«Валеология»

Скачать 289.3 Kb.

Название	«Валеология»
страница	2/3
Дата публикации	26.02.2015
Размер	289.3 Kb.
Тип	Курсовая

100-bal.ru > Право > Курсовая

1 2 3

ТЕМА 4. Образ жизни и здоровье – 2 часа

Социально-гигиенические проблемы нарушения здоровья.
Здоровье и образ жизни. Образ жизни и его категории: уровень, качество и стиль жизни.

4.3 Здоровый образ жизни и его компоненты: двигательная активность, рациональное питание, термозакаливание и др.

4.4. Вредные привычки, их разрушительное влияние на организм человека.
ТЕМА 5. Физическая культура и ее роль в формировании сохранении и укреплении здоровья человека – 2 часа
5.1. Физическая культура как базовая, основополагающая культура каждого человека.

5.2. Ценностный потенциал физической культуры и его реализация для укрепления здоровья человека.

5.3.Роль двигательной активности в укреплении здоровья человека.

5.4.Влияние физических упражнений на организм человека.

5.5.Современные методы и технологии формирования и развития физического здоровья.
ТЕМА 6.: Адаптивная физическая культура: цель, принципы, содержание, задачи – 2 часа

6.1. Адаптивная физическая культура – новое направление физической культуры, разрабатывающее теорию и методику занятий с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

6.2. Цель, философия, принципы адаптивной физической культуры

6.3. Виды адаптивной физической культуры, содержание, задачи.

6.4. Средства и методы адаптивной физической культуры для укрепления здоровья человека.
ТЕМА 7. Двигательная активность и здоровье – 2 часа
7.1. Организм в условиях гиподинамии.

7.2. Научно обоснованная рациональная двигательная активность – минимальные нормы двигательной активности для человека, необходимые для сохранения здоровья.

7.3. Тренирующий режим двигательной активности – обязательное условие укрепления здоровья.

7.4. Пульсовой режим при занятиях циклическими видами физических упражнений в аэробном режиме.
ТЕМА 8. Питание и здоровье - 2 часа
8.1. Понятие и принципы рационального питания.

8.2. Состав рациона здорового человека.

8.3. Технологии оздоровительного питания – раздельное питание, разгрузочные дни, вегетарианство, натуропатия, макробиотика и др.
ТЕМА 9. Термозакаливание и здоровье - 2 часа
9.1. Иммунитет и здоровье человека.

9.2. Нарушения иммунной системы: иммунодефицитные состояния, аллергии, анафилаксия, онкологическая патология.

9.3. Термозакаливание как эффективный региональный фактор тонизации иммунной системы.

9.4. Формы и виды закаливания организма.

9.5. Принципы закаливания.

9.6. Парная и сауна – оздоровительное действие.
ТЕМА 10. Дыхание как фактор здоровья – 2 часа
10.1. Правильное дыхание и здоровье.

10.2. Диафрагмальное дыхание и здоровье.

10.3. Технологии оздоровления через дыхательные гимнастики: парадоксальная дыхательная гимнастика по Стрельниковой, волевая ликвидация глубокого дыхания по Бутейко, полное дыхание по системе хатха-йоги и др.
ТЕМА 11. Психология здоровья – 2 часа
11.1. Психогигиена и психопрофилактика в различные возрастные периоды.

11.2. Основы психологии межличностного общения. 11.3. Психологические основы профилактики психосоматических расстройств.

11.3. Антистрессовая релаксация.

11.4. Аутогенная тренировка.

11.5. Основы психологической диагностики в валеологии.

11.6. Новые психотехнологии для оздоровления человека.
ТЕМА 12. Семейная валеология – 2 часа
12.1. Семья и здоровье человека.

12.2. Индивидуальное развитие ребенка.

12.3. Эндогенный код и матрицы индивидуального развития.

12.4. Репродуктивное здоровье, социальные тенденции, методы коррекции нарушений.

12.5. Проблемы регуляции рождаемости.

12.6. Контрацепция и ее виды.
ТЕМА 13. Саморазрушающее поведение и его коррекция – 2 часа
13.1. Курение и его влияние на организм, методы коррекции никотиновой зависимости.

