1. Дудинский Д.И. Краткий пересказ и изложение взглядов систем исцеления дыхания по методике К. П. Бутейко и А. Н. Стрельниковой. Дыхательная гимнастика. -Изд.: АСТ, Харвест, 2005.-96с. 2 . Бах Б. Система лечебного дыхания по А. Н. Стрельниковой.- Изд.:АСТ-Сталкер, 2007.-64 с. 3. Стрельникова Н.Н. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой в Школе здоровья Н. Семеновой "Надежда". –Изд.: Диля, 2007.-128 с.
4. Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. – Изд.: Метафора, 2010.-376 с.
5. Щетинин М.Н. Дыхание по Стрельниковой побеждает болезни. Заболевания сердца и сосудов. –Изд.: Книжный клуб 36,6, 2009.-128 с.
Тема 9. «Дыхательная гимнастика по методу К.П. Бутейко»
План:
1. Библиографическая справка о К. П. Бутейко.
2. Физиологические механизмы действия «волевой ликвидации глубокого дыхания» (ВЛГД) на организм человека.
3. Показания и противопоказания к использованию ВЛГД.
4. Методика подготовки, освоения и проведения ВЛГД.
5. Метод фиксированной тренировки дыхания по К.П. Бутейко.
6. Ошибки, допускаемые при проведении ВЛГД.
7. Реакция выздоровления. Тактика врача и правильное поведение больного.
Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о «волевой ликвидации глубокого дыхания» по методу К.П. Бутейко.
Ф ормируемые понятия: «волевая ликвидация глубокого дыхания; гипервентиляция легких; показания и противопоказания; контрольная пауза; индивидуальная пауза; максимальная пауза; форсированная тренировка дыхания; дыхательная гимнастика; дыхательный центр; гипоксия; кислотно-щелочное равновесие; углекислый газ; парциальное давление; альвеолярная гипервентиляции.
Причина многих заболеваний, как доказал К. П. Бутейко, кроется в глубоком дыхании. Научившись правильно дышать, человек сможет избавиться от различных болезней и недугов или даже предотвратить их.
Базовая информация: знания, полученные на 1-5 курсах по дисциплинам «История медицины», «Нормальная физиология», «Гигиена», «Оториноларингология», «Пропедевтика внутренних болезней».
Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; анатомии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; оториноларингологии.
Специалисты, изучающие тему: К.П. Бутейко, Ф.Г. Колобов, Г.П. Субботин, М.И. Тубольцев, А.Н. Стрельниковой, В.Ф. Фролова, К. Ниши, Л. Орлова.
Контрольные вопросы:
Дайте определение ВЛГД.
Раскройте цель и задачи ВЛГД.
Раскройте физиологические механизмы действия ВЛГД.
Перечислите показания и противопоказания к использованию ВЛГД.
Раскройте методику применения ВЛГД.
Перечислите основные упражнения ВЛГД и рекомендации для ее проведения.
Дневник тренировки по ВЛГД.
Литература:
Дышим с пользой для здоровья. Методики К.П. Бутейко, А.Н. Стрельниковой, В.Ф. Фролова, К. Ниши, Брюса Ли.-изд.: Эксмо,2008.-320 с.
Колобов Ф.Г. Дыхание по К.П. Бутейко: Метод волевой ликвидации глубокого дыхания. Философская система известного доктора Бутейко К.П. – М.: АСТ, 2004. – 128с.
Колобов Ф.Г. Константин Бутейко и Порфирий Иванов о самосовершенствовании. – М.: АСТ, 2000. - 112 с.
Орлова Л. Польза или вред дыхательной гимнастики. – Минск: Харвест, 2006. – 64с.
Орлова Л. Краткий пересказ и изложение взглядов систем исцеления дыхания по методике К.П. Бутейко и А.Н. Стрельниковой. – Минск: Харвест, 2005. – 96с.
Субботин Г.П. Открытие К.П. Бутейко: «Глубокое дыхание – причина заболеваний»: Способ перехода на дыхание по Бутейко. – Ростов: Баро-Пресс, 2005. – 64с.
Тубольцев М.И. Исцеление по Бутейко: В 21 веке без лекарств: В 2 книгах. – М.: АСТ, 2003.- 248с.
ТЕМА 10. «Дыхательная гимнастика по системе Хатха-Йога»
П лан:
1. Определение йоги
2. Виды йоги.
3. Влияние Хатха –йоги на организм человека.
4. Основы йоговского дыхания.
5. Йога, релаксация и медитация.
6. Методика выполнения основных асан.
7. Комплекс «Приветствие Солнцу».
