К подготовительной медицинской группе

Скачать 440.9 Kb.

Название	К подготовительной медицинской группе
страница	4/4
Дата публикации	04.10.2014
Размер	440.9 Kb.
Тип	Документы

100-bal.ru > Культура > Документы

1 2 3 4

для самостоятельных занятий детей с повышенной подвижностью почек.

1.Ходьба на месте 2-3 минуты.

2.И.п.- руки к плечам, 1-3- подтягивание, руки вверх, 4- и.п.

3.Руки за голову, ноги на ширине плеч.

1-2- поворот вправо,

3-4- поворот влево,

5-наклон вправо,

6 – прямо,

7 - наклон влево,

8 - выпрямиться.

4.Лежа на спине. Руки вдоль туловища.

1 -правую руку вверх, левую ногу согнуть в колене, 2 - и.п.

3 – левую руку вверх, правую ногу согнуть в колене, 4 –и. п.

5.Лежа на спине- «велосипед».
6.Лежа на спине, руки в стороны.

1- вдох

2-поднять правую ногу, согнуть в колене и захватить руками (вдох)

3-4- тоже левой ногой.

7.Лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх

1- поднять правую руку (вдох)

2 - согнуть правую ногу и прижать правой рукой колено к груди (вдох)

8.Тоже, лежа на правом боку.

9.Лежа на животе, руки вперед.

Поднять руки и ноги, прогнуться (вдох), опустить (выдох).

10.Лежа на животе, руки согнуть в локтях.

1 -поднять правое колено, коснуться локтя.

2 - вытянуть правую ногу.

3 - тоже левой ногой.

11.Лежа на животе, ноги согнуты, стопы в упоре. Поднятие таза (полумост). Держать в течении 3-4 секунд. С сокращением ягодичных мышц и мышц
брюшного пояса. Условный вариант: тоже с выпрямленной одной ногой в коленном суставе.

12.Стоя на четвереньках.

1 - поднимая голову сделать вдох.

2 - скользящим движением передвигая правую ногу вперед, коленом коснуться левой руки, левой ногой- правой руки.

13.Стоя на четвереньках,

1 - поднять левую ногу назад вверх и коснуться грудью пола.

2 - вернуться в и.п. (вдох).

3 -4 -то же с правой руки (выдох).

14. Стоя на четвереньках,

1 - поднять голову, прогнуться- вдох,

2 - наклонить голову и выгнуть спину дугой- выдох.

15.Сед на пятках,

1- стоя на коленях сесть вправо.
2- и.п.- руки на поясе.

3-4- тоже влево.

16.Махи ногами и.п., руки вперед- в стороны.

1 -2 маховое движение вперед, правой ногой до левой руки,

3-4 то же левой ногой.

17. Ходьба по стенке мелким шагом в медленном темпе.
Комплекс упражнений

при хроническом бронхите и бронхиальной астме.

1.Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на 1 шаг - вдох, на 2 шаг выдох, затем на 2 шага - вдох, на 4 - выдох. Следить за полнотой выдоха.

2. Бег трусцой / 3-5 мин/. Следить за дыханием, на 3 шага - вдох, на 4 шага выдох.

3. И. п. - ноги шире плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, приподняться на носки, вдох, свободно наклониться; уронив руки, выдох.

4.И. п. - сидя на скамейке, ноги вытянуты вперед, руки согнуты в локтях. Отклониться назад, вдох, затем медленно наклонится вперед до полного выдоха, руками достать носки.

5.И. п. - стоя ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять наклоны вправо и лево, поднимая одну руку вверх и отводя ее в сторону наклона.

6. И. п. - о. с. Поднять руки перед собой, потянуться на носках, вдох; присесть на корточки, продолжительный выдох, сопровождаемый звуками шшшааа, жжжааа, щщщууу, жжжууу.

7. И. п. - стоя ноги шире плеч, в поднятых руках медицинбол, наклониться вперед, опустить медицинбол на пол и с силой прокатить его назад, выдохнуть со звуком уууххх.

