Комплекс ору с гимнастическими скамейками

Скачать 14.96 Kb.

Название	Комплекс ору с гимнастическими скамейками
Дата публикации	21.09.2013
Размер	14.96 Kb.
Тип	Документы

100-bal.ru > Право > Документы

Комплекс ОРУ с гимнастическими скамейками

И.п.- сидя на скамейке верхом, ноги согнуты в коленях, руки на поясе. На счет «раз» - руки в стороны, на счет «два» - руки вверх, на счет «три» - руки в стороны, на счет «четыре» вернуться в исходное положение.
И.п.- сидя верхом, ноги согнуты в коленях, руки на поясе. На счет «раз» - руки в стороны, на счет «два» - наклон вправо (влево), коснуться пальцами рук пола; на счет «три» - выпрямиться , руки в стороны; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение.
И.п.- сидя верхом на скамейке, ноги прямые, руки за головой. На счет «раз» - руки в стороны; на счет «два» - наклон к правой(левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; на счет « три» - выпрямиться, руки в стороны; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение.
И.п.- стоя перед скамейкой. Руки вдоль туловища. На счет «раз» - шаг правой ногой на скамейку; на счет «два» - шаг левой ногой на скамейку; на счет «три» - опустить правую ногу на пол; на счет «четыре» - опустить левую ногу со скамейки; повернуться кругом и начать выполнять под счет заново.
И.п.- сесть на скамейку, руки хватом сверху за края скамейки. На счета « раз-два» - поднять прямые ноги вверх вперед; на счет «три-четыре» - вернуться в исходное положение.
И.п.- стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища. На счет «раз-восемь» - прыжки вокруг скамейки, затем пауза и снова прыжки 2-3 раза.
И.п.- сидя на скамейке, руки хват за края впереди. Упражнение разножка, правая нога чуть отставлена вперед и выпрямлена, левая нога согнута в колене стоит ровно. На счет «раз-четыре» - менять ноги местами, правую сгибаем и ставим в вертикальное положение, левую выводим вперед и выпрямляем.
И.п.- сидя на скамейке, руки хват за края впереди, ноги слегка выведены вперед вместе. Соскальзывание. Выполнение соскальзывания на счет «раз» вперед при этом принимая положение сед держась сзади за край гимнастической скамейки. На счет «два» возвращение в исходное положение.
И.п.- сидя на скамейке, руки хват за края впереди. Рисование прямыми ногами (по очереди) в воздухе первых букв своего имени. По 6 раз на ногу.
И.п.- сидя на скамейке, руки хват за края впереди. Сидячий бег. (не вставая с гимнастической скамейки)
И.п.- сидя на скамейке, руки хват за края впереди. Упражнение волна. Поднимание и опускание согнутых в коленях ног по цепочке имитируя волну.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Паспорт Рабочие места оборудованы гимнастическими скамейками, шведской лестницей, баскетбольными щитами, заградительной сеткой на окнах		Комплекс ору в движении: упр. №1 Муниципальное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования
	Комплекс ору на месте в парах: упр. №1 Муниципальное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования		Комплекс ору для проведения динамического часа Муниципальное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования
	Комплекс ору на месте с набивными мячами: упр.№1 Мкоу судайская средняя школа Чухломского муниципального района Костромской области		Комплекс ору с гимнастической палкой №1 Тема урока: Физические упражнения, ориентированные на развитие координации, основных и специальных физических качеств
	Методические указания Подготовительный Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения		Тема: обучение ведению мяча Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения
	Конспект непосредственной образовательной деятельности по физической культуре Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения		Конспект урока по спортивным играм (настольный тенис) для учащихся 10 класса Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения
	Конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 10 классов (девушки). Задачи урока Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения		Конспект № урока по физической культуре 4 класс Раздел: легкая атлетика... И. п левая нога впереди, рука с мячом за головой, туловище наклонено слегка назад – положение «натянутого лука»
	Цели урока: Воспитание дисциплинированности учащихся на уроках; Научить... Подготовительная часть – 10 мин в том числе – приветствие, сообщение задач урока, комплекс ору и специальные упражнения		Комплекс ору на гимнастической скамейке Создать позитивный микросоциум совместной деятельности детей и родителей, что поможет улучшить детско-родительские отношения; формировать...
	Календарно-тематический план 9в класс № Инструктаж по технике безопасности. Ору, сбу. Низкий старт до 30 метров. Бег по дистанции 80 метров		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... У меня есть широкие и толстые скамьи между столбами. На скамьях можно сидеть или расставлять игрушки. Над скамейками – скользкий...

Школьные материалы