Целевая установка: ознакомить и обучить студентов медицинского вуза методике дыхания по системе Хатха-йога
Формируемые понятия: Пранаяма; внешний элемент Праны; внутренний элемент Праны; концентрация внимания; йоготерапия; глубокое ритмичное дыхание; хронические заболевания; полное волнообразное дыхание; брюшное дыхание; диафрагмальное дыхание; реберное дыхание; ключичное дыхание; вакуумное дыхание; асаны; «Ритм иогендры»; «Ха-дыхание»; «Капалабхати»; «Психическое дыхание»; «Очистительное дыхание»; «Полное дыхание».
Система Хатха-йога, как метод естественного лечения, ее цель и задачи. Система дыхательных упражнений – Пранаяма – 4 ступень системы йоги – учение о сознательном управлении дыханием. Цель дыхательных упражнений йогов. Физиологические механизмы действия дыхательных упражнений по системе «Хатха-йога»
Базовая информация: знания, полученные на 1-2 курсах по дисциплинам «История медицины», «Нормальная физиология», «Гигиена», «Психология и педагогика».
Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; общественного здоровья и здравоохранения, экономики здравоохранения.
Специалисты, изучающие тему: Йог Рамачарака, Кумар Равиндра, М. Дыховичная, О.Н. Смолякова, Н.Г Толмачёв, М. Айенгар, В.И. Быстров, С.И. Громов, А Медведева, А. Рыженко.
Контрольные вопросы:
Раскройте историю системы Хатха–Йога.
Дайте определение «Пранаямы».
Назовите цель и задачи дыхания по Хатха–Йога.
Раскройте физиологический механизм воздействия Пранаямы на организм человека.
Перечислите показания и противопоказания к использованию Хатха –Йога.
Укажите основные типы дыхания по Хатха-Йога.
Раскройте методику выполнения основных дыхательных упражнений по Хатха–Йога.
Литература:
Айенгар М. 23 лекции по раджа-йоге. – М.: Эклибрис, 2004. – 128с.
Быстров В.И. Йога – полная система упражнений. – Минск: Интерпресссервис, 2005. – 384с.
Громов С.И. 40 дней практикуя йогу. Раджа- йога для всех. – Одесса, 2005. – 134с.
Дыховичная М. Йога – путь к выздоровлению. – М.: Совершенно секретно, 2004. – 224с.
Йог Р. Наука дышать. Дыхательная метода йогов.-Изд.:Старклайт,2008.-208 с.
Кумар Р. Хатха йога для начинающих. - Изд.: Диля, 2011.-96с.
Медведев А. 10 основных дыхательных упражнений йоги/ И. Медведева – М.: АСТ, 2007. – 28с.
Смолякова О.Н. Агни йога о здоровье. – М.: АСТ, 2004. – 128с.
Толмачев Н.Г. Агни йога. В 3-х томах. Справочник. – Харьков: ФОЛИО, 2009. – 720с.
ТЕМА 11. «Дыхательная гимнастика «Боди-флекс»
П лан:
1.Определение дыхательной гимнастики «Боди-флекс» и его цель.
2.Показания и противопоказания к занятиям «Боди-флекс».
3.Техника глубокого диафрагмального дыхания «Боди-флекс».
4.Пять ступеней глубокого диафрагмального дыхания «Боди-флекс».
5.«Узелки» на память.
6.«12 упражнений «Боди-флекс».
Целевая установка: ознакомить и обучить студентов технике диафрагмального дыхания по методике «Боди-флекс».
Формируемые понятия: аэробное дыхание; изотонические упражнения; изометрические позы; мышечная ткань; жировая ткань; подкожный жир; красивая фигура; гибкость; иммунная система; обмен веществ; жизненная энергия; выносливость; глубокое диафрагмальное дыхание; апноэ; показания; противопоказания.
Гимнастика, основанная на аэробном принципе, призванном активизировать кислородный обмен в организме, используя быстрые вдохи и активные выдохи, которые ускоряют сердцебиение и активизируют дыхательные процессы в организме.
Базовая информация: знания, полученные на 1-2 курсах по дисциплинам «Биология», «Нормальная физиология».
Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ.
Специалисты, изучающие тему: Грир Чайлдерс, М. Корпман, Н.Чернявская, П. Гроут.
Контрольные вопросы:
Дайте определение «Боди-флекс», ее цель и задачи.
Перечислите показания и противопоказания к занятиям дыхательной гимнастикой «Боди–флекс».
Раскройте технику глубокого диафрагмального дыхания «Боди-флекс».
Перечислите пять ступеней глубокого диафрагмального дыхания по системе «Боди-флекс» и раскройте одну (по выбору).
