Прыжки в высоту (5ч)
|
Изучение нового материала
|
Инструктаж по Т.Б. Прыжок в высоту с 5-6 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание. Кроссовая подготовка. Игра в гандбол по упрощенным правилам.
|
Уметь: подобрать толчковую ногу и прыгать в высоту с разбега;
|
Текущий
|
91
29.04.
|
|
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту с 5-6 шагов разбега способом «перешагивание». Переход через планку. Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол по заданиям.
|
Уметь: подобрать толчковую ногу и прыгать в высоту с разбега;
|
Текущий
|
92
02.05.
|
|
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту с 5-6 шагов разбега способом «перешагивание». Приземление. Кроссовая подготовка. Игра «Стритбол.»
|
Уметь: подобрать толчковую ногу и прыгать в высоту с разбега;
|
Текущий
|
93
04.05.
|
|
|
Совершенствования
|
Прыжок в высоту с 5-6 шагов разбега способом «перешагивание». Совершенствование пройденных элементов. Кроссовая подготовка. Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: подобрать толчковую ногу и прыгать в высоту с разбега;
|
Текущий
|
94
06.05.
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в высоту с 5-6 шагов разбега способом «перешагивание» - учет. Кроссовая подготовка. Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: подобрать толчковую ногу и прыгать в высоту с разбега;
|
зачет
|
95
09.05.
|
|
Бег на короткие дистанции (3ч)
|
Совершенствования
|
Высокий Старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. 30 м. прикидка. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.
Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта, распределять силы на дистанции (30 м), правильно финишировать, выполнять технику высокого старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции.
|
Текущий
|
96
11.05.
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (30 м) Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40-50 м), бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. Прикидка на 100 м. Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: выполнять технику высокого старта, бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) , распределять силы на данной дистанции, стартовать в беге на короткие дистанции
|
зачет
|
97
13.05.
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (100 м). Высокий старт (до 10-15 м), ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.
Бег до 500 м.
Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) выполнять технику эстафетного бега, быстро набирать стартовый разгон в беге на короткие дистанции.
|
зачет
|
98
16.05.
|
|
Метания гранаты на дальность, бег на средние дистанции (3ч)
|
Совершенствования
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения, развитие выносливости. Метание гранаты 500-700 гр. с 4-5 шагов разбега на дальность – повторение финального усилия. Медленный бег до 800 м. Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: метать гранату с места, на дальность, принимать положение «натянутого лука», распределять силы на дистанции 800 м.
|
Текущий
|
99
18.05.
|
|
|
Учетный
|
Бег (1000 м)на результат. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание гранаты с 4-5 шагов разбега на дальность – обучение разбегу и «скрестному» шагу при метаниях.
Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: подобрать разбег в метаниях и выполнять технику крестного шага, пробегать среднюю дистанцию на время, уметь финишировать на фоне усталости.
|
зачет
|
100
20.05.
|
|
|
Учетный
|
Метание гранаты (700 гр.) с 4-5 шагов разбега – на результат ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения Медленный бег на 1500м.
Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: метнуть мяч на результат с разбега; пробега без остановки до 1200м..
|
зачет
|
101
23.05.
|
|
Прыжки в длину с места и с разбега, бег на длинные дистанции (4ч)
|
Учетный
|
Прыжки в длину с места – на результат. ОРУ в движении.
Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов разбега: разбег + отталкивание способом «согнув ноги», прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут. Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: прыгать в длину с разбега, правильно подбирать разбег, выносить маховую ногу, пробегать без остановок и распределять силы на дистанции 1500 м.
|
зачет
|
102
25.05.
|
|
|
Учетный
|
Челночный бег 3*10м. – на результат. Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов разбега: разбег + отталкивание + приземление, способом «согнув ноги». Специальные беговые упражнения. Развитие прыгучести. Подготовка к кроссу на 3000 м. Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: бегать с резкой сменой направления движения, подбирать разбег, правильно, мягко приземляться при прыжках.
|
зачет
|
103
27.05.
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину с 5-7 шагов разбега способом «согнув ноги» - на результат. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Подготовка к кроссу на 3000 м.
Спортивная игра по выбору.
|
Уметь: прыгать в длину с места и с разбега, метать мяч на дальность, бега на короткие и средние дистанции различным темпом, передавать эстафету, бегать с изменением направления.
|
зачет
|
104
30.05.
|
|
|
Учетный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Учет – кросс 3000 м. сдача задолженностей по легкой атлетике.
Спортивная игра по выбору.
|
д/з на лето.
|
зачет
|
105
31.05.
|
|
