Рисунок 1. Динамика ЧСС при динамической работе максимальной мощности
Мы наблюдаем постоянное увеличение ЧСС вплоть до максимальных значений, т.к. данная работа вызывает предельное напряжение всех систем организма. При данной работе не может быть устойчивого состояния. После работы субмаксимальной мощности, на 1 мин.восстановления ЧСС равно 190 уд./мин, на 2ой мин. ЧСС уменьшается 150уд./мин, на 3ей ЧСС снижается до 130 уд./мин, на 4,5,6,7,8,9 и 10 минутах изменения ЧСС не значительны и равны 4=120,5=117,6=115,7=122,8=120,9=114,10=120.
Мы видим, что после прекращения работы, очень долгое время ЧСС достаточно высокое. Полного восстановления по ЧСС нет. Очень высокие величины ЧСС после работы, сохраняющееся длительное время, вызваны необходимостью поддержания высоких величин объемного и линейного кровотока. Соответственно доставки к мышечной ткани кислорода ,необходимого для устранения продуктов анаэробного метаболизма из организма.
Рисунок 2. Динамика ЧСС при динамической нагрузке субмаксимальной мощности.
Перед статической работой (рис 3), на 1 минуте покоя ЧСС равно =70 уд./мин. ,на 2ой=75 ,некоторое увеличение ,на 3мин ЧСС остается равно = 75 уд./мин. После выполнения первой статической работы, на 1 мин.восстановления ЧСС равно 90 уд./мин, на 2ой мин. ЧСС уменьшается 80уд./мин, на 3ей ЧСС снижается до 75 уд./мин, то есть равно ЧСС в состоянии покоя. После выполнения второй статической работы, на 1 мин. восстановления ЧСС равно 108 уд./мин, на 2ой мин. увеличивается до 116 уд./мин, на 3 мин. снижается и равно 90 уд./мин, на 4 мин. восстановления ЧСС равно 84 уд./мин, и на 5 мин. ЧСС равно 72 уд./мин, что соответствует ЧСС в состоянии покоя и показывает, что организм испытуемого восстановился после статической работы. Повышение ЧСС после статической работы связано с тем, что резко увеличивается симпатическая иннервация сердца, т.к. во время статической работы – сердце в большей мере находиться под влиянием блуждающего нерва.
Увеличение ЧСС после статической работы также необходимо для повышения МОК для устранения из организма продуктов анаэробного метаболизма и восполнения затраченных на работу внутримышечных запасов АТФ и КрФ.
Рисунок 3. Динамика ЧСС при выполнении статических усилий
Заключение: В увеличении ЧСС при мышечной работе принимают участие несколько механизмов:1)иррадиация возбуждения из моторной зоны коры. ЧСС начинает возрастать почти мгновенно с началом работы. Длительность первого цикла сокращения сердца, совпадающая по времени с началом работы, уже короче, чем предыдущего. Столь высокая скорость реагирования сердца ускорением ритма-следствие иррадиации (распространения) возбуждения из моторной зоны коры на центры, регулирующие ЧСС; 2) активация хеморецепторов работающих мышц. По мере продолжения сокращения мышц ионы калия, выходя из мышечных клеток в межклеточное пространство, вызывают раздражение свободных нервных окончаний тонких нервных волокон, лежащих в области кровеносных сосудов, клеток мышечной и соединительной ткани. По этим волокнам сигналы передаются к нервным центрам мозга, вызывающим усиление деятельности сердца. При больших статических (изометрических) сокращениях мышц кровоток в них практически прекращается. Недостаток кислорода в ткани (гипоксия) может сам по себе стимулировать действие других химических веществ на хеморецепторы, приводя, в свою очередь, к рефлекторному увеличению ЧСС; 3)активация артериальных хеморецепторов. В стенках сонных артерий и дуги аорты имеются нервные окончания, раздражение которых возникает при изменениях напряжения в крови кислорода, углекислого газа и рH. Однако роль этих хеморецепторов в регуляции ЧСС при физической работе, по-видимому, минимальна, так как напряжение кислорода и углекислого газа в артериальной крови обычно не меняется в размерах, достаточно для стимуляции этих хеморецепторов; 4) увеличение концентрации гормонов в крови. По мере перехода от работы умеренной интенсивности к высокой (когда ЧСС становится больше 140-150 уд/мин) в крови значительно возрастает концентрация адреналина и норадреналина. Эти вещества способствуют увеличению и поддержанию на высоком уровне ЧСС при длительной тяжелой работе.
