Мюллер Серия «Реальная психология»
Скачать 1.37 Mb.
|
Делаем! Затем представьте конфигурацию вашего будущего информационного пространства: треугольник либо трапецию. Многим удобнее представлять голограмму, как бы глядя на себя со стороны затылка и слегка сверху. В этом случае голограмма легко представляется в виде схемы, на которой всё очень удобно рассмотреть и расположить (рис. 11). Если вы выбрали форму треугольника, то просто посмотрите в течение нескольких секунд прямо перед собой, закрепляя в памяти этот момент – момент настоящего. Если вы выбрали трапецию, то представьте то, что вы прямо сейчас видите на мысленном экране прямо перед лицом, буквально на расстоянии нескольких миллиметров. Это настоящее. Переходим к прошлому. – Станислав, а как быть, если я не вижу голограмму? Такой вопрос мне задают буквально в каждой группе. – Голограмму никто не видит. Галлюцинаций у нас нет. Её просто представляют.  Итак, представьте будущую конфигурацию голограммы (треугольник либо трапецию) и, удерживая её в своём воображении, проговорите один из предлагаемых ниже настроев: – Я выстраиваю зрительную линию времени для улучшения работы памяти и мышления. – Я выстраиваю зрительную линию времени для улучшения памяти и повышения успешности. – Я с удовольствием выстраиваю зрительную линию времени для улучшения работы памяти и мышления. – Я увлечённо выстраиваю зрительную линию времени, и моя память работает всё лучше и лучше. Рекомендуемый настрой для школьников и взрослых, которые хотели бы начать с улучшения памяти: – Я выстраиваю зрительную линию времени для улучшения работы памяти. Рекомендуемый настрой для школьников, которые хотели бы начать с улучшения памяти и следом освоить сверхобучаемость: – Я выстраиваю зрительную линию времени для улучшения памяти и освоения сверхобучаемости. Рекомендуемый настрой для взрослых, которые хотели бы начать с улучшения памяти и затем освоить по второй части состояние Активного разума с дальнейшим его эффективным применением в разных сферах жизни: – Я выстраиваю зрительную линию времени для улучшения работы памяти и освоения Активного Разума. Итак, представьте контур будущей голограммы и, удерживая его в своём воображении, проговорите настрой: один из написанных выше либо свой вариант. ………………………………………………………. Затем вспомните, что вы видели десять минут назад (примерно) и представьте это на мысленном экране (рис. 12) на левой грани вашего треугольника (трапеции) близко от лица (на расстоянии большого пальца руки). Это первая опорная точка. Подержите на этом месте ваше воспоминание от 10 до 20 секунд, чтобы оно лучше закрепилось на этом месте в пространстве вашей голограммы. Можно дополнительно закрепить волевым усилием воспоминание (экранчик с воспоминанием) в этом месте.  Вспомните что-то из того, что вы видели три часа назад. Отведите левую ладонь дальше по левой грани голограммы ещё на одно такое же расстояние (рис.13) и на этом расстоянии на мысленном экране (или просто как представится) представьте это воспоминание.  Получится, что расстояние от лица до мысленного экрана с воспоминанием о том, что было около трёх часов назад, примерно в два раза превышает предыдущее. Зафиксируйте это воспоминание на этом расстоянии, удерживая его мысленно в течение 15 – 20 секунд в этом месте. Следующее воспоминание (о том, что было с вами примерно 12 часов назад) вы располагаете в полтора раза дальше второй опорной точки (рис. 14).  Представьте на этом расстоянии на мысленном экране данное воспоминание, удерживая его на этом месте 15 – 20 секунд. Затем вспомните что-то из того, что было с вами примерно два дня назад (рис. 15). Поместите это воспоминание на мысленный экран на расстояние в полтора раза дальше предыдущего воспоминания (плавно согнутая рука). Закрепите его на этом месте, удерживая картинку в течение 10 – 15 секунд.  