Мюллер Серия «Реальная психология»
Скачать 1.37 Mb.
|
Делаем! И снова простое упражнение: вспомните (или подсмотрите) и представьте крупно на мысленном экране на левой грани голограммы, на расстоянии 10 – 15 см картинку с надписью «Глава 7». «Пролистайте» (плавно приближая мысленный экран ближе к лицу) основной смысл этой главы, либо в виде контуров страниц с картинками, либо в виде образов, которые возникали у вас при чтении. Время выполнения – от 10 секунд до минуты. Делаем! 2-е подготовительное упражнение к методу пиктограмм. Возьмите черновик и авторучку, представьте контур голограммы и, удерживая его в своём воображении, проговорите настрой: – Я моментально понимаю, как лучше рисовать слова и рисую их быстро и с удовольствием. И начинайте рисовать, тут же перенося рисунки (по одному) на правую грань (будущее) на мысленный экран между первой и второй опорными точками (на 30 минут): телефон, окно, бабушка, магазин, мост, мгновение, вечер, работа, улыбка, обувь. По завершении рисования посмотрите на рисунки и вспомните слова. Затем снова проговорите настрой, представляя голограмму, и нарисуйте ещё дюжину слов, перенося на мысленный экран в будущее уже на три часа: зонт, свеча, хлеб, тигр, телевизор, стол, музей, бригада, плакат, урок, музыка, мороз. Посмотрите на рисунки и вспомните слова. Делаем! Оживление 50 слов Упражнение относится к рекомендуемым к ежедневному выполнению, по эффективности развития воображения, скорости визуализации и влияния на другие процессы мышления является одним из наиболее эффективных. Мы только что разобрали его с вами непосредственно в этой главе, и сейчас вам предлагается «оживить» первый набор из 50 слов. Слова в первых пяти наборах подобраны специальным образом: для максимально эффективного развития воображения, памяти, интуиции и для комфортного вхождения в упражнения этого типа. 1-й набор: треугольник, карандаш, обложка, лужа, трава, забор, листья, морковь, молоко, резина, велосипед, дверь, магазин, прилавок, стёклышко, игрушка, игра, земля, двор, крыша, чердак, цветы, кружка, солонка, булочка, ложка, стакан, пенал, тетрадь, коржик, пирожок, шапочка, обувь, камыши, палатка, поляна, ветер, пруд, волны, кисель, нитки, коврик, ступеньки, платок, пальто, звонок, тапочки, снег, весна, ручей. Ссылка на видео про это упражнение: https://www.youtube.com/watch?v=SCT2-UUf7Eo    Стрессы и деструктивные программыПосле того, как вы выставили основные линии времени, можно переходить к более серьёзным применениям голографической памяти. Обычно на тренингах я предлагаю уже со второго занятия начинать работу со стрессами и деструктивными программами. Работа – это громко сказано, так как почти всё заключается в банальной (на первый взгляд) визуализации. Секрет эффективности такой стрессотерапии в том, что вы уже навели в памяти некоторый порядок, и образное представление определённых манипуляций с теми или иными участками на голограмме реально отражается на безсознательных психических процессах. Давайте рассмотрим, как можно убирать стрессы, если уже выстроены как минимум три линии времени. Допустим, час назад была стрессовая ситуация (вы наступили псу на лапу, в результате он вас… а потом вы его… и было очень неприятно), воспоминание о которой не отпускает вас до сих пор (рис. 40). Как с этим справиться?  При наличии выстроенной голограммы человек представляет весь информационный треугольник (трапецию), проговаривает настрой:– Я убираю стресс от происшествия с псом. И затем мысленно берёт голограммку с воспоминанием об этом событии с левого луча (час назад – это чуть ближе второй опорной точки, стрессовая голограммка при этом обычно представляется грязной карточкой или пластинкой) и так же мысленно промывает в одном, двух или нескольких растворах, смывая грязь, убирая стрессовую нагрузку. Потом голограммку можно мысленно ополоснуть, поставить на место на левый луч и послать на это место любовь, чтобы эти изменения гармонично вписались в личное информационное пространство. Всё, стресс уходит на 80, 90 или даже на 100 процентов. Я не знаю, какие именно стрессы сильнее всего искажают ваше восприятие мира, поэтому обычно всем предлагаю одну и ту же программу личной стрессотерапии: убрать стрессовую нагрузку