13.2. Алкоголь, его влияние на организм, методы коррекции алкогольной зависимости.

13.3. Наркотики, их влияние на организм, лечение и профилактика наркоманий.

13.4. Венерические заболевания и ВИЧ-инфекция.

13.5. Профилактика заболеваний, передающихся половым путем.
ТЕМА 14. Эндоэкология здоровья – 2 часа
14.1. Проблемы эндоэкологии – чистый организм.

14.2. Питание для очищения организма.

14.3. Дозированное голодание, «пищевые выходные» – как метод очищения.

14.4. Различные методы очищения органов и систем организма. 14.5. Метод восстановления экологического благополучия организма Н.А. Семеновой.
ТЕМА 15. Антропоэкология здоровья – 2 часа
15.1. Экология человека и болезни.

15.2. Атмосфера и здоровье человека.

15.3. Химически активные вещества и здоровье.

15.4. Радиация и здоровье.

15.5. Нитраты, нитриты и здоровье.

15.6. Чистая вода как фактор здоровья.

15.7. Глобальные проблемы экологии. Ресурсы Земли и будущее человечества.

ТЕМА 16. Социальные аспекты здоровья – 2 часа
16.1. Индивидуальное и социальное здоровье.

16.2. Демографические характеристики современного общества. 16.3. Состояние здоровья населения, его динамика, тенденции перспективы.

16.4. Состояние здоровья студенческой молодежи.

16.5. Пути улучшения здоровья студентов вузов.

16.6. Основные направления организации медицинской помощи населению.

16.7. Организация медико-социального патронажа. Физиология и патология репродукции. Организация валеологических услуг.
ТЕМА 17. Оздоровительные технологии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы – 2 часа
17.1. Причины и механизмы развития основных сердечно-сосудистых заболеваний, их классификация.

17.2. Особенности занятий физическими упражнениями после сердечно-сосудистых заболеваний.

17.3. Основные принципы сбалансированного питания.

17.4. Особенности занятий циклическими физическими упражнениями аэробной направленности.
ТЕМА 18. Оздоровительные технологии при заболеваниях органов дыхания – 1 час
18.1. Причины и механизмы развития заболеваний органов дыхания, их классификация.

18.2. Особенности занятий физическими упражнениями после заболеваний органов дыхания.

18.3. Грудное и диафрагмальное дыхание.

18.4 Парадоксальная дыхательная гимнастика по Стрельниковой.

18.5. Волевая ликвидация глубокого дыхания Бутейко.

18.6. Другие системы дыхательных упражнений.
ТЕМА 19: Оздоровительные технологии при заболеваниях желудочно-кишечного тракта ––1час
19.1. Причины и механизмы развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, их классификация.

19.2. Особенности занятий физическими упражнениями после заболеваний желудочно-кишечного тракта.

19.3. Основные принципы рационального питания.

19.4. Подходы к организации рационального питания (П. Брэгг, Г. Шелтон, Г. Шаталова, Н. Семенова, Г. Малахов и др.).
ТЕМА 20. Оздоровительные технологии при нарушениях обмена веществ – 1 час
20.1. Причины и механизмы болезней обмена веществ, их классификация.

20.2. Особенности занятий физическими упражнениями при нарушениях обмена веществ.

20.3. Основные методы очищения организма.
ТЕМА 21. Оздоровительные технологии при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – 1 час
21.1. Причины и механизмы развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, их классификация.

21.2. Особенности занятий физическими упражнениями при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

21.3. Комплексы упражнений при деформациях позвоночника и плоскостопии.
ТЕМА 22. Системы оздоровления- 1 час
22.1. Система оздоровления Н.М. Амосова.

22.2. Аэробика хорошего самочувствия К. Купера.

22.3. Программа оздоровления П. Брэгга.

22.4. Система оздоровления К. Ниши.

22.5. Аюрведа – учение о жизни и здоровье.

22.6. Школа здоровья Н. Семеновой.

22.7. Система оздоровления Г. Малахова.

22.8. Философия здоровья Г. Шаталовой.

22.9. Подходы к оздоровления в различных странах мира.