Перечислите «Узелки на память», которые необходимы при занятиях дыхательными упражнениями «Боди-флекс».
Раскройте методику выполнения 12 упражнений «Боди-флекс».
Литература:
1.Грир Чайлдерс. Боди–флекс – дыхание красоты. – М.: Знание. – 2001. – 44с.
2.Гроут П. Выдохните лишние килограммы /Пер. с англ. ЛюА. Бабук. – Мн.: Поппури,2002. – 144 с.
3. Корпман М. Бодифлекс: дышите и худейте.- Изд.: Эксмо.-2012.-123 с.
4.Чернявская Н. Боди-флекс - дыхание красоты //Физкультура и спорт. - 2000. - № 3-6.
«МАССАЖ И САМОМАССАЖ»
ТЕМА 12. «Различные виды массажа»
План:
1.Краткая история массажа.
2.Классификация методов и приемов массажа.
3.Физиологическое действие приемов и методов массажа на организм человека.
4.Влияние массажа на функциональное состояние организма человека.
5.Классификация видов спортивного массажа.
6.Гигиенические требования и противопоказания к применению массажа.
Ц елевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о различных видах массажа.
Формируемые понятия: массаж; массажист; гипотермический баночный; дренажный, перкуссионный, криомассаж, гинекологический, урологический, японский, палсинг, ароматический массаж; кожные покровы; мышечная ткань; опорно-двигательный аппарат; акупрессура; самомассаж; вибрация; органы; сердечно-сосудистая система; кожные хронические заболевания; гигиена; эластичность тканей; травма; контрактура; лимфоузел; центральная нервная система; периферическая нервная система.
Древнее искусство массажа приобретает все большую популярность. Ведь массаж не только мощно противодействует стрессам, но и укрепляет здоровье, улучшает работу иммунной системы, помогает предотвратить многие заболевания.
Базовая информация: : знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности».
Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ.
Специалисты, изучающие тему: А.А. Бирюков, В. И. Васичкин, В.И. Дубровский, В.Ф. Дернов-Пегарев, П.П. Соколовский, Ю.Н. Герасимов, Н. Белов, М.Д. Бастрид, В.А. Епифанов, Е.Г. Капранова, С. Илечев, С.И. Латогуз, А.В. Леонтьев, В.А. Борисов, Ф. Хароллд, Л. Лайделл, С. Томас и др.
Контрольные вопросы:
Массаж, как метод лечения и профилактики заболеваний.
Цель и задачи лечебного и профилактического массажей.
Раскройте классификацию методов и приемов массажа.
Правила проведения классического массажа.
Укажите какое влияние оказывает массаж на функциональное состояние организма человека.
Раскройте классификацию видов спортивного массажа.
Перечислите противопоказания к применению массажа.
Гигиенические требования к массажисту и пациенту.
Литература:
Белов Н. Массаж .-Изд.: Харвест, 2008.-384с.
Бастрид М.Д. Массаж/ Пер. С. Илевич. – Изд.: Астрель, 2010.-384с.
Васичкин В.И. Оздоровительный массаж / Владимир Васичкин – Спб: Невская книга.- М.: ЭКСМО-пресс, 2002.- 95с.
Епифанов В.А. Лечебная физкультура и массаж: Учебное пособие для мед. училищ и колледжей / В.А. Епифанов – М.: Геотар-Мед, 2004.- 589с.
Капранова Е.Г. Массаж.- Изд.: АСТ, 2010.-254с.
Латогуз С.И. Руководство по технике массажа и мануальной терапии / Латогуз С.И. – М.: АСТ, Харьков, 2011- 190с.
Леонтьев А.В. Все приемы классического массажа.- Спб: Невский проспект, 2005.- 249с.
Борисов В.А. Массаж и ваши болезни: руководство для самостоятельного изучения приемов классического и других видов массажа. – М.: Вече, 2004.- 396с.
Новая книга по массажу / Люси Лайделл, Сара Томас – М.: Фаир-пресс, 2009.- 215с.
Хароллд Ф. Массаж.- Изд.: АСТ-Пресс СКД, 2011.-160с.
ТЕМА 13. «Точечный массаж»
План:
1.Краткая история возникновения точечного массажа.
2.Виды точечного массажа.
3.Физиологическое воздействие точечного массажа на организм человека.
4.Различные методики выполнения точечного массажа (по выбору).
5.Показания и противопоказания к применению точечного массажа.
Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о различных видах точечного массажа, обучить технике выполнения точечного массажа.
