II полугодие (57часов)
Плавание (12 часов)
Плавание
Кроль на груди и на спине (5ч)
|
Изучение нового материала
|
Инструктаж по Т.Б в бассейне.
Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). Специальные плавательные упр. кролем на груди, на спине. Согласование движений рук, ног, дыхания
Изучение техники плавания кролем на груди, на спине. Медленное проплывание до 50м.
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами при кроле.
|
Текущий
|
49
12.01.
|
|
|
Комбинированный
|
Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на спине. Изучение техники плавания кролем на груди, на спине. Медленное проплывание до 50 м.
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами при кроле.
|
Текущий
|
50
14.01.
|
|
Старты, повороты.
|
Комбинированный
|
Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой - зачет). ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на спине. Изучение техники плавания кролем на груди, на спине. Основы старта, поворота Медленное проплывание 2*50 м. любым способом.
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, проплывать до 50 м.
|
зачет
|
51
17.01.
|
|
|
Комбинированный
|
Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на спине. Оказание медицинской помощи. Стартовый прыжок Ныряние в длину(15м-юн.) Медленное проплывание до 2*50 м. любым способом. Доставание предметов со дна – учет.
Старт с воды, повороты в воде.
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами при кроле, проплывать до 100м.
|
зачет
|
52
19.01.
|
|
Брасс
|
Учетный
|
Движения ног и рук при плавании способом кроль на груди - учет. Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). Повторение техники «брасса». Медленное проплывание до 3*50 м. любым способом.
Старт с воды, повороты в воде.
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, брассе, проплывать до 150 м.
|
зачет
|
53
21.01.
|
|
|
Комбинированный
|
Учет – 50 м. на время любым способом. Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, доставание предметов со дна, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). Движения ног и рук при плавании способом кроль на спине. Закрепление техники «брасса». Старт с воды, повороты в воде.
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, брассе, проплывать до 50 м. старты с воды, повороты в воде.
|
зачет
|
54
24.01.
|
|
Прыжки (5ч)
|
Комбинированный
|
Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, доставание предметов со дна, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). Движения ног и рук при плавании способом кроль на спине. Совершенствование техники «брасса». Медленное проплывание до 4*50 м. любым способом. Старт с воды, повороты в воде. Прыжки с тумбочки ногами вниз.
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, брассе, проплывать до 200 м. старты с воды, повороты в воде. Прыгать с тумбочки ногами вниз.
|
Текущий
|
55
26.01.
|
|
|
Учетный
|
Учет - техники «брасса». Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, доставание предметов со дна, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). Движения ног и рук при плавании способом кроль на спине. Медленное проплывание до 4* 50 м. любым способом. Старт с воды, повороты в воде. Прыжки с тумбочки ногами вниз.
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, проплывать до 200 м. старты с воды, повороты в воде. Прыгать с тумбочки ногами вниз.
|
зачет
|
56
28.01.
|
|
Основы спасения пострадавших на воде (4ч)
|
Комбинированный
|
Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, доставание предметов со дна, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). Движения ног и рук при плавании способом кроль на спине. Медленное проплывание до 4* 50 м. любым способом. Старт с воды, повороты в воде. Прыжки с тумбочки «рыбкой». Основы техники практического спасения пострадавших на воде, Оказание медицинской помощи..
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, проплывать до 200 м. старты с воды, повороты в воде. Прыгать с тумбочки «рыбкой». Правильно нырять под пострадавшего при спасении.
|
Текущий
|
57
31.01.
|
|
|
Учетный
|
Движения ног и рук при плавании способом кроль на спине -учет. Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, доставание предметов со дна, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). Медленное проплывание до 4* 50 м. любым способом. Старт с воды, повороты в воде. Прыжки с тумбочки «рыбкой». Основы техники практического спасения пострадавших на воде. Оказание медицинской помощи
|
Уметь: погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, проплывать до 200 м. старты с воды, повороты в воде. Прыгать с тумбочки «рыбкой». Правильно транспортировать пострадавшего при спасении.
|
зачет
|
58
02.02.
|
|
|
Учетный
|
Учет – 100 м. на время любым способом. Упражнения для освоения в водной среде (погружение с открытыми глазами, доставание предметов со дна, «поплавок», «звездочка», задержка дыхания под водой). Старт с воды, повороты в воде. Прыжки с тумбочки «рыбкой». Основы техники практического спасения пострадавших на воде. Оказание медицинской помощи
|
Уметь: быстро проплывать дистанцию 100 м., погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, старты с воды, повороты в воде. Прыгать с тумбочки «рыбкой». Правильно оказать первую помощь пострадавшему на воде.
|
зачет
|
59
04.02.
|
|
|
Комбинированный
|
Старт с воды, повороты в воде. Прыжки с тумбочки «рыбкой». Основы техники практического спасения пострадавших на воде, оказание медицинской помощи - учет. Игры на воде.
|
Уметь: быстро проплывать дистанцию до 25 м., погружаться в воду, задерживать дыхание, работать ногами и руками при кроле, старты с воды, повороты в воде. Прыгать с тумбочки «рыбкой». Правильно оказать помощь при спасении на воде.
|
Текущий
|
60
07.02.
|
| |
