Исследование феномена улыбки в современной жизни

Заключение

Таким образом, улыбка не только служит средством выражения хорошего физического и эмоционального самочувствия, радостных эмоций, но имеет большое значение для формирования положительного отношения человека к окружающей действительности, для установления гармоничных межличностных отношений с людьми, служащих основой для личностно-профессиональной реализации личности. Улыбка является важным фактором, способствующим проявлению в людях таких качеств, как доброта, стремление к участию в судьбе другого человека.



Список литературы

1. 
   Агрессия у детей и подростков: Учебное пособие / под ред. Н.М. Платоновой. – СПб.: Речь, 2004. (с.10)
   
2. 
   Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. – М.: Вече, 2001.
   
3. 
   Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. – М.: RETORIKA - А,2002.
   
4. 
   Здоровая Россия//Культура здоровой жизни. - №2-3. – 2003.
   
5. 
   Изард К. Эмоции человека. – М.: Изд. Москов. ун-та,1980.
   
6. 
   Искусство быть здоровым /Сост. Чайковский А.М. – М.: Физкультура и спорт, 1984.
   
7. 
   Карнеги Д. Как перестать бояться и начать жить. – Свердловск: Изд-во «Лига», 1989.
   
8. 
   Психическое здоровье детей и подростков в России// Культура здоровой жизни. - №3. – 2008. – С.48.
   
9. 
   Стернин И.А. Почему русские мало улыбаются? // Практика. 1996. № 2. С.5--6.
   
10. 
    Трошин В.Д. Духовные ресурсы демографической политики//Культура здоровой жизни. - №3. – 2008. – С.40.
    
11. 
    Шипунова Т.В. Агрессия и насилие как элементы социокультурной реальности// Социологическое исследование.- 2002. . - № 5.
    
12. 
    http://www.russian-bazaar.com/Post.aspx?postID=484
    
13. 
    http://www.yourpower.ru/body-language-3-1.html
    
14. 
    http://zhiznjprekrasna.ucoz.ru/news/kosmicheskoe_iscelenie_siloj_ulybki/2010-06-07-29
    
15. 
    http://www.60minut.info/pamiat-um-autotrening
    
16. 
    http://elpervushina.livejournal.com/140623.html
    

Приложение

Анкета

1. 
   Как часто вы улыбаетесь?
   

А) не обращаю на это внимания;

Б) редко;

В) часто.

2. На ваш взгляд, с какими людьми в жизни вы чаще встречаетесь:

А) с добрыми, отзывчивыми;

Б) с раздражительными, озлобленными.

1. 
   Что вы чувствуете при виде улыбающегося вам человека?
   

А) хочу улыбнуться в ответ, поговорить и познакомиться с этим человеком;

Б) я не обращу внимания на этого человека;

В) злобу, подозрительность, недоверие.

2. 
   Что вызывает у вас улыбку?
   

______________________________________________________________________

3. 
   Считаете ли вы, что улыбка делает лицо более привлекательным?
   

А) да;

Б) нет;

В) не знаю.

4. 
   Влияет ли улыбка, по вашему мнению, на состояние здоровья?
   

А) да;

Б) нет;

В) не знаю.

7. Помогает ли вам улыбка, хорошее настроение в жизни справиться с трудностями?

А) да;

Б) иногда;

В) нет.

8. Есть ли у вас любимое высказывание (пословица, поговорка, четверостишие, афоризм) об улыбке?
Тесты

Шкала доброжелательности

Инструкция: прочитайте пары суждений. Из них выберите то, которое в большей степени соответствует Вашему суждению о себе и других людях. Для каждого вопроса поставьте отметку в бланке (поставьте галочку в столбце А, если Вы выбрали утверждение а) или в столбце Б, если Вы выбрали утверждение б)).

1. а) Человек чаще всего может быть уверен в других людях.

б) Доверять другому небезопасно, так как он может легко использовать это в своих целях.

2. а) Люди скорее будут помогать друг другу, чем оскорблять друг друга.

б) В наше время вряд ли найдется такой человек, которому можно было бы полностью довериться.

3. а) Ситуация, когда человек работает для других, полна опасности.