Ф ормируемые понятия: зона; механическое воздействие; акупрессура; центральная нервная система; биологические активные точки; обменные процессы; кровоснабжение; индивидуальный «цунь».
Точечный массаж (ТМ) – своеобразный метод рефлекторного воздействия пальцами рук на строго определенные участки тела, является разновидностью средств народной медицины.
При выполнении ТМ механическому воздействию подвергается ограниченный участок кожи – рефлексогенная зона, имеющая связь с определённым органом или системой. Пальцевое давление (акупрессура) при выполнении ТМ оказывает влияние не только на рефлексогенную зону кожи, но и на подлежащие ткани. Чем сильнее воздействие на них, тем больше импульсов поступает в ЦНС и тем мощнее ответная реакция.
Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности»; на 1-2 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Физическая культура».
Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ.
Специалисты, изучающие тему: И.Изусова, Н.М. Попова, Е.В. Харламов, Д.М. Давыдов, В.Н. Фокин, О.А. Асташенко, Б. Хеннинг, П. Вилс, М.Гэш и др.
Контрольные вопросы:
1.Точечный массаж – метод рефлекторного воздействия.
2.Сущность точечного массажа.
3.Механическое и физиологическое воздействие точечного массажа на организм человека.
4.Изменения, происходящие в организме под воздействием точечного массажа.
5. Основные и относительные показания, противопоказания для проведения массажа.
6.Определение индивидуального «цуня».
7. Рекомендуемые точки для проведения точечного массажа при различных заболеваниях.
Литература:
Асташенко О.А. Точечный массаж . Начнём с нуля. –Изд.: Вектор, 2010.-176с.
Вилс П. Точечный массаж/Пер. М. Сычёва. -Изд.: АСТ-Пресс, 2011.-120 с.
Гэш М. Точечный массаж. Надежный способ избавиться от физической боли, уменьшить стресс и снять напряжение/ М.Гэш, Б.Хеннинг.-Изд. Астрель, 2008.-364с.
Изусова И. Точечный массаж ног.- Изд.: Феникс, 2012.-172с.
Попова Н.М. Точечный массаж/ Н.М. Попова, Е.В. Харламов.-Изд.: Феникс, 2009.-224с.
Тема 14. «Точечный массаж по методике А.А.Уманской, для профилактики ОРВИ, гриппа»
План:
А.А. Уманская и её метод точечного массажа.
Техника выполнения точечного массажа.
Правила проведения массажа.
Соблюдение последовательности воздействия на точки.
Показания и противопоказания к проведению точечного массажа.
Целевая установка: обучить методике проведения точечного массажа по методике А.А. Уманской
Формируемые понятия: индивидуальный «цунь»; периферическая нервная система; рефлексогенная зона; механическое воздействие; острые респираторные заболевания; грипп; обменные процессы.
Точечный массаж по А. Уманской – эффективный метод воздействия на различные функции организма. Регулярное проведение массажа способствует поддержанию высокой его сопротивляемости к простудным заболеваниям.
Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности».
Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; анатомии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ.
Специалисты, изучающие тему: А.А. Уманская, Т. Простакова, И. Щеболёва, А. Касаткина, В.Б. Мандриков и др.
Контрольные вопросы:
Цель и задачи точечного массажа по А.А. Уманской.
Укажите основные зоны акупунктуры при выполнении точечном массаже по А.А. Уманской.
Физиологический механизм воздействия точечного массажа на организм человека.
Противопоказания к проведению точечного массажа по А.А. Уманской.
Перечислите рекомендуемые точки акупунктуры при различных дискомфортных состояниях.
Литература:
Болевые точки гриппа: методика Аллы Уманской//Физкультура и спорт. – 2005. - №11. – С. 9
«Гриппной» сезон по Уманской //Физкультура и спорт. – 2000. - №11-12.
Касаткина А. Антивирусная программа по Уманской; Биотоки против вирусов //Физкультура и спорт. – 2006. - №1. – С.14; - №2. – С. 9.
Мандриков В.Б. Точечный массаж против гриппа и других неблагоприятных факторов: Методическое руководство. – Волгоград, 2002.
Простакова Т. Точки, возвращающие здоровье/Т. Простакова, И. Щеболёва.- Изд.: Феникс, 2010.-288с.
Уманская А.А. Алла Уманская – щит против всех болезней. – М.: ФиС, 2001.
Уманская А.А. Вирусы наступают, но паниковать не надо //Физкультура и спорт. - 2003. - № 6-8.
Уманская А.А. Щит от всех болезней. Книга 1. «Система повышения иммунитета и управления организмом» –Изд.: ФиС, 2009.-156с.
|
