49.
|
Основы знаний по физической культуре
|
Изучение нового материала
|
Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам.
|
Знать историю возникновения и развития олимпийского движения, терминологию лыжных ходов
|
текущий
|
Выучить терминологию и даты.
|
50.
|
Основы знаний по физической культуре
|
Изучение нового материала
|
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта
|
Знать виды лыжного спорта, значение занятий лыжным спортом для организма человека
|
текущий
|
Знать виды лыжного спорта.
|
51.
|
Основы знаний по физической культуре
|
Изучение нового материала
|
Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Режим и питание лыжника.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
текущий
|
Выучить технику безопасности.
|
52.
|
Лыжная подготовка
|
Комбинированный
|
Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Переход из высокой стойки в низкую во время спуска. Виды лыжного спорта.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
текущий
|
|
53.
|
Комбинированный
|
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Спуск наискось и отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором. Согласование движений рук и ног и опорой на палки в подъёме ступающим шагом.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
текущий
|
|
54.
|
Комбинированный
|
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Спуск наискось и отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором. Согласование движений рук и ног и опорой на палки в подъёме ступающим спуска наискось шагом.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
текущий
|
Закрепить технику передвижения на лыжах, имитация техники.
|
55.
|
Изучение нового материала
|
Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном двухшажном ходе. Коньковый ход с палками, прижатыми подмышками к туловищу. Опора на палку в подъёме ступающим шагом. Отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором на площадке выката и склоне.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
текущий
|
|
56.
|
Изучение нового материала
|
Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном двухшажном ходе. Коньковый ход с палками, прижатыми подмышками к туловищу. Опора на палку в подъёме ступающим шагом. Отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором на площадке выката и склоне.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
текущий
|
Закрепление техники торможения упором, имитация техники.
|
57.
|
|
Комбинированный
|
Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибанию руки и движению её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Отведение и приставление заднего конца нижней лыжи во время спуска наискось.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
текущий
|
|
58.
|
|
Комбинированный
|
Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибанию руки и движению её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Отведение и приставление заднего конца нижней лыжи.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
текущий
|
|
59.
|
|
Комбинированный
|
Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Отведение нижней лыжи в упор, постановка её на внутреннее ребро и постепенное снижение скорости при торможении.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценка техники выполнения подъёма ступающим шагом
|
Закрепление техники подъема ступающим шагом, имитация техники.
|
60.
|
|
Комбинированный
|
Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Отведение нижней лыжи в упор, постановка её на внутреннее ребро и постепенное снижение скорости при торможении.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценка техники выполнения подъёма ступающим шагом
|
|
61.
|
|
Комбинированный
|
Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе с палками, прижатыми к туловищу. Регулирование постановки нижней лыжи плоско и на внутреннее ребро в торможении упором. Повторное прохождение отрезков до 400м с постепенным повышением скорости.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику одновременного двухшажного хода.
|
|
62.
|
|
Контрольный
|
Непрерывное передвижение до 6 км. Торможение упором.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику торможения упором
|
|
63.
|
|
Контрольный
|
Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе с палками, прижатыми к туловищу. Регулирование постановки нижней лыжи плоско и на внутреннее ребро в торможении упором. Дистанция 1 км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику одновременного двухшажного хода. Оценить технику торможением плугом.
|
Закрепление техники передвижения на лыжах, имитация техники.
|
64.
|
|
Контрольный
|
Лыжные гонки дистанция 2 км.
|
Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах
|
Оценить технику выполнения попеременного двухшажного хода.
|
|
65.
|
|
Комбинированный
|
Прохождение дистанции до 3,5 км одновременным двухшажным ходом. Эстафеты с передачей палок.
|
Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах
|
текущий
|
Закрепление техники передвижения на лыжах, имитация техники.
|
66.
|
|
Комбинированный
|
Прохождение дистанции до 3,5 км одновременным бесшажным ходом. Эстафеты с передачей палок. Игра «Остановка рывком»
|
Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах
|
текущий
|
|
67.
|
|
Комбинированный
|
Прохождение дистанции 3 км изученными способами. Катание с гор. Игра «С горки на горку»
|
Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах
|
текущий
|
|
68.
|
Основы теоретических знаний
|
Изучение нового материала
|
Самоконтроль на занятиях. Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.
|
Уметь оказать первую медицинскую помощь
|
текущий
|
Выучить теоретический материал.
|
69.
|
Волейбол
|
Изучение нового материала
|
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирование массы тела и формирование телосложения. Правила техники безопасности при работе с мячом. Правила игры в волейбол.
|
Знать правила игры
|
текущий
|
Знать правила игры в волейбол.
|
70.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
71.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
72.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
73.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, в тройках через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Нижняя прямая подача мяча.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
74.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, в тройках через зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Нижняя прямая подача мяча.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
Закрепить технику передачи мяча.
|
75.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
76.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах
|
|
77.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах
|
|
78.