8.И. п. - сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки опушены вниз. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, обхватив их руками; спину согнуть, голову, выдох. Вернутся в и. п., вдох.

9.Упражнение, выполняемое с партнером И. п. - ногами зацепится за низкую перекладину, кистями рук упереться в пол. Сделать глубокий вдох, затем продолжительный выдох. Во время выдоха партнер поколачивает ребром ладони по реберной части грудной клетки и спине.

10.И. п. - лежа, руками упереться в пол. Из и. п. перейти в упор и присев с энергичным выдохом.

11. И. п. - то же. Упор, лежа, партнер берет за голени, ходьба на руках /«крокодил»/, начать с 5-7 шагов и довести до 25-35м.

12. И. п. - о. с. Поднять руки рывком вверх, одновременно оставив левую ногу назад на вытянутый носок, вдох. Вернутся в и. п., выдох. Тоже правой ногой .

13. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.

14.И. п. - стоя ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны вдох, рывком обнять себя с энергичным выдохом.
Комплекс лечебной гимнастики

при хронической пневмонии.

И.п. - лежа. Одну руку положить на живот, другую - на грудь, «дышать животом» 30с.
И.п. - то же. Руки вверх, ноги согнуты в коленных суставах - вдох. Руки вниз, ноги выпрямить - выдох. 5-6 раз.
И.п. - то же. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Руки в стороны - вдох, обхватить ими себя - выдох. 4-6 раз.
И.п. - то же. Ноги подтянуть к животу, руками взяться за колени - вдох, ноги выпрямить, руки вниз - выдох. 6-8 раз.
И.п. - то же, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, руки на груди. Повороты ног влево и вправо. По 4-6 раз в каждую сторону.
И.п. - сидя на стуле. Руки в стороны - вдох, обхватить себя руками - выдох. 5-6 раз.
И.п. - то же. Руки к плечам. Вращение рук вперед и назад. По 6-8 раз.
И.п. - то же. Руки на живот, «дышать животом» 30-60 с.
И.п. - то же. Руки вверх - вдох, наклониться вперед - выдох. Вдох делать через нос, а более продолжительный выдох через рот. 5-6 раз.
«Ходьба» сидя 20-30 с.
И.п. - стоя. Руки с мячом вперед. Повороты туловища вправо и влево. По 4-6 раз в каждую сторону.
И.п. - то же. Руки с мячом вверх - вдох, руки вниз - выдох. 6-8 раз.
И.п. - то же. Вращение рук в плечевых суставах влево и вправо. По 6-8 раз в каждую сторону.

14.Ходьба на месте 30-40 с, бег на месте 15-30 с. Полезны дыхательные упражнения во время ходьбы.
Программа

первого месяца занятий для детей,

страдающих ожирением 1 и 2 степени (7-10 лет).

Ходьба с высоким подниманием коленей (2мин).
И.п.- ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнять круговые движения головой вправо и влево.
И.п. - ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, отставляя ногу на носок (поочередно правую и левую), прогнуться, вдох. Вернуться в и. п., выдох.
И.п. - сидя на стуле, откинувшись на спинку. Энергично втянуть живот, затем расслабить его, дыхание произвольное.
И.п. - одна нога впереди другой на расстоянии большого шага и согнута в колене, руки подняты вверх. Наклоняя туловище, одновременно отвести руки назад, выдох. Вернуться в и. п., вдох.
И.п. - лежа на полу, ноги вместе, руки в стороны. Быстро поднять ноги вверх, затем медленно опустить их, разводя в стороны.
И.п. - то же. Руки под головой. Поднять ноги до прямого угла по отношению к туловищу, медленно опустить их на пол.
И.п. - сидя на полу. Выполнять наклоны вперед, доставая руками ступни.
И.п. - лежа на полу с легким предметом на животе. При вдохе приподнимать его, при выдохе опускать. Упражнение на статистическое диафрагмальное дыхание.
И.п. - стоя на четвереньках. Поднять правую ногу и левую руку параллельно полу. Затем поменять ногу и руку.
И.п. - стоя на коленях. Садиться на пол без помощи рук поочередно вправо и влево.
И.п. - лежа на животе. Опираясь на вытянутые руки, приподнять верхнюю часть туловища – вдох, опустить – выдох.