б) Друзья и сотрудники выступают лучшим гарантом безопасности.

4. а) Вера в других является основой выживания в наше время.

б) Доверять другим равнозначно поиску неприятностей.

5. а) Если знакомый просит взаймы, лучше найти способ отказать ему.

б) Способность помочь другому составляет одну из лучших сторон жизни.

6. а) "Договор дороже денег" - все еще лучшее правило в наше время.

б) В наше время необходимо стремиться угождать всем независимо от собственных принципов.

7. а) Невозможно перепрыгнуть через себя.

б) Там, где есть воля, есть и результат.

8. а) В деловых отношениях не место дружбе.

б) Основная функция деловых отношений состоит в возможности помочь другому.

№	А		Б
1
2
3
4
5
6
7
8

Ключ: 1 а), 2 а), 3 б), 4) а), 5 б), 6 а), 7 б), 8 б).

При совпадении ответа с ключом он оценивается в 1 балл, при несовпадении - в 0 баллов. Баллы суммируются.

Интерпретация результатов:

Если Вы набрали 4 или менее баллов, то это свидетельствует о низкой доброжелательности по отношению к другим.

4-6 баллов - средний показатель доброжелательного отношения к другим;

6 и более баллов - высокий показатель доброжелательного отношения к другим.
Самоконтроль в общении

Инструкция: внимательно прочитайте каждое предложение. Оцените его применительно к себе. Если предложение кажется Вам верным или достаточно верным, поставьте рядом с порядковым номером предложения букву "В", а если неверным или преимущественно неверным - то букву "Н".

1. Мне кажется трудным искусство подражать привычкам других людей.

2. Я бы, пожалуй, могла бы свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих.

3. Из меня могла бы выйти неплохая актриса.

4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубоко, чем это есть на самом деле.

5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания.

6. В разных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному.

7. Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убеждена.

8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть такой, какой меня ожидают видеть.

9. Я могу быть дружелюбной с людьми, которых я не выношу.

10. Я не всегда такая, какой кажусь.

Подсчет результатов: по 1 баллу начисляется за ответ "В" на 2, 3, 4, 6, 8, 9, 10 вопросы и ответ "Н" на 1, 5 и 7 вопросы. Подсчитайте сумму баллов.

Люди с высоким коммуникативным контролем постоянно следят за собой, хорошо знают, где и как себя вести, управляют выражением своих эмоций. Вместе с тем, у них несколько затруднена спонтанность самовыражения (что на пользу работе секретаря), они не любят непрогнозируемых ситуаций.

Люди с низким коммуникативным контролем более непосредственны и открыты, но они хуже контролируют выражение своих эмоций.

Если Вы набрали от 0 до 3 баллов - то это свидетельствует о том, что у Вас низкий коммуникативный контроль. Ваше поведение устойчиво, и Вы не считаете нужным изменяться в зависимости от ситуации. Вы способны к самораскрытию в общении. Некоторые люди считают Вас "неудобным" в общении по причине Вашей прямолинейности.

4-6 баллов - у Вас средний коммуникативный контроль. Вы искренни, но не сдержаны в своих эмоциональных проявлениях. Вам следует больше считаться в своем поведении с окружающими людьми.

7-10 баллов - у Вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменение ситуации, хорошо чувствуете и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое Вы производите на окружающих.
Ваша психическая устойчивость

Инструкция: выберите высказывания, которые наиболее соответствуют вашему поведению.

1. 
   А) в работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в игре мне нравится риск, я люблю проявлять настойчивость;
   

Б) если в игре я теряю несколько очков и если представитель (представительница) противоположного пола не отвечает на мои первые знаки внимания, то у меня тут же пропадает желание действовать, и я отступаю;

В) я всегда стараюсь избегать конфликтов и неприятных ситуаций.

2. А) я работаю быстро, но люблю затягивать дела;

Б) мне нужно, чтобы меня периодически подстегивали;

В) часто, придя домой вечером, я думаю о том, что сегодня было на работе.

3. А) я разговариваю очень быстро и громко, перебиваю других, не слушаю чужого мнения;

Б) к отказам я отношусь совершенно спокойно;

В) мне бывает трудно выразить свои чувства.