Вспомните, что вы видели примерно девять дней назад. Отмерьте расстояние до этой опорной точки: прямая рука, согнутая в запястье ладонь. Экран с воспоминанием всегда располагаем выше уровня глаз (рис.16).  – А если ровно девять дней назад не вспоминается? Можно взять другие близкие воспоминания: семь, восемь, десять, одиннадцать, двенадцать дней назад, полторы недели. Вытяните вдоль левой грани голограммы левую руку, распрямите её полностью, затем максимально согните в запястье кисть руки и на ладони представьте мысленный экран с воспоминанием девятидневной давности. Или не экран, а просто воспоминание: любого размера, хоть с ладошку, хоть с монитор, как вам удобно. Здесь главное – расстояние до картинки, а не её размер. Следующее воспоминание (о том, что было с вами примерно сорок дней назад) ставьте ещё дальше. Прямая рука, прямая кисть, согнутые пальцы (рис. 17). На пальцах представьте экран и на нём воспоминание. Удерживаете секунд 15 – 20, фиксируете и движетесь ещё дальше в прошлое.  Внимание! При выполнении этого и других упражнений данного руководства рекомендуется вспоминать приятные либо нейтральные моменты из вашего прошлого. Это не значит, что неприятные воспоминания нельзя вспоминать. Конечно, можно, если другие пока не вспоминаются. Но нужно ли? Решать и действовать вам, я могу лишь порекомендовать, как комфортнее работать с памятью. Следующее воспоминание: также полностью выпрямленная рука, прямая кисть, прямые пальцы. Но две крайние фаланги слегка согните (рис. 18). Точнее – под 90 градусов, если получится. И на этом расстоянии на левой грани голограммы представляйте экран с воспоминанием, либо просто воспоминание о том, что было с вами примерно год назад.  Одна из распространённых ошибок – люди стараются вспомнить, что с ними было день в день ровно год назад. Но поскольку дневник сейчас мало кто ведёт, то это получается далеко не у всех. Поэтому как в случае с этим воспоминанием, так и с другими, более отдалёнными, вполне достаточно вспомнить хоть что-то, что было с вами примерно в то время, плюс-минус один, два, либо даже три месяца.  Если вам неудобно так сгибать пальцы, выпрямите руку, прямо поставьте ладонь и просто на сгибе (на одну фалангу дальше, чем 40 дней назад) поставьте мысленный экран (рис. 19) с воспоминанием. Либо само воспоминание. Фиксируете его на этом месте в течение 15 – 20 секунд и переходите к следующей опорной точке. Следующее воспоминание (5 лет назад, плюс-минус полгода) представьте чуть дальше: прямая рука, прямые пальцы, одна фаланга согнута. Либо просто представьте экран на сгибе крайней фаланги среднего пальца (рис. 20). Закрепите воспоминание в этом месте, удерживая 10 – 15 секунд.  На расстоянии полностью выпрямленной руки с расправленными пальцами, точнее – на кончиках прямых пальцев прямой левой руки представьте мысленный экран с воспоминанием или просто воспоминание о том, что было с вами (или что вы видели) примерно девять лет назад (плюс-минус 1, 2, 3 года, если трудно вспомнить). Также зафиксируйте. Следующую опорную точку располагаем на пять – семь миллиметров дальше предыдущей. Рисунок для пояснения, я думаю, здесь не нужен, понятно и так. Это соответствует тому, что было с вами примерно двенадцать с половиной лет назад. Опять же можно взять не точно, 12,5 лет, а плюс-минус год-два. И самая отдалённая опорная точка на голограмме по данной версии (25 лет назад) располагается на два – три сантиметра дальше кончиков пальцев. – Вы говорите, что на каждой опорной точке надо картинку с воспоминанием держать 15 – 20 секунд. А как быть, если 15 секунд удерживать не получается? – Значит, удерживайте столько, сколько получается. Итак: вы выставили 9 или даже 11 опорных точек из прошлого, в зависимости от вашего возраста. И теперь пришло время собрать вообще