Программа

первого месяца занятий для детей,

страдающих ожирением 2 и 3 степени (11-14 лет).

Ходьба с высоким подниманием коленей.

И.п. - стоя, ноги на ширине ступни. Наклонять голову вперед, коснуться груди подбородком, затем отклонить голову назад до отказа.
И.п. - ноги на ширине ступни, руки в стороны. Выполнять круговые движения прямыми руками вперед и назад.
И.п. - стоя, ноги вместе, руки опущены. Выполнять поочередно каждой рукой движения, имитирующие срывание яблок с дерева.
И.п. - стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять повороты туловища с отведением вытянутой руки в сторону.
И.п. - стоя, ноги шире плеч, руки свободно опущены. Наклоняясь вперед, скользить ладонями по ногам вниз.
И.п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнять приседания, разводя колени и руки в стороны.
И.п.- сидя на стуле, ноги шире плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны и пружиня наклониться вперед, достав руками носков.
И.п. - то же. Прогнуться, заложить руки за голову, вдох. Опустить руки, голову наклонить на грудь, выдох.
И.п. - лежа на полу, руки вдоль туловища. Поднять ноги до прямого угла с туловищем, затем медленно опустить.
Бег на месте (15-30сек.), переходящий в ходьбу с постепенным замедлением шага.
Дыхательные упражнения.
Игра в футбол, баскетбол (10- 15н.)

Дыхательные упражнения.

Комплекс дыхательных упражнений №1 «Кто как дышит?»

1.И.п. — основная стойка. Как пыхтит тесто? «пых-пых-пых...»

2.Как паровоз выпускает пар? «Из-из-из...»

3.Как шипит гусь? «Ш-ш-ш...»

4.Как мы смеемся? «Ха-ха-ха...»

5.Как воздух выходит из шарика? «С-С-С...»

6.Подули на одуванчик. Дуем на раскрытые ладони, «ф-ф-ф...»

7.И.п. — лежа на спине на полу, правая рука лежит ладонью на животе, левая вдоль туловища. Придыхании меняем положения рук.

8.И.п. — сидя на полу, руки на поясе. Делаем затяжной выдох, произнося в конце «фу-фу», каждый раз сильно втягивая живот.

9.Ходьба. 2 шага - вдох, 2 шага — выдох.

Все наши движения сопровождаются дыханием. При выполнении упражнений существуют особые правила дыхания:

Подняли руки вверх и в стороны; отвели руки назад — делаем вдох.
Свели руки перед грудью и опустили вниз — выдох.
Наклонили туловище вперед, влево, вправо — делаем выдох.
Выпрямляем или прогибаем туловище назад — вдох.
Подняли ногу вперед или в сторону, присели или согнули ногу к груди выдох.

Комплекс дыхательных упражнений №2.

1.И.п. — лежа на спине (сидя, стоя), сделать глубокий вдох

и продолжительный выдох.

2.И.п. — то же, сделать вдох на 4 счета и выдох.

3.И.п. — то же, повернуть кисти наружу с небольшим отведением рук

в стороны и развертыванием плеч- вдох, вернуться в И.п. — выдох.

4.И.п. — сидя (стоя) прямые руки сзади, кисти в замок, скользя руками

по туловищу вниз, развернуть плечи -|вдох , вернуться в И.п. — выдох.

5. И.п. — сидя руки на поясе, отвести локти назад — выдох, И.п. — вдох.

6.И.п. — сидя (стоя) кисти рук на шее, отвести локти и голову назад —

вдох, И.п. — выдох.

7.И.п. — лежа на спине (сидя, стоя), поднять руки вверх через

стороны — вдох, И.п. — выдох.

8.И.п. — то же, руки вперед, в стороны — вдох, И.п. — выдох.