с самого раннего детства и до совершеннолетия. На это обычно затрачивается около трёх минут ежедневно в течение шести дней. Оптимально начинать личную стрессотерапию с самого раннего возраста. Обычно на втором занятии, перед тем, как приступить к работе со стрессами в период от рождения до года, я спрашиваю аудиторию: – Вы все помните этот возраст? Сейчас будем убирать стрессы с рождения до года! И вижу улыбки на лицах – крайне редко можно встретить людей, которые могут похвалиться столь уникальной памятью. Но в то же время, известно, что «все мы родом из детства». То, в какие игры и каким образом маленький человек играет в раннем детстве, напрямую может отразиться на его предпочтениях и приоритетах во взрослой жизни. И какие программы тогда заложила в нас жизнь, было ли это связано со стрессовыми переживаниями или в основном наполнено любовью и заботой – от этого в значительной степени может зависеть очень многое в нашем мышлении, поведении в настоящем и в будущем. И тут мы вплотную подходим к поистине парадоксальной ситуации: самые ранние годы жизни могут содержать в себе очень много важного и полезного, как конструктивного, так и деструктивного, но в то же время доступа к этому возрасту у человека практически нет. Как быть? При наличии выстроенной голографической памяти задача снятия стрессов с периода раннего детства (да и с любого периода вообще) значительно упрощается. Голографическая модель позволяет моделировать снятие стрессов, даже сознательно не вспоминая их. И делать это с любыми периодами, причём как прошлого, так и настоящего и даже будущего. Но перед тем как приступить к работе со стрессами, необходимо коснуться ещё одной грани стрессовых переживаний: их полезность для нас. Сотни людей на моих глазах выполняли упражнения на снятие стрессов из детского возраста, и почти в каждой группе это сопровождалось различными неожиданностями. У кого-то голограммки упорно не хотели отмываться. У кого-то начинал слезиться левый глаз, либо появлялась головная боль в области левого виска либо вообще в голове и т.п. Было ясно, что психическое активно заявляет о своём несогласии через физиологию. Во всех этих (хоть и довольно редких, но, тем не менее, весьма важных для меня) случаях явно присутствовал какой-то внутренний конфликт между сознательным желанием убрать стрессы и безсознательными установками в отношении этого действия. Почему безсознательное противилось снятию стрессов, полученных в раннем детстве? А может быть дело даже не в снятии стрессов вообще, а в каком-то одном или двух стрессовых моментах, которые нельзя прорабатывать, так как они служат для человека своего рода сдерживающим фактором в отношении тех или иных вариантов его поведения? Мне невольно вспомнился опыт многодетной семьи Никитиных. Поскольку углядеть сразу за всеми детьми у них не было никакой возможности, они в наиболее опасных для жизни и здоровья детей ситуациях (газовая плита, спички и т.п.) использовали обучение, которое гарантированно давало самые быстрые и эффективные (в плане предохранения ребёнка от опасности в будущем) результаты. Так, когда ребёнок пытался поиграть с ручками газовой плиты или сделать какое-либо другое потенциально опасное действие, его могло легонько ударить током спрятанное магнето или больно уколоть непонятно откуда выскакивающая иголочка. Полученное ребёнком стрессовое переживание навсегда закладывало в память знание о возможной опасности в данной ситуации, и за ним уже не нужно было приглядывать каждую минуту, как это вынуждены делать многие взрослые в аналогичных ситуациях. Также возможно обстоит дело и в случаях со стрессами раннего детского возраста, о которых человек сознательно обычно ничего не помнит. Какие-то стрессы можно убирать совершенно спокойно, а какие-то желательно не трогать. После проведения нескольких пробных упражнений выяснилось, что безсознательный разум может сам показать человеку, какие стрессы стоит прорабатывать, а какие пока лучше не трогать. Просто при проговаривании настроя нужно точно сформулировать, что именно мы хотим сделать: убрать стрессы не со всех, а только с тех воспоминаний, которые необходимо проработать. Как только мы перешли на занятиях на такую формулировку, случаев внутреннего