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху в парах через сетку. Прием мяча снизу после подачи. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
79.
|
Волейбол
|
Комбинированный
|
Правила ТБ на занятиях волейбола. Передачи мяча сверху над собой, в парах, через сетку. Прием мяча снизу после подачи. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
Знать правила техники безопасности.
|
80.
|
|
Комбинированный
|
Передачи мяча сверху в парах, в тройках с перемещением. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером. Прием снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
Закрепление технических приемов в волейболе.
|
81.
|
|
Комбинированный
|
Передачи мяча сверху двумя руками через сетку. Прием мяча после подачи. Нападающий удар. Нижняя прямая подача мяча. Позиционное нападение (6 - 0). Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
82.
|
|
Комбинированный
|
Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя подача мяча. Прямой нападающий удар. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
83.
|
|
Комбинированный
|
Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса на дальность и в цель. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
84.
|
|
Комбинированный
|
Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2; 3:2). Упражнения с мячом, в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
85.
|
|
теоретический
|
Правила и организация игры. Правила соревнований по волейболу. Командные виды спорта.
|
Знать правила игры и правила соревнований
|
текущий
|
Выучить правила и организацию игры, правила соревнования по волейболу.
|
86.
|
|
Комбинированный
|
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передачи мяча сверху, снизу в парах через зону, через сетку. Подача мяча. Прием снизу после подачи. Нападающий удар. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
87.
|
|
Комбинированный
|
Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение).
Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Игровые задания на укороченной площадке. Двусторонние игры.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
88.
|
|
Комбинированный
|
Тактика защиты (зонная и личная). Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача мяча.
Игровые задания (3:3) и на укороченной площадке. Двусторонняя игра.
|
Уметь выполнять технические приемы
|
текущий
|
|
89.
|
Легкая атлетика
|
теоретический
|
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей.
|
|
|
|
90.
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча (5 ч)
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие ско-ростно -силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в высоту.
|
Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Выучить правила соревнований по прыжкам в высоту.
|
91.
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Переход через планку. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании мяча.
|
Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Оценка техники метания мяча
|
Выучить правила соревнований в метании.
|
92.
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Приземление. Метание различных снарядов из различных и.п. в цель и на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
|
93.
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Метание теннисного мяча с 3-5 шагов в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 8 – 10 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Оценка техники прыжка в высоту
|
|
94.
|
Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)
|
Комбинированный
|
Высокий Старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Определение результатов в спринтерском беге.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Закрепить технику высокого старта и стартового разгона.
|
95.
|
|
Комбинированный
|
Высокий старт (15—30 м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60м)
|
Текущий
|
|
96.
|
|
Совершенствования
|
Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений. Челночный бег 3*10 м.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
|
97.
|
|
Контрольный
|
Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Бег 30 м (на результат)
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (30 м)
|
Текущий
|
|
98.
|
|
Контрольный
|
Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
М.: «5»-10,0 с;
«4» - 10,6 с;
«3»- 10,8 с; д.: «5» -10,4 с;
«4»- 10,8 с;
«3» - 11,2 с.
|
|
99.
|
Прыжок в длину. Метание мяча на дальность.
|
Комбинированный
|
Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину.
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
|
100.
|
Комбинированный
|
Прыжок в длину с 7-9 шагов. Приземление. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания.
|
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Знать терминологию метания.
|
101.
|
Учетный
|
Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании.
|
Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Оценка техники метания мяча. Оценка техники выполнения прыжка в длину
|
|
102.
|
Развитие выносливости
|
Учетный
|
Специальные беговые упражнения. Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости. Бег на 1200 метров.
|
Уметь: бегать на средние дистанции
|
Оценка техники бега на 1200м
|
|
