Урока: Урок обобщения и систематизации знаний. Технология: Здоровьесбережение Тема урока: Контроль техники лыжных ходов. Темповая

МБОУ «Ошьинская средняя общеобразовательная школа – Базовая школа» Пантелеевский филиал

Учитель: Толмачев Н. А.

Предмет: Физическая культура

Класс: 5-7

Тема урока: Контроль техники лыжных ходов. Темповая подготовка на уроках лыжной подготовки

• 
  Проверка уровня физической подготовленности учащихся;
  
• 
  Сдача контрольного зачета по технике «конькового хода»;
  
• 
  Развитие выносливости;
  
• 
  Развитие волевых качеств, воспитывающих чувства товарищества, коллективизма.
  
• 
  Содействие развитию у школьников познавательной активности, умению осуществлять самоконтроль, самооценку и самокоррекцию учебной деятельности;
  

• 
  Лыжи
  
• 
  Лыжные палки;
  
• 
  Секундомер;
  
• 
  Флажки.
  

	Содержание	Дози- ровка, мин.	Организационно- методические указания
I Подготовительная часть
1	Выход на улицу.	2
2	Построение, приветствие	1
3	Задачи на урок	1	Учитель совместно с учащимися ставит задачи и цель на урок.
4	ОРУ	10	ОРУ (общеразвивающие упражнения). (стоя по кругу без лыж) 1.Руки вперед, в стороны, вверх, вниз - 8 раз. 2.Руки вперед, вращение кистями вправо, влево - по 8 раз. 3.Руки к плечам, ноги на ширине плеч, вращение локтями вперед, назад - по 8 раз. 4.Руки в сторону, ладони вниз, повороты корпуса влево, вправо - по 8 раз. 5.Руки на пояс, ноги на ширине плеч. Наклоны влево, вправо- по 8 раз. 6. Подъем на носках, задержаться, вернуться в и.п.-16 раз. 7.Приседание, колени врозь, руки на поясе, спина прямая- 8 раз. 8.Прыжки на обеих ногах, руки на поясе – 8 раз. 9. Пробежка 50 м.
5	Повторение		1.На прошлых уроке мы с вами ознакомились с техникой выполнения одновременного одношажного конькового хода. - Из чего состоит этот ход? (Ответ) Цикл хода составляют два шага (правой и левой ногой), направленных вперед – в сторону. На каждый коньковый шаг ногой лыжник делает одновременное отталкивание палками. - Где данный ход можно применять? (Ответ) Применяется чаще всего на равнинных участках трассы.
			2. Подъем в гору «елочкой», что вы о нем можете сказать? Подъем «елочкой» Техника выполнения: обе лыжи поочередно ставятся на внутренние ребра под углом к направлению движения с разведенными в строну носками. Передвижение ступающим шагом. Задник одной лыжи переносится через задник другой. Палки ставятся несколько сзади разведенных в стороны лыж. Чем круче склон, тем больше необходимо разводить носки лыж в стороны, ставить лыжи на внутренние ребра с большим наклоном, сильнее опираться на палки. - Где этот подъем можно применять? (Ответ). На крутых склонах до 35 и при плохом сцеплении лыж со снегом. - В гору поднялись, а каким способом будем спускаться, чтобы временно уменьшить скорость спуска? (Ответ) – Спуск в высокой стойке.
			3. Покажите одновременный двухшажный коньковый ход. Ответ: Цикл хода состоит из двух скользящих коньковых шагов и одного отталкивания палками.
II Основная часть
1	Зачет: Ходьба на лыжах по трассе	15	Для разминки дать ученикам возможность прокатиться с горки. Первыми стартуют мальчики, затем девочки с интервалом 30 сек. Задача зачета: сработать на выносливость, продемонстрировать технику «конькового хода»; пройти 4 круга х 500м =2 км. Темп гонки - средний, с учетом времени каждого круга. Учитель следит за работой детей, за тем как исполняется техника лыжных ходов, делает пометки в свом журнале. Фиксирует время прохождения каждого хода. Следит и за состоянием здоровья детей по внешним признакам.
2	Подвижные игры		1. «Быстрый лыжник» Две линии (старт и финиш) в 25-30 м одна от другой отмечается флажками. На старт выходит первый забег (половина всех мальчиков). По команде «Марш!» участники бегут от одной линии флажков до другой. Первые 3-5 победителей выходят в финал. Второй забег проводится для второй половины мальчиков. Два полуфинальных забега проводятся для девочек. После этого – финальные забеги. Но в финале дистанция увеличивается вдвое.
III Заключительная часть
	1.Сдать лыжи	3	По команде учителя
	2. Построение	0,5	Самостоятельно
	3. Итог урока. Рефлексия.	1	Совместно подводят итоги урока. Оценки.
	4. Домашнее задание	0,5	Катание на лыжах. Следующий урок в спортивном зале.