22.9. Опыт реализации оздоровительных программ: достижения и неудачи.

22.10. Современные взгляды на возможности формирования, сохранения и укрепления здоровья человека.
СЕМИHАРСКИЕ ЗАHЯТИЯ, ИХ СОДЕРЖАHИЕ

И ОБЪЕМ В ЧАСАХ
ТЕМА 1: Оценка уровня соматического здоровья по энергопотенциалу индивида (метод Г.Л. Апанасенко – 3 часа
1.1. Метод Г.Л. Апанасенко – эффективное средство определения уровня соматического здоровья.

1.2. Принцип безопасного порога уровня здоровья, гарантирующий от манифестации скрыто протекающих и возникновения новых заболеваний.

1.3. Основная цель реализации индивидуальной программы оздоровления – достижение уровня здоровья 12-14 баллов.

1.4. Практическая работа по определению собственного уровня соматического здоровья с учетом данных роста, массы тела, кистевой динамометрии, уровня систолического артериального давления, жизненной емкости легких, пробы Мастера.
ТЕМА 2. Дневник оздоровительного комплекса – 2 часа
2.1. Необходимость ведения дневника оздоровительного комплекса (ДОК).

2.2.Алгоритмы здоровья – составные части ДОКа.

2.3. Особенности учета реализации индивидуальной программы оздоровления в ДОК.

2.4. Практическая работа по составлению индивидуального ДОКа.
ТЕМА 3. «Составление собственных программ оздоровления» - 2 часа
3.1. Принципы построения программы оздоровления.

3.2. Основные элементы программы оздоровления.

3.3. Базовая составляющая программы оздоровления.

3.4. Дополнительная составляющая программы оздоровления.

3.5. Текущая (на период обучения) часть программы.

3.6. Перспективная (на обозримый период времени) часть программы.

3.7. Практическая реализация личностно ориентированной, индивидуальной программы оздоровления.

3.8. От программы к собственной системе оздоровления.

3.9. Решение практических задач.
ТЕМА 4. Социальные аспекты здоровья – 2 часа
4.1. Индивидуальное и социальное здоровье.

4.2. Демографические характеристики современного общества.

4.3. Состояние здоровья населения, его динамика, тенденции перспективы.

4.4. Состояние здоровья студенческой молодежи.

4.5. Пути улучшения здоровья студентов вузов.
ТЕМА 5. Оздоровительные технологии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы – 2 часа
5.1. Причины и механизмы развития основных сердечно-сосудистых заболеваний, их классификация.

5.2. Особенности занятий физическими упражнениями после сердечно-сосудистых заболеваний.

5.3. Основные принципы сбалансированного питания.

5.4. Особенности занятий циклическими физическими упражнениями аэробной направленности.
ТЕМА 6. Оздоровительные технологии при заболеваниях органов дыхания – 2 часа
6.1. Причины и механизмы развития заболеваний органов дыхания, их классификация.

6.2. Особенности занятий физическими упражнениями после заболеваний органов дыхания.

6.3. Грудное и диафрагмальное дыхание.

6.4 Парадоксальная дыхательная гимнастика по Стрельниковой.

6.5. Волевая ликвидация глубокого дыхания Бутейко.

6.6. Другие системы дыхательных упражнений.
ТЕМА 7: Оздоровительные технологии при заболеваниях желудочно-кишечного тракта –– 2 часа
7.1. Причины и механизмы развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, их классификация.

7.2. Особенности занятий физическими упражнениями после заболеваний желудочно-кишечного тракта.

7.3. Основные принципы рационального питания.

7.4. Подходы к организации рационального питания (П. Брэгг, Г. Шелтон, Г. Шаталова, Н. Семенова, Г. Малахов и др.).
ТЕМА 8. Оздоровительные технологии при нарушениях обмена веществ и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – 2 часа
8.1. Причины и механизмы болезней обмена веществ, их классификация.

8.2. Особенности занятий физическими упражнениями при нарушениях обмена веществ.

8.3. Основные методы очищения организма.

8.1. Причины и механизмы развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, их классификация.

