Общаяпродолжительность и длительность структурных частей физкультурных занятий детей3-7 лет (в минутах)
Возрастная группа (в годах)
|
Продолжительность всего занятия
|
Длительность структурных частей
|
вводной
|
основной
|
заключительной
|
общеразвивающие упражнения
|
обучение основным движениям
|
подвижные игры
|
3-4
|
15-20
|
2-3
|
4-5
|
9-10
|
3-4
|
2-3
|
4-5
|
20-25
|
3-4
|
5-6
|
11-12
|
3-4
|
3-4
|
5-6
|
25-30
|
3-4
|
6-7
|
13-15
|
4
|
4-5
|
6-7
|
30-35
|
3-4
|
7-8
|
14-15
|
4
|
4-5
|
2.10.4.3.Проведение закаливающих мероприятий с детьми дошкольного возрастаосуществляется в соответствии с рекомендациями по закаливанию в дошкольныхучреждениях. Они включают комплекс мероприятий, входящий в общий режим дня:воздушные ванны, водные процедуры (включая плавание при наличии бассейна), игрына открытом воздухе в легкой спортивной одежде и др.
2.10.5.Физическое воспитание детей школьного возраста проводят на основе комплекснойпрограммы физического воспитания учащихся 1-10 классов общеобразовательнойшколы. Она включает различные формы двигательной активности детей: утреннююгимнастику, физкультурные занятия, спортивный час, физкультурные минутки,подвижные игры и физические упражнения во время перемен и на прогулке, занятияв спортивных секциях, спортивные соревнования, по медицинским показаниям -лечебную физкультуру (ЛФК).
2.10.5.1.Основной формой физического воспитания школьников являются уроки физкультуры,которые проводят не реже 2 раз в неделю. Сдвоенные уроки допускаются только полыжной подготовке.
2.10.5.2.Структура уроков физкультуры включает вводную часть продолжительностью 5-10мин, основную - 25-30 мин, заключительную - 3-5 мин.
2.10.5.3.Медицинский персонал на основании данных о состоянии здоровья и физическойподготовленности распределяет всех школьников для занятий физической культуройи спортом на группы: основную, подготовительную и специальную.
2.10.5.4. Дети,освобожденные по состоянию здоровья от занятий физической культурой,систематически занимаются лечебной физкультурой. Эти занятия проводят какиндивидуально, так и малыми группами в залах лечебной физкультуры (ЛФК).Комплексы ЛФК назначает врач в соответствии с основным заболеванием ребенка.
2.10.5.5.Ежедневно в режиме учебного дня следует проводить спортивный час на открытомвоздухе. Наиболее приемлемой формой его проведения являются подвижные игры,проводимые под наблюдением воспитателя или учителя физкультуры.
Во времябольшой перемены учащиеся проводят игры на открытом воздухе, принеблагоприятных погодных условиях игры следует проводить в хорошо проветренныхза время уроков рекреациях, спортивных, актовых, тренажерных залах.
2.10.5.6.Обязательны прогулки на открытом воздухе для детей всех возрастных групп: взимнее время - прогулки на лыжах, катание на санках и коньках, в летнее время -катание на велосипедах, самокатах и др.
2.10.5.7. Дниздоровья следует проводить не реже 1 раза в месяц и включать: подвижные испортивные игры, туристические походы, массовые соревнования. Перед ихпроведением необходимо проводить медосмотр учащихся.
2.10.6. Длядетей школьного возраста закаливающие мероприятия включают: воздушные ванны,солнечные ванны, водные процедуры, обучение плаванию.
2.10.6.1. Летомкупания проводят ежедневно один раз, а при температуре воздуха выше 25 ºСразрешается повторное купание.
Продолжительностькупания в первый день составляет 5-7 мин. Время пребывания в воде ежедневноувеличивается и может достигать 25-30 мин.
Для проведениязанятий по плаванию следует руководствоваться следующими нормами температурыводы:
· в открытых бассейнах для плавания - не ниже25 °С;
· для обучения плаванию - не ниже 30 °С;
· в закрытых бассейнах: для плавания - 25 °С, дляобучения - 29 °С.
Раздевалкибассейнов следует оборудовать сушилками для волос.
В открытыхводоемах (по согласованию с территориальными центрами Госсанэпиднадзора)следует начинать занятия при температуре не ниже 20 °С воды и 24 °С воздуха.Через 8-10 дней занятия можно проводить и при более низкой температуре, но нениже 17 °С. Для не умеющих плавать температура воды должна быть на 1-2 °С выше.
2.10.7.Контроль за физическим воспитанием детей осуществляется медицинскимиработниками и воспитателями.
2.11.ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ ПИТАНИЯ
2.11.1. Питаниевоспитанников детских домов и школ-интернатов должно полностью обеспечиватьрастущий организм энергией и основными пищевыми веществами. Следует учитыватьобщее количество белков, жиров, углеводов, их соотношение (белки : жиры :углеводы - 1 : 1 : 4), потребности организма в витаминах, особенно С, А, Д, Е игруппы В и минеральных веществ (кальций, фосфор, магний, железо и др.).
