удар, одиночный блок. Подать с заданного расстояния. Бросить мяч в ворота с сопротивлением защитника.
|
Текущий
|
25
27.10.
|
|
|
Учетный
|
Волейбол: передача сверху и снизу. Подачи из-за лицевой линии, нападающий удар ч/з 3 номер + одиночное блокирование. Учебная игра по заданиям
Гандбол: ловля и передача мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча. Броски по воротам с места и в прыжке с отсскоком и без него на точность - учет.
Учебная игра по заданиям
|
Уметь: Выполнить нападающий удар, одиночный блок. Подать с заданного расстояния. Бросить мяч в ворота с сопротивлением защитника.
|
зачет
|
26
29.10.
|
|
|
Комбинированный
|
Свободный урок по пройденным спорт. играм. Сдача задолженностей по спорт. Играм.
|
Уметь: Выполнить нападающий удар, одиночный блок. Подать с заданного расстояния. Бросить мяч в ворота с сопротивлением защитника.
|
зачет
|
27
01.11.
|
| |