Резкое начальное падение ЧСС после работы, обусловлено прекращением потока импульсов от лимбической системы, моторной коры, мышечных и суставных механизаторов, активизирующих ядра продолговатого мозга, усиливающие деятельность сердца. Последующее более медленное и плавное снижение ЧСС связано с постепенным прекращением действия других факторов, ускоряющих работу сердца: восстановление до исходных величин венозного возврата к сердцу, температуры тела, концентрации в крови катехоламинов, молочной кислоты, ионов калия.
Оценка адаптационных возможностей с
помощью анкеты РУВ
Коняхин В.В., 5 курс, специализация «Лыжные гонки»
Руководитель: доцент Волков В.К.
Введение. С началом ХХI века, в связи с появлением различных технических новшеств, ритм и динамика жизни выросли в несколько раз, по - этому у людей все больше наблюдается не соблюдения режима дня (в частности режима работы и восстановления), что приводит к различным заболеваниям и нарушениям адаптационных реакций.
Адаптационными являются такие реакции морфофункционального преобразования организма, которые восстанавливают его работоспособность при соответствующей угрозе или нарушении. Работоспособность восстанавливается за счет внешних поступлений (физиологическая адаптация), возможности (реактивность) организма при этом увеличивается, или за счет саморазрушения структур выполняющих жизненные функции (патологическая адаптация), возможности (реактивность) в последнем случае уменьшаются. Патологическая адаптация является механизмом формирования большинства заболеваний [1]. Учитывая вышесказанное, разработка простого, доступного и информативного способа оценки адаптационных возможностей является актуальной задачей.
Анкета РУВ. Анкета РУВ (работа, утомление, восстановление) предназначена для оценки адаптационных возможностей. Она состоит из 9 вопросов, разделенных на 3 блока по 3 вопроса: 1-й блок - работа, 2-ой - утомление,3-ий - восстановление.
Работа- результат деятельности. Она определяет социальный и спортивный успех индивидуума, является основой процветания общества.
Готовность к целенаправленной деятельности отражает вопрос: «Спокоен, бодр и собран». Объем деятельности - вопрос: «Выполняю много работы». Результат деятельности - вопрос: «Удовлетворен сделанным». Ответы на эти вопросы дают интегративную оценку работоспособности.
Утомление - временное снижение работоспособности и ухудшение функционального состояния организма вследствие проделанной работы. Субъективным отражением утомления является ощущение усталости.
Отказ организма от продолжения целенаправленной деятельности отражает вопрос: «Подавлен, заторможен или раздражен». Степень утомления- вопросы: «Быстро устаю»; «Вынужден преодолевать усталость». Ответы на эти вопросы дают интегративную оценку утомления.
Восстановление - естественный процесс воспроизведения ресурсов организма, в результате которого работоспособность повышается, организм выходит на новый, более высокий функциональный уровень.
Состояние главного механизма восстановления отражает вопрос: «Хорошо высыпаюсь». Организацию восстановления - вопрос: «Достаточно отдыхаю». Эффективность восстановления - вопрос: «Полностью восстанавливаюсь». Ответы на эти вопросы дают интегративную оценку восстановления.
На каждый вопрос анкеты возможно 4 варианта ответа:
Нет, это совсем не так - 1 балл;
Пожалуй так - 2 балла;
Верно - 3 балла;
Совсем верно - 4 балла.