сопротивления при выполнении данного упражнения в группах больше не было. Внутренний разум продолжал показывать большинству участников все наиболее сильные стрессы прорабатываемого периода, при этом те стрессовые воспоминания, которые требуется проработать, у большинства людей стали представляться карточками с красными ярлычками. Но появились другие нюансы. На тренинге в Москве с 18 по 24 мая 2015 года (на котором занятия проходили по самой новой на данный момент версии 7.2.) у большинства участников подсознание во время каждого такого упражнения не только показывало наличие стрессов в виде грязных карточек и карточки с красными ярлычками, которые нужно проработать, но карточки с ярлычками другого цвета… Возможно, таким образом безсознательное показало участникам воспоминания, которые также требуют проработки, но в то же время не являются стрессовыми. Если не стрессовыми, то какими? Ответ пришёл из совсем другой сферы – из нашего продвинутого курса «Быстрый английский». Одна из многочисленных психологических практик этого курса направлена на отыскание и проработку деструктивных программ в отношении освоения английского языка, которые следует проработать. После нескольких независимых мозговых штурмов мы выяснили, что ярлычки другого цвета, либо красные ярлычки на вполне светлых, без каких-либо признаков стресса (то есть без грязи, без черноты) карточках – это подсказка из безсознательного о необходимости проработки деструктивных программ. И в настоящее время, при работе со стрессами непосредственно на курсах мы заодно прорабатываем и деструктивные программы из того или иного промежутка прошлого. Наше увлекательное путешествие по бесконечной Территории Индивидуального и Коллективного Безсознательного продолжается, и кто знает, какие ещё удивительные повороты ждут нас на этом пути. А сейчас я предлагаю перейти ко вполне конкретным действиям: проработать стрессовые моменты и деструктивные программы с рождения до года. Делаем! Сядьте прямо (упражнение на концентрацию №1), представьте голограмму и проговорите (мысленно) настрой:  – Я убираю стрессы и деструктивные программы с рождения до года, которые нужно проработать для улучшения работы памяти и повышения успешности. Вы можете озвучить другую цель, но для начала я рекомендую взять именно этот настрой со стандартной формулировкой: для улучшения работы памяти и повышения успешности. Представьте на левой грани голограммы, практически у самой точки рождения небольшой промежуток – с рождения до года. Поскольку на таком маленьком отрезке сложно что-либо рассмотреть или сделать (рис. 41), то я обычно предлагаю мысленно увеличить его в масштабе, одновременно перенося прямо перед собой до размеров в двадцать, тридцать или примерно сорок сантиметров в длину. Представьте, что перед вами целый массив голограмм. Кто-то представляет их как ящичек из каталога с карточками, кто-то как набор слайдов – диапозитивов для проектора, кто-то ещё каким-либо образом. Когда вы представите этот массив голограмм, то некоторые карточки из него могут представиться вам грязными (рис. 42), замаранными, стрессовыми, и на них (на всех грязных, либо только на некоторых грязных) могут быть красные ярлычки.  Кому-то в воображаемом ящичке с голограммками от рождения до года стрессовые воспоминания представятся просто грязными карточками, без каких либо ярлычков – это также вполне нормально. Именно их (карточки с красными ярлычками, либо, если таковых не будет, просто грязные карточки) вам и предлагается мысленно взять и по одной (либо все грязные карточки одновременно) мысленно промыть в одном, двух или нескольких воображаемых промывающих растворах, смывая грязь, убирая с них стрессовую нагрузку и деструктивные программы (рис. 43). Кому-то карточки представляются полностью грязными, кому-то частично замаранными. У кого-то чёрными могут оказаться только рамки.  