Учебно-методический комплекс дисциплины физическая культура направление подготовки 030900. 62 «Юриспруденция»
Скачать 0.66 Mb.
|
Легкая атлетика (14 часов) -1 курс
Легкая атлетика (34 часа) 2 курсБег на короткие дистанции. (8 часа) Совершенствование техники бега на короткие дистанции (низкий старт и стартовое ускорение, бег по дистанции, финиширование). Бег 30 м, 60 м, 100 м., 200 м (женщины), 400 м (мужчины), челночный бег 10 по 10м. Специальные беговые упражнения. Сдача контрольного норматива бег 100 м, 200 м (женщины), 400 м (мужчины). Бег на средние и длинные дистанции. (8 часов) Мужчины 3000 м или 5000 м, женщины 2000 м или 3000 м. Совершенствование техники бега (высокий старт, бег по дистанции, финиширование). Специальные беговые упражнения. Тренировка в беге на средние и длинные дистанции. Сдача контрольного норматива бег 1500 м, 3000 м, 5000 м - мужчины, бег 1000 м, 2000 м, 3000 м - женщины. Кроссовая подготовка (8 часа) Кросс (бег по пересеченной местности) мужчины до 5000 м, женщины до 3000 м. Совершенствование техники бега. Бег в гору, с горы, бег с преодолением препятствий в виде канав, ручьев, поваленных деревьев, с изменением направления (оббегание препятствий) и др. Сдача контрольного норматива кросс 5000 м- мужчины, кросс 3000 м- женщины. Метание гранаты на дальность (4 часа) Совершенствование техники метания гранаты (разбег, скрестный шаг, финальное усилие), метание в горизонтальную цель. Прыжки (6 часов) Прыжки с места. с 3-5 шагов разбега; прыжки в шаге; 3-ой, 5-ой, 10-ой прыжки с места; прыжки с разбега. Гимнастика (10 часов ) 1 курс
Гимнастика (20 часов) 2 курс Вольные упражнения (акробатика). (10 часов) Общеразвивающие упражнения: упражнения для рук и плечевого пояса, для туловища и шеи, для ног; упражнения для развития силы, быстроты, координации движений, подвижности в суставах (гибкости); упражнения для исправления дефектов телосложения и формирования правильной осанки; упражнения на расслабление; упражнения на гимнастической скамейке и со скамейкой, сгибание и выпрямление рук в упоре лежа на гимнастической скамейке; упражнения на гимнастической стенке; комбинированные упражнения на скамейке и стенке; Акробатические упражнения: группировка, перекаты, кувырки в группировке, длинный кувырок, кувырок прыжком, кувырок назад, кувырок назад с выходом в стойку на руках, переворот боком, «рандат», мост, полушпагат, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, стойка на руках с поддержкой или у стены. Упражнения на гимнастических снарядах. (10 часов) | |||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Учебно-методический комплекс направление подготовки 030900 «Юриспруденция» Учебно-методический комплекс предназначен для студентов юридического факультета, обучающихся по направлению подготовки: 030900 «Юриспруденция»... | | Учебно-методический комплекс дисциплины иностранный язык Направление... Направление подготовки 032100. 62 «Физическая культура» Квалификация подготовки – бакалавр Форма подготовки – очная |
 | Учебно-методический комплекс дисциплины б в правоохранительные органы... Правоохранительные органы: Учебно-методический комплекс (направление подготовки 030900. 62 Юриспруденция) для заочной формы обучения.... | | Учебно-методический комплекс дисциплины Логика Направление подготовки 030900. 62 «Юриспруденция» Учебная программа дисциплины |
| Учебно-методический комплекс дисциплины Философия Направление подготовки... Учебная программа дисциплины | | Учебно-методический комплекс дисциплины социология направление подготовки... Рабочая программа дисциплины |
| Учебно-методический комплекс дисциплины безопасность жизнедеятельности... Учебная программа дисциплины | | Учебно-методический комплекс рабочая программа для студентов магистерской... ... |
| Учебно-методический комплекс разработан на основе требований Федерального... Направление подготовки 030900. 62 Юриспруденция (квалификация (степень) «бакалавр») | | Учебно-методический комплекс москва 2011 федеральное государственное... Учебно-методический комплекс (умк) по учебной дисциплине «Физическая культура» подготовлен на основе требований Федерального государственного... |
| Учебно-методический комплекс дисциплины: «политология» Направление... Филиал ноу впо «Московский институт государственного управления и права» в Смоленской области | | Учебно-методический комплекс дисциплины: «профессиональная этика»... Филиал ноу впо «Московский институт государственного управления и права» в Смоленской области |
| Учебно-методический комплекс дисциплины «Русский язык и культура речи» Русский язык и культура речи Направление подготовки 032100. 62 Физическая культура Форма подготовки очная/заочная | | Учебно-методический комплекс Направление подготовки 030900 Юриспруденция квалификация «бакалавр» Банковское право: комплекс учебно-методических материалов для студентов заочного обучения – Калининград: 2013. 37с |
| Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура (лыжный спорт)» Конева Н. А., Волохов Е. Н; Малеев Д. О. Лыжный спорт. Учебно методический комплекс для студентов Института физической культуры направление... | | Учебно-методический комплекс дисциплины физическая культура специальность... Учебная программа дисциплины |