9.И.п. — стоя кисти рук к плечам, отвести сначала правый,

затем левый локоть — вдох, вернуться в И.п. — выдох.

10.И.п. — руки поднять вперед, вверх, назад, прогнуться — вдох,

И.п. — выдох.

11.И.п. — стоя руки вперед, медленно отвести их в стороны — назад,
голову назад — вдох, скрестить руки на груди и наклониться вперед — выдох.

12.И.п. — стоя через стороны медленно поднять руки вверх, посмотреть

на кисти — вдох, опустить руки, наклонить туловище — выдох.

13.И.п. — стоя (сидя) развести руки в стороны, на 4 счета сделать вдох,

на 4 счета опустить руки — выдох.

14.И.п. — медленный бег, при котором и вдох и выдох выполняются

на 4—6 шагов.

15.И.п. — стоя кисти положить на плечи, на 4 счета делать вдох,

И.п. — выдох.
Комплекс дыхательных упражнений №3.

1. «Тик-так»

И. п. — стойка ноги врозь,

1— мах руками назад («тик»).

2— мах руками вперед («так»). Повторить 8—10 раз.

2. «Насос»

И. п. - стойка ноги врозь - вдох.

1— выдох с наклоном туловища вправо, руки скользят вдоль туловища

со звуком — «вжик».

2— выпрямиться, вдох.

3-4 - повторить в другую сторону («вжик»).

Повторить все движения по 4-6 раз в каждую сторону.

3.«Ку-ка-ре-ку» Повторить 5-6 раз.

4.«Паровозик»

Ходьба на месте, согнутые руки выполняют круговые, поочередные движения вдоль туловища, приговаривать на выдохе: «Чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 с.

5. «Каша кипит»

И. п. - правая рука на животе, левая рука на груди.

1—2 — втянуть живот и сделать вдох грудью.

3—4 — опуская грудь, делать выдох и выпячивать живот, произнося: «ф-ф-ф-ф».Повторить 3-4 раза.

6. «Семафор»

И. п. — сидя, пятки и носки вместе.

1—2 — руки в стороны, вдох.

3—4 — медленно выдыхая, руки вниз, произнося звук «с-с-с-с-с». Повторить 3-4 раза.

7. «Рубка дров»

И. п. — стоя. Изобразить рубку дров. Поднять руки — вдох. Опустить руки — выдох, произнося: «Ух-хх! Ух-хх!» Повторить 3—4 раза.

8. «Маятник»

И. п. — стоя. Вдох. Наклоны в стороны, произнося: «Т-у-у-х-х-х! Т-у-у-у-х-х-х!» -выдох. Повторить 3-4 раза.
Специальные комплексы дыхательных упражнений для формирования навыка рационального дыхания.

И.п. - о.с. 1-2 - встать на носки, руки вверх ладонями вперед, потянуться -глубокий вдох через нос; 3-4 - и.п. - глубокий выдох через рот. Повторить 5-6 раз в медленном темпе.
И.п. - стойка ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 - наклон вправо -усиленный выдох через рот; 3-4 - возвращаясь в и.п. - глубокий вдох через нос; 5-8 - то же в левую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону в медленном темпе.
«Вырастаем большими». И.п. - о.с. 1-2 - подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями во внутрь, потянуться - глубокий вдох через нос; 3-4 - руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед - усиленный выдох через рот. Повторить в медленном темпе 5-6 раз.
И.п. - стойка ноги врозь на ширине плеч, руки за головой. 1-2 - подняться на носки, руки в стороны ладонями вниз - глубокий вдох через нос; 3-4 - и.п. -глубокий выдох через рот. Повторить 5-6 раз в медленном темпе.
И.п. - стойка ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 - наклоняясь вперед, руки в стороны ладонями вниз - глубокий выдох с произношением звука а-а-а-а! Повторить 4-5 раз в медленном темпе.
«Дровосек», И.п. - широкая стойка ноги врозь, кисти рук в замок.

