Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 0.84 Mb.
|
Несмотря на имеющиеся успехи на международном уровне, за 10 лет своего развития баскетбол на колясках в России не получил, к сожалению, широкого распространения. Прежде всего это связано с большими для России финансовыми затратами по развитию этого увлекательного вида спорта. Ведь цена одной спортивной коляски для занятия баскетболом варьируется в пределах 2000 — 3000 долларов США, что сравнимо с ценой автомобиля.ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ДИНАМИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И СТАТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ Боревич К.Ю., 4 курс, специализация «Легкая атлетика» Руководитель: доцент Семенов Е.Н. Введение. Упражнений, используемых в физической тренировке, огромное множество, и преподавателю физического воспитания, и тренеру важно знать их классификации для следующих целей: - для понимания общих механизмов воздействия упражнений определенных групп на организм занимающихся; - для правильного подбора упражнений и расширения диапазона средств воздействия, на организм занимающихся при обучении. Динамические нагрузки циклического характера подразделяют на 4 зоны относительной мощности. В условиях лабораторного эксперимента мы исследовали физиологическую реакцию организма на динамические нагрузки максимальной и субмаксимальной мощности, а также при статической работе. У испытуемого регистрировали ЧСС, АД (СД и ДД), МОД, ЧД, силу кисти, скорость реакции. Измерение каждого параметра, кроме показателей дыхания, выполняли в начале каждой минуты. Из перечисленных характеристик ЧСС, МОД и ЧД являются минутными показателями. Поэтому, если длительность регистрации параметра составляла 10 или 30 секунд, то полученный результат пересчитывался на 1 минуту. Измерения параметров выполняли до, во время, и после физической нагрузки. Длительность нагрузок варьировалась в зависимости от целей работы. Время регистрации каждого физиологического показателя после нагрузки определяется длительностью его восстановления (то есть временем, необходимым для возвращения измеряемого показателя к среднему уровню состояния покоя). По полученным данным рассчитывали:
8. Коэффициент полезного действия рассчитывают как отношение полезной работы к общим затратам энергии. Результаты исследования: Работа максимальной мощности обеспечивается преимущественно за счет поступления энергии в результате процессов анаэробного окисления и относится к анаэробным алактатным нагрузкам, т.е выполняется на 90-95% за счет энергии фосфогенной системы. Такая работа совершается во время спринтерского бега на 60, 100 и 200 м (табл . 1). Предельные единичные энерготраты могут достигать значительных величин, однако суммарные – минимальны. Огромный кислородный запрос удовлетворяется крайне незначительно, но кислородный долг не успевает достичь большой величины из-за кратковременности нагрузки. Короткий рабочий период недостаточен для формирования заметных адаптивных сдвигов в системах дыхания и кровообращения. При этом из-за высокого уровня предстартового возбуждения ЧСС может достигать больших значений. В результате активного выхода из печени углеводов в крови обнаруживается повышенное содержание глюкозы и формируется состояние гипергликемии. Таблица 1. Характеристика изменений в организме при работе максимальной мощности
Работа субмаксимальной мощности обеспечивается за счет поступления энергии в результате процессов анаэробно-аэробного окисления. Однако из-за незначительного по времени выполнения нагрузки преимущественным способом энергообеспечения являются реакции анаэробного гликолиза, что приводит к предельному нарастанию концентрации молочной кислоты в крови (табл. 2). В таких условиях значение рН крови может снижаться до 7,0 и больше. Высокий кислородный запрос формирует кислородный долг, который может достигать максимальных величин. Ведущие физиологические системы в обеспечении работы в зоне субмаксимальной мощности – ЦНС и системы транспорта газов крови (дыхательная, сердечно-сосудистая системы и система крови). Их показатели достигают максимальных значений. При таком виде нагрузки рекомендуется определять величину прямого показателя физической работоспособности – максимальное потребление кислорода (МПК). Таблица 2. Характеристика изменений в организме при работе субмаксимальной мощности
Работая в условиях определенной позы, человек выполняет статическую работу (табл.3). При этом мышцы находятся в изометрическом режиме, их механическая работа равна нулю. С физиологической точки зрения, человек выполняет определенную нагрузку, затрачивает на эту энергию, следовательно, такая работа оценивается по длительности ее выполнения. В центральной нервной системе создается рабочая доминанта, вызывая торможение других незадействованных нервных центров. При выполнении статической работы активные мышечные сокращения непрерывны, что характеризует ее, как более утомительную по сравнении с динамической работой. Во время такой работы отмечается значительно снижение кровоснабжения мышц при одновременном повышении артериального давления крови. При мышечном напряжении, превышающем 30 % от максимального, кровообращение в мышцах полностью прекращается. Изменение вегетативных функций демонстрирует феномен статических усилий (или феномен Линдгарта – Верещагина): в момент выполнения работы они уменьшаются, а после работы наблюдается резкое повышение этих показателей. При значительных усилиях наблюдается явление натуживания, которое совершается на выдохе при закрытой голосовой щели и сопровождается вначале повышением АД, УОК (напряжение всех мышц и увеличение притока крови к сердцу), затем резким снижением показателей. Значительное повышение АД при статической работе имеет большое значение в увеличении кровоснабжения работающих мышц, так как способствует лучшему прохождению крови через сжатые сокращающейся мышцей сосуды. Таблица 3. Характеристика изменений в организме при статической работе
СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ КАК СРЕДСТВО РЕАБИЛИТАЦИИ ЛЮДЕЙ С ПОДА Данилкина Е.Е., 1 курс специализация «АФК» Руководитель: зав. каф. МБД., доцент Попова И.Е. Спортивные танцы на колясках – это особый вид адаптивного спорта, активно развивающийся в настоящее время во всём мире, включает в себя интегративные и социальные особенности, которые используются в формировании духовного и физического равновесия людей с ограниченными возможностями здоровья. Занимаясь спортивными танцами на колясках, люди с нарушениями опорно–двигательного аппарата приобретают навыки владения своим телом и спортивной коляской, испытывают эмоции радости преодоления, наслаждение движением, музыкой, общением с партнёром, что дают только занятия спортивными танцами. Занятия увлекают людей, снимают внутреннюю зажатость, формируют волевые качества, дают возможность испытать яркие положительные эмоциональные переживания, сосредотачивают внимание на новых объектах, переключают психическую деятельность, создают разрядку, смену эмоций и настроений, стремятся к совершенству, изменяя свои физические качества, систему движений, создавая свой индивидуальный стиль [3]. Используемая методика преподавания спортивных танцев на колясках для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата позволяет, в случае необходимости, адаптировать её для обучения детей любого возраста. люди могут начинать своё обучение в любом возрасте, и педагог легко корректирует нагрузку и основное направление хореографии в зависимости от состава обучаемой группы. Репертуар танцев предлагаемых для изучения, зависит от физического состояния людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, состава группы, и выбирается педагогом. Обязательными для изучения являются спортивные танцы: танцы латиноамериканской программы – самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв и танцы европейской программы – медленный вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, квикстеп [1]. Занятия спортивными танцами на колясках включают в себя: разминку, упражнения для укрепления мышечного корсета, упражнения для развития координации движения, обучение технике владения спортивной коляски, пластики, ритмики движения, основы хореографии, гибкости, развитие музыкального слуха, элементы танцев, основные движения танцев, схемы и вариации танцев, релаксацию. Обучение спортивным танцам на колясках детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата происходит на разных уровнях, с усложнением спортивной программы в зависимости от психо-физической подготовки данной группы, с обязательным неоднократным повторением пройденного материала. Особое внимание уделяется актёрскому мастерству, для развития эмоциональной выразительности. При подборе музыки важно избегать однообразия и подбирать для каждого танца разные варианты музыкальных композиций, в разном ритме и темпе. Следует учитывать, что люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата не знают всех своих возможностей, так как ограничение опыта в силу двигательных нарушений замыкает круг их представлений и действий. Поэтому раскрытие и развитие физических возможностей данной категории людей, поможет созданию у них уверенности в своих силах и положительно скажется на результатах реабилитации. Уроки ритмики, хореографии, спортивного танца помогают решить эту задачу, так как требуют от детей эмоциональности, творческой активности, мобилизации всех их физических и духовных сил [2]. Уроки по спортивным танцам на колясках для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата в системе занятий по адаптивной физической культуре увлекают, сосредотачивает внимание на новых объектах, переключают психическую деятельность, создают разрядку, смену эмоций и настроение. С другой стороны, спортивные танцы – активная творческая деятельность, где люди, имея в движениях эстетические погрешности, стремятся к совершенству, изменяя свои физические качества, систему движений, создавая свой индивидуальный стиль. Спортивные танцы являются эффективным средством реабилитации и социализации людей с ограниченными возможностями здоровья, поэтому необходимо вводить спортивные танцы, ритмику, хореографию в программу по адаптивной физической культуре в коррекционно-образовательные учреждения VI вида. Литература
|