Сумма баллов по каждому блоку дает интегративные оценки.
Так, как работоспособность и восстановление с одной стороны, утомление с другой - это разнонаправленные процессы, поэтому для получения общей оценки адаптационных возможностей результат опроса по 2-му блоку перепрограммируется: 1 заменится на 4, 2 - на 3, 3 – на 2, 4 - на 1.
Некоторые результаты анкетирования. В результате исследования нами проведено анкетирование студентов 5-го курса ФГБОУ ВПО «ВГИФК» обучающихся на дневном (12 человек) и заочном (12человек) отделении, результаты анкетирования сопоставлены с интегративной оценкой состояния сердечно-сосудистой системы с помощью пробы Руфье-Диксона.
Образец анкеты
Состояние
|
Нет это совсем не так (1)
|
Пожалуй
так
(2)
|
Верно
(3)
|
Совсем верно
(4)
|
Сумма
баллов
|
Примечание
|
Спокоен, бодр и собран
|
|
|
|
|
|
|
Выполняю много работы
|
|
|
|
|
Удовлетворен сделанным
|
|
|
|
|
Подавлен, заторможен или раздражен
|
|
|
|
|
|
|
Быстро устаю
|
|
|
|
|
Вынужден преодолевать усталость
|
|
|
|
|
Хорошо высыпаюсь
|
|
|
|
|
|
|
Достаточно отдыхаю
|
|
|
|
|
Полностью восстанавливаюсь
|
|
|
|
|
Студенты 5курса заочного отделения (средний показатель)
Работоспособность
|
7,8
|
Утомление
|
4,2
|
Восстановление
|
7,8
|
Студенты 5 курса дневного отделения (средний показатель)
Работоспособность
|
6,6
|
Утомление
|
5,4
|
Восстановление
|
6,0
|
Индекс Диксона-Руфье (средний) у студентов 5 курса заочного отделения: ИР=6,5.
Индекс Диксона-Руфье (средний) у студентов 5 курса дневного отделения: ИР=7,4.
Выводы
1. Проведенное анкетирование показало, что у студентов заочного отделения показатели работоспособности и восстановления выше, чем у студентов дневного отделения, показатели утомления ниже. Последнее согласуется с показателями с функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы, которое у студентов- заочников было лучше.
2. Таким образом, анкета РУВ отражает состояние работоспособности, утомления и восстановления, то есть является информативной.
Литература
Волков В.К. Медико-биологические основы предупреждения и лечения наркомании. Теоретические основы оздоровления / В.К.Волков – Воронеж: Центрально-Черноземное книжное издательство, 2006.- 60 с.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НАРКОТИКОВ НА ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ
ЧЕЛОВЕКА
Крутько Т.А., 1 курс, специализация «АФК»
Руководитель: зав. каф. МБД, доцент Попова И.Е.
Знакомство человека с наркотиками состоялось тысячелетия назад. Люди каменного века знали гашиш, опиум, кокаин и использовали их для поднятия боевого духа перед боевыми действиями. В Китае использовали коноплю в виде настоя чая. В 1805 году удалось выделить морфин, а в 1956 году появились шприцы и наркомания стала развиваться через уколы. В 1860 году немецкий химик Альберт Ниман получил активный алкалоид и назвал его кокаином.
В 1914 году немецкой фармацевтической компанией были разработаны экстази и МДА. Амфетамин был получен в 1887 году, но лишь с 1935 года его начали использовать в медицинских целях. Синтетический вариант ЛСД был изготовлен в 1938 году в Женеве химиком Альбертом Хоффманом в терапевтических целях.
В России издавна выращивались конопля и мак для производства многих вещей в хозяйстве. Распространение наркотиков началось в 60–е годы, когда был снят «железный занавес».
Как люди попадают в зависимость от наркотиков.
Очень часто принимают наркотики впервые:
чтобы быть на уровне, соответствовать;
отключиться или расслабиться;
справиться со скукой;
выглядеть взрослее;
ради баловства;
выразить протест.