все зрительные воспоминания на левый луч голограммы, строго в соответствии с пространственно-временным кодом, который вы только что задали, выставляя опорные воспоминания, а также с указанием конкретной цели. Как вы догадались, мы располагаем воспоминания в обратной геометрической последовательности: чем дальше от лица, тем более плотно стоят голограммы временного континуума нашего прошлого. Выполните полную версию упражнения на концентрацию №1, представьте светящийся контур голограммы (треугольник либо трапецию) и, удерживая очертания голограммы в своём воображении, мысленно дайте себе установку: – Все мои зрительные воспоминания по порядку собираются на левую грань голограммы в соответствии с пространственно-временным кодом для … (и далее повторяете ту цель, которую вы проговаривали перед выставлением опорных точек – для улучшения работы памяти или для улучшения памяти и освоения навыка Активного Разума и т.п.). И представьте слёт воспоминаний на левую грань: как будто много-много воспоминаний (карточек, экранчиков, фотографий – как представится) сами слетаются и выстраиваются, заполняя всю левую грань голограммы (рис. 21). При этом нет необходимости что-то представлять на этих карточках. Вы просто моделируете процесс, представляя, как они все слетаются и выстраиваются в том порядке, в котором нужно, ведомые вашим подсознанием. Модель рекомендуется удерживать в своём воображении в течение одной-двух минут. После чего многие замечают, что слёт карточек заканчивается как бы сам по себе. Кто-то просто пару минут представляет слёт карточек, а потом переходит к дальнейшим упражнениям. – А если они у меня не летят? Они и не должны сами лететь – галлюцинаций у нас нет, голограмму можно осваивать только психически здоровым людям Мы сами, сознательно представляем карточки и то, как они начинают слетаться на левую грань. Просто много карточек, или листков бумаги, которые летят на левую грань, ещё и ещё.  По завершении этого слёта представьте голограмму (треугольник или трапецию), на которой вся левая грань плотно (гораздо плотнее, чем на рисунке 21) заставлена карточками (голограммками), и дайте себе установку: – Все зрительные воспоминания оптимально ЗАКРЕПИЛИСЬ на левой грани голограммы. Ну вот, вы привели в порядок (более или менее хорошо, но привели) свои зрительные воспоминания. Теперь самое время для второго теста. – И как этим пользоваться? Самый первый принцип работы голографической памяти – все вспоминается намного лучше, если вы это вспоминаете на соответствующем расстоянии на левой грани голограммы. Вы вспоминали первый класс… На каком расстоянии на левой грани он сейчас должен располагаться? Наверно, чуть дальше вытянутых пальцев прямой левой руки.  Выполните упражнение на концентрацию №1. Представьте светящийся контур голограммы – треугольника либо трапеции. На левой его грани на расстоянии чуть дальше вытянутых пальцев прямой левой руки представьте мысленный экран и на нём то, что вам уже удалось вспомнить из вашего первого класса (рис. 22). И затем продолжайте вспоминать другие подробности и других детей из того времени. По именам или фамилиям, а также на каких местах они сидели. В таблицу второго теста запишите тех детей, которые вспомнились вам сейчас, кроме тех, которых вы уже записали в первую таблицу. Возможно, вы сомневались и кого-то не записали в первый раз, а сейчас смогли совершенно отчётливо вспомнить местоположение либо фамилию или имя. У вас есть несколько минут, вспоминайте и записывайте! Отметьте также качественные показатели работы вашей памяти, как именно вспоминается ваш первый класс: воспоминания: цветные(1) или чёрно-белые(2), объёмные(3) или плоские(4), в движении(5) или неподвижные(6), со звуками(7) или без звуков(8), с телесными ощущениями(9) или нет(10), с эффектом присутствия(11) или нет(12).