8.2. Особенности занятий физическими упражнениями при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

8.3. Комплексы упражнений при деформациях позвоночника и плоскостопии.

ТЕМА 9. Системы оздоровления- 2 часа
9.1. Система оздоровления Н.М. Амосова.

9.2. Аэробика хорошего самочувствия К. Купера.

9.3. Программа оздоровления П. Брэгга.

9.4. Система оздоровления К. Ниши.

9.5. Аюрведа – учение о жизни и здоровье.

9.6. Школа здоровья Н. Семеновой.

9.7. Система оздоровления Г. Малахова.

9.8. Философия здоровья Г. Шаталовой.

9.9. Подходы к оздоровления в различных странах мира.

9.9. Опыт реализации оздоровительных программ: достижения и неудачи.

9.10. Современные взгляды на возможности формирования, сохранения и укрепления здоровья человека.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ
Студенты, изучая данную дисциплину, должны:
- изучить основные подходы к понятию здоровья и здорового образа жизни;

- хорошо знать оздоровительные технологии, позволяющие сохранять, укреплять и формировать здоровье;

- уметь рассчитать показатели идеального веса, индекса Кетли, выполнить ортостатическую пробу, пробу Штанге, Генчи, уметь измерить артериальное давление и частоту сердечных сокращений;

- знать основные оздоровительные системы современности и их особенности;

При проведении семинаров каждый студент должен приобрести конкретные навыки и умения практического применения оздоровительных технологий.
Формы усвоения материала
- изучение теоретического и практического материала по лекциям, учебным пособиям, с использованием рекомендованной литературы;

- подготовка к семинарским занятиям в соответствии с планами и рекомендациями преподавателя;

- подготовка докладов и рефератов по отдельным вопросам;

- самостоятельная проработка источников по валеологии;

- выполнение заданий, контрольных работ, решение задач и тестов по отдельным темам, овладение технологией компьютерного тестирования здоровья.
Учебно-методическое обеспечение дисциплины
Основная литература

Вайнер, Э. Н. Валеология : учебник для вузов / Э. Н. Вайнер. - 6-е изд. - Москва : Флинта : Наука, 2008. - 414 с.