Как выглядит жизнь наркомана?
Первая фаза. На ранних стадиях наркомания характеризуется возрастанием зависимости. Человек так часто употребляет наркотики, что становится зависим от них, приобретает пристрастие к их употреблению. Употребление начинает казаться нормальным; жизнь без употребления кажется анормальной.
Первая фаза самая важная, она закладывает фундамент выздоровления. Родственники раз в неделю должны проходить специальные занятия, поскольку проблемы его наркомании, так или иначе, касаются всех членов семьи. Занятия проводятся в виде лекций, семинаров и индивидуальных консультаций, которые помогают по-новому строить отношения в семье и, тем самым, поддерживать человека в его выздоровлении.
Основной задачей в избавлении от наркомании является не снятие физической зависимости ("ломки"), а устранение психической зависимости, проявляющейся в патологической тяге к наркотикам. Внешней стороной психической зависимости, как правило, являются различные депрессивные состояния. Устранить патологическое влечение можно при помощи комплексного подхода.
Вторая фаза называется средней, имеет характеристики.
Требуется все большая доза, чтобы достичь измененного состояния сознания, нарастают производные эффекты наркотического опьянения.
Растущая доза разрушает печень, изменяет химизм мозга
Наркотик употребляют для того, чтобы облегчить боль, вызванную его неупотреблением.
Становится все больше физиологических, психологических и социальных проблем.
Ломкой – называют боли, которые испытывает человек. Когда он не употребляет наркотические вещества. Эту боль можно ликвидировав только дозой.
Вторая фаза интоксикации характеризуется стимулирующим эффектом препаратов. При эфедроновой интоксикации больные находятся в состоянии речевого и двигательного возбуждения, напоминающем гипоманиакальное. Наркоманы испытывают прилив сил, энергии, стараются свою энергию претворить в действие. Появляется уверенность, что все преграды преодолимы.
Гипербулия часто реализуется в обыденных действиях: уборка, стирка, ремонт бытовой техники. Однако из-за неустойчивости внимания начатые дела не завершаются. Больные становятся болтливыми, мышление ускоряется, ассоциации поверхностны. Внимание легко переключается с одной темы беседы на другую. В этом состоянии наркоманы беспокойны, не могут сидеть на одном месте, суетливы, совершают много лишних движений.
Третья фаза или хроническая стадия. Это самая последняя фаза, затронуты все системы организма, настроение человека зависит от того – употребил он дозу или нет, страшная зависимость. Теряется смысл жизни, все его существование сводиться к употреблению наркотиков. Эти люди часто больны СПИДом, и них отказывают конечности, из-за того что вены начинают гнить
Третья фаза платит постоянно возрастающую эмоциональную дань, что приводит к снижению самооценки, деградации его “я” (от 1 до 4 и, со временем, к -1, -2, -3, -4).
Итак, новый, еще более болезненный виток все ускоряющегося падений вниз, из которого выйти еще труднее. В конце концов, эмоциональное истощение становится хроническим состоянием Эдда - он чувствует себя ужасно, даже когда не пьет.
Возможно, это чувство и неосознанно, но оно всегда неотвязно преследует его. Поначалу испытываемое им состояние сродни разбитости; но неизбежно, по мере того, как Эдд продолжает пить и демонстрировать эксцентричное поведение, оно постепенно перерастает в искреннюю ненависть к самому себе. Последствия каждой попойки отдаются эхом самообвинения: “Я - полное ничтожество!” Достигнув этой стадии, Эдд уже очень болен.
Настал тот самый момент, когда любой наблюдатель непременно заметит: происходит нечто серьезное. Меняется характер человека, и ранее невидимые перемены настроения теперь очевидны — вспышки гнева, жестокости и недоброжелательности, периоды замкнутости. Из-за не правильного характера питания химически зависимый человек может излишне поправиться или, наоборот, пoхудеть. Он (или она) может перестать соблюдать правила личной гигиены.
|