4. А) у меня большие цели в жизни, я хочу многого достичь;

Б) обычно я занимаю выжидательную позицию;

В) я ищу предлог увильнуть от работы.

5. А) я быстро хожу, ем и пью;

Б) если я то-то не успеваю сделать, то меня это не беспокоит;

В) в проявлении чувств я сдержан.

6. А) мне часто бывает скучно;

Б) мне нравится ничего не делать, предаваться мечтам, созерцанию;

В) я всегда стараюсь угодить желаниям других, часто в ущерб своим собственным.

Подсчет результатов: за ответ «А» - 6 очков, «Б» - 4 очка, «В» - 2 очка.

36-65 очков – вы человек очень неустойчивый к трудным жизненным ситуациям. Любая неудача воспринимается вами как личное оскорбление. Все, что вас не устраивает, вызывает сильный приток адреналина в кровь, и отходить от этого бывает тяжело. С вами очень трудно ужиться. Научитесь более спокойно воспринимать мир, даже если что-то в нем не так, как вы хотите. Поймите, что неудачи – это тоже опыт, который должен вас чему-то научить.

20-34 очка – вы достаточно спокойный, уравновешенный человек, обладающий вполне нормальной психической устойчивостью. Советуем вам терпимее относиться к окружающим.

12-18 очков – вы настолько боитесь неприятностей и бережете себя, что ваша бездеятельность может стать причиной стресса. Наверняка вы очень раздражаете ею близких. Побольше уверенности в себе и настойчивости.
Подвержены ли вы депрессии

Инструкция: Вспомните свои ощущения последнего месяца. Напротив каждого утверждения пишите «да», если вы с ним согласны, и «нет» - в противоположном случае.

1. 
   Я склонен верить в свое лучшее будущее.
   
2. 
   В последнее время я стал очень раздражителен.
   
3. 
   Даже незначительные усилия вызывают у меня усталость.
   
4. 
   Я легко нахожу выход из трудностей, решаю очередные проблемы.
   
5. 
   Бывает, что мне трудно усидеть на месте из-за необъяснимого беспокойства.
   
6. 
   Если меня вдруг завтра переедет машина, то это принесет только облегчение моим близким.
   
7. 
   Я убеждена в своей нужности близким мне людям.
   
8. 
   Моя сообразительность мне иногда не изменяет.
   
9. 
   Все прежние радости столь же привлекательны для меня и сегодня.
   
10. 
    Иногда мне так легко плачется.
    
11. 
    Меня беспокоят боли в животе.
    
12. 
    Я вполне доволен своей судьбой.
    
13. 
    Я не могу пожаловаться на отсутствие аппетита.
    
14. 
    На меня часто накатывают приступы сильной тоски.
    
15. 
    Только по утрам (по вечерам) я чувствую себя лучше.
    
16. 
    Я часто страдаю от бессонницы.
    
17. 
    В последнее время я худею.
    
18. 
    У меня легко получается то, что я умею делать.
    
19. 
    Мне нравится рассматривать фотографии симпатичных незнакомок (незнакомцев).
    
20. 
    Иногда мое сердце начинает биться быстрее без особой на то причины.
    

Подсчет результатов: поставьте себе 1 очко за ответы «да» на вопросы 2,3,5,6,10,11,14,15,16,17,20 и за ответы «нет» на все остальные вопросы.

0-7 очков – вы вполне счастливый, довольный своей жизнью человек, опасность подверженности депрессии – минимальная. Вы умеете жить в согласии с собой, с близкими людьми, с окружающим миром. Вы цените простые радости жизни, неприятности же не оставляют глубокого следа в вашей психике.

8-15 очков – у вас средняя степень подверженности депрессии. Бывает так, что какие-то проблемы, негативные переживания могут вогнать вас в подавленное состояние, то это продолжается недолго, вы достаточно сильны, чтобы суметь с этим справиться.

Свыше 15 очков – похоже, у вас длительная депрессия, которая может тяжело отразиться на здоровье. Что-то серьезное подорвало вашу психику, и самостоятельно вам с этим не справиться. Обратитесь за помощью к специалистам.