По завершении промывки карточки можно ополоснуть в чистой воде (кто-то дополнительно просушивает их феном), поставить на место в массив голограмм, а потом отправить весь массив обратно на левый луч, постепенно уменьшая его до исходного размера. И следом послать любовь на этот участок голограмм, чтобы привнесённые изменения гармонично вписались в ваше личное информационное пространство. Видео с тренинга в Москве о работе со стрессами: http://www.youtube.com/watch?v=2gXCHiJ0B8g В Казани во время тренинга Алина обратилась ко всем участникам с вопросом: – Скажите, кто как представляет посыл любви своему телу? Вот некоторые, наиболее характерные ответы с того занятия: 1) Я посылаю любовь в виде луча разных цветов радуги, и он тёплый. Он идёт и переливается разными цветами. 2) Я пытаюсь сначала погрузиться в это чувство, ощущаю его теплотой, потом отпускаю его наружу. Чтоб он пошёл туда, в направлении голограммки или луча. Визуально это какая-то дымка. Она даже не материальная, я просто ощущаю её, чтобы она пошла туда. 3) Как я ощущаю любовь: по всей голограмме она становится розовая, и я как бы начинаю чувствовать, что она становится частью твоего тела. 4) У меня получается такая рамка, как будто металлическая, которая проецирует такие пиксельные сердечки. Получается так от начала до конца окрашивать в красный цвет. Рамка вся прозрачная и посередине такое сердце. И ей двигаю вдоль луча вот так и обратно. И всё окрашивается. 5) Я визуально не представляю – просто мысленно про себя проговариваю «Любви тебе» таким счастливым голосом. 6) Я вспоминаю просто это состояние – оно у меня в форме некоего шара такого энергетического и мысленно отправляю туда, куда надо. 7) Я представляю как пухленький мягкий солнечный зайчик. Отправила его – он там поскакал, туда скакал, сюда скакал. 8) Я тоже визуально представляю как свечение какое-то. Оно начинает из маленькой точки разгораться с такими расплывчатыми краями. И чувствую внутри ощущение тепла такого. Именно чувствую (вспоминаю) то, которое испытываю в жизни. 9) У меня в виде мыльных пузырей, в виде сердечек. Я посылаю, и они превращаются в такой большой мыльный пузырь, и он разноцветный, розовый, сиреневый, такой вот в красках и также такой тёплый поток. Вы прочитали описание алгоритма, и я рекомендую прямо сейчас выполнить упражнение на снятие стрессов и деструктивных программ с рождения до года. Сразу уточню, что само рождение мы не затрагиваем, это отдельная очень большая, я бы даже сказал, необъятная тема. Итак, если вы не в транспорте, не в шумном месте, а в спокойной обстановке, выделите три – четыре минуты на проработку первого года жизни, и вас, возможно, будет ждать маленький, но приятный сюрприз. Вернитесь назад, перечитайте ещё раз алгоритм снятия стрессов с рождения до года и начинайте выполнять упражнение. Выполнили упражнение? Тогда можете читать дальше. Сравните ваши ощущения в области сердца после выполнения этого упражнения на снятие стрессов. Многие отмечают, что такое чувство, словно камень с души упал, стало как-то легче… Да, так оно и есть, многие реально ощущают облегчение от избавления от того груза безсознательных переживаний, стрессов с самого нежного, ранимого и беззащитного возраста. Примите мои поздравления! Многие, но не все. Обычно непосредственно на занятиях этот эффект ощущают от 30 до 70 процентов участников. С чем это связано – то, что не все чувствуют явную разницу – мы не разбирали, так как к освоению технологии это непосредственного отношения не имеет. Проработку стрессов и деструктивных программ рекомендуется выполнять не более одного раза в день, и не более чем по пять лет за один раз. Но начинаем мы обычно с одного года. Антон с первого же занятия спросил, как убирать напряжение с головы в течение дня. Он много работает с людьми и постоянно чувствует нарастающее напряжение в висках, переходящее в головную боль. Когда мы начали убирать стрессы с рождения до года, он не удержался от комментариев: – Вы знаете, я очень трудно рождался, меня буквально выдавливали «на сухую». И в результате с левой стороны продавили череп, там образовалась небольшая вмятина, которая потом выровнялась. Когда в детстве делали обследование мозга, то обнаружили, что в районе левого виска нарушено мозговое кровоснабжение. В первые годы жизни у меня были сильные головные боли. И вот сейчас я выполняю упражнение на промывание стрессов, а в голове такое ощущение (слева) как будто по сосудам начинает свободно циркулировать кровь. Знаете, так бывает, когда расправишь руку, после того как отлежал, то в ней появляются такие щекотные ощущения. Так и у меня сейчас в левой части головы, в районе виска. Через пять минут после завершения упражнения он отметил такие же ощущения по всему телу – свободный кровоток, лёгкость. А на следующем занятии Антон поделился ещё одним приятным наблюдением: напряжения в голове в течение дня почти не было. Соответственно, не возникали и головные боли. – Если снятие стрессов с первого года жизни дало такой мощный эффект, то можно ли так же переписать или убрать стресс с самого рождения? Я так чувствую, что это может быть ещё полезнее! Снять стресс с рождения путём промывания голограмм не представляется возможным, но можно полностью проработать тот период, погружаясь в прошлое на специальных тренингах, причём у многих даже получается частично что-то вспомнить. На следующий день аналогичным образом вы убираете стрессы с года до пяти лет. Затем с пяти до десяти лет. Потом с десяти до четырнадцати лет, с четырнадцати до семнадцати и потом до двадцати. Видео с тренинга в Москве о снятии стрессов с года до пяти лет: http://www.youtube.com/watch?v=K2lzXUi8tDM – А если я каждый день не смогу работать с голограммой? – Можно выполнять упражнения через день, или даже через несколько дней – главное не затягивайте с этим, не откладывая в долгий ящик. С другой стороны, неужели вы не найдёте для себя пару минут в течение дня? |
Похожие:
 | Н. В. Психология управления / Серия Учебники Электропривод и автоматика промышленных установок и технологических комплексов (ЭП) | | Российской федерации «Общая психология», «Социальная психология», «Психология развития и возрастная психология», «Психология личности», «Дифференциальная... |
| Методические рекомендации по изучению учебной дисциплины > 1 Автор... «Основы профориентологии» с такими дисциплинами как «Общая психология», «Возрастная психология», «Педагогическая психология», «Социальная... | | Iii требования к результатам освоения дисциплины «Безопасность жизнедеятельности». Данная дисциплина является продолжением изучения дисциплин общепрофессионального цикла: «Введение... |
| Учебный курс «Социальная психология» Специализации: организационная психология, психология менеджмента, психологическое консультирование, клиническая психология, юридическая... |  | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Магистерские программы: «Психология и педагогика инклюзивного образования», «Психология развития», «Педагогическая психология», «Геронтопедагогика... |
| Учебно-методическое и информационное обеспечение курса В. К. Мюллер. Большой англо-русский словарь в новой редакции. «Цитадель-трейд», М., 2008 | | Правила для авторов, публикующих статьи в журнале «Известия Саратовского... Новая серия». Серия «Экономика. Управление. Право» выходит 4 раза в год и принимает к публикации на русском и английском языках общетеоретические,... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Р31 Психология и педагогика. — Спб.: Питер, 2002. — 432 с.: ил. — (Серия «Учебник нового века») | | Серия уроков «Музыка в творчестве великих русских поэтов» Урок (внеурочное учебное занятие) или серия уроков по предметной области «Филология» |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Германия, 2006. 83 мин. Режиссер Валеска Гризебах. В ролях: Андреас Мюллер, Илка Вельц, Анетт Дорнбуш, Эрика Лемке | | Кафедра немецкой филологии «Общая психология, психология личности, история психологии», 19. 00. 05 «Социальная психология», 19. 00. 07 «Педагогическая психология»,... |
| Кафедра немецкой филологии «Общая психология, психология личности, история психологии», 19. 00. 05 «Социальная психология», 19. 00. 07 «Педагогическая психология»,... | | Осипов В. Перевод с английского: Темергалиева Э. Редактор: Чевтпаева... Яньшин П. В. Я67 Практикум по клинической психологии. Методы исследования личности. – Спб : Питер, 2004. – 336 с: ил. – (Серия «Практикум... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Учебная дисциплина «Психология стресса» предполагает использование межпредметных связей с другими предметами «Анатомия и физиология... | | Серия «экономические науки» Выпуск 7/2014 Научный вестник Херсонского государственного университета. Серия «Экономические науки» это экономический научно-практический журнал,... |