Нормыфизиологических потребностей основных пищевых веществ для детей разного возрастапредставлены в табл. 2.9.
Таблица 2.9
Физиологическиенормы суточной потребности детей от 1 года до 17 лет в пищевых веществах иэнергии*)
Пищевые вещества
|
Возраст детей (лет)
|
1-3
|
4-6
|
6 (школьники)
|
7-10
|
11-13
|
14-17
|
Белки (г) в т.ч. животные
|
53
|
68
|
69
|
77
|
90/82
|
98/90
|
37
|
44
|
45
|
46
|
54/49
|
59/54
|
Жиры (г)
|
53
|
68
|
67
|
79
|
92/84
|
100/90
|
Углеводы (г)
|
212
|
272
|
285
|
335
|
390/355
|
425/360
|
Минеральные вещества (мг):
|
|
|
|
|
|
|
кальций
|
800
|
900
|
1000
|
1100
|
1200
|
1200
|
фосфор
|
800
|
1350
|
1500
|
1650
|
1800
|
1800
|
магний
|
150
|
200
|
250
|
250
|
300
|
300
|
железо
|
10
|
10
|
12
|
12
|
15/18
|
15/18
|
цинк
|
5
|
8
|
10
|
10
|
15/12
|
15/12
|
йод
|
0,06
|
0,07
|
0,08
|
0,10
|
0,10
|
0,13
|
Витамины:
|
|
|
|
|
|
|
С (мг)
|
45
|
50
|
60
|
60
|
70
|
70
|
А (мкг peт. экв)
|
450
|
500
|
500
|
700
|
1000/800
|
1000/800
|
Е (мг ток. экв)
|
5
|
7
|
10
|
10
|
12/10
|
15/12
|
Д (мкг)
|
10
|
2,5
|
2,5
|
2,5
|
2,5
|
2,5
|
В1 (мг)
|
0,8
|
0,9
|
1,0
|
1,2
|
1,4/1,3
|
1,5/1,3
|
В2 (мг)
|
0,9
|
1,0
|
1,2
|
1,4
|
1,7/1,5
|
1,8/1,5
|
В6 (мг)
|
0,9
|
1,3
|
1,3
|
1,6
|
1,8/1,6
|
2,0/1,6
|
Ниацин (мг)
|
10
|
11
|
13
|
15
|
18/17
|
20/17
|
Фолац (мкг)
|
100
|
200
|
200
|
200
|
200
|
200
|
В12
|
0,9
|
1,3
|
1,3
|
1,6
|
1,8/1,6
|
2,0/1,6
|
Энергетическая ценность (ккал)
|
1540
|
1970
|
2000
|
2350
|
2750/2500
|
3000/2600
|
*) Через дробь указана потребность в пищевых веществах мальчиков (числитель), девочек (знаменатель).
|
2.11.2.Организация рационального питания предусматривает строгое выполнение режима.Оптимальным является 5-кратный прием пищи с интервалами в 3,5-4 ч. Суточнаякалорийность рациона должна распределяться: завтрак - 25 % калорий, второйзавтрак - 10 %, обед - 35 - 40 %, полдник - 10 %, ужин - 20-25 %.
2.11.3. Рационпитания включает разнообразный ассортимент продуктов. Нормы продуктов питанияданы в приложении 7.
2.11.4. Следуетв каждом учреждении иметь примерное 2-недельное меню, разработанное на основефизиологических потребностей в пищевых веществах и утвержденных наборовпродуктов.
Такие продуктыкак хлеб, молоко, мясо, сливочное и растительное масло, сахар, овощи входят вменю ежедневно. Рыбу, яйцо, сыр, творог, сметану можно давать 2-3 раза внеделю.
В течениедекады количество этих продуктов следует израсходовать в полном объемесоответственно установленным нормам (приложение 7).
2.11.5. Наосновании примерного меню ежедневно медицинской сестрой, поваром и кладовщикомсоставляется меню-раскладка. Для детей в возрасте от 3 лет и старше может бытьсоставлено единое меню, однако раскладка с указанием расхода продуктов и выходаблюд должна быть разной в зависимости от возраста ребенка и с учетом нормпродуктов. Рекомендуемые объемы порций для детей дошкольного и школьноговозраста представлены в табл. 2.10.
При составлениименю следует учитывать природно-климатические условия, национальные традиции иместные особенности питания населения.
При отсутствиикакого-либо продукта в целях сохранения пищевой и биологической ценностирациона следует производить его замену.
Зимой и веснойпри отсутствии свежих овощей и фруктов рекомендуется использовать свежезамороженныеовощи, фрукты, плодоовощные консервы, соки при соблюдении сроков их реализации.
В воскресные ипраздничные дни меню рациона может расширяться за счет деликатесных мясных ирыбных продуктов, кондитерских изделий.
В целяхпрофилактики йоддефицитных состояний воспитанников используется йодированнаясоль в районах с дефицитом йода.
2.11.6. Длявоспитанников, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечноготракта, печени, почек необходимо организовать щадящее питание.
Таблица 2.10
|