1-2- поднять руки вверх, прогибаясь в пояснице - глубокий вдох через нос; 3-4 наклоняясь вперед, руки опустить резко вниз между ног (имитация рубки дров) - усиленный. Форсированный выдох через рот, и.п. Повторить 7-8 раз в медленном темпе.

7.И.п. - стойка ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 – приседая на носках, руки вперед ладонями вниз - глубокий выдох черезрот;3-4-возвращаясь в и.п. - глубокий вдох через нос. Повторить 6-7 раз в медленном темпе.
Литература

Р.А. Нурмухаметова, Т. В. Филиппова. «Методические рекомендации по организации занятий лечебной физкультурой с детьми школьного возраста при нарушениях осанки и сколиозе». 1994.
Горбачев М. С. Гимнастические упражнения для детей специальной медицинской группы./Физическая культура в школе.2009.- №2.-с.38.
Каштанова Г. В., Мамаева Е. Г., Сливина О. В., Чуманова Т. А. Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста: практическое пособие.- М.: Аркти,2006.
Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в1-4 классе. – М., Вако, 2004.
Почепецкая О. Ю. Лечебное питание и комплексы оздоровительных упражнений при сердечно-сосудистых заболеваниях.- М.: АСТ; Донецк: Сталкер,2006.
Фонарев м. И. Справочник по детской лечебной физкультуре.- М.,1983.
Э. Г. Булич. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. Москва, 1996.
В. Н. Касаткина, Л. А. Шеплягина. Здоровье. Учебно-методическое пособие. Москва, 2007.
Республиканский центр медицинской профилактики министерства здравоохранения РТ. Методические рекомендации по использованию лечебной физкультуры в занятиях СМГ. Казань, 1998.
Методические рекомендации по анализу и учёту эффективности лечения в практической работе по ЛФК. Казань, 1992.

1 2 3 4

	Разработка проекта непосредственно-образовательной деятельности по... Конспект урока по обж "Оказание первой медицинской помощи при травмах различного происхождения"		«Организационно-методические условия оздоровительных занятий в специальной... Психолого-педагогические аспекты оценки учебных достижений в специальной медицинской группе
	Конспект интегрированного занятия в подготовительной группе по познавательному... Планирование составлено на основе примерной программы среднего (полного) общего образования по обществознанию (включая Экономику...		Конспект физкультурного занятия на открытом воздухе для детей подготовительной... План-конспект физкультурного занятия на открытом воздухе для детей подготовительной к школе группе
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Старшим воспитателем Матвеевой Л. А. были просмотрены физкультурные занятия в подготовительной группе, воспитатель Никишина Н. В....		Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической... План-конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре с элементами ритмической гимнастики в подготовительной...
	Конспект интегрированной нод в подготовительной группе «Музыка в...		Конспект интегрированного занятия по развитию речи и аппликации в подготовительной группе Мкдоу детский сад №8 Л. С. Ефимова
	Конспект занятия в подготовительной группе на тему Образовательное учреждение моу «Средняя общеобразовательная школа №3 п. Советский»		Интегрированная образовательная деятельность в подготовительной группе «Наш великий помор» Мкдоу детский сад №8 Л. С. Ефимова
	Конспект занятия по здоровьесбережении в подготовительной группе Образовательное учреждение моу «Средняя общеобразовательная школа №3 п. Советский»		Конспект интегрированного занятия по изобразительной деятельности... Мкдоу детский сад №8 Л. С. Ефимова
	Тема: «Снегурочка» План-конспект физкультурного занятия на открытом воздухе для детей подготовительной к школе группе		Конспект занятия в подготовительной группе по программе «Развитие» Календарно-тематическое планирование по основным направлениям воспитательной работы
	Конспект интегрированного занятия в подготовительной группе Мурзагареева Гульнара Рамиловна учитель истории и обществознания высшей категории		Конспект первого урока в подготовительной группе Методы оказания первой помощи лицам, пострадавшим в дорожно-транспортных происшествиях

К подготовительной медицинской группе

Похожие: