Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 0.84 Mb.
|
ПОКАЗАТЕЛИ ЛЕГОЧНОЙ ВЕНТИЛЯЦИИ ПРИ ДИНАМИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ И СТАТИЧЕСКОЙ РАБОТЕ Лис Н.С., 4 курс, специализация «АФК» Руководитель: доцент Семенов Е.Н. Введение. Вентиляция легких всегда находится в точном соответствии с текущими метаболическими потребностями организма. Увеличение вентиляции происходит путем увеличения как дыхательного объема, так и частоты дыхания (то есть изменяются все параметры паттерна дыхания), в результате чего увеличиваются минутный объем дыхания (МОД), скорость потребления кислорода и выделения О2. Резервы аппарата внешнего дыхания, обеспечивающего вентиляцию легких при мышечной работе, чрезвычайно велики. Предельные показатели рабочей величины МОД лимитируются возможностями дыхательной мускулатуры, ее функциональными характеристиками. Как правило, величина рабочего МОД составляет 60-80% от величины МВЛ. Не занимающиеся спортом имеют величины рабочей вентиляции до 100-120 л/мин, а спортсмены добиваются гораздо более высоких показателей МОД – до 150-200 л/мин. Способность организма спортсмена развить высокую рабочую вентиляцию есть проявление высокой степени адаптации к физическим нагрузкам, более высоких функциональных возможностей в отношении лучшего кислородного обеспечения работающих мышц. Результаты исследования. Исследования физиологических показателей организма при выполнении динамической нагрузки максимальной мощности, мы получили следующие результаты (рис.1): В состоянии покоя у испытуемого наблюдается частота дыхания равная 11 дыхательных движений в минуту, потребление О2 равное в среднем 0,28 литрам в минуту и минутный объем дыхания равный 10 литрам в минуту. При максимальной работе показатели уменьшаются ЧД=6, потребление О2 равно 0,075л, а МОД=2,5л/мин. То есть мы наблюдаем резкое уменьшение легочной вентиляции, соответственно и потребления кислорода. Это связанно с тем, что при данной работе чрезмерное возбуждение в двигательных нервных центрах, временно вызывает угнетение вегетативных нервных центров по закону одновременной отрицательной индукции. Организм выполняет работу за счет анаэробных механизмов энергообеспечения. Возникает значительный дефицит кислорода во время работы. На первой минуте восстановления показатели легочной вентиляции резко увеличиваются: ЧД=31, потребление О2 равно 1,4 л/мин, МОД= 31 л/мин. Это связанно с тем, что в вегетативных нервных центрах временное торможение сменяется возбуждением и усиливается иннервация дыхательной мускулатуры. Всё это необходимо для ликвидации кислородного долга, то есть приведение гомеостаза организма к нормальным показателям. На 5-ой минуте наблюдаем равномерное восстановление показателей дыхания. И к 10-ой минуте видим, что организм испытуемого почти полностью восстановился после максимальной нагрузки, ЧД= 15, потребление О2 равно 0,3 л/мин, МОД = 9 л/мин. Исследования физиологических показателей организма при выполнении нагрузки субмаксимальной мощности(рис.2), мы получили следующие получили результаты. В состоянии покоя у испытуемого наблюдается частота дыхания равная 6 дыхательных движений в минуту, потребление О2 равное в среднем 0,18 литрам в минуту и минутный объем дыхания равный 7 литрам. При субмаксимальной работе показатели увеличиваются - ЧД равна на первой минуте 17, на четвертой минуте работы 38, потребление О2 на первой минуте равно 1,05 л/мин, на четвертой - 3,72 л/мин, МОД на первой минуте равен 30 л/мин, на четвертой минуте равен 93 л/мин.  Рисунок 1. Динамика частоты дыхания, потребления кислорода и минутного объёма дыхания при максимальной нагрузке. При данной работе мы видим, что показатели легочной вентиляции постоянно увеличиваются. Это необходимо для того, чтобы потреблять кислорода столько, сколько ему нужно, т.е. в соответствии с кислородным запросом. Однако при такой работе всё равно нет соответствия между кислородным запросом и реальным потреблением кислорода. Организм так же работает на значительном дефиците О2. На первой минуте восстановления показатели ЧД=20, потребление О2 равно 2,2 л/мин, МОД= 55 л/мин. На 5-ой минуте наблюдаем равномерное восстановление показателей дыхания. И к 10-ой минуте видим, что организм полностью не восстановился после данной нагрузки, ЧД= 14, потребление О2 равно 0,45 л, МОД = 15 л/мин. Это связанно с тем, что данная работа предъявляя самые высокие требования к организму для её выполнения и вызывает самые значительные гомеостатические изменения по сравнению с другими с другими видами физических нагрузок. Поэтому после таких нагрузок восстановление продолжается как минимум до 30 минут.  Рисунок 2. Динамика частоты дыхания, потребления кислорода и минутного объёма дыхания при субмаксимальной нагрузке. Но в силу ограниченности времени проведения эксперимента мы измеряли только в течении 10 минут. Исследуя физиологические показателей организма при выполнении статическихй нагрузки, мы получили следующие результаты (рис.3). При первой работе в состоянии покоя у испытуемого наблюдается частота дыхания равная 9 дыхательных движений в минуту, потребление О2 равное в среднем 0,195 литрам в минуту и минутный объем дыхания равный 6,5 литрам в минуту. При статической работе показатели ЧД=9, потребление О2 равно 0,045л, а МОД=1,5л/мин. Статическая работа выполняется при натуживании, при задержке дыхания. Дыхание очень поверхностное. Дыхательный объем очень маленький. Но сразу же после работы увеличивается легочная вентиляция. На первой минуте восстановления показатели максимальны ЧД=5, потребление О2 равно 0,44л, МОД= 12,5л/мин. На 3-ей минуте наблюдаем почти полное восстановление показателей дыхания, так как работа локальная и этого времени достаточно для восстановления.  Рисунок 3. Динамика частоты дыхания, потребления кислорода и минутного объёма дыхания при статической нагрузке. При второй статической работе глобального характера и вовсе, в течении 20 секунд, легочная вентиляция почти отсутствует. Испытуемый сделал несколько дыхательных движений, и показатели МОД и ПО2 ещё меньше, чем при первой работе. После работы, на 1-ой минуте восстановления, резко увеличиваются показатели частоты дыхания, минутного объёма дыхания и величины потребляемого кислорода. Первая минута восстановления ЧД=12, потребление О2 равно 0,72л, МОД=18л/мин. Это связанно с необходимостью ликвидации кислородной задолжности. К 4-ой минуте наблюдается почти полное восстановления показателей дыхания организма. ВЛИЯНИЯ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА Малахова В.О., 1 курс, специализация «АФК» Руководитель: зав. каф. МБД., доцент Попова И.Е. Тот факт, что алкоголь не приносит никакой пользы ни единому органу человеческого тела, уже давно изучен, доказан и об этом постоянно напоминается в журналах, газетах и по телевидению. И тем не менее, у многих привычка посидеть в теплой дружеской компании с бокалом-другим пива или вина не пропадает. Да уж, действительно трудно отказаться от того, что позволяет максимально расслабиться и забыть о проблемах и делах. Вырабатывается не только моральная зависимость, но и привычка физиологическая, - организм требует привычную ему дозу спиртного регулярно. Спиртные напитки вредны всем, но вот негативное влияние алкоголя на организм спортсменов проявляется особенно сильно. Алкоголь в любых, даже самых минимальных количествах, способен свести на нет все усилия, приложенные на тренировках. Во-первых, он препятствует тому, чтобы росли мышцы, а именно к этому и стремятся все спортсмены и даже некоторые спортсменки. Мышечной массы вам не видать, если вы являетесь сторонником потребления спиртного на каждый праздник или регулярно по выходным. В росте мышечной массы важным компонентом является белок. И синтез белков сильно нарушается, замедляясь примерно на двадцать процентов. В организме должны вырабатываться ферменты и особые макромолекулы, которые являются неотъемлемыми участниками процесса образования белка. Их выработка резко сокращается. Каждый атлет должен всегда помнить, что алкоголь в любых количествах и любой форме действует негативно на мышечной рост и силовые показатели. Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки. Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок. Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах(0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80 процентов атлетов и снижению мышечного роста в 100 процентов. Негативное влияние алкоголя проявляется и в снижении уровня тестостерона. Именно он необходим для строительства красивой мускулатуры. Недостаток гормона приводит к напрасным усилиям в процессе накачивания мышц. К сожалению, на организм спортсмена может пагубно влиять любой алкогольный напиток. Все они оказывают обезвоживающее воздействие, из-за чего мышцы не могут развиваться так, как спортсмену хотелось бы. В мышечной массе почти 70% занимает именно вода. И ее недостаток отразится на внешнем виде тела спортсмена. Если в напитке содержится хотя бы 2% спирта, значит, он способен воздействовать на водный баланс в организме. А из-за этого иногда может наступать даже ухудшение самочувствия и слабость, не позволяющие полноценно тренироваться. Попадая в организм, спиртные напитки приводят к тому, что уменьшают накопленные витаминные запасы и количество важных микро- и макроэлементов. К примеру, витамины А, В, С разрушаются при воздействии этилового спирта. Он же является ядом и для кальция, калия, цинка и фосфора. Проявляется негативное влияние алкоголя в том, что, уничтожая эти витамины, он приостанавливает рост мышц. Алкоголь является высококалорийным соединением,1 г содержит 7 калорий, что больше чем у белка и углеводов. Кроме того, алкоголь нарушает функцию цикла Кребса, который играет важную роль в разрушение жиров. Нельзя не отметить и то, что из-за алкоголя лишний вес никак не уходит и задерживается в самых видных местах. Особенно это касается женщин, которые проводят в спортзалах кучу времени, посещая их каждый день, а в зеркале не видят заметных результатов даже спустя полгода после начала тренировок. Полезное действие на организм спортсменов оказывает только здоровое и рациональное питание, в котором алкоголю никак не отведено места. Алкоголь в слишком больших количествах способен удерживать лишнюю жидкость в теле, а из-за этого появляется целлюлит и лишние килограммы. Алкоголь не только мешает процессу роста и формирования мышц. Он же мешает им и восстановиться до следующей тренировки. В следующий раз может не оказаться сил для того, чтобы результативно позаниматься в следующий раз. По этой причине на негативное влияние алкоголя делают особый акцент тренеры тех спортсменов, которые рискуют выпивать после тренировок или выступлений. Отметить победу стоит рациональным меню, которому организм окажется рад. За все старания наказать свой организм и мышцы очередной дозой спиртного будет просто неразумно. Категорически не рекомендуется принимать спиртные напитки и перед начало тренировок. Оксидационные ткани, которые задействованы в спортивном процессе, под воздействием вредных компонентов алкоголя сильно сжимаются и становятся напряженными. Из-за такого состояния их невозможно нормально и качественно проработать. Травмы и растяжения, которые спортсмены могут получить в процессе тренировок, намного медленнее заживают, и в это тоже проявляется негативное влияние алкоголя и спиртных напитков на организм спортсменов. Действие лекарств, которые спортсмены принимают для восстановления и заживления, ослабляется, до полного выздоровления проходит много времени. В результате этого можно потерять и мышечную массу, и уровень выносливости, который повышается с каждой тренировкой. Алкоголь может нарушить и режим, которого все люди, увлекающиеся спортом обязаны придерживаться. При его потреблении аппетит может сильно разгуляться либо наоборот, притупиться. И то, и другое оказывает вредное воздействие на организм спортсменов. Спиртные напитки очень притупляют все чувства и ощущения, а контролировать себя становится сложно. АДАПТАЦИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ПО ДАННЫМ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ К ДИНАМИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ И СТАТИЧЕСКОЙ РАБОТЕ Ряжских К.С., Ивченко А.В., 4 курс, специализация «АФК» Руководитель: доцент Семенов Е.Н. Введение. Давление крови - это сила, создаваемая работой сердца и движущая кровь по всей сосудистой системе. Движение крови по сосудам определяется не столько давлением как таковым, сколько разницей величин давления на различных участках сосудистой системы. Давление в сосудах непостоянно. Оно меняется в соответствии с фазами сердечного цикла. Изменения Артериального давления (АД) при различных видах мышечной деятельности. Повышение систолического АД при сокращении скелетных мышц человека - один из важнейших и необходимых компонентов в сложной цепи приспособительных реакций системы кровообращения к условиям мышечной деятельности. Возрастание АД способствуют увеличению кровоснабжения сокращающихся мышц, а значит, и их работоспособности. В наших исследованиях испытуемый выполнял 20 секундную велоэргометрическую нагрузку, которая подбирается из расчета 5 Ватт на килограмм веса испытуемого (максимальная мощность), и 4 минуты. Во втором случае нагрузка устанавливалась из расчета 3-4 ватта на килограмм веса испытуемого (субмаксимальная мощность). Испытуемый выполняет последовательно две статические нагрузки: 1- сцепить руки в замок перед грудью, разрывать замок с усилием в течение 20 секунд, 2-«угол в упоре» в течение 20 секунд. Время восстановления после первой работы составляло 3 минуты, после 2-й - до полного восстановления. Результаты исследования. При исследовании величин артериального давления при выполнении динамических и статистической нагрузок максимальной, субмаксимальеой мощности и статической работе. Нами получены следующие результаты. Перед работой максимальной мощности, (рис.1) на 1 минуте покоя, Систолическое давление (СД) было равно 110 мм.рт.ст., на 2 мин. 120 мм.рт.с.т., на 3 мин. 110 мм.рт.ст. Диастолическое давление (ДД) 80 мм.рт.ст., 70 мм.рт.ст., 75 мм.рт.ст. соответственно. Эти величины свидетельствуют о состоянии боевой готовности организма. В период восстановления, на 1 мин., СД резко повышается до 150 мм.рт.ст. ДД несколько понижается относительно уровня покоя, и равно 40 мм.рт.ст. Данные показатели характерны для норматического типа реакции АД на физическую нагрузку. Это свидетельствует о хорошей тренированности сердечно сосудистой системы испытуемого. При таком типе реакции обеспечивается больший отток крови, и с большей скоростью, от крупных сосудов, к работающей мускулатуре. Затем ДД постепенно повышается до уровня покоя. К 6 мин. восстановления наблюдается полное восстановление АД. Перед выполнением динамической нагрузки субмаксимальной мощности (рис.2), в покое, показатели АД стабильны и равны СД 100 мм.рт.ст., а ДД 70 мм.рт.ст., что может свидетельствовать о функциональной гипотонии. 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 30 СД ДД ПД 1 2 3 1/3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Покой Работа Восстановление Рисунок 1. Показатели кровяного давления при динамической нагрузки максимальной мощности. Во время работы (на 1 мин. СД 120мм.рт.ст.) АД стало повышаться и к 4 мин. работы составила 160 мм.рт.ст. ДД осталось неизменным - 70 мм.рт.ст. Здесь мы так же отмечаем норматический тип реакции на физическую нагрузку. В период восстановления динамика следующая: 1 мин. СД 150 мм.рт.ст., ДД 70 мм.рт.ст., на 2мин. СД 145 мм.рт.ст., ДД повысилось на 2 единицы, на 3мин 160 мм.рт.ст. ДД 60 мм.рт.ст. Затем СД стало понижаться и к 10 мин. было равным 112 мм.рт.ст., а ДД 65 мм.рт.ст. Здесь следует отметить, что мы наблюдаем проявление одной из закономерностей восстановления физиологических функций – волнообразность восстановления. Это связано с другой закономерностью – гетерохронизмом, неодновременностью восстановления различных физиологических систем организма, или их показателей. Перед выполнением статических усилий (рис. 3), в течении 3 мин АД было неизменным - СД 120мм.рт.ст., а ДД 75 мм.рт.ст. Во время работы, мы не могли технически измерить АД. Но известно, что при статической работе кровеносные сосуды сдавливаются. 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 30 СД ДД ПД 1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Покой Работа Восстановление |