Вспоминаем… Записываем… Снова отмеряем расстояние на голограмме и вспоминаем… Записываем… В абзаце над таблицей подчеркните, как сейчас вы вспоминаете первый класс. Даже если вы не записали дополнительно ни одного человека, но вы наверняка смогли отметить, что ваши воспоминания стали гораздо живее. У кого-то они обрели цвет, звук, движение и даже ощущения прикосновений. Это также своеобразная шкала улучшения памяти: вы могли не отметить количественное улучшение (если не дописали больше никого), но почти все отмечают рост качественных показателей при выполнении второго теста. Сотни людей, проходивших обучение по голографической памяти непосредственно на моих занятиях и на занятиях тренеров «Города талантов» констатировали в среднем двукратное улучшение вспоминаемости при выполнении второго теста. Сколько освоило технологию заочно – судить не могу, поскольку тысячи людей просмотрели в интернете первое занятие по голографической памяти, и десятки тысяч книг были куплены читателями как в России, так и за её пределами (это только в бумажном виде, не считая электронных версий). Многие не постеснялись и написали либо позвонили по телефону – поделились отзывами и интересными наблюдениями. На сайте www.talentcity.ru выложены видеоотзывы на разных языках об эффективности метода и несколько полнометражных фильмов «Голографическая память – школьникам», в которых в режиме реального времени показаны базовые моменты освоения метода непосредственно для улучшения работы памяти и повышения концентрации внимания. И то, что вы только что начали осваивать – это действительно лишь начало, мизерная часть тех возможностей, которые открываются перед людьми, если они осваивают технологию от и до, от первой страницы до последней. Сегодня вы выставили зрительную линию времени прошлого – мои поздравления. Вы можете немедленно (либо после перерыва, либо завтра или в другой день) перейти к выставлению зрительной линии будущего. Затем можно продолжить освоение голограммы: выставить телесную линию времени, затем звуковую, потом перейти к снятию стрессов, параллельно по ходу чтения выполняя специальные развивающие упражнения, и затем осваивая другие применения голографической памяти. | |||||||||||
Похожие:
 | Н. В. Психология управления / Серия Учебники Электропривод и автоматика промышленных установок и технологических комплексов (ЭП) | | Российской федерации «Общая психология», «Социальная психология», «Психология развития и возрастная психология», «Психология личности», «Дифференциальная... |
| Методические рекомендации по изучению учебной дисциплины > 1 Автор... «Основы профориентологии» с такими дисциплинами как «Общая психология», «Возрастная психология», «Педагогическая психология», «Социальная... | | Iii требования к результатам освоения дисциплины «Безопасность жизнедеятельности». Данная дисциплина является продолжением изучения дисциплин общепрофессионального цикла: «Введение... |
| Учебный курс «Социальная психология» Специализации: организационная психология, психология менеджмента, психологическое консультирование, клиническая психология, юридическая... |  | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Магистерские программы: «Психология и педагогика инклюзивного образования», «Психология развития», «Педагогическая психология», «Геронтопедагогика... |
| Учебно-методическое и информационное обеспечение курса В. К. Мюллер. Большой англо-русский словарь в новой редакции. «Цитадель-трейд», М., 2008 | | Правила для авторов, публикующих статьи в журнале «Известия Саратовского... Новая серия». Серия «Экономика. Управление. Право» выходит 4 раза в год и принимает к публикации на русском и английском языках общетеоретические,... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Р31 Психология и педагогика. — Спб.: Питер, 2002. — 432 с.: ил. — (Серия «Учебник нового века») | | Серия уроков «Музыка в творчестве великих русских поэтов» Урок (внеурочное учебное занятие) или серия уроков по предметной области «Филология» |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Германия, 2006. 83 мин. Режиссер Валеска Гризебах. В ролях: Андреас Мюллер, Илка Вельц, Анетт Дорнбуш, Эрика Лемке | | Кафедра немецкой филологии «Общая психология, психология личности, история психологии», 19. 00. 05 «Социальная психология», 19. 00. 07 «Педагогическая психология»,... |
| Кафедра немецкой филологии «Общая психология, психология личности, история психологии», 19. 00. 05 «Социальная психология», 19. 00. 07 «Педагогическая психология»,... | | Осипов В. Перевод с английского: Темергалиева Э. Редактор: Чевтпаева... Яньшин П. В. Я67 Практикум по клинической психологии. Методы исследования личности. – Спб : Питер, 2004. – 336 с: ил. – (Серия «Практикум... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Учебная дисциплина «Психология стресса» предполагает использование межпредметных связей с другими предметами «Анатомия и физиология... | | Серия «экономические науки» Выпуск 7/2014 Научный вестник Херсонского государственного университета. Серия «Экономические науки» это экономический научно-практический журнал,... |