Дополнительная литература

Аветисов Э.С. и др. Физкультура при близорукости. – М.: Знание, 1985. – С.25-26.
Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: Молодая гвардия, 1979. – 190 с.
Ананьев В.А., Давиденко Д.Н., Петленко В.П., Хомутов Г.А. Общая валеология:/Под ред. В.П. Петленко. – СПб.: Балтийская Педагогическая Академия, 2000. – 163 с.
Аюрведа: древнее учение о совершенном здоровье. – СПб.: ИД «Невский проспект», 1999. – 184 с.
Брэгг П.С. Формула совершенства. – СПб: Лейла, 1993. – 384 с.
Валеология человека: Здоровье – Любовь – Красота. Валеологический семинар академика В.П. Петленко в 5 томах:
Том 1. Валеология и мудрость Здоровья. – СПб.: Петрок, 1996. – 302 с.
Том 2. Экологическая валеология и питание. – СПб.: Петрок. – Минск: Оракул; 1996. – 356 с.
Том 3. Физическое и психическое здоровье. – СПб.: Петрок. – Минск, Оракул; 1996. – 346 с.
Том 4 Красота и валеология Любви. – СПб.: Петрок. – Минск: Оракул; 1996 – 364 с.
Том 5. Гармония чувств и образ жизни. – СПб.: Петрок. – Оракул; 1996. – 359 с.
Государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования. - М.: Государственный комитет РФ по высшему образованию, 1995. – 383 с.
Давиденко Д.Н., Половников П.В., Глушков Ю.Ю. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – СПб.: СПбГТУ, 1997. – 36 с.
Давиденко Д.Н., А.Х. Касиморо Андухар, В.А. Ананьев, В.П. Петленко, П.В. Половников, А.А. Приймаков, А.С. Мозжухин, М.М. Филлипов. Физическая культура. Теоретический курс: Учебное пособие. – СПб.: НИИ Химии СПбГУ, 1999. – 250 с.
Залманов А.С. Тайная мудрость человеческого организма (глубинная медицина). - М.: Молодая гвардия, 1991. – 224 с.
Зимбардо Ф. Застенчивость. М.: Педагогика, 1991. – 208 с.
Значение физических упражнений и некоторых оздоровительных методик для укрепления здоровья (методическое письмо /Сост. О.И. Степаненкова. – Петрозаводск, 1990. – 32с.
Иванов П.К. Детка. – Киев: Здоровье, 1990.
Иванченко В.А. Тайны русского закала. – М.: Молодая гвардия, 1986. – 173 с.
Искусство быть здоровым. Часть 2. – М.: ФиС,1987. – С.60-64.
Как человеку жить дальше. Составитель: Н. Пичугина. Петрозаводск, 1995. – 48 с.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. – 2-е изд. М.: ФиС. – 1989. - 224 с.
Куреннов П.М. Русский народный учебник. – М.: МГП СП, 1991. – 190 с.
Леви В.Л. Искусство быть собой. – М.: Знание, 1977. – 255 с.
Лищук В.А., Мосткова Е.В. Девять ступеней к здоровью. – М.: Восточная Книжная Компания, 1997. – 320 с.
Лубышева Л.И., Грузных Г.М. О программных основах вузовского физкультурного образования //Теория и практика физической культуры. – 1990. - №3. – С.42-44.
Малахов Г.П. Создание собственной системы оздоровления. – СПб.: АО «Комплект», 1995. – 302 с.
Микулин А.А. Активное долголетие. – М.: ФиС, 1977. – С.28.
Михайлов В.В. Дыхание спортсмена. – М.: ФиС. – 1983.
Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды валеологии: Здоровье как человеческая ценность. СПб: Балтийская педагогическая академия, 1998. – 120 с.
Семенова Н.А. Человек – соль земли. – СПб.: «СДС», 1998. – 448 с.
Уманская А.А. Волшебные точки //Здоровье. – 1989. - №2. – С.30.
Чоговадзе А.В. Физическое воспитание и здоровье студентов //Здравоохр. Рос. Федерации. – 1984. - №6. – С.13-16.
Чумаков Б.Н. Валеология. Избранные лекции. Российское педагогическое агентство, 1997. – 246 с.
Шенкман С.Б. Мы – мужчины. М.: ФиС, 1987. – 288 с.
Шелтон Г.М. Голодание спасет вашу жизнь. М.: МП «Ритм», 1991. – 95 с.
Maslov A.H. Motivation and personaliti. N.Y., 1954. – 128 p.

1 2 3

	Программа элективного курса «Валеология» в 5 6 классах (по книге Г. К. Зайцевой) Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»		Учебник для вузов валеология. Учение о здоровье, болезни и выздоровлении Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»
	Рабочая программа учебной дисциплины огсэ. 04 Валеология по специальности... Рабочая программа учебной дисциплины «Валеология» разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта...		Рабочая программа по дисциплине С. 4 Валеология Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
	"Валеология" в детском саду Воспитательная: воспитание информационной культуры учащихся, внимательности, аккуратности, дисциплинированности, усидчивости		Тематические разделы рефератов Тема Валеология как наука, понятие о здоровье и факторах здорового образа жизни
	«Валеология» Гос впо специальности 100103. 65 (230500) "Социально-культурный сервис и туризм" рег. №293 св/сп от 27 марта 2000 г		Курсы валеологии Назначение Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»
	Викторина игра на спортивную тему Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»		Классный час «страна здоровья» Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»
	Календарно-тематический план работы № п/п Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»		Рабочая программа дисциплины (модуля) валеология направление подготовки 080200. 62 «менеджмент» «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (гцолифк)»
	«Средняя школа №30 г. Новоалтайска» Цель: проследить преемственность внедрения в учебный план образовательной линии «Валеология» и показать эффективность работы школы...		Программа учебной дисциплины подготовки бакалавров по направлению Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»
	Занятие № Основные факторы здоровья Учебные вопросы занятия Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»		«валео» на 2012-2017 г в гбоу сош №1224 москва Перечень основных претензий к валеологам, изложенных в открытом «Письме 140» и в статье «Валеология – религия XXI века»

«Валеология»

Похожие: