Мюллер Серия «Реальная психология»
Скачать 1.37 Mb.
|
Вопрос: У меня не возникает проблема с представлением ярких объемных образов, а голограмму представить ярко, четко и на месте не получается. Надо просто её в течение дня подолгу созерцать, правильно я понимаю? Ответ: Сложно созерцать то, что не удаётся представить. Поэтому я рекомендую три простых действия. Во-первых, лучше пытаться представлять голограмму не подолгу, а всего лишь на секунду – другую, но почаще. Десять – двадцать и более раз в течение дня. Во-вторых, если возникают трудности с представлением голограммы, рекомендуется перед тем, как её представлять, представить какой-то простой предмет, который вам удаётся визуализировать достаточно ярко. Желательно чтобы этот образ нёс для вас позитивный заряд или был нейтральным: длинные трубочки ламп дневного цвета, бельевые верёвки и т.п.. В-третьих, сверните из белой бумаги две длинных тонких трубочки, приложите их к вискам наподобие лучей голограммы (либо к подбородку, поскольку многие именно так представляют голограмму – как бы глядя на неё немного сверху). Посмотрите на них, затем представьте то, что только что видели. Проделайте несколько раз. Этот вариант работает лучше всего, даже у людей с очень слабым воображением. Вопрос: Я только что находила исходную линию времени, картинки все были перед лицом и немного уходили дальше от лица. Сейчас, после выставления зрительной линии времени, у меня некоторые картинки пытаются снова «съехать» с левого луча голограммы на прежнее место. Что мне с ними делать? Ответ: Иногда люди отмечают такой эффект, это вполне нормально. Поскольку много лет воспоминания располагались именно на исходной линии времени, а мы их своевольно переставили на другие места, то вполне естественно, что может присутствовать тенденция к «сползанию» воспоминаний на исходную траекторию, поскольку прежняя линия времени существовала много лет, а новую вы только что выстроили. Но у вас есть плюс – вы выстроили её волевым усилием, и можете контролировать и подправлять расположение воспоминаний. Далее вы будете выстраивать телесную линию времени, затем звуковую, и это дополнительно закрепит ваши голографические образы воспоминаний на новой траектории на левой грани голограммы. Второй момент, который помогает закреплению образов именно там, где с ними удобно выполнять те или иные действия (то есть на левой грани) – это «обратное усиление голограммы», которое занимает минимум времени (2 – 3 минуты), но серьёзно способствует закреплению новой конфигурации линии времени. Третий момент – ежедневное использование голограммы для самых разных целей, плюс выполнение ряда развивающих упражнений с образами на левой и правой гранях голограммы. И четвёртый – голограмму рекомендуется заново выстроить через 1 – 2 месяца и через год. Тогда у вас стопроцентно всё будет на своих местах. Второе и третье выстраивание голограммы (через 40 дней и через год) для вас будет на порядок проще и времени потребуется также в разы меньше. Будущее Одним из побочных эффектов, которые замечают люди при освоении и применении голографической памяти, является очень высокая вероятность того, что как вы в первый раз представите на грани будущего при выставлении голограммы, именно так и случится в реальной жизни. Я неоднократно выслушивал шутливые нарекания от людей, у которых то, что они представили на занятиях, случилось точь-в-точь: – Если бы мы знали, что всё получится, мы бы больше цели себе поставили! Да, это довольно интересный парадокс – реализация в реальной жизни того, что человек программирует на правом луче голограммы. Почему он так часто срабатывает? Наверняка кто-то из читателей смотрел известный фильм «Секрет», в котором говорится о великой силе визуализации. Правда, там не упоминается о двух основных моментах, которые в значительной степени способны повлиять на достижение людьми желаемого. Первый момент не имеет отношения к теме нашей книги – это представление желаемого не просто так, а в особом состоянии. О том, как найти это состояние и применять его в самых разных сферах жизни подробно описывается во второй части этого руководства. Поэтому сейчас ограничимся одним этим абзацем и перейдём ко второму фактору, о котором не рассказывается в фильме, но который может сыграть решающее значение. Этот фактор – представление желаемого на соответствующем месте на линии времени будущего. У человека исходная линия времени может располагаться самым что ни на есть причудливым образом, вплоть до того, что у многих будущее оказывается позади них, а прошлое почему-то спереди. Исходная линия времени может быть в виде дуги, спирали, ломаной, прямой и т.п. И обычно человек даже не догадывается о её существовании. Но давайте представим, что, примеру, у человека настоящее может располагаться перед лицом, прошлое дальше от лица, а будущее справа-вверху (рис 23). И если человек с такой конфигурацией линии времени представит свою цель прямо перед собой, то получается, что он в любом случае «промахивается»! Либо его картинка попадает в настоящее, либо вообще в прошлое! Но никак не в будущее!  А теперь давайте вернёмся к голографической памяти. Вы привели в порядок зрительные воспоминания и приступаете к выставлению линии будущего. Вы формируете эту линию на основе своего волеизъявления и ряда других факторов, которые и помогают линии времени будущего закрепиться именно там, где вы её выставляете. И в результате, когда вы представляете свои цели на линии будущего, то вы попадаете достаточно точно в те временные координаты, которые и будет соответствовать вашему желаемому будущему.И прежде чем всё-таки начать выстраивать линию будущего, давайте рассмотрим хотя бы три дополнительных момента к тому будущему, которое вы будете сейчас для себя визуализировать. Если с ближайшими опорными точками всё понятно (через 10 минут, 3 часа, 12 часов, 2 дня, 9 дней, 40 дней можно представить самые что ни на есть будничные моменты), то более отдалённые даты (через год, пять, девять, двенадцать и двадцать пять лет) желательно выставлять уже ваши конкретные цели. Для кого-то это конкретный уровень бизнеса, или авто, или коттедж (квартира), счастливая семья (а может быть и всё это одновременно). Для кого-то это реализация конкретных проектов, планов, связанных с учёбой или переездом на другое место жительства. Не рекомендуется в отдалённом будущем представлять у себя в руках много денег сегодняшнего номинала – так как в случае с инфляцией они могут обесцениться. Гораздо надёжнее представлять свой высокий финансовый уровень через визуализацию своего жилья, бизнеса, отношения к вам окружающих людей, мест, где вы бываете по работе или на отдыхе и т.п. Кроме конкретных целей по жизни через год, пять, девять, двенадцать и двадцать пять лет рекомендуется представить хотя бы три дополнительных момента из стандартного перечня двенадцати правил постановки целей. Три, имеющих самое непосредственное отношение к экологии будущего. Во-первых, в том успешном, счастливом будущем обязательно представьте, что вы чем-то увлечённо занимаетесь. Самореализация – один из главных движущих механизмов для нашего бессознательного разума. И представлять себя в будущем только отдыхающим на белом песочке – нерационально, так как если не будет самореализации – не будет и интереса к жизни вообще. По крайней мере, со стороны подсознания. Второй момент – гармоничные взаимоотношения с родными и близкими вам людьми: на пути к цели вы смогли сохранить хорошие отношения, дружбу и любовь близких, это очень важно. И третий момент – ваше здоровье. При визуализации можно представлять разные грани будущего на одном и том же экране на правом луче голограммы – и конкретные цели по жизни, и самореализацию, и ваше прекрасное (или хотя бы не хуже, чем сейчас) здоровье. Переходим непосредственно к выставлению голограммы будущего. Делаем! Сядьте прямо, выполните упражнение на концентрацию внимания №1 (всё видим, воспринимаем безоценочно, одновременно ощущаем своё тело и посылаем пожелания благоразумия и благоденствия), представьте контур вашего личного информационного пространства (треугольник либо трапецию) и, удерживая голограмму в своём воображении, дайте себе мысленно установку, аналогичную той, которую вы уже брали при наведении порядка в ваших зрительных воспоминаниях: – Я максимально эффективно выстраиваю линию времени будущего для улучшения работы памяти! Или: – Я максимально эффективно выстраиваю линию времени будущего для улучшения работы памяти и освоения навыка сверхобучаемости! Либо проговариваете настрой с указанием другой цели. И теперь уже на правой грани голограммы, на расстоянии большого пальца руки представьте на ладони на мысленном экране (или просто на этом расстоянии, не представляя экрана, а просто представляя изображение) то, что возможно вы будете видеть через десять минут. Я рекомендую представить, как вы, по завершению выполнения этого упражнения, поднимете левую и правую руки на уровне граней голограммы и сделаете глубокий вдох и выдох, закрепляя вообще все воспоминания и представления о будущем на голограмме. Когда мы выставляем будущее, то имеем дело с одной ведущей модальностью, поэтому при недостатке времени достаточно выставить одну линию времени, а не три, как в отношении прошлого. Правда, в таком случае на этом будущем нужно будет сразу представлять и изображение, и ощущения и звуки, а затем выполнить три слёта карточек. Но я надеюсь, что вы всё-таки располагаете достаточным количеством времени, чтобы всё выполнить так, как обычно мы выполняем непосредственно на курсах – один день – одна линия времени (прошлое +будущее), другой день – другая линия времени (прошлое плюс будущее) ит.д. Итак, вы представили на первой опорной точке, как вы выполняете завершающий аккорд: поднимаете руки и с шумом вдыхаете и выдыхаете воздух, усиливая закрепление на местах вообще всех голограмм. Кто-то, может быть, представит какой-то другой вариант ближайшего будущего – на ваше усмотрение. Секунд пятнадцать – двадцать держите это представление на первой опорной точке на правой грани голограммы и переходите ко второй. Что вы будете делать через три часа? Представьте это на правой грани на второй опорной точке: зрительно, с ощущениями и со звуками. Держите 15 – 20 секунд, закрепляя именно на этом месте в пространстве. Расстояния на правой и левой гранях голограммы совпадают, можете подсматривать рисунки и пояснения к выставлению точек прошлого, отмеряя аналогичные расстояния на грани будущего. Третья опорная точка – через 12 часов. На правой грани на мысленном экране представляете желаемое будущее. Кто-то представит самые простые, будничные моменты. А кому-то захочется через 12 часов позаниматься голографической памятью – и сейчас самое время представить, как вы выполняете упражнения с карточками или с визуализацией. Итак, представляете и фиксируете в течение 15 – 20 секунд. Четвёртая точка – через 2 дня. Представляем зрительно, с ощущениями и звуками. Пятая точка – то, что вы, возможно, будете делать через девять дней. Также представляем зрительно, можно добавлять звуки и ощущения, фиксируя в течение нескольких секунд на соответствующем расстоянии на правой грани голограммы. И снова, если у вас не намечено каких-то важных дел, которые намного важнее вашего личностного роста, я предлагаю представить, как вы продолжаете совершенствовать свои навыки во взаимодействии со своим подсознанием, как вы держите в руках распечатку со списками по 50 слов и мысленно оживляете их разными способами. Шестая точка – через сорок дней. Ваши возможные (желаемые) действия уже в более отдалённом будущем. Соответственно на правой грани голограммы вы это представляете на расстоянии прямой руки с согнутыми пальцами (ладонь прямая). И через сорок дней вполне можно представить, как вы развиваете воображение и улучшаете взаимодействия подсознания и сознания, оживляя слова. Или заполняете очередную строчку в вашем дневнике успеха. Рекомендуется записывать в день хотя бы одну строчку в дневник – какое-то ключевое событие, характерное именно для этого дня. Но об этом – попозже. А дальше уже гораздо интереснее. Через год вы представляете уже не простые будничные события, а вполне реальные цели и в дополнение – другие грани вашего будущего – и самореализация, и гармония во взаимоотношениях с близкими людьми, и ваше прекрасное (или хорошее) состояние здоровья. – Да, хочется заниматься чем-то интересным, и чтоб зарабатывать хорошо, а как это представить, если ещё не знаешь, где найти такое занятие? И что это вообще будет? Если нынешняя работа не устраивает, а для души дела пока не нашёл? Что в этом случае представлять? Ситуация достаточно распространённая. Действительно, человеку бывает сложно представить, чем конкретно он будет заниматься, но в то же время хочется, чтобы это было занятие по душе. Чтобы был достойный финансовый уровень, чтобы к тебе с уважением относились, ценили тебя. Ну, вот почти всё это и представляйте: – как к вам с уважением относятся окружающие; – в каком дорогом костюме вы ходите на работу или в театр (с семьёй; с любимым человеком); – какой у вас автомобиль (если это существенно); – на каком из тёплых морей вы отдыхаете в отпуске; – в каких магазинах вы делаете покупки; – какой современной техникой вы пользуетесь в повседневной жизни, в процессе работы или общения; – с какой уверенностью вы распоряжаетесь большими деньгами; – как с удовольствием вы делаете утреннюю гимнастику, занимаетесь в хорошем спортклубе, прогуливаетесь всей семьёй на природе; – как гордятся вашими успехами ваши родные, как они вас обнимают и целуют, когда вы уходите на работу и приходите потом домой. Всё это можно и нужно (естественно, с определёнными коррективами) представлять на правой грани голограммы, на мысленных экранах сначала через год, затем через пять лет, через девять лет, и потом через двенадцать с половиной лет, через двадцать пять лет. Конечно, если у вас есть конкретная цель, то, безусловно, вы представите её воплощение и постараетесь почувствовать радость, удовлетворение от достижения желаемого. После выставления опорных точек снова представьте всю голограмму и дайте себе установку: – Все полезные для меня зрительные представления о будущем по порядку собираются на правую грань голограммы (и добавляем цель – для улучшения работы памяти или для улучшения памяти и освоения навыка Активного разума и т.п.)! И представьте слёт картинок, фотографий, карточек предполагаемого будущего на правый луч. По завершении этого упражнения, которое обычно занимает одну – две минуты, снова представьте всю голограмму (на этот раз уже заполненную карточками и слева и справа), поднимите руки по контуру граней голограммы, с шумом вдохните и выдохните воздух, представляя, как это помогает закрепиться новой конфигурации вашей линии времени, и дайте себе ещё одну установку: – Все мои представления о будущем оптимально закрепились на голограмме! Когда мы доходим до будущего, то на занятиях довольно часто возникают нестыковки между тем, что люди хотели бы представить на той или иной опорной точке будущего и тем, что на самом деле удаётся представить. Руслан выставлял будущее в марте. Когда дошла очередь до того, что будет через месяц, он точно знал, что пойдёт на следующий мой курс. А это значит, что на пятой опорной точке будущего надо представить этот же зал. Но картинка зала почему-то никак не хотела включаться на его согнутых пальцах. Через месяц Руслан оказался в больнице и на тренинг, естественно, не попал. Так выяснилось, что его подсознание уже тогда знало, что через месяц он будет в другом месте. Обычно, спустя несколько минут, а лучше спустя три – четыре часа я рекомендую выполнить ещё одно упражнение, буквально за пару минут, которое называется «обратное усиление голограммы». Обратное усиление – это дополнительное закрепление всех опорных точек. Проход по опорным точкам голограммы: от отдалённого прошлого к настоящему и затем далее в будущее. Упражнение дополнительно формирует в бессознательном динамику движения на информационном треугольнике (трапеции). Выполните упражнение на концентрацию номер один: сядьте прямо, выпрямите позвоночник, взгляд прямо перед собой, всё воспринимаете безоценочно и при этом ощущаете всё своё тело. Представьте голограмму, проговорите настрой: – Дополнительно усиливаю, улучшаю голограмму памяти для … (и можно указать ту же конкретную цель, что и в предыдущих настроях). На левой грани на расстоянии чуть дальше выпрямленных кончиков пальцев вытянутой левой руки представьте мысленный экран с воспоминаниями о том, что было с вами 25 лет назад. Подержите изображение 3 – 5 секунд и представьте экран чуть ближе – с воспоминаниями о том, что было с вами 12 с половиной лет назад. 3 – 5 секунд на закрепление картинки, и переходите поочерёдно к следующим воспоминаниям: – 9 лет назад; – 5 лет назад; – год назад; – 40 дней назад; – 9 дней назад; – 2 дня назад; – 12 часов назад; – 3 часа назад; – 10 минут назад. Представьте настоящее – либо почти вплотную перед лицом, либо внутри головы и переходите к будущему. Таким же образом, но уже на правой грани голограммы представьте желаемое будущее через 10 минут, через 3 часа, через 12 часов, через 2 дня, через 9 дней, через 40 дней, через год, через 5 лет, через 9 лет, через 12 с половиной лет, через 25 лет. Потом снова визуализация всей голограммы и ещё раз проговариваете закрепляющую фразу: – Все воспоминания и представления о будущем оптимально закрепились на голограмме и движутся в соответствии с пространственно-временным кодом! И после этого можно снова поднять обе руки параллельно граням голограммы, словно держа на них весь треугольник (или трапецию), сделать глубокий вдох и с шумом выдохнуть воздух, мысленно усиливая процесс работы вашей голограммы. Но можно этого и не делать, если окружающая обстановка не располагает к подобным действиям. Так, директор издательства «Питер» выставляла голограмму, когда летела в самолёте (рис. 24). При выставлении ближайших опорных точек всё было нормально. Но когда она стала выставлять экраны с воспоминаниями о том, что было 9 лет и ранее, она уже задевала рукой головы впереди сидящих пассажиров. Понятно, что в такой ситуации поднимать обе руки и с шумом вдыхать и выдыхать воздух лучше мысленно. Но даже в такой неудобной обстановке она получила очень обнадёживающие результаты. И как следствие – через небольшой промежуток времени я уже проводил тренинг для сотрудников этой компании.  |
Похожие:
 | Н. В. Психология управления / Серия Учебники Электропривод и автоматика промышленных установок и технологических комплексов (ЭП) | | Российской федерации «Общая психология», «Социальная психология», «Психология развития и возрастная психология», «Психология личности», «Дифференциальная... |
| Методические рекомендации по изучению учебной дисциплины > 1 Автор... «Основы профориентологии» с такими дисциплинами как «Общая психология», «Возрастная психология», «Педагогическая психология», «Социальная... | | Iii требования к результатам освоения дисциплины «Безопасность жизнедеятельности». Данная дисциплина является продолжением изучения дисциплин общепрофессионального цикла: «Введение... |
| Учебный курс «Социальная психология» Специализации: организационная психология, психология менеджмента, психологическое консультирование, клиническая психология, юридическая... |  | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Магистерские программы: «Психология и педагогика инклюзивного образования», «Психология развития», «Педагогическая психология», «Геронтопедагогика... |
| Учебно-методическое и информационное обеспечение курса В. К. Мюллер. Большой англо-русский словарь в новой редакции. «Цитадель-трейд», М., 2008 | | Правила для авторов, публикующих статьи в журнале «Известия Саратовского... Новая серия». Серия «Экономика. Управление. Право» выходит 4 раза в год и принимает к публикации на русском и английском языках общетеоретические,... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Р31 Психология и педагогика. — Спб.: Питер, 2002. — 432 с.: ил. — (Серия «Учебник нового века») | | Серия уроков «Музыка в творчестве великих русских поэтов» Урок (внеурочное учебное занятие) или серия уроков по предметной области «Филология» |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Германия, 2006. 83 мин. Режиссер Валеска Гризебах. В ролях: Андреас Мюллер, Илка Вельц, Анетт Дорнбуш, Эрика Лемке | | Кафедра немецкой филологии «Общая психология, психология личности, история психологии», 19. 00. 05 «Социальная психология», 19. 00. 07 «Педагогическая психология»,... |
| Кафедра немецкой филологии «Общая психология, психология личности, история психологии», 19. 00. 05 «Социальная психология», 19. 00. 07 «Педагогическая психология»,... | | Осипов В. Перевод с английского: Темергалиева Э. Редактор: Чевтпаева... Яньшин П. В. Я67 Практикум по клинической психологии. Методы исследования личности. – Спб : Питер, 2004. – 336 с: ил. – (Серия «Практикум... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Учебная дисциплина «Психология стресса» предполагает использование межпредметных связей с другими предметами «Анатомия и физиология... | | Серия «экономические науки» Выпуск 7/2014 Научный вестник Херсонского государственного университета. Серия «Экономические науки» это экономический научно-практический журнал,... |
